МОЕ ЧУДЕСНОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ: СБРОСИЛА 20 КГ И 53 СМ В ОБЪЕМАХ! САЙТ ВЕРНУЛ МЕНЯ К ЖИЗНИ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после:
автор: gravity 5.0 |
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать
- в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии?
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту галя.ру!
- тест: ты - настоящая любительница покупок или равнодушна к ним?
- всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного, что радует)
начало
-
Молодчинка!!!!!!!!!!!
-
-
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- тест: ты говоришь очень много или не очень любишь общаться?
- сегодня особо не погуляли после работы по городу
-
очень вдохновляет!!!просто эта история похожа на мою и я теперь хоть знаю, что не надо совершать таких ошибок!!!Большое спасибо
-
zamechatel'naja stat'ja i prekrasnaja krasivaja avtor!
-
просто обалденная статья и фотки просто класс!!!!!! а что ты делала для кожи? у меня если худею, сразу растяжки появляются, ж ду ответ:))))))
-
умничка
-
Превосходно!!! Больше худеть и не надо!!!
-
-
умница!
-
-
Супер-пупер!!!! Просто умничка!!!
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная!
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?
- какой это тип фигуры?
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит,
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- какой певец для вас секси?
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления,
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом?
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил
- красивая ли улыбка у девушки?
- нравится или нет?
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- фото как вам?
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не
- вам нравится фамилия брусницын?
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить!
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения
- какая фигура выглядит привлекательнее?
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или
- не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала,
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- все темы» новые темы»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- у меня сегодня приступ золушки.
- на выходных вобще клёвая погода будет!
- спала сегодня хорошо, отличный сон вышел.
- завтра иду сдаваться врачу
- погуляла в обед и вся собой довольная и с пятью тыщами шагов притопала
- на ужин приготовлю в духовке котлетки и пюрешку картофельную, и ещё
- вечером наелась овсяных печенек и запила их лате. вкусно было, но
- днём ходила на беговой дорожке сорок минут, прошлась очень быстрым шагом,
- а, ничего не успеваю сегодня что-то. решила поехать не на раскатку, а на
- всем привет! работу работаю! нового ничего. всем отличного дня!
- все дневники»
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!
- все диеты»
- твой мужчина подкаблучник или просто сильно любит тебя?»
- ты транжира или расчётливая и бережливая?»
- ты умеешь преподнести себя или принижаешь себя?»
- тебя трудно назвать модницей или мода – твоя религия?»
- тебе трудно придерживаться диет или обладаешь большой силой воли?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |