КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU! ПРОРИСОВАЛСЯ РЕЛЬЕФ! У МЕНЯ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ, А НЕ ДВЕ ТУМБОЧКИ! ФОТО!

Выкладываю на ваш суд галчатки, свои фото!


Я взялась за себя шесть месяцев назад, благодаря этому сайту: спортзал, старалась придерживаться правильного питания, обвертывания.


Я получила хорошие результаты, но мне еще есть над чем работать. Так что я в процессе.



Я исключила:


- сладкое,


- мучное ,


- копченое,


- углеводы с утра.


К вечеру старалась
есть больше белка.




Мой примерный рацион на день:


- натощак стакан воды,


- завтрак:
каша 100-150 грамм (предпочтительно овсяная, но я меняла), тушеное мясо, паровая котлетка, салат или любой овощ, чай и галетное печенье.


- перекус: любой фрукт.


- обед: творог + сметана (все обезжиренное).


- ужин: рыба вареная/тушеная, куриная грудка с салатом.

- перед сном за 2-3 часа: кефир не жирный.



Меня особо радует состояние кожи и мышц, прорисовался рельеф ног, а не две тумбочки, как было!



Первые три фото до, остальные после.












автор: babachok, 21.09.13 23:05
комментарии: +223, просмотры: +78211
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен! » 52
длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо » 16
съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. » 18
разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, » 4
есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим? » 25
где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой? » 22
хочется ли вам тоже во время месячных много спать? » 58
подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я » 19
тема содержит фото большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят? » 39
тема содержит фото вам могут чужие люди на улице испортить настроение? » 35
как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность? » 42
для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными? » 25
почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого » 15
стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказание, » 35
какие ремейки диснеевских мультиков смотрели? какие понравились? » 10
без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят использовать, но я всё равно оправдывала » 5
мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень красивый и богатый, настроен на семью » 83
те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое? » 121
что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть. » 6
если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, » 60
узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу! » 18
супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки! » 5
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » 43
в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем » 46
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите » 68
тема содержит фото кто смотрел этот фильм турецкий? нравятся актеры? »
тема содержит фото как вам игрушка? какие ассоциации вызывает? » 24
мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр » 161
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? » 14
какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное, обсуждать какой-либо заработок. » 16
расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу » 12
заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременными родами и что будут проблемы у ребёнка! » 29
познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях. » 9
тема содержит фото вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым? » 86
как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка? » 18
как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза! » 5
если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету? » 25
если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе » 38
как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю. » 12
вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили? » 58
как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка? » 189
вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании? » 13
почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но » 7
для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже? »
парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за » 27
тема содержит фото у вас появились изменения во внешности в 30 лет? » 67
парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё » 23
почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями. » 41
стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод? » 27
кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую » 38
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » 35
открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут! » 20
тема содержит фото оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд? » 23
вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько » 35
какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте? »
тема содержит фото какое произведение набокова вам особо понравилось? читали защита лужина? » 49
после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо стала выглядеть! » 50
у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять » 18
знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает? » 20
считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой » 148
тема содержит фото как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных! » 41
собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать? » 12
зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр? » 27
парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего » 5
если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама » 32
мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. » 37
как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет? » 22
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » 36
что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их! » 4
скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой? » 17
смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью? » 53
тема содержит фото это челка или просто стрижка такая? » 10
думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и потом обсудить это с шефом. ему » 6
вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? » 25
тема содержит фото поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится! » 16
венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех » 12
какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно. » 22
тема содержит фото как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее? » 14
был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения? » 14
любите стихи маяковского? » 8
что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато? » 41
как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, » 31
тема содержит фото климакс это реально так страшно? » 76
если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это » 27
вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть » 9
тема содержит фото как вам такой стиль на мне? » 112
что бы вы делали на моем месте? не знаю как поступить в такой ситуации »
посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают! » 20
что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил » 13
тема содержит фото извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить! » 29
как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно » 35
можно ли забеременеть при приеме нейролептиков? » 8
сделайте одолжение, сфоткайте порцию завтрака, обеда и ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять » 72
если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу. » 15
стоит ли пригрозить мужу разводом и алиментами? живёт отдельно, никак и ничем не помогает с сыном. » 46
тема содержит фото жк ромашки в питере, как вам? аляпистые. » 35
тема содержит фото как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет? » 21
кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы? » 3
тема содержит фото как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то. » 123
ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно » 6

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 +5147 +26 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня отлично, но оценка сна почему» +28
+16



Классика +4105 -1 погода сегодня серая» +2
+7



Svetlanкa +4632 +22 привет всем! сегодня кто-то взломал мои пароли и 40 паролей от разных» +39
+24



Д@ШуткА сейчас на сайте +2521 +2 сегодняшний день - активный и удачный для всех честных и порядочных людей.» +1



KissЮлик +3634 +22 всем доброе утро! сегодня проснулась пораньше и по будильнику, чтоб не» +5
+10



Mmdms +1216 +22 ну а потом дела делать дома поехала. наварила, убралась. все, как всегда» +1



Классика +4105 -1 на следующей неделе пост» +4
+19



Классика +4105 -1 ни единого блиночка не съела за масленицу.» +11
+31



Аленька26 +5147 +26 № 5 праздники сегодня вот такие:всемирный день защиты прав потребителеймаслениц» +41
+12



Svetlanкa +4632 +22 16.03.2024 привет всем!» +7



Тили +567 +26 16 марта, субота. (6:48)» +7
+5



Д@ШуткА сейчас на сайте +2521 +2 возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое,» +1



Ринуся +479 +1 в пензе» +3
+5
Ирис76 +121 +22 как так получается, что толстешь и не замечаешь как. при этом срывы довольно» +18
+3

Ринуся +479 +1 с масленичной неделей» +16
+12


Д@ШуткА сейчас на сайте +2521 +2 скоро ужин, после ужина просмотр фильма, надо поваляться на диване и отдохнуть,» +1



Шмидт +3311 +26 вкусно поедим и гулять не захочется, но надо - сегодня редкий день, когда» +3
+13



Аленька26 +5147 +26 № 5 привесик свой с 8 марта скидываю потихоньку, очень скоро будет вес» +25
+19



Шмидт +3311 +26 вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку делаем» +3
+14



ЯРыба@ +1253 -66 16.03.2024 всё не просто так!» +6
+5
Д@ШуткА сейчас на сайте +2521 +2 занималась сегодня домашними делами, часа три была в гибните, срезала» +1



Совушка ДВ сейчас на сайте +4123 +1 13.03.2024дневник номер 3» +57
+20



liliya26 +1033 -65 всем хорошего вечера. сегодня клиентка не пришла. зря только ходила на» +7
+5



новая_я_) +1237 с добрым утром» +8
+2

Классика +4105 -1 16-й день интервального кето питания. (отвес!)» +13
+29




Svetlanкa +4632 +22 воскресенье — 17 марта — проводы масленицыпроводы масленицы, или прощеное» +2
+3



Ирис76 +121 +22 12.03.2024» +15
+2


Svetlanкa +4632 +22 привет всем! спала сегодня очень много, проснулась около 3 часов ночи,» +11
+2



Классика +4105 -1 17-й день интервального кето питания.» +2
+13



KissЮлик +3634 +22 ну всё я собралась и сейчас побегу на реснички, но до этого к маме забегу» +4
+5



Классика +4105 -1 я сегодня поспала так поспала!» +8
+23



KissЮлик +3634 +22 вчера врач маме назначила лечение и я накупила лекарств на сумашедшую» +5
+5



SSS112 +1198 +26 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +22
+14



Эйва Шекер +2778 +1 вчера детей отвезла на выходные к бабушке с дедушкой, сегодня буду заниматься» +1



Эйва Шекер +2778 +1 со вчера у меня ещё осталось еды, блины, лосось малосольный, творожный» +3
+11



Olgadobro +283 +26 15.03.2024» +4
+6



I am +2671 -2 смотрела сегодня наши советские фильмы и получила масу удовольствия!» +1



Лисёночек 68 +1193 +1 всем доброго утра. спала сегодня отлично 10 часов. проснулась в 9 утра.сейчас» +7
+5



KissЮлик +3634 +22 вчера снова не получилось нормально находить и прошла 730 шагов. планировала» +2
+5



ЯРыба@ +1253 -66 уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» +47
+17



SSS112 +1198 +26 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +2



freyaa выдвигаюсь в спортзал» +1
+2
Аленька26 +5147 +26 № 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились» +74
+19



Шмидт +3311 +26 сегодня нагуляемся, потом бы по-хорошему надо прибраться, но чувствую» +5
+13



OLIVOCHKA))) +1645 +22 всем доброго утра!у меня оно не очень доброе. с самой ночи накрутила себе» +23
+5


SSS112 +1198 +26 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +1



Ирис76 +121 +22 праздники чреваты огорчениями после» +3
+4

Mirlona +196 -75 16.03.2024» +2
Д@ШуткА сейчас на сайте +2521 +2 седьмой день луного цикла:» +1



Гармония масленица даёт о себе знать привесом! кушаю блины каждый день, с понедельника» +2
+4



iizika сейчас на сайте пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!» +4
+6

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»