встретились с бывшим и почувствовала, что люблю» +3
реально ли получить 80-100 тысяч в месяц работая в» ?
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +881196
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU! ПРОРИСОВАЛСЯ РЕЛЬЕФ! У МЕНЯ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ, А НЕ ДВЕ ТУМБОЧКИ! ФОТО!

Выкладываю на ваш суд галчатки, свои фото!


Я взялась за себя шесть месяцев назад, благодаря этому сайту: спортзал, старалась придерживаться правильного питания, обвертывания.


Я получила хорошие результаты, но мне еще есть над чем работать. Так что я в процессе.



Я исключила:


- сладкое,


- мучное ,


- копченое,


- углеводы с утра.


К вечеру старалась
есть больше белка.




Мой примерный рацион на день:


- натощак стакан воды,


- завтрак:
каша 100-150 грамм (предпочтительно овсяная, но я меняла), тушеное мясо, паровая котлетка, салат или любой овощ, чай и галетное печенье.


- перекус: любой фрукт.


- обед: творог + сметана (все обезжиренное).


- ужин: рыба вареная/тушеная, куриная грудка с салатом.

- перед сном за 2-3 часа: кефир не жирный.



Меня особо радует состояние кожи и мышц, прорисовался рельеф ног, а не две тумбочки, как было!



Первые три фото до, остальные после.












автор: babachok, 21.09.13 23:05
комментарии: +223, просмотры: +74183
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
любите ли вы советские комедии? сегодня 100 лет леониду гайдаю, показывают » 30
какой лучший иностранный фильм про любовь, где героиня - зрелая женщина? » 14
сколько денег самое большее вы находили и теряли? » 26
страх забеременеть опять и что там теперь широко. через какое время после родов » 40
рожать детей до 30 или после - что лучше для вас? почему? » 89
нравится ли вам такая фамилия? красивая? » 20
самые дурацкие подарки, что вы получали? я - трусы и колготки на 2 размера » 42
хочу устроиться на первую работу! какие документы надо принести? трудовую книжку » 13
тема содержит фото согласны, что шведки самые красивые в мире? рослые, обладают хорошим телосложением. » 45
кот заставляет менять через день менять наполнитель в лотке! устраивает истерики, » 52
тема содержит фото как же по-разному люди стареют! у первой актрисы даже заметна подтяжка и все » 21
ваше отношение к парапсихологии? не считаете людей, которые ей занимаются, » 13
он спросил я иду в кухню или нет? я сказала нет. он пошёл поел и пришел дальше » 58
если женщина красивая, за ней табунами будут ходить? не будет проблем со знакомствами? » 60
у тех, кто ставит себе виниры, сразу повышается чсв! замечали такое? касается » 11
был с парнем интим. после этого я заболела: белый налет, с гандами беда. буду » 40
тема содержит фото вы уже ощущаете приход весны? » 77
почему одной девушке на первом этапе знакомства встречаются серьезные парни, » 8
ваша любимая участница сайта! кого здесь любите читать? кто интересно пишет? » 359
вы сообщите человеку о конфузе? ресница на щеке, ширинка, пятно на попе. что » 18
спрашиваете разрешение своего мужчины, прежде чем взять его телефон, или тайком » 28
какое имя красивее? отчество андреевна, фамилия немецкая. » 14
что выберете: маленькую квартиру в ипотеку в большом городе или большой дом » 41
ну она же мужчину познала, ребёнка родила, ну и хватит ей, а ему ещё надо погулять. » 20
дала размазанный ответ и предложила кучу разных сессий на 50 тысяч » 33
тема содержит фото слитные купальники меня раздражают! какой больше подходит для бассейна и лучше » 45
идёт программа уральские пельмени, несут чушню. они обе смеются в голос, а » 27
с какой целью зарегились на гале? » 49
какой фирмы у вас кошелек? какие нравятся? » 39
кто здесь давно, отзовитесь! покидали сайт, или без перерыва обошлось? » 96
подруга не хочет, чтоб я с кем-то общалась помимо неё, ей кажется, что я ищу » 3
тема содержит фото как вам фото? » 31
очень странный осмотр гинеколога: спросила меня лишь про цикл и живу ли я половой » 8
у меня случаются панические атаки при выступлениях на публику. стоит с этим » 21
как бороться с ревностью? когда вижу у мужчины лайк, сразу мысль, что я не » 21
тема содержит фото мужчины пишут: фигурка супер, идеал! чему там все восхищаются?! мужеподобная » 65
тема содержит фото посмотрела новости про нашего олимпийского чемпиона по фигурному катанию: на » 11
чего бы вы хотели сейчас съесть? » 46
увидел у меня того парня в друзьях и стал мне часто писать, следит за мной! » 13
как прошел ваш первый рабочий день? устроилась на первую в жизни работу. понять » 19
влюбилась в любовника! спросила, кто мы друг другу. сказал, что любовники, » 174
хочу помочь знакомой, но самой бы кто занял. её брата незаслуженно посадили, » 37
тема содержит фото темные волосы подойдут или так ярче? » 20
тема содержит фото любите хамон? » 22
хочу познакомиться с блогером. сегодня она мне очень дружелюбно ответила! как » 6
он уже не так часто пишет, чаще инициатива исходит от меня. уже не зовёт на » 19
любите цирк? ходили в цирк взрослой, без детей? на каких программах были? » 30
плюнули бы вы в еду человеку, который про вас гадости говорит? или если бы » 29
что важнее: лицо, волосы или фигура? » 33
ваша любимая песня? моя - белая ночь опустилась как облако » 16
делаем ремонт и я в ужасе! розетки над раковиной нельзя располагать! электрики » 19
тема содержит фото как я выгляжу со стороны? фигура и вообще. я худею, стараюсь. » 15
тема содержит фото ещё помните таких? какая героиня сериала ближе, была самой прикольной? почему? » 13
посоветуйте фильм в стиле жестокие игры! хочется что-то подобное посмотреть. » 7
у коллеги молодую дочь парализовало от инсульта. ей нет и 30! что является » 164
любил меня, подарки дарил, но он у него не было эрекции! он не был импотентом, » 8
тема содержит фото как бы вы истолковали картинку с позиции психолога? ничего не вижу, ничего » 14
обещала кое-что отправить, полезные контакты и не отправляет! как вы поступаете » 21
почки. часто бегаю в туалет. на работе раз 12 точно бегаю. что делать? » 35
он прям апполон, а я красавицей себя не считаю: есть несовершенства на мордашке. » 20
боюсь работы любой, как огня! страх перед какими-либо обязанностями. предпочитаю » 34
как раскусить настоящую внешку девушки? на всех фото прям топ, но я так уже » 44
берегите отношения с братом и сестрой, только они будут с вами всегда! согласны? » 26
кого смотрите на ютубе из непопулярных? » 34
сколько у вас друзей, с которыми вы встречаетесь или созваниваетесь, или главный » 31
как замариновать куриную мякоть вкусно для духовки? майонез, чеснок, что ещё » 10
пойду в молодежный клуб, играть в настольные игры, в первый раз иду. надеюсь, » 38
написала 30 злых сообщений, что мне надоело за ним бегать, оно того не стоит! » 10
спустя 20 лет увидела профиль бывшей своего мужа! раньше она была намного красивее » 118
тема содержит фото что ели сегодня на завтрак? » 60
учащенное мочеиспускание без боли, резей, жжения. только непонятные ощущения. » 32
во сколько лет у вас появились самые первые мимические морщины под глазами? » 23
тема содержит фото какая самая красивая страна? » 45
что значит удачно выйти замуж? деньги, бесхребетный муж, которым можно помыкать? » 27
мужчины пишут много гадостей про женщин, которые в разводе! дают им прозвища, » 31
тема содержит фото как вам эта девушка внешне? обычная или красивая? » 19
можно ли сохранить сексуальное влечение только к одному человеку десятилетиями? » 57
как относитесь к тверку? занимались им? » 14
через какое время вы увидели результаты от занятия спортом? какие это были » 6
через 3 дня к доктору, а никакого прогресса! он мне сказал делать упражнения, » 7
тема содержит фото девчат, я переборщила с губами? » 46
тема содержит фото кто был красивее в молодости? » 28
тема содержит фото какое фото лучше выставить? » 181
некоторые народы кушают ласточкины гнезда, мышей и крыс! зачем они это делают? » 83
на что копить? есть квартира, дача, ребенок, муж. еще детей родить или путешествовать? » 50
считаете моральной изменой, если партнёр хочет кого-то, кроме вас? о ком-то » 17
гинеколог прислал результаты анализов. диагноз: цервит. еще сказал надо пластику » 5
что лучше: длинные тонкие волосы или тонкие, ниже плеч? не могу подобрать подходящую » 15
тема содержит фото если тебе за 38, то надо мужчину за 60 искать, а не ровесников! моего возраста » 56
опять слёзы на работе, 70% едет на оба семинара, а мне разрешили только на » 62
надо ли пить таблетки, если с носа льет постоянно, но нет температуры? можно » 11
с челюстью всё нормально, но мне не нравится, что нижняя губа сильно выпирает. » 9
если бы вас сегодня отпустили с работы прям сейчас, чем бы вы занялись? » 35
кто-нибудь знает заговоры или вызовы, чтобы написал человек? я не хочу причинять » 21
зациклило на мужчине! отношений почти не было, просто провели вместе отпуск. » 13
тема содержит фото как вам ее фигура? нравится? какой это тип фигуры? » 25
тема содержит фото употребляете орешки? что вы предпочитаете и любите? как часто вы едите орехи? » 38
тема содержит фото на носочках стою! какой у меня тип фигуры? грудь: двойка. » 43
бываю очень злой до зарплаты или когда задерживают её, при том, что денег полно » 11
сдала анализ и жду результата. страшно, а вдруг результат будет плохим, тогда » 10

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +942 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,» +24
+20



Ganymede +56 -1 весь день мигрень(» +3
+10



vfqjh +373 +171 алергия опять замучила» +1



Мисисс Дарси +707 -1 сегодня пробегусь по магазинам, хочу мяса купить, а конкретно курицу,» +1
+6



Совушка ДВ сейчас на сайте +1059 +1 30.01.2023 дневник № 1» +14
+19



Шмидт +856 -3 завтра хочу попросить у мужа блины на завтрак, на обед есть суп, а на» +10
+25



Аленька26 +570 +3 нашагала сегодня почти 60 шагов,не много, не спорю,но я каждый день» +3
+3



Modystka всех танюшек с днем ангела. пусть всегда будет рядом наш ангел и оберегант» +2
+5
Аленька26 +570 +3 муж мне сегодня капусту с бедром куриным в рукаве сделал,готовит всегда» +4
+15



Совушка ДВ сейчас на сайте +1059 +1 25.01.2023 дневник № 2» +38
+23




Мисс Мэри +90 -1 30.01.2023 ни одно,так другое.» +5
+8



13th Month +30 -56 итак, начинаю похудение. начальный вес ровно как в дневничке. подумала» +2
+6
SSS112 +942 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня попробую наверное» +7
+3



SSS112 +942 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон планирую в районе» +6
+2



Layla-777 +261 -2 из-за терактов в иерусалиме отменили поездку .» +21
+11
Классика +881 +3 вот и стали мы на год взрослей! трам-пам-пам)» +15
+45



Mmdms +411 -48 колега купила миндаль к чаю ,ну какая ж вкусняха. как бы не пересть» +8
+12


KissЮлик +804 -5 вчера думала, что мало нахожу. так нет и оказалось, что я набегала каким-то» +6
+8



Тати 18 +16 -56 31.01.2023» +3
+5

Классика +881 +3 месяц заканчивается» +11
+38



@nn@_y@_ +290 -56 надо бы возвращаться в ряды стрйонеющих)» +6
+9
Аленька26 +570 +3 завтра и в четверг у меня намечена разгрузка на молокочае,мне понравилось» +4
+8



Sweetcool +63 -56 30.01.2023 кето день 4» +2
+5


Ganymede +56 -1 30.01.2023 плохое самочувствие» +3
+5


Ш@хиризада +242 +3 я сегодня молодец только 15,09 а у меня уже 1460 шаговсегодня постаралась» +5
+5



Traicy +23 -56 490 шагов» +2
+5

Аленька26 +570 +3 спала сегодня очень хорошо,почти 9 часов,муж меня раслабил,сидит пока» +4
+7



Самая +170 +2 всем приветы! сегодня взвесилась, а там привес 20 грам. дохуделась,» +4
+11



Modystka считала считала калори, а муж сегодня решил поздравить меня с днем татьяны.» +16
+6
KissЮлик +804 -5 у нас обед и я так хорошо покушала. мне кажется, что я объелась даже.» +4
+6



Шмидт +856 -3 я не прочь поболтать и поблагодушествовать за чайным столом, тем боле» +13
+12



Xозяйк@ +118 +155 ой, девочки!как хорошо, что есть вино!хоть красное, хоть белоеи настроение» +1
KissЮлик +804 -5 вчера я что-то разошлась и столько наготовила себе. кто это есть теперь» +7
+5



KissЮлик +804 -5 всем доброе утро! ну вот и снова понедельник! вставать сегодня совсем» +5
+11



Д@ШуткА +721 -1 сейчас надо в магазин сходить, хоть пройдусь немного, растрясу свои жировые» +1
+2



VikkI_boom +83 +1 сегодня у меня разгрузочной день, решила неделю начать правильно, и качнуть» +1
+1


iizika с понедельником, с началом трудовой в выходные сварила фрикаделькин суп,» +10
+9
Mmdms +411 -48 купила супнабор из свинины на бульон. в итоге обрезала позвонки, натопила» +20


OченьBезучая +73 +155 неправильно запланировала взвешивание.» +5
+2
OLIVOCHKA))) +265 -48 доброго воскресного утра!сегодня опять дел вагон и маленькая тележка,как» +11
+14



liliya26 +267 -56 всем хорошего дня. работаю не напрягаясь), только клиенты напрягают. то» +2
+12



Victoria_88 +324 -56 30.01.2023день» +2
+18



KissЮлик +804 -5 всем доброго вечера! я сегодня заработалась на работе и не смогла погалиться.уже» +6
+14



Modystka кажись снова у меня бесоница. нужно не лежать с открытыми глазами, а» +6
+2
Лисёночек 68 +159 +155 всем добрый вечер.забыла сегодня дневник заполнить.чувствую себя вроде» +1
+4



Mmdms +411 -48 ну вот а сегодня на ужин наконец-то утиная грудка. вторую оставила на» +3
+7



Классика +881 +3 мне кажется, это день был один из счастливых.» +15
+60



Классика +881 +3 в планах не меньше 10 тысяч шагов.» +9
+30



koshka1507 +26 -48 - а что ты думаешь о сексе без любви? - зачем удовлетворять тех кто тебя» +1
+2
Классика +881 +3 на сайте косметическом заказ сделала, накупила себе много всего.» +10
+29



Аленька26 +570 +3 доброе утро,мои дорогие!вот и опять понедельник,новая трудовая неделя» +19
+16


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»