как вы относитесь к феминизму? вы за равноправие» +106
какой цвет волос терпеть не можете? какой вам» +10
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869815
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU! ПРОРИСОВАЛСЯ РЕЛЬЕФ! У МЕНЯ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ, А НЕ ДВЕ ТУМБОЧКИ! ФОТО!

Выкладываю на ваш суд галчатки, свои фото!


Я взялась за себя шесть месяцев назад, благодаря этому сайту: спортзал, старалась придерживаться правильного питания, обвертывания.


Я получила хорошие результаты, но мне еще есть над чем работать. Так что я в процессе.



Я исключила:


- сладкое,


- мучное ,


- копченое,


- углеводы с утра.


К вечеру старалась
есть больше белка.




Мой примерный рацион на день:


- натощак стакан воды,


- завтрак:
каша 100-150 грамм (предпочтительно овсяная, но я меняла), тушеное мясо, паровая котлетка, салат или любой овощ, чай и галетное печенье.


- перекус: любой фрукт.


- обед: творог + сметана (все обезжиренное).


- ужин: рыба вареная/тушеная, куриная грудка с салатом.

- перед сном за 2-3 часа: кефир не жирный.



Меня особо радует состояние кожи и мышц, прорисовался рельеф ног, а не две тумбочки, как было!



Первые три фото до, остальные после.












автор: babachok, 21.09.13 23:05
комментарии: +223, просмотры: +55152
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
если человек тебя свайпнул влево, т.е. не понравилась я ему, то мне он предлагаться » 2
у вас были служебные романы? каков был итог? » 32
тема содержит фото гинеколог там поцарапала. два дня была сукровица с выделениями. » 13
потянуло на любовные романы. посоветуйте книги о любви, приключениях, море » 20
как понять, что нравлюсь парню, как друг или как женщина? » 10
переезжает на новое место и обустраивается там или путешествует. ешь, молись, » 19
тема содержит фото оцените внешность. красивая ли? » 23
как понять такой жест от мужчины-коллеги? на пошлость и лапанье не похоже, » 22
можно ли как-то это изменить или лучше вообще отказаться от мечты стать мамой » 12
парикмахер должен уметь всё? хочу занимать свадебными и вечерними причёсками, » 7
использую диспоузер и вижу перед глазами картины из фильма ужасов как кому-то » 36
какие из этих фамилий нравятся по звучанию? какую бы себе взяли? » 29
совершенно не могу представить себя замужней, а тем более в роли матери! пугает » 40
правда ли, что их не во что не ставят? заставляют делать грязную работу, не » 8
как общаетесь с подругами и приятельницами? отправляете по 15 сообщений подряд » 17
кто из брю стал блонди? живы ли ваши волосы? не пожалели или тут же вернулись? » 23
в вашей жизни были такие ситуации, когда приходилось себя защищать? » 37
чем быстро и легко кормить три дня 50 человек? чтобы все были сыты и не стоять » 104
выходишь замуж и тебя уже не ценят! если я это скажу своему мужу, то макнет » 40
все съела и нам ничего не оставила! не ожидала, что человек может съесть так » 42
тема содержит фото какая девушка красивее, стильнее? кто производит более интересное и утонченное » 42
чувствую физическое отвращение от своей внешности. косметика не помогает, опухшее » 12
ещё и гулять с ними будет! а с левыми-то зачем?! не с левыми, а с друзьями-девушками! » 27
с нервишками туго всю жизнь, но меня добивают больницы и очереди! взять себя » 16
тема содержит фото оцените внешность! красивая или нет? » 14
тошнота, слабость, в жар бросает - первый триместр. думала, что на этом фоне » 3
ну, убирай, пожалуйста, тряпку! постоянно делает замечания! я чистоплотная » 12
кто-нибудь готовил рыбку с ананасом? поделитесь рецептом » 1
тема содержит фото сочетаются ли вещи? стоит сделать рукава как у белки-летяги? юбку делать из » 15
тема содержит фото нормально ли носить такую юбку в 26 лет? » 68
какой сериал сейчас смотрите, чем зацепил? » 30
не особо умею готовить: яичница, каша, жареная курица в сухарях, мясо. поделитесь » 29
шоколад, колбаса, доширак, роллы, чипсы, пельмени - что из этих продуктов позволяли » 20
вчера узнала что парень до сих пор сидит на сайте знакомств! ведь у него же » 62
посоветуйте хороший spf крем для лица с высокой защитой. именно крем, а не » 3
кто ездил в отпуск самостоятельно? куда ездили? заводили ли новые знакомства? » 18
помогите в поиска любимого дела, приносящего доход. интересует сфера сувениров, » 6
слышали такую заводную песенку? как вам? » 9
тема содержит фото как вам внешность? какой возраст примерно? » 19
тема содержит фото кто вам нравится больше внешне? кто более симпатичный и почему? » 11
начальник проплачивает за интим своей помощнице, но она продолжает ходить на » 50
михаил ефремов, как же так могло случиться? » 106
на носу 39, а не беременею третий год! он проверяться не хочет. а меня уже » 114
тема содержит фото гуляли с мч по вечернему питеру, и я чуть шею не свернула. наверное, это было » 13
тема содержит фото сколько лет по фото » 56
ревет: на улицу больше не пойду! я во двор и высказала все, что думаю обидчику. » 70
тема содержит фото кто из нас симпатичнее? и чем? » 36
тема содержит фото нормально получилось? » 14
подойдет ли короткая стрижка удлинённому типу лица? » 9
какой ужастик посмотреть? интригующий! » 6
поразил бывший муж! жил на 2 семьи, развелась, а теперь клеется обратно, пока » 16
занимаясь 20 минут в день можно ли добиться красивого тела? или нужно час-полтора? » 15
старше его на 5 лет. у неё есть ребёнок. семья никогда не примет его выбор! » 47
лишних 25 кг. диетолог диеты запретила: это неправильный способ похудеть! на » 84
тема содержит фото что вы скажете об этой модели плюс сайз? как она вам? » 44
тема содержит фото оцените спину! готовлюсь на осенний сезон в категорию женский бодибилдинг » 12
мать унижала в детстве и говорила, что я недостойна и никогда не будет мужчины » 15
у кого-нибудь был опыт излечения от этого заболевания у ребёнка? сыну 10, проблема » 5
а вы стираете обувь в машинке? какую и на каком режиме? » 43
ещё ни одну маму встречала, чтобы всё прямо сама могла! обязательно находятся » 23
вспомнилась жуткая реклама, её гоняли 15 лет назад. я сразу переключала канал, » 4
тема содержит фото оцените. что изменить? сколько лет дадите? » 35
есть лишний вес, высокий холестерин. раньше было пониженное давление. даже » 1
тема содержит фото что стоит изменить? стоит ли худеть? » 11
как убрать морщины подмышками? некрасиво смотрится, когда поднимаешь руки, » 20
невыносимо общаться из-за их поведения! навязывает свою правду и не понимает, » 12
хочу удивить мужа и деток! посоветуйте древне-русский рецепт! из продуктов » 49
помогу разгадать бесплатно ваш сон. буду рада помочь тем, что в моих силах. » 5067
пришла на должность инженера 2-й категории, но делаю работу ведущего, у которого » 9
женщина в них выглядит шикарно! вам нравятся красивые женские костюмы? » 24
тема содержит фото кто из нашей пары красивее? » 22
жаловалась, что ее мама в день проедает тысячу рублей! это что же такое надо » 43
а если тест сделают и подтвердится, то заберут куда-нибудь? что-то не очень » 12
при оплате сотового оператора списали с карты 25 т. р. вместо 400 рублей! в » 42
тема содержит фото как сидит на мне? кажется, что как-то не очень. » 34
тема содержит фото это красивые глаза? линзы или свои такие? » 10
изменил, я узнала и выгнала, но до сих пор шлет мне деньги! извинений и просьб » 25
сестра выбирает из двух специальностей. на кого идти учиться выгодно: юрист » 7
тема содержит фото оцените фигуру! » 22
вы завидуете людям? как справляетесь с завистью? завидую успешным, здоровым, » 33
тема содержит фото сильно изменилась? фото 6 лет назад. » 92
как похудеть на 4 кг за две недели без вреда для здоровья и возврата веса? » 18
через какое время после начала отношений стоит ждать предложения? сколько для » 41
тема содержит фото сколько лет на этой фото? » 86
кто-нибудь знает, как называется сказка, в которой дракон похищал девушек? » 9
тема содержит фото оцените внешность? бэбифэйс? » 102
тема содержит фото как вам ее песни? » 6
замучили высыпания на лице. слышала, это может быть от молочных продуктов. » 7
он и раньше был неряхой, но при мне старался держаться. а сейчас может душ » 3
жених не отдаёт деньги за кошку! и за него я хотела замуж! пришлось этим людям » 18
как выучиться на фармацевта? можно устроиться в аптеку, чтобы они обучили меня » 13
несколько дней сижу на периодическом голодании. цель похудеть до 65 кг. кто » 4
тема содержит фото что поменять во внешности? хочу поработать с бровями и может что по поводу » 29
тема содержит фото что нынче модно из золота? как вам серёжки? » 20
подруга коры мочит! переспала с мужчиной, которому 62! я чуть чаем не подавилась. » 79
жених вспылили: ты мне друг или нет! ты ту компанию плохо знаешь, а мы - твои » 11
у дочки ранки на пятках от обуви. безопасно ли так купаться в речной воде? » 7
что подарить на юбилей? стесняюсь того, что у меня нет денег подарить что-то » 14
пишут какие-то странные личности, которые ищут невесту за 20000 км. зачем они » 43
всюду влюбляются, женятся, рожают детей, а я, будто прокаженная: то сливаются, » 33

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Princess +122 -6 короче. ну е эту работу. устала я. но кушать то хочется. и все таки» +1
+2



кнопка 15 +120 -6 спокойной ночи. пошла отдыхать. после таких похождений у организма стрес.» +1
+2



Annledi +121 -3 сегодня то дождь то солнце - и настроение такое же весь день что-то грызла» +1
+2

Лисёночек 68 +287 -4 настроения совсем нет, ничего не хочется даже.»расстроенное +17
+7


Сладкая +72 +1 29.06.2020» +2
+3



Санькин@ +73 +93 сегодня вышли на улицу, погуляли,пока жарко не стало. на качелях малышку» +3
+10



Veselinochka +58 +9 29.06.2020» +1
+2



Слива*** +39 +1 объемы круто меняются» +3
+6
Слива*** +39 +1 все отлично» +3
+6

Mmkaramel +26 +84 вчера пропала совсем, потому что весь день ходила гуляла. сегодня работа» +3
+8



горячая сейчас на сайте +201 +9 29.06.2020 я не ем после 18 часов и у меня пошел вес вниз.» +1
+5



Лисёночек 68 +287 -4 сегодня все как то немного на нервах, надо успокоиться, все будет хорошо.» +7
+6


Слива*** +39 +1 всем доброго дня» +3
+5

*Alina* +40 +84 лучше действие, чем бездействие» +1
+2
Шмидт +564 -4 если вы не знаете, куда идёте, то точно придёте не туда, куда хотели.йоги»игривое +9
+14



Планет@ +38 +83 на работу вставать рано, пора уже спать.» +2
+2



Слива*** +39 +1 похудеть к лету не удалось, но есть шанс хотя бы просто начать худеть» +1
+5

Filippok спокойной ночи!» +2
+2

Сладкая +72 +1 день очищения при помощи огня (свечи). сегодня все старые обиды, негатив,» +3
+5



Эйва Шекер +246 -2 нам надо 4-х комнатная.» +1
+9



Лисёночек 68 +287 -4 результат измерения параметров.» +7
+6

Слива*** +39 +1 пришла доставка» +4
+16
Эйва Шекер +246 -2 с бандажом я сегодня не растаюсь.» +1
+6



koshka1507 +8 -197 единственый рецепт для любого дела – быть искреним. когда ты увлечен,» +1
+3
UlyanaYVT* +133 -8 приятного отдыха. и сладких снов. котейке тоже надо отдыхать. и все» +1
+2



кнопка 15 +120 -6 привет. а за окном хорошая погода. солнышко и +40 и ничего интересного.» +4
+2



Даниила сейчас на сайте +440 +6 лишним весом могут страдать и мужчины и дети и люди разных социальных» +3
+7
Слива*** +39 +1 добрый день галчата» +5
+6
Moana +22 -1 приветы. муж сделал подарок на др - еду в палангу, в spa.» +13
+10

Слива*** +39 +1 разржралась» +1
+6
горячая сейчас на сайте +201 +9 29.06.2020 вечер» +1
+5
President +510 -3 эх не зря неделю мучила себя вишней и салатами» +8
+21



Слива*** +39 +1 привет» +1
+1
Annledi +121 -3 да что то я сегодня перегнула с калориями- хоть бы завтра не было привеса!» +1
+2
Эйва Шекер +246 -2 добрый день дорогие девочки!» +1
+6



Планет@ +38 +83 что-то мне сегодня всё лень» +2
+4



Мисисс Дарси +344 -6 калорийность – это то количество энерги, которое образуется при расщеплени» +1
+7



Санькин@ +73 +93 жару я ощутила, дома после прогулки аж голова закружилась. эх. скоре» +2
+10



Слива*** +39 +1 хочу начать курс ухода за собой» +4
+11

Слива*** +39 +1 цвет настроения» +1
+2

Filippok понедельник.» +2
+3
Эйва Шекер +246 -2 всех девочек кто занял призовые места в прошлом конкурсе я искрене поздравляю!» +3
+11



KsenKsen +65 -1 воскресенье. погрустим?» +12
+6

Слива*** +39 +1 день был прожит не зря» +1
+5


Эйва Шекер +246 -2 сегодня поехали в супермаркет, закупили кучу всего» +1
+7



*Alina* +40 +84 понедельник - день тяжелый» +1
+2
Слива*** +39 +1 вчера упало давление и мне стало плохо» +1
+5
Слива*** +39 +1 утро начали с прогулки» +4
+11

Классика +455 +6 очень поздно сегодня поужинала» +3
+24



Слива*** +39 +1 не знаю как пройти барьер» +3
+11
Эйва Шекер +246 -2 посмотрели цены на квартиры, это конечно космос.» +2
+16



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»