те, кто болел ковидом, у вас есть осложнения после» +45
как вам эта фотка? » +10
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874565
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU! ПРОРИСОВАЛСЯ РЕЛЬЕФ! У МЕНЯ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ, А НЕ ДВЕ ТУМБОЧКИ! ФОТО!

Выкладываю на ваш суд галчатки, свои фото!


Я взялась за себя шесть месяцев назад, благодаря этому сайту: спортзал, старалась придерживаться правильного питания, обвертывания.


Я получила хорошие результаты, но мне еще есть над чем работать. Так что я в процессе.



Я исключила:


- сладкое,


- мучное ,


- копченое,


- углеводы с утра.


К вечеру старалась
есть больше белка.




Мой примерный рацион на день:


- натощак стакан воды,


- завтрак:
каша 100-150 грамм (предпочтительно овсяная, но я меняла), тушеное мясо, паровая котлетка, салат или любой овощ, чай и галетное печенье.


- перекус: любой фрукт.


- обед: творог + сметана (все обезжиренное).


- ужин: рыба вареная/тушеная, куриная грудка с салатом.

- перед сном за 2-3 часа: кефир не жирный.



Меня особо радует состояние кожи и мышц, прорисовался рельеф ног, а не две тумбочки, как было!



Первые три фото до, остальные после.












автор: babachok, 21.09.13 23:05
комментарии: +223, просмотры: +59543
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
все такие золушки, а я - не пойми кто! как же тяжело выбрать каблуки! никто » 27
муж лежал после инсульта, а она водила в дом женатика! лучшее отдаёт ему и » 12
говорил про проблемы, чтобы переспать! в итоге она к нему приезжает! он что » 39
понадеялась что он влюбился, а он использовал! выставляет фото со своей девушкой, » 28
кто в отношениях, в какое время года вы познакомились со своим молодым человеком, » 29
поры вечно забиваются и не только на лице, но и на груди и спине. как чистить » 10
тема содержит фото мне 17 лет и у меня фигура как у мужика! надоело смотреть в зеркало, форма » 54
на день рождения подарил букет из 7 роз и больше никакого подарка! я зажралась? » 74
намекнула на чувства и теперь она то игнорит, то видя моё охлаждение и начинает » 6
не хочу тебе верить! мы расстались и ты просила этого сама! 2 недели пыталась » 83
после часа езды болит промежность и ляжки! не подходит или ещё привыкнет моя » 11
вы любите москву? или для вас это шумный грязный город? хотели бы жить в москве? » 58
какую сумму вы бы заплатили за подшив тюлевой занавески? по верху нужно пришить » 66
где отдохнуть в сочи на песчаном берегу? может жильё в 5-10 минутах подскажете » 4
муж отдельно жить не хочет, а бабушка старомодная! не хочу плясать под чью-то » 29
какие курсы, обучение вы сейчас проходите или прошли и вам понравилось? платно » 15
подругам бывшие денег шлют, помогают, а я, если меня предали и изменили, в » 44
что ответить если умничают? это типа подкол, что на все вопросы до этого были » 15
быстро все прошло! ни знаков внимания, ни заботы, только слова. я в отношениях, » 4
бывало ли у вас, что вы хотели чего-то сильно, а получив желаемое, разочаровывались? » 18
уговаривали остаться, даже вещи были готовы отдать, чтоб мы не мерзли, но мы » 18
во время беременности он меня оставил, изменял. попросил шанс на семью. узнала, » 16
сложно глотать, но не болит. из-за этого меньше ест. горло не воспалённое. » 15
боюсь переезжать к парню и спать в другой постели! все время жила с родителями » 18
кому попадались мужчины с маленьким достоинством? наблюдались ли у них ревность, » 55
представители какого знака зодиака самые неприятные для вас? у меня самые неприятные » 39
заплатила кучу денег, потратила кучу времени, но проснулась такая, как всегда! » 46
смотрит в упор, цокает, качает головой и проходит мимо! зачем? цокают только » 18
кто работал без выходных 2-3 месяца? как держались? сильно ли было тяжело? » 17
в магазинах платья и сарафаны свободных, мешковатых фасонов, смотрится несуразно, » 19
так орала что он не те чебуреки в корзину положил, что у него из рук выпал » 16
было у вас, что расстались, но внутренняя уверенность что воссоединитесь вновь » 17
тема содержит фото какая из знаменитых российских пар вам нравится больше? » 23
отношения с мужчиной, старше тебя более, чем на 10 лет - патология. а старше » 39
как познакомиться с парнем, если на работе вообще почти не пересекаемся, смены » 8
мечтаю об операциях! считаю себя некрасивой и жутко страдаю, хотя многие считают » 65
с намёком сказала что нужен новый телефон. я смотрю тебе палец в рот не клади! » 29
бывший любовник звонил в ватсапе мне в 3 часа ночи! он спятил? три года не » 12
тема содержит фото в ней идеально всё! редко восхищаюсь красотой девушек, в основном они все одинаковые, » 30
как не кушать много на пикниках? постоянно посиделки с друзьями с шашлыком » 20
каждые выходные сильно бухают, дети орут, а они орут на них, как бешеные. просила » 6
здесь можно спросить с фото где купить вещь на фото? » 1
кто из блондинки или очень светлых тонов красился в шатенку, русый? посоветуйте »
тема содержит фото с каким цветом лучше? » 17
кто пробовал подтяжку лица с помощью альтера-терапии? там и правда нет реабилитационного » 3
тема содержит фото джинсы средней посадки. как будет выглядеть, если туда заправлять футболки » 16
от вашей квартиры воняет? что делать, если собака писает везде? к лотку не » 49
боюсь аэропорта. багаж на каком этапе отдавать? а по прилёту когда забирать? » 5
не могу простить мать за то, что упекла меня в психушку! поливала помоями врачам, » 45
тема содержит фото рожать тупых детей от пту-шника - плохая идея! вчера сын пту-шника принёс домой » 78
нравится, но не хочется вступать в интимные отношения так как будущего у нас » 57
17 недель, пиелонефрит. прокапали 5 дней, теперь еще пить 6 дней антибиотики, » 10
сделал предложение, а я не испытываю никаких эмоций! мог бы заранее букет купить » 22
тема содержит фото под ноль или с волосами? какая стрижка лучше? в чем принципиальные различия » 13
парень перестал ухаживать и заботиться. и мне сегодня подарил цветы чужой парень » 24
тема содержит фото после бритвы шрамики от вросших волос. не могу одеть ни шорты, ни юбку. а так » 15
хочу сделать несмываемый спрей от выпадения волос своими руками! рецептов куча. » 40
поправилась на 20 кг! муж расстроен, называет жиробасиной, сосиской, жирной » 129
работала за двоих, а она собрала собрание и отчитала меня при всех, что я медленно » 3
кто жил в америке, как вам? где лучше? в каком штате ? » 3
тема содержит фото как вам фото? » 25
беременная сестра орет на меня, заставляет гулять там, где ей только можно » 27
не хочется попасть на удочку к инфоцыгану! муж у неё якобы жутко важный бизнесмен, » 23
сухо отвечает на сообщения! хотя ещё полгода назад отвечал совсем по-другому. » 31
его друг шлёт мне его сториз, говорит что он с ней и не отвечает на звонки! » 32
ребёнку не нравится ваш мужчина, и вашему коту он тоже не нравится. а вы от » 45
тема содержит фото мой целлюлит сильно вредит привлекательности? у мужа влечение к моим ножкам » 59
собирались пойти на выставку, но билетов нет! как бы ему написать что жалко? »
старушка толкала корзину по полу, а там палка колбасы. прошла через кассу и » 30
как рисовать идеально ровные брови? как вы научились, что вам помогло? » 8
тема содержит фото какой это цвет глаз? говорят что карий, но мне кажется хамелеоны » 16
хватит писать мне в личку про знакомства! только с будущим мужем и все! пишут » 23
почему некоторые женщины за 30 и более ноют, что не могут встретить мужчину? » 43
зачем мужчине 2 профиля вк? друзей ни там, ни там нет. клеит девушек и ищет » 1
в мае активно планировали. хочется увидеть полосатый тест. у кого были признаки » 13
заставила удалить фотки клавы коки из телефона, ходит за ним по пятам! прилипал » 9
не меняешься и не взрослеешь, ищи себе другого парня, не зацикливайся на мне! » 14
тема содержит фото уже давно пора ей поменять стиль! неужели она сама этого не видит?! с темными » 17
мне стало плохо от этого разврата. постеснялись бы! а они прямо у торгового » 41
не скоро узнаю, кто там! или еще есть шанс, что ко дню скрининга пуповина не » 14
спустя неделю носки обнаружила, что камень не подходит по гороскопу и хочет » 15
что подарить в благодарность регистраторше брака? помогла с ускоренной росписью » 9
возможно и правда работа такая, что нельзя планировать, но тогда зачем встречу » 19
тема содержит фото какой фирмы эти гольфы? не могу понять где их купить »
тема содержит фото как вам внешность этой модели? вы бы заметили её в толпе? ваш мужчина посмотрел » 18
не общаюсь с отцом много лет, токсичный, уши вянут. для мамы мужики были важнее » 9
увидела что есть чат и переписка с ней! зачем? она уволилась! вдруг общается » 46
что ты можешь дать мужчине? как отвечать на вопрос? как бы вы ответили? » 48
что вы думаете о феминизме? считаете утопией или практикуете? напишите в двух » 73
всё было хорошо, пока не заявила, что я для неё слишком маленький! попыталась » 10
что делать, если парень не может? меня уже это напрягает! » 10
80 процентов людей неадекватны, даже которые сидят здесь и указал на моё место! » 24
тема содержит фото думаю урвать на скидках! стоит ли вкладываться, чтобы тепло было мне бедной, » 12
вспылила и предложила расстаться, а он спокойно реагирует и не держит меня! » 29
тема содержит фото скоро 30, а взрослых отношений не было. одолевают мысли о том, что останусь » 56
принято пить кофе и они обижаются когда я не пью! но я не люблю! что мне делать? » 22
тема содержит фото обвисшая грудь, ягодицы, целлюлит, живот! считали бы себя секси? носили бы » 30
у кого есть предрасположенность к лишнему весу, как следите за весом? считаю » 37
мама не хочет чтобы я улетала! думаю будет война, не поймёт меня. что делать? » 16
в чем ходите в жару? » 54

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +2140 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый»задумчивое +7
+15



Мисисс Дарси +663 -75 не успели оглянуться, как подоспела пятница. я желаю вам девочки, как» +2
+18



Elle Nina +151 +125 на работе» +22
+15



SSS112 +2140 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою»задумчивое +27
+21



KissЮлик +1965 +2 сегодня хотела устроить себе разгрузочный день и из-за того, что перед» +1
+14



Хома1 +5 -1 10.06.2021» +5
+7
Мисисс Дарси +663 -75 я на сегодня запланировала обёртывание с ламинарией и корицей давно не» +2
+14



KissЮлик +1965 +2 как хорошо и сегодня на работе короткий день. мы работаем до 16 час. и» +2
+15



Мисисс Дарси +663 -75 летом, как никогда, волосы нуждаются в увлажнени. 2 раза в неделю используйте» +1
+7



Типа ФЕЯ) надо внести изменения по весу, хорошо пока что иду, ровно, пусть не так» +2
+15




Самая +2194 +2 погода сегодня непонятная. вроде бы тепло и солнечно, но опять набежали» +4
+13



Рукоделкина +121 +112 мой тренер постояно опаздывает на тренировки.» +8
+17


Шмидт +1780 +2 заварила вкусный чай, сын ещё на 8 марта дарил - там смесь чёрного и зелёного» +4
+7



Шмидт +1780 +2 сегодня на завтрак овсянка, на второй завтрак творог, на обед суп, на» +8
+7




Планет@ +53 -75 вчера занималась по видео что тут посоветовали 10 тысяч шагов дома, клёвая» +2
+17



Oikea +79 -75 ну здравствуй, пятницо) такая замечательная - короткая и предотпускная» +8
+10
Лиска_Кискин +1422 -4 сегодня на обед у меня омлет с грибами,сыр,масло и кофенаверное сливки» +14
+15


KissЮлик +1965 +2 всем еще раз приветик! сегодня я нарушаю и жру вредности. в обед сожрала» +10
+30



Самая +2194 +2 сейчас допиваю свою третью чашку кофе и включаюсь в дела. вчера отдохнула,» +3
+17



SSS112 +2140 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! вся неделя у меня какая-то»задумчивое +11
+15



KissЮлик +1965 +2 всем доброго пятничного утричка! вот вобще мне сегодня не хотелось вставать,» +8
+18



Svetlanкa +1312 -1 привет всем вчера отдали первого котенка, самого ласкового, никто из оставшихся» +65
+40



Senat +126 +125 я живу по принципу: завтрак-съешь сам, обед-поделись с другом, ужин -» +4
+11




Лисёночек 68 +653 +112 кто хочет посмотреть какой фотоальбом у меня получился, заходите.в общем» +10
+13


Мисисс Дарси +663 -75 летом волосы очень быстро становятся жирными. не стоит пытаться сражаться» +1
+7



Svetlanкa +1312 -1 привет всем! в общем, вчера получился ленивый день. протопала» +27
+31



KissЮлик +1965 +2 вчера я была умничка и не смотря на то, что у меня сильно болел живот» +10
+38



Классика +1057 -5 фотосесия в маковом поле.» +7
+23



Тили +280 -88 10 июня, четверг. (5:54)»хорошее +12
+18



Dash@_star 1.06.2021» +1
+10



Modystka +839 -88 рубашечка мужу подошла. пойду еще полажу по магазину,вчера понравились» +19
+14


Малина-Худей +129 14 день» +10
+12

SSS112 +2140 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! вот думаю, может чизкейк»задумчивое +7
+13



Кисюня83 +125 отвес не знаю, жду новые весы. сегодня иду в салон стричься, завтра у» +1
+6
Beautiful30 +154 +125 28 день кето»нежное +11
+26

Лиска_Кискин +1422 -4 приехала с процедуры, сейчас с дочкой поедем к е врачу,нужно ухо промыть» +6
+22



Лиска_Кискин +1422 -4 10.06.2021 созрело решение!» +47
+38


Victoria_88 +602 +1 10.06.2021» +1
+5
Шмидт +1780 +2 дарите друг другу счастье! не болейте! подерживайте друг друга! мне без» +9
+23



Истина +113 -75 объявление в разделе “ работа“: нужны специалисты, график такой:работаем-» +5
+13

РезультатЕже +127 +112 вес стоит на месте» +4
+24

BSv +827 1.06.2021 вчера вечером дико хотелось чего-нить погрызть»загадочное +3
+10


Тили +280 -88 1 июня, пятница. (4:28)»хорошее +14
+12



Самая +2194 +2 всем приветики! вчера устроила себе день отдыха и спала прошлой ночью,» +2
+15



katya_zlaya_ 23 день.» +8
+3
Мисисс Дарси +663 -75 если вы поехали на море и у вас нет специальных средств для волос с spf,» +1
+7



Самая +2194 +2 сегодня у меня 4-й день диеты маги яичной. всё идёт хорошо, всё нравится,» +14
+41




Modystka +839 -88 в итоге босоножки не купила, нет уже моего размера. выбрала синие и вот.» +4
+10
BSv +827 10.06.2021 съела 1 блин»улыбчивое +10
+14


Шмидт +1780 +2 уроки эмоционального воспитания, испания» +12
+10


BSv +827 10.06.2021 немного подвинулись см»нежное +16
+26



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»