мне 35 лет, не женат, детей нет, живу один, ищу» +129
если девушка не хочет целоваться, то значит» +24
 вход    регистрация +866552
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!

МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU! ПРОРИСОВАЛСЯ РЕЛЬЕФ! У МЕНЯ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ, А НЕ ДВЕ ТУМБОЧКИ! ФОТО!

Выкладываю на ваш суд галчатки, свои фото!


Я взялась за себя шесть месяцев назад, благодаря этому сайту: спортзал, старалась придерживаться правильного питания, обвертывания.


Я получила хорошие результаты, но мне еще есть над чем работать. Так что я в процессе.



Я исключила:


- сладкое,


- мучное ,


- копченое,


- углеводы с утра.


К вечеру старалась
есть больше белка.




Мой примерный рацион на день:


- натощак стакан воды,


- завтрак:
каша 100-150 грамм (предпочтительно овсяная, но я меняла), тушеное мясо, паровая котлетка, салат или любой овощ, чай и галетное печенье.


- перекус: любой фрукт.


- обед: творог + сметана (все обезжиренное).


- ужин: рыба вареная/тушеная, куриная грудка с салатом.

- перед сном за 2-3 часа: кефир не жирный.



Меня особо радует состояние кожи и мышц, прорисовался рельеф ног, а не две тумбочки, как было!



Первые три фото до, остальные после.












автор: babachok, 21.09.13 23:05
комментарии: +223, просмотры: +52731
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
не хочу никого обидеть, но зачем косоглазые лепят ресницы? изъяны выделяются » 9
тема содержит фото я красивая ведь правда? » 80
любят ли мужчины добрых девушек? или же предпочитают стерв, которые крутят » 34
ищу подругу из любого города для совместного переезда в москву! мне -33, детей » 4
тема содержит фото на днях полюбила! до этого момента думала, что авокадо - такая дикая гадость! » 19
тема содержит фото какую зимнюю обувь вы носите? предпочитаю натуральные сапоги, но в последнее » 63
да что ты ломаешься-то? сказала, что влюблена в меня. и вот куда мне уйти?! » 6
тема содержит фото мастер утверждает, что сделала 3 д! но это никак не 3 д! платить за это не » 20
дарить на свадьбу нечего, я свидетельница, до зарплаты 3 недели, одолжить совсем » 17
вы не боитесь в путешествии заболеть, отравиться? » 26
на машине за границу! должно быть дешевле, чем самолетом. но каковы нюансы? » 28
тема содержит фото меня воспитали так, что нужно относиться к уборщице и дворнику с таким уважением, » 27
почему все парни, которые знакомятся со мной в интернете, уже в 1-2 день предлагают » 32
постоянно облизывается и выпрашивает кусочки! думает, что он один голодный! » 43
какой комплимент от мужчины звучит лучше красивая или привлекательная? » 8
совсем ли позорно молодой симпатичной девушке работать уборщицей? денег не » 65
какие мужчины вам нравятся? » 25
тема содержит фото какой образ лучше? вам нравится такой стиль? » 16
подруга требует фото всех моих парней с кем я общаюсь! » 13
вчера посмотрел фильм джокер, 2019. я в восторге. кого ещё так потряс этот » 14
не предохраняемся презервативами. стал пользоваться этим. подозревает или меня » 30
один играет в игрушки, другой читает книги, третья кофе пьёт. работаю не поднимая » 6
помогите вспомнить старый новогодний фильм. всё, что помню: лес, деревянный » 5
ушла от мужа, все нормально, но смотрю на пары и обидно, что у меня так! чувство » 25
тема содержит фото как вам такой цвет волос? » 5
как отключить уведомления о сообщениях с сайта? » 11
где покупаете штаны и джинсы, а то мне мои стали натирать, а скоро на работу » 13
работает ли завтра почта? новогодние праздники ведь. » 14
уже 5 января, а еще ем и ем. а вы уже вышли из новогоднего жора? » 33
помешательство на детях. подруге хочется похвастаться, а мне неинтересно! все » 67
люблю какать это для меня маленькая церемония » 80
что вам помогло отрастить волосы? » 26
резко появился, побыл, а теперь его нет! не стану же я лезть с расспросами, » 16
муж обвиняет в том,что я неправильно питалась во время беременности и поэтому » 34
после наркоза сильно выпадают волосы, посоветовали плазму сделать » 34
маразм крепчал: мать поведёт своих детей заражать, а потом поведёт на детскую » 60
что нужно, чтобы выписанный мною журнал с почтового отделения забирала мама? » 6
счёт древних русов от рыбникова: ноль, целковый, полушка, четвертушка, осьмушка » 4
тема содержит фото я жируха или в теле? подруга говорит, что мне срочно надо худеть! » 42
хочу свалить в рандомный город или отметить др в тату-салоне! традиционные » 42
стала чувствовать что начальник ко мне подкатывает, говорит пошлые шутки, » 14
у вас дома есть комнатные цветы? много? » 22
уборщица подчиняется большинству руководителей? можно написать в должностной » 19
почему дочь трётся поцелованным местом о мою щёку, после того как я целую её » 16
а вы влазили в свою одежду во время беременности? до какого месяца? » 21
она просто меня не уважает! я захотел, а она прикинулась ничего не понимающей » 20
за что у вас в коллективе увольняют сотрудников? могут из-за личной неприязни? » 29
вы бы перестали общаться с друзьями, ставящими лайки вашему врагу? ведь враг » 10
вышла в приемную, а там ледяные стулья. сними куртку - постелю на стул, а он » 16
не та фигура, на которую можно подобрать что-то нормальное! не могу себя заставить » 18
тема содержит фото начала гуглить про канадку мне выдали что-то совсем другое. так как же называется »
если мужчина встречается с женщиной, значит считает ее красивой? » 18
чувствую, что начинаю завидовать своей сестре, я тоже хочу иметь друзей и наслаждаться » 9
не зовёт замуж - значит, не любит и не видит своей женой! девушка замуж хочет » 24
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » 16
боюсь, мужчина, когда это всё увидит, в страхе оденется и убежит! поправилась » 8
праздник, а я никуда не хочу. не поздравил и не прислал денег! ещё и месячные. » 7
нравится коллега, хочу его соблазнить. мне 21, а коллеге 39. » 18
девушки не рассматривают меня в качестве любовника! скорее всего содержанки, » 14
вы ездите в поездах? вам условия в них нравятся? купе, персонал, проводницы? » 31
по-моему, бесполезные таблетки! а вам помогает хоть от чего-то? » 16
достали родственники! его сестра в 2 часа ночи мыла туалет! а я должна бегать, » 15
кто живет с мужчиной, как распределяете бюджет? кто покупает еду? » 34
заказчик просит никому не показывать сделанный макет, а я хочу добавить его » 7
муж не верит, что я беременна от него, хоть на передачу иди » 24
мне 19, ищу подруг из киева » 2
дверь открыта, мимо идут люди, и рядом сидящая начинает скандалить. плачете » 8
во сколько вы ложитесь спать и просыпаетесь? кто-нибудь перестраивал свой график » 38
дома у бабушки что-то искала, судя по всему фото, а мы стали закапывать яйца. » 5
вот отучилась на маникюршицу, теперь денег много. уже крышу сносит от таких » 86
ваш самый любимый новогодний или рождественский фильм? » 4
мужчина прятал вас или не боялись, что увидят? у вас был служебный роман? » 7
как относитесь к сайтам знакомств? » 52
купили робот-пылесос и он уже себя поцарапал. очень расстроилась. » 9
молодость прошла. уже нет той наивности. стоит ли поступать в техникум, если » 13
подскажите, где проходят выставки-продажи модных новинок одежды, обуви, белья »
как вы делаете картофельное пюре: комкуется и сильно густеет уже буквально » 13
кто в начале года поставил себе цель забеременеть, у вас в итоге получилось? » 34
какие у вас симптомы, мешает ли жить? аутоиммунный тиреоидит - кто сталкивался? » 14
умер муж, но давно. не могу влюбляться больше. если симпатичен какой-то мужчина, » 22
через 14 часов после ппа выпила одноразовую противозачаточную таблетку, 2 дня » 14
клеится парень, от которого меня просто воротит, он ужасен как внешне так и » 20
тема содержит фото нормальная ли? » 28
с кем или чем у вас ассоциируется женское имя алиса? » 23
тема содержит фото на мне ужасная кофточка. моя внешность притягательная, отталкивающая или никакая? » 43
нравился сильно, но я всегда туплю! подруги говорили: надо брать в оборот! » 7
миниатюрные девушки, где вы покупаете себе одежду? » 14
женская зависть! чему вы завидуете по-женски? » 49
если его бывшая позвонит в 4 утра, он будет с ней разговаривать? уйдёт ли в » 35
у всех праздник, а у меня пмс! брадак - жесть. ни гостей, ни настроения, а » 6
скоро выходить, а у меня депрессия! знаю, что ожидать и что привыкну, но все » 3
как пережить смерть питомца? » 41
толстухи в фитнес клубах. занимаются до седьмого пота, а всё такие же толстые. » 77
вот сама выспрошу, расковыряю, а потом дико ревную и замыкаюсь! я как загипнотизированная. » 20
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » 42
тема содержит фото как вам грудь? » 73
тема содержит фото как вам фигура? » 29
очень неловко от того, что у меня нет подруг. у парня много друзей, большой » 30
бывший пишет, что любит. не очень серьезный и бабник. ставлю в чс, а он в других » 6
зачем было рассказывать про условия встреч, если сам слился? как будто проверяет, » 31

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Санькин@ +833 -21 16.01.2020» +2
Сладкая +1734 +2 день стяжения знаний. энергетика дня усиливает умственые способности,» +7
+30



Классика сейчас на сайте +2413 +6 жду продолжения сериала “на твоей стороне“» +12
+41



margonika +818 -20 утром сегодня получилось встать в 5:45, уже прогрес, и зарядку сделала» +16
+10



Южана -27 как меня все бесит! опять 25, или все сначала! ну. я стала» +6
+4
Санькин@ +833 -21 закусочный торт «мандарин»блины:кефи – 10 гр.яйца – 3 шт.соль – 1/3 ч.л.сода» +2
+7



-Мася- +1133 -20 как похудеть на гречке.» +8
+8



Svetlanкa +2151 -5 привет всем у меня такое ощущение, что половина народа еще не вышла на» +12
+16




margonika +818 -20 на обед брала фасоль, очень кстати вкусно с грудкой куриной. на завтра» +3
+4



kosadereza +218 -27 приехала я на работу ох сколько я пропустила девочки капец цирк шапито» +6
+8
Нимфетка1171 +240 16.01.2020 4й день детокса»радостное +5
+27




SSS112 +2104 доброго времени суток всем присутствующим сегодня детям к четвертому»улыбчивое +11
+17




xexe1986 доброе утро! ночь была почти бесоная, старшая доча заразира младшенькую,» +6
+5
Тили +307 -21 17 января, пятница. (7:37)»хорошее +2
+13



Шмидт +2090 -6 надо земли купить и цветы пересадить некоторые, а в некоторые просто»нежное +30
+29



Alena2312 +628 -1 16.01.2020 обед»довольное +2
+10


Санькин@ +833 -21 16.01.2020» +2
Классика сейчас на сайте +2413 +6 главная задача это маникюр.» +8
+42



SSS112 +2104 доброго времени суток всем присутствующим хочу сегодня со средней пробежаться»задумчивое +8
+15



Мил@020 +736 +2 доброго всем времени суток!)завтра уже пятница)на выходные собираемся» +2
+7



Самая +1688 -6 мои любимые галчатки, я желаю вам хорошего вечера в компани родных и» +3
+7



Санькин@ +833 -21 16.01.2020» +2
Танечка0809 +41 -20 сегодня иду на масаж лица. хочу несколько процедур пройти. а потом, наверное,» +3
+4
Истина +142 -26 есть на свете три пути:верьнадейсяи терпи.есть ещё четвёртый путь:болт» +2
+5

kosadereza +218 -27 всё случится в один день. всё то, что ты ждал долгие годы – накроет тебя»улыбчивое +3
+13


Лисёночек 68 +257 -26 придется идти к врачу,второй день уже мучаюсь.»расстроенное +12
+5

Эйва Шекер +2063 +2 дойти до веса 60 кг» +7
+43




Санькин@ +833 -21 16.01.2020» +2
+3
SSS112 +2104 доброго времени суток всем присутствующим замечательного вам четвергового»улыбчивое +18
+37



Милада23 +6 +161 17.01.2020 овсяноблин» +4
+5
Классика сейчас на сайте +2413 +6 днём вобще была без кофе» +18
+36



ANUTOK2006 -27 почти на маги, скоректировала под себя. за несколько дней ушло чуть» +4
+16
Eve-Lina +171 +1 возобновляю утрение пробежки, завтра так же на стадионе побегаю, начинать» +6
+22



Alian +96 -29 устала, домой наконец-то еду. устала не от того что работы много, наоборот» +4
+7
anew +203 вчера первый раз поела творога с 25% сметаной без сахара. нормально. потом» +3
+7
Svetlanкa +2151 -5 привет всем! ну что сказать, два дня я была умничкой, а вот сегодня» +22
+24




Svetlanкa +2151 -5 привет всем! сегодня на работу колега (наш любимый, которому 78 лет)» +3
+16



Лисёночек 68 +257 -26 хорошая музыка всегда поднимает настроение»радостное +1
+2


Svetlanкa +2151 -5 привет всем! продолжаю на завтрак готовить каши на половном молоке» +43
+16



SSS112 +2104 доброго времени суток всем присутствующим что то с утра желудок не очень»задумчивое +9
+16



anew +203 кожа мне моя все меньше на лице нравится. крем один закончился, 2й не» +10
+10


Классика сейчас на сайте +2413 +6 день вчера по питанию у меня не задался.» +20
+42



xexe1986 на завтрак как всегда коктейль красоты! уже привыкла к таким смузи, желание» +17
+9
13th Month +49 -28 забила на подсчет. ем навскидку, по ощущениям. вчера вечером кажется перела.» +9
+7

Princess +59 +1 спокойной ночи , сладких снов и приятного отдыха» +1


ПарящаяМурча +500 -20 человек ошибочно воспринимает рациональное мировозрение как непреложный» +9
+18



Санькин@ +833 -21 16.01.2020» +2
Svetlanкa +2151 -5 привет всем вчера на ужин поджарила своим семгу, а себе треску, вот больше» +69
+19




Elen3 +1412 -19 напиток здоровья - имбирный лимонад! на 10грам - 32.1 калб/ж/у -» +4
+8



Классика сейчас на сайте +2413 +6 сегодня надо мне сесть за одно дело» +14
+42



с чистого +18 -26 15.01.2020 начинаю новую диету» +2
+2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»