МОЕ ЧУДЕСНОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ: СБРОСИЛА 20 КГ И 53 СМ В ОБЪЕМАХ! САЙТ ВЕРНУЛ МЕНЯ К ЖИЗНИ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после:
автор: gravity 5.0 |
- у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала.
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мое фото!
- тест: умеешь ли ты радоваться или тебе незнакомо это чувство?
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня позволяет в
начало
-
Какая ты молодец!!! Спасибо за такой стимул, и так скажем “наглядное пособие“. Когда видишь результаты , начинаешь верить, что все возможно)
-
Супер
-
какая умничка...поздравляю, отличный результат
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.
- с каким окрашиванием лучше?
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть
- какая модель телефона у вас?
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото!
- тест: у вас идеальные отношения или взаимной любви почти нет?
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня
-
Фотки просто потрясающие!И все же я вижу ,что и полненькой вы себя любили.А я не люблю фоткаться и смотреть на себя такую-противно.
-
вау
-
-
Молодец!
-
-
Потрясающий результат!! Поздравляю!! А каким и спортом занималась?? И что делала с кожей???? Ответь, плиз. Животик отличный!
-
-
ВАУ
-
отлично! ЕСТЬ СТИМУЛ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ ЭТО Я ОСЕБЕ
- кто симпатичнее?
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты?
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают,
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но
- как вам сумочка?
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я
- какое платье лучше?
- висят такие картины! нарушена композиция, используется
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу.
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие?
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- как вам стрелочки?
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине?
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался,
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить!
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- все темы» новые темы»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- утром испекла морковный пирог, но потом его разрезала и получилось как два
- ой, девчата, просто пц, как я устала. сегодня день невозможный просто. дети
- всем хорошего вечера. вчера было весело, а вот утром хреново
- всем доброго вечера! пришла с работы, что под руку попалось,то в рот и
- день выматывающий
- 10.04.2024для разгрузочных дней лучше всего подходят продукты, богатые
- 10.04.2024легкие упражнения, такие как йога, пилатес или прогулки на свежем
- всем привет.день прошел быстро. правда опять голова болит, но я все таки после
- 10.04.2024сочетание разгрузочных диет с физическими упражнениями
- 10.04.2024строгие ограничения в питани могут вызвать стрес
- все дневники»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!
- все диеты»
- вы убеждённый домосед или прирождённый искатель приключений?»
- ты редко довольна собой или всем нравишься?»
- ты рассказываешь чужие тайны или хранишь секреты?»
- ты привыкла идти напролом или пасуешь перед жизненными трудностями?»
- ты легко покоряешь сердца мужчин или они с тобой не флиртуют?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |