МОЕ ЧУДЕСНОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ: СБРОСИЛА 20 КГ И 53 СМ В ОБЪЕМАХ! САЙТ ВЕРНУЛ МЕНЯ К ЖИЗНИ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после:
автор: gravity 5.0 |
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам
- ваш начальник подписан на вас в соцсетях?
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- тест: тебе не хватает уверенности в себе, отдыха или гармонии в отношениях?
- поболтали...
начало
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?
- хороший мейк на повседневку на работу? или стоит чуть ярче?
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 18.00 для меня табу!
- тест: у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?
- купила килограмм редиски, думала салат сделаю на ужин. и редиска до ужина не долежала, я её за целый
-
Какая же ты молодец
-
супер!!!!!
-
Молодец!
-
Я в шоке!!!
Молодец,это супер!у меня просто нет слов!))
у меня такие же размеры сейчас как и у вас были,только рост 168 и вес 80...
я ем гречу рис,мало соли, вареное мясо и рыбу,
овощи фрукты и обезжиреную молочку,
иногда до 12 сладкое..
надеюсь у меня тоже получится,вот бы еще побольше двигаться!) -
какая же ты умница,просто супер,мои искренние поздравления!!!!!!!!
-
Выглядите просто шикарно!!!
-
Очень вдохновляющая статья!!!Я даже сегодня бегать не хотела идти,а таеперь пойду!!!Обязательно!Только у меня вопрос.Вы бегали каждый день?
-
Хочу вам сказать,что вы просто красавица и не должны комплексовать ни по какому поводу.Мне очень понравились ваши советы и я буду их придерживаться.Я тоже за то,что ни одна диета не помогает так хорошо,как просто меньше есть.Удачи вам!
-
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её.
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы,
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?
- вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а
- если кредитная история плохая, кредит дадут?
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением,
- отголоски восьмого марта
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких
- задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю.
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг:
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- как вам такие сережки? нравятся или нет?
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать,
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить?
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало?
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него,
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть?
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь?
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с
- все темы» новые темы»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- мои итоги
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера прошла меньше, чем в эти дни. вышло у меня 670 шагов. тоже нормально и хоть
- вчера снова напекла блинов и часть сделала с мясом. и так много получилось
- всем доброе утро! сегодня сама с самого ранья проснулась и уже не хочу спать. хотя
- сегодня всякая фигня ночью снилась. проснулась какая-то разбитая. может, днём с
- муж мне на 8 марта подарил ещё один цикламен. теперь у меня один цикламен цветёт
- а мы со старшей 29 марта снова идём в 16 тон! там будет выступать група анимация
- удачно вчера все анализы сдала - там всё в норме, а сегодня уже и кд пришли. эх,
- всем доброго утра.спала сегодня нормально, спать легла рано. сегодня хочу
- привет всем! находила вчера очень хорошо. в обед целый час гуляли с
- хотела получила
- все дневники»
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!
- все диеты»
- ты веришь в лучшее будущее или негативно относишься к жизни?»
- в какой сфере вам лучше искать работу: в предпринимательстве, науке или в социальных»
- ты плохо знаешь своего супруга? стоит уделять ему больше времени?»
- ты придерживаешься диет или необходимо полностью изменить рацион?»
- ты все вои действия продумываешь до деталей или отличаешься спонтанностью действий?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |