МОЕ ЧУДЕСНОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ: СБРОСИЛА 20 КГ И 53 СМ В ОБЪЕМАХ! САЙТ ВЕРНУЛ МЕНЯ К ЖИЗНИ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после:
автор: gravity 5.0 |
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны!
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке.
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- тест: легко поддаешься гипнозу или в такое состояние тебя никто не сможет ввести?
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью с курицей, и
начало
-
нда.... я в шоке. молодец
-
очень очень красиваяяяяяяяяя
-
красотка
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.
- муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- тест: в зеркало смотришься с удовольствием? считаешь себя совершенством?
- 18 апреля, четверг. (5:14)
-
ВАУ!!!!!!!!!
-
вот это даааа!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Поздравляю с успехами!
очень полезная история!
Спасибо -
-
супер, после такого начинаешь верить и надеяться, хорошая мотивация для нас толстушек-тушек
-
Какая ты молодец!!!! Теперь и у меня есть мотивация к действию!!!
-
Ты вдохновитель !!!
-
Молодец! Я, когда на сайте начала считать калории и граммаж еды, то сразу сбросила.... а потом че-то забросила это дело, и понеслись кг-мы... , правильно ты сказала, что останаливатьсяне надо ..... теперь вот опять читаю и ругаюсь на себя!!!!!опять заново начла считать, за неделю -1кг,,,,так что девочки -статья верная
-
КЛАСС!!!СУПЕРОВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- как вам оформление ленты?
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты?
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29,
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги,
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что,
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих
- на работку бизнес-леди
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши.
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость,
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список,
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет.
- кроссы какой фирмы предпочитаете?
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест -
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с
- как проявляется уважение начальника?
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- какие операции делала анна асти?
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо.
- как не уставать?
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти?
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас
- какая фамилия самая красивая?
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у
- висят такие картины! нарушена композиция, используется
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными.
- кто из девушек красивее?
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- мои итоги
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и
- сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали.
- ходила много, несмотря на плохую погоду, потренила в удовольствие,
- вес в выходные - 70,4, а сегодня утром 70,7, и бог его знает, почему.ну , может,
- 10 дней к себе.
- доброе утро, девочки! ждала -ждала пятницу, а потом раз - и снова
- всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла к врачу за
- пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для
- вроде условия благоприятные
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить
- все дневники»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!
- все диеты»
- вы — само очарование или бережете его от людских глаз?»
- ты недовольная своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- тебе вряд ли удастся разбогатеть или умеешь правильно распоряжаться деньгами?»
- ты не любишь привлекать к себе внимания или не скрываешь своего обаяния?»
- с тобой легко общаться или окружающим ты кажешься холодной?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |