За 2 года на этой диете я похудела на 23 килограмма! ВОТ МОЯ ДИЕТА: Утро: Творог 200 грамм и кофе с молоком / чай. Перекус: фрукты Обед: Овощи или овощной салат + любое мясо 200 грамм (можно рыбу, сосиски). Перекус: фрукты Ужин: овощной салат + кусочек ржаного хлеба и стакан кефира или фрукт. Первую неделю было трудно, но потом я уже привыкла. Но строго после 6-7 часов я не ела. В итоге я похудела на 23 килограмма!
автор: Anonymous 5.0 |
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и
- посоветуйте интересные фильмы! можно триллеры, ужасы, романтику. даже не знаю, чего больше хочется.
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?
- у вас есть недостатки внешности, которые не можете принять? у меня шрамы на лице. делала кучу
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- тест: легко поддаешься гипнозу или в такое состояние тебя никто не сможет ввести?
- на беговой дорожке рано утром ходила сорок минут, темп был умеренно-быстрый, это 6 км-ч. для меня
начало
-
Ну если не утрировать и есть вореные, печеные овощи, рыбу,криветки, мяос птицы, кроликов, говядину, свинину, творог заменять йогуртом, хлею мюсли или кашей, то можно и разнообразить. Тут как мне кажеться принцип главное. Тут я вчера достала мой дневник когда я хотела похудеть в 21 год с 61 до 58 кг, и похудела за 1 месяц . Ну дак вот завтрак : мюсли + чай + Хлебец с маслом Обед Белковая пища ( может под это сойти даже кефир или творог), Ужин - Отварные овощи . Ну и в неограниченных количествах овощи. Самое что интересное, после недели поедания овощей в огромных количествах , 1,5-2 кг в сыром виде потребление их нормализовалось и я стала употреблять фрукты и овощи от 500 до 700 грамм в день. Ну и так я питалась потом до родов, вес был небольшой набран в пределах нормы 14 кг, пока кормила грудью тоже вес быль большеват, но стабилен, а когда начался прикорм, все крышу снесло и я потолстела до 90 кг, да выглядела я в то время как свинья, двойной подбородок, размер 50, ужас в общем, сейчас вес 76-77 , но стремлюсь к 58 . Осталось продержаться на здоровом питании от 800-до 1200 ккал еще 91 день до моей заветной цели.
-
как-то медленно. Но всё равно хорошо
-
Ну вот кстати “супчик и борьщ“ на самом деле - совсем не обязательно. Кроме того, жидкие первые блюда напрямую противоречат теории о том, что во время приёма еды и сразу после пить нельзя. :)
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?
- у мамы почечная недостаточность, артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фото!
- тест: ты не теряешь голову от любви или все время наступаешь на одни и те же грабли?
- еще немного,еще чуть чуть...всем доброго вечера! а завтра уже пятница!сегодня показали мы спектакль
-
ИМХО вполне нормальный рацион, - овощи, фрукты (не по принципу пол-огурчика и пол-яблочка - разнообразьте себе ради Бога!), мясо, творог, молоко-кефир... вечерний кусочек хлеба при желании можно заменить горсткой кашки. :)
Не столько диета, сколько образ питания.
Я думаю - весьма, весьма. -
да не очень хороший рацион я пробовать не буду и не рекомендую
-
однообразно! на такой диете просто НЕВОЗМОЖНО сидеть постоянно, тем более 2 года. Неизбежно возникнет недостаток витаминов и микроэлементов, кожа-ногти-волосы испортятся, мозги станут хуже работать...
А как питалась на выходных? В праздники? Бывали ли срывы?
Я сама сидела на подобной диете: утро - фрукты + творог (или каша с сыром), обед - овощной салат + мясо, без ужина; при этом утром и вечером зарядка по 30 мин.
Но строго держалась недели 2, потом питалась, чем хотела дня 4 (в основном отрывалась на сладком - варенье, мёд), потом снова на диету. Вес хорошо сходил, 13 кг за 9 мес.
Но сейчас я на такую уже не сяду. Слишком большие моральные затраты! -
не надо ужесточать.не верю.что б за 2 года ни капли лишнег! 2 года на дите эт много1 вот советуюююю меяц хоятяб + аэробика-зарядка по утрам! и удет результат. сама сажусь, но от курицы отказываюсь и хлеба!
-
А солить можно?
-
при таком питание 23 кг за ДВА гола это мало...мне так кажется..получается по 900 гр. в неделю...если так питаться можно и больше сбосить
-
вот блин практически также я худела до беременности ..эххх войти б тоже режим ..
-
ты умничка, рада оч за тебя!! а похудела, потому что ни мучного, ни сладкого, ни жирного не ела. И это правильно, я считаю. И главное, что у тебя это не диета - это образ жизни)
-
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой.
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные!
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего,
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать
- как вам туфельки? в целом образ? на работу
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать,
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы,
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?
- как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому.
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый?
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или
- среди ваших знакомых есть такие женщины?
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало?
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику,
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или
- сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим?
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя
- нашла у мужа переписку, стало неприятно! как бы вы отреагировали?
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто
- смотрится все вместе?
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024?
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?
- какой актер вам нравится больше?
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет.
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высокий,
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете?
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла!
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!
- вышли бы замуж за парня-администратора?
- все темы» новые темы»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера у меня было 6 тысяч шагов, это мало, мне надо стараться ходить ближе к
- вчера у меня было по весу минус 20, а сегодня 10 грам, как-то страно, и вроде бы
- на весы сегодня не становилась, забыла, торопилась на работу. утром
- хочу себе купить термос для первых блюд. мне так не удобно на работе греть в
- вчера с работы смоталась в 16-45, и приехала домой пораньше, благо
- девочки, привет! я так рада что сегодня уже середина рабочей недели, а ещё
- боль кошмарная
- всем хорошего дня. у меня папа заболел и наверняка заболею от него тк весь
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- вчера снова немного не доходила до 10 тыс шагов. хотя на этой неделе и на прошлой
- все дневники»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!
- все диеты»
- о своих неудачах стараешься не говорить или с легкостью признаешь свои изъяны?»
- ты склонна к любовной зависимости или не растворяешься в ней?»
- до тебя невозможно достучаться или не задумываясь, принимаешь чужое мнение?»
- ты всей душой стремишься к переменам или удовлетворена своей жизнью?»
- не боишься трудностей или опускаешь руки перед житейскими проблемами?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |