Добрый день, организаторы сайта! Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous 5.0 |
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.
- кто из них симпатичнее на ваш взгляд?
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало!
- тест: ты - настоящая любительница покупок или равнодушна к ним?
- взвесилась, к счастью без привесов
начало
-
Да что там считать все эти калории? Главное - это движение, а не еда. Если двигаешься, то вся еда усваивается как в топке, все горит. Я спортсмен. Занимаюсь спортом уже 24 года. При этом ем все что угодно в любых количествах. Бывает и по два дня ничего абсолютно не ем, только кофе. просто иногда аппетита нет. Смысл сохранения энергии сводится к тому, что если у тебя в организме она накопилась в виде жира, то ее нужно израсходовать. Вот и все просто.
-
-
- это слишком сексуальное фото?
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют
- вы смотрели этот сериал уэнздей? понравился?
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж - это ужас для моей
- тест: ты ценишь любимого за чуткость и заботу или за терпение и понимание?
- вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы ног. перестаралась, не то
-
Vivat !!! Super man i vpolne real'nii jiznenii opit !
-
Восхищена вашей жизненной стойкостью,удачи вам и крепкого здоровья!!!
-
здорово) поздравляю)
-
Ухххх ну вы молодчинка!!!!! Мне и в свои то 25 все это так с трудом дается. А после такой серьезной операции ... мне б вашу силу воли!!! Так держать
-
Вы молодец
-
-
вот такими людьми нужно гордиться)
-
Надеюсь прошу не слишком о многом - напишите кто вы - интересно почитать ваш дневник и не жалуйтесь на дискриминацию мужчин)). Удачи вам в вашей цели!!!
-
Внимание! НЕльзя смотреть на превышение белков сквозь пальцы! наивно думать, что это для мыщц и все тут! любой опытный спортивный диетолог вам скажет! - белки, превышающие норму (т.е. естесственную потребность) превращаются в липиды (жиры) и откладываются например в живот!
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу?
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой
- это узкая улыбка?
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет!
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления,
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака.
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше?
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную
- какие операции делала анна асти?
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- какое фото лучше вписывается в ленту?
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие,
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа.
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.
- все темы» новые темы»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - является ли каша в голове пищей для размышления? - нет, но тараканы
- еще в 205 году ученые пришли к выводу, что воспаление и стрес связаны с
- по оценкам, от 25 до 30 людей независимо от того, происходит ли потеря веса
- привет всем спала не очень хорошо, но последне время снится много снов, а я как
- поздравляю с благовещением пресвятой богородицы и от всего
- по плану на сегодня отдых, во-первых сегодня воскресенье, во-вторых,
- 07.04. рекомендуется:
- 07.04. советы по питанию:
- 07.04. 28 луный день
- пасха ровно через четыре недели, совсем немного уже времени осталось. у меня как
- все дневники»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры
- все диеты»
- у тебя шикарная фигура от природы или случаются “отрывы“, во время которых набираешь»
- у тебя с чувством юмора все в порядке или ты чаще ворчишь, чем смеешься до слез?»
- вам несвойственно чувство зависти? радуют чужие успехи?»
- твой супруг тебя любит или нет никакой любви?»
- ты недовольна своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |