Хочу предложить вашему вниманию мою эффективную диету. Эта диета мне помогла похудеть на 12 кг ЗА 2 МЕСЯЦА! Среди главных условий диеты является – полный отказ от спиртного, а также употребление кипяченой или минеральной воды – не менее полутора литров в день. 1-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: 2-3 яйца вкрутую, овощи, фрукты. Ужин: отварное мясо, овощной салат. 2-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: отварное мясо, салат, фрукты. Ужин: кусок мяса или рыбы, кефир. 3-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: овощи обжаренные в растительном масле, творог 150 грамм, фрукты. Ужин: 2-3 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 2-3 кус. твердого сыра. Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: рыба, овощи, кусок твердого сыра, фрукты. Ужин: 300 г фруктового салата. 5-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большая нежирная рыба (вареная или гриль), овощи, фрукты. Ужин: чашка тертой моркови, фрукты. 6-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок курицы, зеленый салат, фрукты. Ужин: 2 яйца вкрутую, фрукты. 7-й день Завтрак: чай без сахара, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок отварного мяса, овощи, фрукты. Ужин: отварная рыба с овощами. С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). В 1-ю неделю уходит почти весь лишний вес, на 2-й вес снижается по 100-150 г в день, зато закрепляется похудание.
автор: Anonymous 5.0 |
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с мужчиной жить долгое
- кошмар на сайтах знакомств! ко мне липнут не люди, а ходячий психдиспансер! во мне они родную душу
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой талии! фото!
- вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал беситься! сам не
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фото!
- тест: у тебя богатая фантазия или не витаешь в облаках?
- - не звоги мне больше, между нами все кончено,- сказала я будильнику и легла спать дальше.
начало
-
Вроде не голодная диета, обязательно попробую
-
А место сухариков можно использовать хлебцы ?
И если мне нужно килограмма 3-4 всего сбросить за неделю я получу такой результат?) -
ответ для: Аляляка
Спешите не торопясь... . - все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе.
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы?
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- тест: семейная жизнь тебе не приносит радости или в ней царит гармония?
- поболтали...
-
ответ для: Капри
Обезвоживание организма чревато непредсказуемыми последствиями для здоровья... . -
а можно полдник и обед менять места т.к. полдник вроде после обеда
-
Спасибо все довольне симпатично в диете
-
Диета хорошая, но думаю для лучшего результата обязательно - физ.нагрузки.
Хотелось бы уточнить количество фруктов и овощей, веса мяса и рыбы. А то я хочу посадить мужа на эту диету, а ему чем больше, тем лучше. -
Эта диета очень напоминает японскую.На японской я за 13 дней похудела с 75кг до 66кг, но 2 кг набрала за неделю, а так вес держится 2 года. На этой диете 3й день ушло 2 кг. По поводу количества еды и её жирности, то лутше чем меньше жирность, а мясо лутше куриное филе - от него точно не потолстееш .Большой кусок курицы... если есть филе, то больше чем половинку не съеш. Голод на этой диете не мучает. Всем удачи
-
а я на такой диете похудела на 7 кг за неделю......и очень этому рада
-
а я как нибудь попробую
-
Кто-то похудеет, а кого то и разнесет. Все индивидуально. Вот я отношусь ко вторым. Мясо противопоказано, если хочу похудеть.
-
ответ для: Катрин42
побольше бегай))
твой организм воюет за нормальный вес))) возможно тебе не нужно худеть,а просто если если какието проблемы с фигурой заняться силовами нагрузками.
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит,
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- что для вас значит фраза: отношения себя изжили? это больше про ругань и
- если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и
- висят такие картины! нарушена композиция, используется
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать,
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18.
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?
- постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить,
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают!
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой,
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную
- нравятся эти произведения? что думаете?
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты?
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- как сидит платье? оцените!
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты
- нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд?
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть?
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях.
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она
- все темы» новые темы»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 01.03.2024 овощные супы различаются по цвету, прозрачности,
- 01.03.2024 сегодня готовили манты
- 01.03.2024 основное предназначение любого супа возбуждение
- 01.03.2024 салат из свежих томатов , огурцов и апельсинов к мантам
- 01.03.2024 витамины и микроэлементы, содержащиеся в различных
- 01.03.2024 маная каша в качестве гарнира к мантам
- 01.03.2024 у нас погода совсем испортилась, дожди
- всем хорошего вечера. что то сегодня горло немного заболело. не
- не бойтесь откровеной враждебности, бойтесь наиграного
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного
- все дневники»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!
- все диеты»
- у тебя много друзей или ты добра далеко не со всеми?»
- ты не можешь о себе позаботиться или очень практичный человек?»
- ты - душа компании или не любишь привлекать к себе внимание?»
- ты подаешь себя в лучшем свете? пускаешь в ход свое обаяние?»
- ты завистливая или тебе неведомо это чувство?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |