Хочу предложить вашему вниманию мою эффективную диету. Эта диета мне помогла похудеть на 12 кг ЗА 2 МЕСЯЦА! Среди главных условий диеты является – полный отказ от спиртного, а также употребление кипяченой или минеральной воды – не менее полутора литров в день. 1-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: 2-3 яйца вкрутую, овощи, фрукты. Ужин: отварное мясо, овощной салат. 2-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: отварное мясо, салат, фрукты. Ужин: кусок мяса или рыбы, кефир. 3-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: овощи обжаренные в растительном масле, творог 150 грамм, фрукты. Ужин: 2-3 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 2-3 кус. твердого сыра. Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: рыба, овощи, кусок твердого сыра, фрукты. Ужин: 300 г фруктового салата. 5-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большая нежирная рыба (вареная или гриль), овощи, фрукты. Ужин: чашка тертой моркови, фрукты. 6-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок курицы, зеленый салат, фрукты. Ужин: 2 яйца вкрутую, фрукты. 7-й день Завтрак: чай без сахара, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок отварного мяса, овощи, фрукты. Ужин: отварная рыба с овощами. С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). В 1-ю неделю уходит почти весь лишний вес, на 2-й вес снижается по 100-150 г в день, зато закрепляется похудание.
автор: Anonymous 5.0 |
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- тест: друзья относятся к тебе хорошо или сложно их назвать твоими друзьями?
- ещё хочу баклажаны... вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят тогда, когда у меня весь
начало
-
12 кг за 2 месяца??? хм...я от посещения фитнеса сбросила больше за те же 2 мес,хоть и вес не такой небольшой был.
-
думаю это правдопадобно наверное попрбую
-
А может она имела в виду, не в первую неделю, а в первый месяц, так будет более правдоподобно.
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные
- вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю!
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать.
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- тест: ты очень хорошо знаешь своего мужчину или нужно проявлять к нему больше интереса?
- недельный план выполнен
-
а творог то какого процента?
-
Интересно....надо будет попробовать.
-
Приятная диетка. вот мне бы уменьшить только талию и живот, а все остальное бы оставить. а то начну худеть- и грудь похудеет и ножки( они и так тонкие) Девочки! может кто знает такую диету? А?
-
-
Ужин 2-ого дня - просто супер!!! Рыба или мясо с кефиром... Здравствуй белый друг...
-
ответ для: AquaAllegoria
МЕня тоже эта фраза позабавила ... Особенно будет весело тем, у кого этого лишнего веса килограмм 20-30... -
Кстати можно попробовать!думаю не сложно!
-
не плохо, но слишком долгосрочная
-
С такой диеты можно умереть за 2 то месяца!
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- считаете эту девушку красивой?
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить
- как распознать симуляцию или это нереально?
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно?
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- как вам этот портрет?
- какое платье лучше?
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила
- какой возраст ей можно дать?
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи?
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта?
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не
- очень классное сочетание цветов!
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном,
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет,
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не
- любите роллы?
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность,
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения.
- все темы» новые темы»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. надо
- завтрак был плотный, на 40 калорий, я наелась! обед 350 калорий перекус 250
- чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство
- вес скаканул.когда женщина счастлива , она не поправляется
- великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и
- вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья
- всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже не
- вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас по 250 руб
- привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали
- все дневники»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!
- диета действует! килограммы быстро уходят!
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!
- вес снижается! радикальное очищение организма!
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!
- все диеты»
- ты не беременна или пора бежать за тестом на беременность?»
- у тебя нет друзей или имеется большой круг общения?»
- предпочитаешь отмечать новый год в семейном кругу или куда тебя только не заносило»
- тебе подойдет аккуратный клатч или большая сумка?»
- у тебя жирная, комбинированная или сухая кожа?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |