Хочу предложить вашему вниманию мою эффективную диету. Эта диета мне помогла похудеть на 12 кг ЗА 2 МЕСЯЦА! Среди главных условий диеты является – полный отказ от спиртного, а также употребление кипяченой или минеральной воды – не менее полутора литров в день. 1-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: 2-3 яйца вкрутую, овощи, фрукты. Ужин: отварное мясо, овощной салат. 2-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: отварное мясо, салат, фрукты. Ужин: кусок мяса или рыбы, кефир. 3-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: овощи обжаренные в растительном масле, творог 150 грамм, фрукты. Ужин: 2-3 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 2-3 кус. твердого сыра. Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: рыба, овощи, кусок твердого сыра, фрукты. Ужин: 300 г фруктового салата. 5-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большая нежирная рыба (вареная или гриль), овощи, фрукты. Ужин: чашка тертой моркови, фрукты. 6-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок курицы, зеленый салат, фрукты. Ужин: 2 яйца вкрутую, фрукты. 7-й день Завтрак: чай без сахара, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок отварного мяса, овощи, фрукты. Ужин: отварная рыба с овощами. С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). В 1-ю неделю уходит почти весь лишний вес, на 2-й вес снижается по 100-150 г в день, зато закрепляется похудание.
автор: Anonymous 5.0 |
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого
- какие очки вам нравятся больше?
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- тест: ты неорганизованный человек или любишь во всем аккуратность и точность?
- хотелось бы мне завтра разгрузку сделать
начало
-
А кто пост будет соблюдать? Я начала уже, вчера только фрукты))))
-
Я считаю лучше есть в меру и не наедаться на ночь, делать разгузочные дни и всё будет супер!!!
-
- как для начинающего мастера?
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!
- как понять что ты готова к браку?
- это нормальная фигура? как считаете?
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- тест: ты расстраиваешься по любому поводу или не держишь зла на обдчиков?
- рекомендуется очищение кожи, массаж, омоложение, хорошие бани с паром. встаньте в этот день
-
обычная низкоуглеводка...
==на 1 неделе уходит почти весь лишний вес== ты уверена? -
Здорово
-
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.
- чем вам нравится весна?
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери
- вам нравятся такие сумки?
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене!
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет.
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет,
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких
- селфанулась сегодня, как вам?
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся
- вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж?
- молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то
- нормально ли с такими носить юбку ?
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня
- вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь,
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях.
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите
- это челка или просто стрижка такая?
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети,
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник
- сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может
- у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили
- с какими людьми вам скучно?
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков?
- как вам макияж?
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает
- сколько можно носить капсульное наращивание?
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае,
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?
- как вам такая куртка? нравится?
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?
- почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность,
- все темы» новые темы»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- выбираю подарки на 8 марта, голова уже кругом, на подарки знакомым уже
- всем ещё раз привет! с первым днём весны! прекрасного весенего настроения!
- 01.03.2024 и все-таки картофельное пюре
- сегодня у машки и каськи праздник, скажу, что б проставлялись
- 01.03.2024 хочу на ужин стушить говяжью печень
- 01.03.2024 со спокойным настроением вечером на фитнес
- 01.03.2024 у меня на работе вроде все начинает стабилизироваться
- на вечер перед сном запланировала вану с эфирными маслами и морской
- не поленилась вышла на улицу имено ради тренировки. прошлась быстрым
- нужно будет заняться косметическими процедурами, хочу
- все дневники»
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!
- гороскоп на 2020 год: дева
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!
- все диеты»
- ты предпочитаешь тонкий юмор? примитивными шутками тебя не рассмешить?»
- с твоей иммунной системой все в порядке или она находится в критическом состоянии?»
- тебе сложно убедить людей в своей правоте или уговоришь любого?»
- у тебя низкая самооценка или вполне уверенна в себе?»
- ты неправильно распоряжаешься слухами или хорошая подруга?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |