Хочу предложить вашему вниманию мою эффективную диету. Эта диета мне помогла похудеть на 12 кг ЗА 2 МЕСЯЦА! Среди главных условий диеты является – полный отказ от спиртного, а также употребление кипяченой или минеральной воды – не менее полутора литров в день. 1-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: 2-3 яйца вкрутую, овощи, фрукты. Ужин: отварное мясо, овощной салат. 2-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: отварное мясо, салат, фрукты. Ужин: кусок мяса или рыбы, кефир. 3-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: овощи обжаренные в растительном масле, творог 150 грамм, фрукты. Ужин: 2-3 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 2-3 кус. твердого сыра. Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: рыба, овощи, кусок твердого сыра, фрукты. Ужин: 300 г фруктового салата. 5-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большая нежирная рыба (вареная или гриль), овощи, фрукты. Ужин: чашка тертой моркови, фрукты. 6-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок курицы, зеленый салат, фрукты. Ужин: 2 яйца вкрутую, фрукты. 7-й день Завтрак: чай без сахара, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок отварного мяса, овощи, фрукты. Ужин: отварная рыба с овощами. С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). В 1-ю неделю уходит почти весь лишний вес, на 2-й вес снижается по 100-150 г в день, зато закрепляется похудание.
автор: Anonymous 5.0 |
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- тест: тебе не хватает уверенности в себе, отдыха или гармонии в отношениях?
- 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной
начало
-
ответ для: Девочка-ЗИМА
Я так всегда питатюсь - и вес просто держится, но не спадает! -
ответ для: Irisssska
У меня при таком же питании и в 23.00 жин бывает...и ничего - ттт! -
ответ для: Жалин
я точно так же занимаюсь, как и ты, но не худеется и ем мало... - стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что?
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- тест: у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих действий?
- 23.04.2024 1,5 килограмма любых фруктов
-
девочки, да так питаться должна каждая нормальная женщина....она и на диету то не похожа...а мясо на ужин нормально...главное чтоб ужин был не в 22.00 .....
-
Диета не плохая, только явно 12 не скинешь на ней ...
-
да с такой диетой не похудешь
-
На японку похоже, по-моему.
-
-
Диета несложная , но результат завышен явно. Я на такой диете и за 2 месяца не сбросила бы 12 кг
-
-
А кто за первую неделю непожудеет, значит у того нет лишнего веса, так получается!
-
что-то про 1 неделю загнули
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения.
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу?
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике:
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список,
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?
- как вам такое платье?
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни,
- чем отличается страхователь от получателя страховки по
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- вам нравятся такие ремни?
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов!
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака.
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот,
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете?
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60,
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить,
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- содержится ли кальций в таком сыре?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем доброе утро! сегодня отлично выспалась, но рано проснулась сама и уже
- девочки, желаю вам всегда быть любимыми и счастливыми, никогда не
- как же вчера круто сходили! група зажигалочка - все юморные, весёлые, очень
- не знаю, что будем сегодня есть - дала полную свободу мужу - пусть
- ехать в суботу ни свет, ни заря на тренировку. это нечто
- ну что, я опять в свободном полете, куда идти работать понятия не имею, но чото
- 30.03.2024дневник номер 5
- привет всем ленилась я вчера, ленилась, не ходила гулять на работе, а
- открыл свою мечту.
- привет всем! наконец-то сегодня хорошо поспала хоть и легла поздно, но
- все дневники»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!
- все диеты»
- тебе подойдет отпуск в кругу семьи или друзей?»
- ты никогда не планируешь свое время или расходуешь его рационально?»
- ты полагаешься на свои силы? смело идешь по выбранному пути?»
- у тебя жирная, комбинированная или сухая кожа?»
- ты видишь насквозь мужчин или совсем их не понимаешь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |