Хочу предложить вашему вниманию мою эффективную диету. Эта диета мне помогла похудеть на 12 кг ЗА 2 МЕСЯЦА! Среди главных условий диеты является – полный отказ от спиртного, а также употребление кипяченой или минеральной воды – не менее полутора литров в день. 1-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: 2-3 яйца вкрутую, овощи, фрукты. Ужин: отварное мясо, овощной салат. 2-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: отварное мясо, салат, фрукты. Ужин: кусок мяса или рыбы, кефир. 3-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: овощи обжаренные в растительном масле, творог 150 грамм, фрукты. Ужин: 2-3 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 2-3 кус. твердого сыра. Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: рыба, овощи, кусок твердого сыра, фрукты. Ужин: 300 г фруктового салата. 5-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большая нежирная рыба (вареная или гриль), овощи, фрукты. Ужин: чашка тертой моркови, фрукты. 6-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок курицы, зеленый салат, фрукты. Ужин: 2 яйца вкрутую, фрукты. 7-й день Завтрак: чай без сахара, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок отварного мяса, овощи, фрукты. Ужин: отварная рыба с овощами. С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). В 1-ю неделю уходит почти весь лишний вес, на 2-й вес снижается по 100-150 г в день, зато закрепляется похудание.
автор: Anonymous 5.0 |
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и
- какая кредитная карта наиболее выгодна?
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по магазинам!
- тест: ты - агрессивный человек или позволяешь садиться себе на шею?
- вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 11 тыс. хотя вчера утром не ходила и вечером уже
начало
-
ответ для: Девочка-ЗИМА
Я так всегда питатюсь - и вес просто держится, но не спадает! -
ответ для: Irisssska
У меня при таком же питании и в 23.00 жин бывает...и ничего - ттт! -
ответ для: Жалин
я точно так же занимаюсь, как и ты, но не худеется и ем мало... - на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- тест: тебе удается увиливать от дел или ответственно подходишь к работе?
- привет всем!!! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не ремонтировали подвеску. не так
-
девочки, да так питаться должна каждая нормальная женщина....она и на диету то не похожа...а мясо на ужин нормально...главное чтоб ужин был не в 22.00 .....
-
Диета не плохая, только явно 12 не скинешь на ней ...
-
да с такой диетой не похудешь
-
На японку похоже, по-моему.
-
-
Диета несложная , но результат завышен явно. Я на такой диете и за 2 месяца не сбросила бы 12 кг
-
-
А кто за первую неделю непожудеет, значит у того нет лишнего веса, так получается!
-
что-то про 1 неделю загнули
- это узкая улыбка?
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой?
- какая фамилия красивее и почему?
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она
- как вам фоточка?
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- может ли не подействовать медикаментозный сон?
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек?
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- с каким окрашиванием лучше?
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима!
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги,
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?
- любите роллы?
- какое платье лучше?
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- это русый цвет?
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость
- мне идут голубые стрелки?
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака.
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я
- боня до и после. как считаете, стало лучше?
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов?
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто.
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой.
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- что планируете делать на майских праздниках?
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится.
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- все темы» новые темы»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! вчера был у меня день лени прошла 787 шагов. сегодня не знаю, как
- привет всем! спала сегодня хорошо, но вот снилась галиматья какая-то,
- 04.04.2024 дневник номер 5
- 04.04.2024 дневник номер 4
- 04 апреля, четверг. 4:40
- 04.04.2024 дневник номер 3
- 04.04.2024 дневник номер 2
- 5 работы пока немного, на работе раслабляюсь, но в комнате душно,
- чтобы вселеная всегда помогала и подерживала, нужно с ней
- 4 находила вчера чуть больше 30 шагов, в принципе никуда не ходила
- все дневники»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави
- лучшая диета для мгновенного результата!
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!
- все диеты»
- в глазах коллег выглядишь надутой курицей или идешь на работу, как на праздник?»
- езда на велосипеде не твое или любая активность для тебя полезна?»
- ты легкий человек или далеко не подарок?»
- ты безвольный и безответственный человек или у тебя сильный характер?»
- редко теряешь присутствие духа или неприятности бьют по твоим нервам?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |