не хочется общаться с плохой подругой!» +78
очень горжусь мужем! я даже кровь на анализ сдать» +3
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +873869
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 58 СМ И 18 КГ! ДЕНЬ Х НАСТАЛ: ОТ ПОНЧИКА К ТРОСТИНОЧКЕ! МОЕ ФОТО!

Я никогда не была «худышкой».


Весила обычно 70 кг, для меня это было как раз нормально. Но после родов я увидела на весах страшную цифру 108,600 кг!


В течение года, пока был послеродовой период, кормление грудью, мой вес не менялся, было очень грустно.





В начале года я приняла решение: «сейчас или никогда!».


1 февраля я перестала кушать после 18.00, начала ходить вечерами по 2 часа быстрым шагом.


В феврале начался Великий Пост, я полностью исключила пищу животного происхождения, начала заниматься бодифлексом и делать обёртывания.


За 7 недель Поста ушло 7 кг. Сделала неделю перерыва и села на диету «К весне ни грамма жира».



Описание диеты:


Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 градусов.


ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.


Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.


Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.



НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!


Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.


1, 2, 3 ДНИ


УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара


ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.


УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!



4 ДЕНЬ


НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!


5 ДЕНЬ


5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира


6 ДЕНЬ


500 грамм отварного мяса или птицы + 0,5 литра кефира


7 ДЕНЬ


500 грамм творога + 0.5 литра кефира


8 ДЕНЬ


500 грамм сметаны + 0,5 литра кефира


9 ДЕНЬ


Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0,5 литра кефира


10 ДЕНЬ


0,5 литра кефира и не более 1 литра воды


11 ДЕНЬ


1,5 литра минеральной воды типа ессентуки или боржоми


ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!


12 ДЕНЬ


УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара


ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.


УЖИН: 100 гр. отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм



13, 14 ДНИ


ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра


УЖИН:150-200 гр. отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1 ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.



15 ДЕНЬ


Или по 60 гр. творога и 200 гр. молока или 500 гр. творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.


С 16 ПО 22 ДНИ


Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.


16 ДЕНЬ


400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%


17 ДЕНЬ


400 грамм творога и 500 грамм кефира


18 ДЕНЬ


400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира


19 ДЕНЬ


400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира


20 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


21 ДЕНЬ


1, 5 литра минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.


22 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.


23 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока


УЖИН: отварная рыба



24 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик


ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом


УЖИН: 200 гр. отварной говядины, стакан кефира



25 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик;


ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки


УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.



26 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра


УЖИН: фрукты



27 ДЕНЬ


УТРО: сырая морковь с соком лимона


ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока


УЖИН: фрукты



28 ДЕНЬ


УТРО: кофе


ОБЕД: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови


УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.



29 ДЕНЬ


УТРО: чай


ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты


УЖИН: любой из дней с 23 по 29, кроме 25.



30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.


Сейчас мой вес 89,900 кг, в общей сложности у меня ушло 18,700 кг и 58 см в объёмах.


Фото после:


автор: qox701cal53s, 02.05.10 14:54
комментарии: +287, просмотры: +46736
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
подскажите классные отдыхающие фильмы и сериалы, желательно из более новых. » 5
для современного поколения девушек такой рост парня - маленький! так ли это? » 15
было двое серьёзных отношений, которые в итоге распались и решила что больше » 112
кормлю грудью уже 11,5 месяцев. этих дней после родов ещё не было. в последнюю » 6
опять беременна, ходит так смешно, злится, когда я рядом на её любимое кресло » 9
часто хочется! как только выхожу из дома, сразу стресс и начинает пучить. вздувается » 3
решил на мне жениться! денег и ресторанов не требую. готовлю вкусно и красиво » 25
врач повторила несколько раз - приезжать голодной! если не съем хотя бы хлебец, » 16
у кого была аменорея на фоне похудения и стресса? как долго налаживали цикл? » 7
поступил сверх подло, узнала о его двойной жизни! попросила выслать важный » 60
боюсь собак, рвоты и мужского органа. какие фобии у вас есть? » 91
постоянно смотрят на грудь, а не в глаза, а потом мне улыбнулись и моргнули. » 19
кто стрижет волосы по одной длине, у вас обычная стрижка ножницами или машинкой? » 23
тема содержит фото у меня ужасная грудь! очень комплексую! ни одному мужчине не понравится » 91
тема содержит фото оцените! как вам стиль? » 24
муж нелюдимый и в ресторане еда поперёк горла ему встанет! зачем столько платить? » 14
крик недовольных грачей раздаётся. где же весна? может быть, заплутала? бродит » 5
кто делал оттопластику ушей? довольны ли результатом и сколько стоит это нынче » 1
тема содержит фото кто, по вашему мнению, самый красивый мужчина всех времен и народов? кидаем » 103
дети реально ждут этого др. а я вообще не жду! и настроения праздновать нет. » 26
настолько ненавидят друг друга с мужем, что во время этого в губы не целуются! » 50
тема содержит фото страшно все делать! кто делал несколько пластических операций сразу? как перенесли? » 60
девочка со мной поздоровалась и мне вслед сказала, что я красиво выгляжу. неожиданно, » 20
тема содержит фото сегодня день рождения ганса христиана андерсена! какая из его сказок у вас » 19
нужны ли солнцезащитные очки ребенку в 1,5 года? не мешают ли они ребенку? » 8
что вы отвечали на самые каверзные вопросы? кто анкеты заполнял, вас брали » 23
в шкафу много одежды, но нечего одеть! просто смешно! есть брюки, но нет обуви, » 19
первый полёт на самолёте. билеты покупали не сами. слышала, что надо платить » 15
написали бы вы так на предложение подружки встретиться в ближайшее время? или » 7
если отдать с первого класса в элитную школу для избранных, будут ли у него » 11
как вам фамилия пустозеров? это жених сёстры. у них свадьба через месяц. ее » 34
вы пишете отзывы в интернете, если вас сильно не устроила услуга? к примеру, » 15
паразит на веках глаз. они краснеют, слезятся, бывает воспаление. красить глаза » 48
тема содержит фото больно говорить и глотать. опухло под языком. может это быть рак? всю ночь » 30
папа на своём телефоне случайно удалил фотки. они же часть моей жизни! я сейчас » 37
с моего выражения лица просто оборжаться во время интима! люблю, когда парень » 11
летом собиралась открывать ип и тут подворачивается купить отдел! брать или » 2
мешочки под глазами! что делаете? помогут ли косметологи или только блефаропластика? » 18
а как ваш мужчина называет своего нижнего друга? мой называет боец и солдат. » 31
тема содержит фото это настоящий врач или актер? участвует в передаче с малышевой. » 4
на рупь бумаги туалетной отмотал и мыла смылил где-то рубликов на пару. еще » 8
откуда могут быть одинокие девушки при таком выборе мужиков на сайтах знакомств? » 58
как вы едите авокадо? что бы такого интересненького наколдовать? делаете бутерброды » 37
с наступлением весны стала сильно сохнуть кожа и волосы. уход не меняла. только » 5
тема содержит фото как вам парень? ничего такой? нравится ли вам такая внешность? » 18
заверила, что никаких больничных не будет, но ребёнок заболел второй раз подряд! » 26
хочу сделать светлые пряди, но не от корней. что посоветуете? актуально ли » 7
люди отказываются вызывать себе скорую, когда им реально плохо! речь о непопулярной » 47
вы считаете себя лучше других людей? успешнее, круче, умнее? или считаете, » 20
кто такая оксана самойлова кроме того что она жена певца? она дочь олигарха? » 22
вот интересно, а вам иногда хотелось на работе? » 12
чтобы сделать успешную карьеру, что нужно? ум, удача, блат? » 12
от ботокса блестит лоб! будто крем на поверхность выталкивается. при том в » 11
тема содержит фото какого типа у меня рука: водная, воздушная, огненная, земная? что можно сказать » 9
красоте, фигуре, состоятельности, талантам, уму - чему вы завидовали? чему » 24
у него дома бутылки, как моя месячная зарплата! постоянно ездим на такси, а » 28
почему когда только красишь ресницы, они объёмные и веером, а через минут 20 » 8
как нарисовать портрет яркими красками в современном стиле? есть такая техника » 23
закончилась 21 таблетка и сразу 2 упаковка началась. без перерыва на месячные. » 7
врач говорит, что телефон дают когда пациенты просят. тогда куда делись 200 » 5
общаюсь со своим учителем по смс и иногда он мне это пишет! мне кажется, или » 10
тема содержит фото хорошо одета, накрашена или колхозно? что скажете о внешности и стиле? сколько » 29
некрасивая не должна рассчитывать на красивых, достойных мужчин, а строить » 26
кто читал это произведение чехова? почему главная героиня себя так вела? » 20
тема содержит фото как вам он? как мужчина привлекателен? » 33
вам не кажется, что компания ответила грубо? если платишь такие деньги, могли » 15
тема содержит фото купила два золотых кольца! не люблю громоздкие, выбирала нежные. как вам? » 77
прилетит ли мне бумеранг? боюсь оказаться на месте той, кому сделала больно! » 16
смущает молодой массажист-мужчина! как можно думать о массаже если делает » 12
вдруг поставит меня на учет? это же клеймо на всю жизнь! наверно. она и сеансы » 29
привет! как дела? » 3
посоветуйте соус покупной готовый к пасте или просто к отварной курице. » 11
говорили с ним про языки любви. я сказала, что не читала книгу, и он мне прислал » 15
тема содержит фото как вам? как уровень? это фото в мастерской, захотелось показать как завершила » 132
тема содержит фото посоветовали ортодонта, собиралась звонить, а на фото вот это! бредово, как » 27
имею ли я право вести уроки в старших классах или заново переучиваться? специальность: » 3
начала ярко выглядеть. и тут начинается: насмешки и не очень человечное отношение. » 15
думаю подстричься и подкраситься, но по луне сейчас дни очень неудачные. вы » 22
так некстати эта простуда! температура 37,5 и насморк, вроде силы есть. тренировки » 30
как часто вы проходите профосмотр или диспансеризацию? строго ли у вас? каких » 27
зачем вести себя как маньяк? не подходит, но издалека наблюдает, узнаёт обо » 2
частые позывы к мочеиспусканию. буквально через 5 минут снова чувствую, что » 17
если вам не нравится работа и попросили другое направление, вам дали хорошее » 2
при удалении молочного зуба остался осколок корня. это опасно? как быть? » 8
прошу любимого вызывать мне такси, а он отказывается и кладёт трубку! а автобусы » 4
любит ходить в полотенце, обмотанном вокруг бёдер! он всё таки на работе! больше » 8
тема содержит фото может ли кот поджечь дом? облюбовал такую зажигалку и стал ею играть. забрала » 23
не создан для отношений и что может до старости прожить один, но интим ему » 23
был рекомендован профиль того, с кем не общалась 10 лет! по какому принципу » 11
очень не хочется идти к мужчине-маммологу. попробую еще в пятницу, вдруг будет » 113
кто как ухаживает за волосами? какие витамины принимает? у меня очень тонкие » 6
отвергла его и продолжила ахаться с малолеткой. хотя в душе хочу, чтобы меня » 6
тема содержит фото как вам это платье? красивое? стоит ли заказывать? » 19
тема содержит фото нравится ли вам эта актриса внешне и как актриса? » 5
боюсь красиво одеваться! фигура модели, а я хожу в джинсиках! оделась ярко, » 23
а вам нравится женская грудь? » 25
мне его жалко, хочется посюсюкать как-то, но не представляю себя с ним в постели, » 15
ох, весна, ты такая разная! от на всех тебе низкий поклон иногда ты и с марта » 5
скачки давления, тревога, усталость, сонливость. лучше становится, только если » 9
тема содержит фото на какой рост и вес выгляжу? стало интересно. » 19

««       топ дневники       »»       новые дневники»
buongiorno +523 +68 на вечер посмотрю бегущий в лабиринте, потянуло меня на фантастику, может,» +4
+5



Эйва Шекер +1986 +2 шагомер показывает что за сегодня я уже прошла 8 тысяч шагов, 10 точно» +3
+4



Бусинка Кэт +838 +1 на ужин сегодня хочу чего-то жирного и калорийного, просто имено чтобы» +5
+10



Modystka сейчас на сайте +1511 +2 пью утрений капучино,наслаждаюсь строю планы на день и заране вот знаю,все» +14
+18



Классика +2792 -7 в прошлом году новый сорт посадила.» +7
+45



Классика +2792 -7 ноги трясутся, мышцы в напряжени» +4
+21



Катрин436 +135 +76 чего- то так подустала, что сил нет.хочу уже отдохнуть» +1
+3

Eve-Lina +659 -114 на завтра планирую творожную разгрузку, творога дома много, как раз на» +3
+4



Бусинка Кэт +838 +1 уже почти середина апреля, короче середина весны, чего так быстро время» +3
+2



Д@ШуткА +1890 +1 после 06:16 - третий день луного цикла:» +4
+6



Классика +2792 -7 день сегодня активный у меня выдался» +6
+32



Д@ШуткА +1890 +1 сегодня – день активных действий» +5
+13



Эйва Шекер +1986 +2 появилась свободная минутка - забежала, были на улице только что, думала» +3
+4



Бусинка Кэт +838 +1 на работе какой-то сегодня напряг, сил уже нет, хочу домой скоре. сегодня» +4
+7



Д@ШуткА +1890 +1 дома сегодня у меня словно мясной цех, сегодня с утра муж в село ездил» +4
+5



buongiorno +523 +68 по калориям выходит у меня очень сильный перебор, завтра скоре всего» +4
+6



Бусинка Кэт +838 +1 вопрос об увольнени сегодня обсужу дома с мужем, он давно мне говорил» +4
+15



Эйва Шекер +1986 +2 отварила утром все овощи на винегрет, надо будет покрошить всё да салатик» +3
+6



Классика +2792 -7 самое интересное что вставила она это матерное слово правильно)» +7
+47



Roberta +809 -3 на перекус взяла горсть фиников и горсть кураги абрикосовой, плюс кофе» +3
+6



buongiorno +523 +68 на вечер запланировала спа-процедуры, хочу маску для волос сделать и глиной» +3
+4



главная цель +723 +68 ездила сегодня с дочкой к травматологу на прием. кости не срастаются,» +5
+13


Roberta +809 -3 21 мая последний рабочий день перед отпуском, какое счастье что отдохну» +3
+2



Классика +2792 -7 утром не взвешивалась» +5
+44



Eve-Lina +659 -114 за сегодня было уже четыре чашки кофе с молоком. это многовато, надо сбавлять» +3
+4



Мисисс Дарси сейчас на сайте +1986 +3 много готовки на завтра, всё поели, надо приготовить и первое, и второе» +3
+4



Бусинка Кэт +838 +1 просто пожелаю всем хорошего настроения!» +3
+3



Эйва Шекер +1986 +2 в морозилке есть килограм пять пельменей и примерно столько же вареников,» +3
+4



Мисисс Дарси сейчас на сайте +1986 +3 сегодня катались после трёх на велосипедах, муж с нами не катался, потому» +3
+4



Эйва Шекер +1986 +2 доброй ночки, девочки! вот уже и среда у нас на дворе! мы вчера с машей» +1
+4



Мисисс Дарси сейчас на сайте +1986 +3 позанималась 30 минут» +4
+7



Д@ШуткА +1890 +1 влияние на личность:» +4
+6



главная цель +723 +68 умерла моя мамочка.папа пол 4 утра позвонил, попросил прийти. мама долго» +17
+20


Eve-Lina +659 -114 обед: паста с мясом (курица) и овощами (с оливковым маслом.)» +3
+4



SSS112 +2396 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»задумчивое +1
+5



Эйва Шекер +1986 +2 сон перебила себе, холодным душем, вечером хотела немного взбодриться,» +1
+5



Мисисс Дарси сейчас на сайте +1986 +3 вес такой же. взвесилась. ничего нового.» +4
+3



Мисисс Дарси сейчас на сайте +1986 +3 чего я сегодня проснулась в семь утра я сама не знаю, вобще-то у меня» +4
+5



buongiorno +523 +68 хочется тыквеных семечек, купила пачку там 10 грам если убрать лузгу» +3
+5



Eve-Lina +659 -114 всем здравствуйте, всех со вторником!пусть всё ладится!» +3
+2



buongiorno +523 +68 всем приятного вечернего отдыха!» +3
+3



Д@ШуткА +1890 +1 марья пустые щи» +1
+7



Тили +354 +4 14 апреля, среда. (5:50)»хорошее +6
+1




Roberta +809 -3 лень сегодня впереди меня бежит, не хочется работать, на улице весна.» +3
+3



KissЮлик +2605 +1 30/48 великий пост. вот сегодня уже ровно месяц как я держу пост и даже» +9
+21



Roberta +809 -3 победала на работе сегодня супом харчо и кусочком баранины, вкусновато» +3
+6



Eve-Lina +659 -114 утром пробежка 40 минут + 10 минут растяжки + 10 минут быстрой ходьбы.» +3
+5



Эйва Шекер +1986 +2 думаю сегодня пирог мясной испечь, мясо возьму куриное, оно нежненькое» +1
+5



Совушка ДВ сейчас на сайте +152 +5 вот уже у нас и вечер.» +2
+3


Mmdms +804 +68 узнаете компанию оголтелых пушистиков? через неделю уже в сарай буду» +23
+13


Victoria_88 +1408 +3 14.04.2021 ночь» +3
+13



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»