мама совсем не интересуются моей личной жизнью!» +27
нереальная красотка! разделяете мнение? смотрели с» +8
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
LENOVO, ПАРОВАРКА TEFAL, КОФЕВАРКА BOSCH!
 вход    регистрация +876796
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 58 СМ И 18 КГ! ДЕНЬ Х НАСТАЛ: ОТ ПОНЧИКА К ТРОСТИНОЧКЕ! МОЕ ФОТО!

Я никогда не была «худышкой».


Весила обычно 70 кг, для меня это было как раз нормально. Но после родов я увидела на весах страшную цифру 108,600 кг!


В течение года, пока был послеродовой период, кормление грудью, мой вес не менялся, было очень грустно.





В начале года я приняла решение: «сейчас или никогда!».


1 февраля я перестала кушать после 18.00, начала ходить вечерами по 2 часа быстрым шагом.


В феврале начался Великий Пост, я полностью исключила пищу животного происхождения, начала заниматься бодифлексом и делать обёртывания.


За 7 недель Поста ушло 7 кг. Сделала неделю перерыва и села на диету «К весне ни грамма жира».



Описание диеты:


Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 градусов.


ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.


Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.


Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.



НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!


Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.


1, 2, 3 ДНИ


УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара


ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.


УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!



4 ДЕНЬ


НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!


5 ДЕНЬ


5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира


6 ДЕНЬ


500 грамм отварного мяса или птицы + 0,5 литра кефира


7 ДЕНЬ


500 грамм творога + 0.5 литра кефира


8 ДЕНЬ


500 грамм сметаны + 0,5 литра кефира


9 ДЕНЬ


Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0,5 литра кефира


10 ДЕНЬ


0,5 литра кефира и не более 1 литра воды


11 ДЕНЬ


1,5 литра минеральной воды типа ессентуки или боржоми


ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!


12 ДЕНЬ


УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара


ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.


УЖИН: 100 гр. отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм



13, 14 ДНИ


ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра


УЖИН:150-200 гр. отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1 ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.



15 ДЕНЬ


Или по 60 гр. творога и 200 гр. молока или 500 гр. творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.


С 16 ПО 22 ДНИ


Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.


16 ДЕНЬ


400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%


17 ДЕНЬ


400 грамм творога и 500 грамм кефира


18 ДЕНЬ


400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира


19 ДЕНЬ


400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира


20 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


21 ДЕНЬ


1, 5 литра минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.


22 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.


23 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока


УЖИН: отварная рыба



24 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик


ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом


УЖИН: 200 гр. отварной говядины, стакан кефира



25 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик;


ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки


УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.



26 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра


УЖИН: фрукты



27 ДЕНЬ


УТРО: сырая морковь с соком лимона


ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока


УЖИН: фрукты



28 ДЕНЬ


УТРО: кофе


ОБЕД: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови


УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.



29 ДЕНЬ


УТРО: чай


ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты


УЖИН: любой из дней с 23 по 29, кроме 25.



30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.


Сейчас мой вес 89,900 кг, в общей сложности у меня ушло 18,700 кг и 58 см в объёмах.


Фото после:


автор: qox701cal53s, 02.05.10 14:54
комментарии: +288, просмотры: +53009
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото какой у меня размер груди? откормила малыша, стали бы вы делать что-то? » 58
тема содержит фото я решила заняться собой и заниматься дома, в частности приседать. оцените фото, » 18
малыш часто спотыкается и падает! сгибаются ножки: либо падает, либо хочет » 14
тема содержит фото как вам платья на мне? какое самое красивое? » 45
тема содержит фото как вам мой стиль? нравится? оделись бы так? » 37
сейчас мало стало брюнеток! все волосы красят в светлый, русый, рыжий! вам » 12
вы бы развелись с мужем, если бы узнали, что пока вы в роддоме рожали, он просил » 16
кто-нибудь есть из казани? отзовитесь! » 1
назвала ее живот пузом, вдруг резко начала орать на меня, поссорились. а на » 20
тема содержит фото кто красивее? » 16
тема содержит фото как вам зто пальто на мне? стильно сейчас такое носить? » 23
не приходят на нужную карту! оказалось, номер карты другой совсем! и отправлены » 33
есть ли смысл от домашних тренировок? сейчас много видео как делать упражнения, » 23
есть кто-нибудь из казани? » 7
муж очень хочет свою квартиру прямо сейчас, а это ипотека! мне стало страшно. » 88
я не магазин и гарантий дать не могу! но нет, все равно начинается: а где вы » 5
тема содержит фото всё своё! ни единой пластической операции! оцените фигуру певицы! » 12
долго переживала, когда от меня все отвернулись. и тут через 3 года звонит » 20
тема содержит фото можете позволить себе летом надеть такие шортики? носите такие? » 33
ваши парни видели вас в разных состояниях? тяжелых, болеющих? как реагировали? » 27
тема содержит фото как вам такая фигура? » 13
всегда думала, что эта болячка людей за 60, но обнаружила у себя сосудистые » 7
хотели бы работать барбером в барбершопе? как вам такая работа? » 31
как в государстве высчитывают величину прожиточного минимума? » 10
зависит ли ваша внешняя привлекательность от дня цикла? в какие дни не нравитесь » 15
я - ревнивая дура, но не хочу тратить жизнь на неверность! ругаемся с мужем, » 11
тема содержит фото как вам фото? не сильно откровенное? » 42
если ищете шлю, это не ко мне! интим услуги ищите в другом месте! не сплю на » 12
в следующую субботу операция. гинеколог сказала: поставим спираль или гормоны. » 7
все парни, которые нравились, женились! я готова к браку только с обеспеченным, » 19
тема содержит фото вы бы полетели одна в другую страну на отдых? было бы вам страшно одной? а » 36
тема содержит фото как я вам на фото? » 39
после смерти папы у мамы апатия. прошло уже 7 лет, а она одно и то же! а я » 23
разыграл спектакль с расставанием! мне стало плохо. сказал, что любит меня » 17
первый раз в москве и в заведении такого уровня, возомнила из себя королеву, » 94
тема содержит фото отрасли ли у меня волосы той же длины или нет? я не пойму. раньше у меня были » 11
тема содержит фото мне сегодня сказали, что я похожа на нее! расстроилась, потому именно в плане » 72
тема содержит фото оцените внешность! мне 25. да, возможно, не поверите, но это так! рост 176, » 17
заявила, что я украла у неё сына! денег не давал, обозвал матами и просто насмехался. » 1
какая перспектива отношений у 17-летней девочки и 26-летнего парня? » 26
тема содержит фото я девушка, 27, многие принимают за парня! ношу полудлинные волосы, одеваюсь » 37
тема содержит фото как вам это фото? хорошее? мне кажется немного щёчки обросли » 40
нужна помощь в уборке нашего дома, хотела попросить ее приходить раз в 2 недели. » 15
летом мы одеты женственно, а некоторые не носят платья. почему хотя бы летом » 40
тема содержит фото как вам такой типаж? назвали бы красивой? » 20
подруга стала игнорировать! так противно на душе: я ей столько про себя рассказывала! » 8
зашла к соседу, открыла жена и заподозрила, что мы встречаемся. теперь ставит » 29
27-летняя - эта девушка или женщина? » 80
тема содержит фото как вам фигура? нужно ли худеть? » 19
всегда казалась интересной эта работа! разбираюсь в игрушках и опыт использования » 30
тема содержит фото стригу бороды мужчинам! ты в своём уме? есть большая вероятность познакомиться » 55
муж-таксист, есть у него клиентка лет 17, смс с ней удаляет! клянётся, что » 18
представьте, что вам за 30 и вы не замужем. вам бы было лучше жить одной или » 50
тема содержит фото орейро получила гражданство, что вы думаете об этом? » 43
нажала на кнопку слива унитаза ноготь вывернулся в обратную сторону, такая » 13
вульгарная девушка напилась и приставала к парням, оголялась, вставала в позы » 20
можно ли при продаже поднять цену за квартиру из-за ее расположения на 4 этаже » 18
вы когда-нибудь слышали про правило, что пальто не носят с джинсами? знакомый » 104
зачем закупать столько одежды? ведь она выходит из моды! будет висеть годами » 29
перебрала с едой, чувствую тяжесть. сильна ли моя сегодняшняя катастрофа? чую, » 31
постоянно ем, когда не хочу! чувствую тревогу и депрессию, и начинаю есть, » 8
золовка не хочет чтобы я там была, она меня всегда терпеть не могла, свекровь » 70
тема содержит фото вам нравится внешне и как актриса? » 9
подруга не ответила на вопрос о своей зарплате! дружбе конец? я не могу считать » 35
вы замечали, что в инстаграм каждая вторая модель, бизнес вумен, психолог! » 7
тема содержит фото как вам такой цвет волос и укладка? » 17
общаемся как друзья, зачем переходить грань?! он сказал, что тоже против этого, » 4
как производится оплата при работе фриланс, чтобы не обманули? работодатель » 8
как относитесь к чисто интиму для здоровья? есть парень на примете, тоже свободен » 37
как проводите пятницу? мне максимально грустно, ничего не хочется делать. смотрю » 22
вот к тебе перееду и полегче будет мне финансово! мне уже не хочется с ним » 27
собираемся брать маленького ребёнка для усыновления. на что смотрят органы » 4
покажите, как у вас отрастают волосы за год! » 6
тема содержит фото как вам фото, лук и фигура? » 48
ты никогда не родишь, тощая лошадь! как напьётся, звонит с левых номеров, типа » 45
месячные пришли раньше на 4 дня. а вдруг это киста лопнула! не беременна и » 11
тема содержит фото грудь в 35 лет, не слишком обвисла? до родов была более высокой » 45
можно ли делать узи печени и желчного во время месячных? сбился цикл, а уже » 11
легче испортить, чем улучшить! как думаете, в каких случаях так говорят о лице » 12
с чем носить дублёнку? какие головные уборы подходят, а какие нет? дублёнка » 7
потею как слон, краснею! раз чуть в обморок на дороге не упала. как стать фитоняшей, » 69
уши заросшие серой как плесенью, аж дырки почти не видно! это бросается в глаза. » 15
ему стало все равно на меня, но не признается, что кто-то есть! нигде ничего » 57
тема содержит фото такие фото подойдут для вк, если я не в отношениях? как считаете? » 34
подруга бесит! горячее не ест, видите ли не успевает купить! сами разжирнели, » 38
тема содержит фото она просто бомба! вам нравится внешность и фигура певицы? » 8
зачем после интима сразу бежать мыться? какой смысл? или это отвращение к партнёру » 103
вы ограничиваете в питании соль и сахар? сколько можете без соли и сахара прожить? » 33
ни одна моя мечта, даже самая банальная, не сбылась! вот ни разу. как перестать » 19
вы бываете хейтером в интернете? » 23
папа с нами не жил, не помогал и не общался, говорит что я не очень красивая » 104
или ты его бросаешь, или я с тобой не общаюсь! после этого у него появилась » 9
позору нет предела! сгореть на месте! а у вас были случаи, когда вы реально » 3262
тема содержит фото кто смотрел фильм? главный герой пол фильма истерил, какой-то мальчик нервный! » 18
тема содержит фото всю жизнь пытаюсь набрать вес! увидела целлюлит на попе и чуть в обморок не » 45
вы домоседка, любите дома проводить время, а он любит погулять, поразвлекаться. » 17
тема содержит фото как вам её фигура? фото из жизни, без фотошопа и постановки » 21
вас раздражает когда кто-то громко разговаривает в общественных местах? у меня » 36
не может расслабиться и отдыхать без алкоголя! когда трезвый, необщительный » 3
дуракам всегда везёт! согласны ли вы с фразой? есть ли примеры? » 17

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Бусинка Кэт +283 +70 новые смайлики, но почему не зимние(» +3
+3



liliya26 +483 +70 сегодня рабочий день, хватит отдыхать). до 15го числа работаю на раслабоне).» +3
+17



poxydelki +457 +74 неделя 2. день 4.» +1
+16



Mmdms +575 -142 на работу такую вкуснятину принесли-желе домашне. одно кофейно-молочное,» +3
+9


KissЮлик +1396 +70 сегодня я утром слопала омлет из 2 яиц, а на обед взяла себе салат из» +10
+20



13th Month +26 +74 забросила утрение дневники и корейский на ночь, чото не до ритуалов в» +9
+3

главная цель +550 3 неделя 2 день» +9
+27



SladkoezhkaP я не начала еще худеть. водичка туда-сюда ходит. жир не плавится.» +2
+3
Svetlanкa +1773 +74 привет всем!что-то случилось у администраци сайта? уже 7 декабря,» +39
+35



Шмидт +1337 +1 на улице потрясающая зима - небольшой минус и много снега. прям сказочно» +32
+22


SSS112 +1548 +74 4. доброго времени суток всем присутствующим! спала сегодня около 6 часов,» +10
+22



KissЮлик +1396 +70 опять на работе выставили торты вчерашние, пицы на стол. эх и глаза прям» +9
+20



Самая +1215 +74 я думала, что сегодня из-за плохой погоды в магазине народа совсем не» +8
+20



Бусинка Кэт +283 +70 на семейном совете решили что ёлку наряжать будем где-то в начале двадцатых» +1
+3



Svetlanкa +1773 +74 привет всем! вчера ходила чуть побольше, но это потому что рабочий день» +13
+18



poxydelki +457 +74 неделя 2. день 3.» +3
+10


President +1342 +1 никуда сегодня ехать не хочется» +3
+22



Рукоделкина +136 +70 у нас то ливни, то -20 и это в течени 7 календарных дней.» +1
+3


President +1342 +1 сегодня поеду за утяжелителями» +5
+11



Kvo +115 +70 не забывать писать в выходные. все-таки люблю овсянку на воде с изюмом.» +16
+6



Гостья180448 сейчас на сайте 07.12.2021» +1
+6


@nn@_y@ +403 суета сует.» +2
+13
SSS112 +1548 +74 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»задумчивое +18
+35



Svetlanкa +1773 +74 привет всем! сегодня с мужем взяли денек под отпуск. так хорошо выспались.» +21
+16




isle +176 -1 06.12.2021 - 860 кал» +7
+15

Классика +1683 +1 80-й день omad keto питание» +6
+21



President +1342 +1 первая тренировка с утяжелителями для ног» +5
+3



Donetskaya раз из конкурса удалиться нельзя, буду сюда иногда писать :) с фигурой» +3
+4
Шмидт +1337 +1 давненько я не была в театре. надо будет после перезда это исправить,» +11
+17



Типа ФЕЯ) минус 1 килограм! для меня это действительно прогрес!» +1
+10




Классика +1683 +1 домашние дела делать нужно» +8
+18



Ринуся +135 -142 всем доброй и бодрой недели :)» +3
+4


Шмидт +1337 +1 сегодня у меня весь день сыр, йогурт, чай и кофе, а вечером рыбку поем,» +16
+15



KissЮлик +1396 +70 девчули, всем отличного денька и хорошего настроения! нас еще радует погода» +13
+21



Классика +1683 +1 хотелось бы к новому году всё же вес 70 ровно» +7
+21



Donetskaya всё, ник придуман и даже не занят:) ато прошлый не нравился)» +2
+5
Классика +1683 +1 хочу экспериментов!»любопытное +9
+30



Стройняшка Т +31 +2 07.12.2021» +1
+5

Совушка ДВ +854 +74 07.12.2021 дневник № 1» +17
+11



Д@ШуткА +1187 +9 утром как встала зарядку сделала 10 минут, это уже прогрес) 15 минут» +1
+8



SSS112 +1548 +74 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»задумчивое +10
+17



Самая +1215 +74 сегодня взяла с собой на работу на обед макароны, две котлетки куриные» +12
+33



Совушка ДВ +854 +74 07.12.2021 дневник № 2» +18
+15



President +1342 +1 ушел второй привес» +6
+19




SSS112 +1548 +74 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня в плане белковый»задумчивое +19
+22



Mmdms +575 -142 наелась тушеной капусты с уточкой. вкусно, но как то тяжеловато. ужин» +8
+10

-Мася- +440 +70 07.12.2021 мой рацион сегодня» +1
+15



Xозяйк@ +223 -142 с добрым утром! думы.» +10
+13


Victoria_88 +626 -142 07.12.2021день» +4
+21



Классика +1683 +1 надену сапоги резиновые и пойду глубину луж измерять)»довольное +8
+36



President +1342 +1 планы на сегодня по активности и питанию» +5
+20



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»