что бы вы подумали об этом сообщении? наигранное,» +27
кем работаете и как давно? востребованная» +1
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
КОФЕВАРКА MOULINEX И ПЛАНШЕТ!
 вход    регистрация +881668
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 58 СМ И 18 КГ! ДЕНЬ Х НАСТАЛ: ОТ ПОНЧИКА К ТРОСТИНОЧКЕ! МОЕ ФОТО!

Я никогда не была «худышкой».


Весила обычно 70 кг, для меня это было как раз нормально. Но после родов я увидела на весах страшную цифру 108,600 кг!


В течение года, пока был послеродовой период, кормление грудью, мой вес не менялся, было очень грустно.





В начале года я приняла решение: «сейчас или никогда!».


1 февраля я перестала кушать после 18.00, начала ходить вечерами по 2 часа быстрым шагом.


В феврале начался Великий Пост, я полностью исключила пищу животного происхождения, начала заниматься бодифлексом и делать обёртывания.


За 7 недель Поста ушло 7 кг. Сделала неделю перерыва и села на диету «К весне ни грамма жира».



Описание диеты:


Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 градусов.


ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.


Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.


Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.



НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!


Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.


1, 2, 3 ДНИ


УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара


ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.


УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!



4 ДЕНЬ


НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!


5 ДЕНЬ


5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира


6 ДЕНЬ


500 грамм отварного мяса или птицы + 0,5 литра кефира


7 ДЕНЬ


500 грамм творога + 0.5 литра кефира


8 ДЕНЬ


500 грамм сметаны + 0,5 литра кефира


9 ДЕНЬ


Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0,5 литра кефира


10 ДЕНЬ


0,5 литра кефира и не более 1 литра воды


11 ДЕНЬ


1,5 литра минеральной воды типа ессентуки или боржоми


ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!


12 ДЕНЬ


УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара


ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.


УЖИН: 100 гр. отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм



13, 14 ДНИ


ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра


УЖИН:150-200 гр. отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1 ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.



15 ДЕНЬ


Или по 60 гр. творога и 200 гр. молока или 500 гр. творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.


С 16 ПО 22 ДНИ


Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.


16 ДЕНЬ


400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%


17 ДЕНЬ


400 грамм творога и 500 грамм кефира


18 ДЕНЬ


400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира


19 ДЕНЬ


400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира


20 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


21 ДЕНЬ


1, 5 литра минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.


22 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.


23 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока


УЖИН: отварная рыба



24 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик


ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом


УЖИН: 200 гр. отварной говядины, стакан кефира



25 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик;


ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки


УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.



26 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра


УЖИН: фрукты



27 ДЕНЬ


УТРО: сырая морковь с соком лимона


ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока


УЖИН: фрукты



28 ДЕНЬ


УТРО: кофе


ОБЕД: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови


УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.



29 ДЕНЬ


УТРО: чай


ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты


УЖИН: любой из дней с 23 по 29, кроме 25.



30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.


Сейчас мой вес 89,900 кг, в общей сложности у меня ушло 18,700 кг и 58 см в объёмах.


Фото после:


автор: qox701cal53s, 02.05.10 14:54
комментарии: +288, просмотры: +59039
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
женщины стали легкодоступными только для красавчиков при бабле! никто не смотрит » 105
а не хочет ли он развести меня на интим?! с фейковой страницы специально нашла » 27
знакомый спросил мой адрес и выяснил, что мне надо. сказал, что после работы » 15
сильно ли плохо быть не замужем в 25 лет и не иметь парня? при условии, что » 30
из сериала в сериал кочуют одни и те же актеры! а выпускники выпускаются каждый » 32
а что, если я никогда, никого не полюблю? боюсь замуж не выйти. а вдруг я не » 46
звонок с городско номера, просят представиться, отвечаю: нет! говорят: тогда » 12
я - слабенькая и хиленькая! чуть какая-то неприятная ситуация, сразу в панике! » 8
посоветуйте хороший увлажняющий крем для лица. » 19
ваши соседи слушают громко музыку или смотрят видео? это бывает днём, вечером, » 17
сказал, что у него плохо с потенцией, потому что у нас с ним не по любви! это » 13
вам не кажется, что лучшие годы прошли? это у меня ностальгия или уже старость? » 46
тема содержит фото как вам такая куртка? носили бы такую? » 42
люблю мужа, но и бывший сожитель мне не безразличен. недавно он дал о себе » 20
мне 27, с мужем 5 лет вместе. с одной стороны хочу ребёнка, но с другой стороны » 39
не могу себя полюбить! со мной плохо не обращались - я позволяла так к себе » 11
тема содержит фото как вам фото? » 26
встречаюсь с женатым мужчиной за материальную помощь. это зазорно? он мне нравится » 144
тема содержит фото когда мужчине нечего пощупать, он в тайне будет мечтать о попастой! маленькая » 37
делала все как всегда, но краска почти не окрасила корни! первый раз такое » 12
оформляем покупку, а он рассматривает бейджик девушки-консультанта! ещё и визитку » 35
рубцы после прыщей. хочу сделать лазерную шлифовку лица. будет ли эффект после » 7
стесняетесь ходить без бюстгальтера? многие даже дома стесняются освободить » 87
смущает немного тем, что стягивает с меня трусы и массажирует бедра. мне очень » 55
тема содержит фото хочу заказать джинсы. какие выбрать из этих двух? » 14
гинеколог направила на платные анализы в конкретную клинику. дала рекламный » 21
менструации нет уже почти 2 месяца. на какой день у вас они пришли после отмены » 6
у него своих детей нет, но есть ребенок бывшей жены, он называет его сыном. » 15
тема содержит фото какие процедуры у косметолога помогут? » 32
поделитесь любимыми именами! как бы назвали долгожданную дочь? » 36
тема содержит фото как вам такая куртка? хорошо смотрится или не очень? носили бы такую? » 9
тема содержит фото какие джинсы выбрать из этих двух? какие лучше? » 27
тема содержит фото это в тренде? носили бы такой костюм? » 19
бывший мч должен передать важный документ, договорились встретиться. написал: » 10
стой! а он спешит, сверлит! сам в маске, а обо мне не подумал вся пыль в глаза! » 19
посоветуйте средство для укрепления иммунитета. какое самое лучшее? » 19
вы пьете витамин d3, омегу-3? видите эффект? какой? » 21
много ли народа в бассейне, часов в 8 утра? я стесняюсь, поэтому хотелось бы » 21
тема содержит фото считаете хорошим типаж внешности такой, какая она была в сериале? » 23
тема содержит фото маленькая аккуратная или спортивная круглая попа - что, по вашему, красивее? » 19
через какое время парни или любовники стали помогать вам материально? сами » 13
встречались ли бы вы с нищим красавчиком? может быть платили даже за него? » 47
мой папа скоро женится на женщине, с которой живет уже много лет. сколько денег » 17
в день рождения вам коллеги дарят в рамочке поздравление и на листе ваше фото. » 34
если женщина старше мужчины но 15-25 лет, то тут начинается: уууу, старуха! » 59
какие журналы читаете? » 12
читали голод кнута гамсуна? » 8
мой тренер кадрит очередную даму, и ржет с ней на весь трен.зал - бугагага, » 28
тема содержит фото я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми? тетка 54 размера » 69
у кого была миома матки? вам врач объяснил причины появления? делали операцию » 7
я сама 163 на 45. мама говорит, что у меня могут быть сложности с вынашивание » 29
с какого возраста вы бы купили ребёнку детский бензиновый квадроцикл? » 26
моя жалость наносит вред мне самой! зовут куда-то, а мне не всегда удобно отказать, » 9
кто сидел на этой диете? тяжело сидеть? какой результат? » 10
плащ длинный, ботинки чёрные. на тёплую погоду лучше какого цвета подойдут » 8
тема содержит фото похожа моя фигура на эту? » 15
у меня чувство вины за развод! бывший муж уже извинился, но он бы мне не изменил, » 25
тема содержит фото девчат, я переборщила с губами? » 66
когда я подавлена, меня каждый называл страшной! как только я меняю мышление, » 11
тема содержит фото угадайте возраст по фото! возраст, на который выглядит тело » 38
кто там отдыхал? как впечатления от отдыха? »
пеленальный стол. нужен ли или это пустая трата денег? хочу стол с комодом, » 40
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » 39
от усталости и стрессов я пила вечерами неделю. мне нельзя. как бросить? » 12
в чем вы спите? я - в футболке и трусах. пробовала совсем без ничего, но оказалось » 34
ваша любимая участница сайта! кого здесь любите читать? кто интересно пишет? » 363
мужчина юрист, умный такой человек, а женщина - обычный продавец! есть ли у » 93
пока я была на родительском собрании, малая расквасила нос и губы. зубы на » 14
как не бояться изнасилования? не жить с навязчивой мыслью, что это возможно? » 24
тема содержит фото выставляя такие фото, ты привлекаешь отребье! даже твои друзья не должны такое » 16
тема содержит фото как вам такая сумка? купили бы себе такую? » 26
безответные чувства, как избавиться от них? он сказал, что я простенькая, а » 11
тема содержит фото как относитесь к грузинской кухне? какие любимые блюда? » 33
как избавиться от привычки заедать стресс? кто что подскажет? » 26
куда лучше съездить в отпуск? стоит ли в тот город, где я жила когда-то давно? » 13
вы бы взяли к себе кошку на месяц, а то и больше, если бы попросила коллега? » 40
тема содержит фото променял марину на татьяну! если верить слухам, он изменил. а кто из девушек » 19
панкреатит. что при этом чувствовали? как лечили? » 3
должны были сделать работу с утра вместе и человек молчит со вчерашнего вечера, » 2
тема содержит фото кто красивее? » 8
я к нему случайно обратилась на вы, для него это больная тема! будет ли человек » 5
тема содержит фото я в шоке. бывший внушал мне, что я недостаточно хрупкая, а сам спал с этими » 115
кажется, беременна! расскажите смешные анекдоты и истории на эту тему! » 2
влияет ли погода на ваше настроение? солнце добавляет бодрости и радости? дождь » 18
не спала, не ела, только работала! но из-за того, что я тогда не понравилась » 22
кто сколько набирает перед месячными? » 20
врач назначил внутримышечно в попу уколы магния сульфат от повышенного давления. » 5
живём у него, но скоро будет ребенок. накоплений на квартиру мечты не хватит! » 65
мать подруги выгоняет сестру из квартиры! вдруг на 7м десятке решила пожить » 21
тема содержит фото как вам такая куртка? нравится? носили бы такую? » 4
уехала из посёлка. не покидает состояние одиночества, в чужом городе я несчастна. » 66
что вы всегда будете разрешать своему ребёнку, несмотря на то, что другим от » 13
тема содержит фото какая актриса была красивее в молодости? » 38
думала пораньше выйти, ускорилась: принимала душ и разбила вдребезги чашку » 24
ему плевать на меня, но так хочется сказать: ну, люблю я тебя! но он не поймёт. » 43
не чувствую себя полноценной, живой, когда пытаюсь быть хорошей девочкой. как » 4
общаемся по делу на сайте, и работник спрашивает мой ватсап, а я не хочу давать. » 2
вылетела из гнезда! мать психанула и отправила меня к бабушке, а у нее кровати » 6
мне не зашло, не понравилось, а подруга отвечает: шикарная песня! считает, » 10
не могу забыть роман в другом городе 3 года назад! ничего серьезного не сложилось. » 14

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +5055 -1 сегодня варю борщ и плов.» +6
+6




Классика +5192 +2 вчера вечером как солнце садилось у нас радуга появилась, первая в этом» +6
+21



Совушка ДВ +5637 -1 25.03.2023 а знаете-ли вы что:» +23
+14



ЯНА без вес на весах честно сказать, не радует меня, привес, ожидаемый, вчера» +1
+2

ЯНА без очередной понедельник. надеюсь эта неделя будет у меня в плане работы» +3
+9


SSS112 +4774 +5 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,» +11
+17



Классика +5192 +2 мало сегодня спала, прям чувствую что не выспалась, встала по будильнику.» +5
+25



Тати 18 +48 +1 27.03.2023» +4
+3

Mmdms +2695 +1 американские ученые из центра медицинских наук техаского университета» +5
+2


Аленька26 +4820 -1 отлично сегодня выспалась,вобще не просыпаясь, проспала 8 часов 29 минут,медленым» +16
+18



КрейцероваСо +137 -52 27.03.2023 вес сегодня 52,4» +7
+3
Совушка ДВ +5637 -1 26.03.2023 дневник № 1» +8
+4



Бусинка Кэт +572 +4 плохо вес уходит, всего минус 30 грам с 2 числа.» +1
+2


KissЮлик +4633 +1 сегодня конечно денёк на работе и прям вот понедельник настоящий. вобще» +2
+4



Совушка ДВ +5637 -1 26.03.2023 дневник № 3» +12
+10



Шмидт +5055 -1 что-то я сегодня расхлябаная какая-то, пропуск в садик забыла, пакет» +6
+7



Гармония отвес -30» +4
+8


новая_я_) +1698 -1 разбор полетов) или результаты читмила)» +14
+12

SSS112 +4774 +5 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +9
+9



Аленька26 +4820 -1 поела сегодня селёдки,ну зачем спрашивается,но она такая вкуснячая просто» +11
+3



Mmdms +2695 +1 кстати, угостили карасями. прям живые еще. колега притаранил и отдал» +33
+3



Аленька26 +4820 -1 поехал мой муж на дачу на разведку,мне звонит-орет,снег сырой,на лыжах» +17
+10


Ganymede +328 -2 27.03.2023 вернулась с больничного» +2
+3




Шмидт +5055 -1 сегодня и завтра у моих мальчиков задача - захотят есть - сами готовят.» +14
+4



iizika 29/48 великий пост-постные щи с белой фасолью- гречка- маринованый кабачок-» +1
+3
SSS112 +4774 +5 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня как то пасмурно» +12
+6



Тили +702 -65 27 марта, понедельник. (4:0)» +22
+8



Эйва Шекер +3987 +4 сделала вечером маску для волос коньячную, я как-то планировала сделать» +1
+4



SSS112 +4774 +5 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:57, медленый» +9
+6



OLIVOCHKA))) +903 -60 ура! я все таки сходила в кино! смотрела фильм “поехавшая“ и насмеялась» +5
+4



Классика +5192 +2 дела идут у нас потихонечку, ситуация улучшается! сегодня целый день была» +6
+8



Совушка ДВ +5637 -1 25.03.2023 дневник № 3» +26
+20


Аленька26 +4820 -1 пошла хоть на велотренажёре позанимаюсь,а то завтра точно привес будет,на» +25
+18



KissЮлик +4633 +1 всем доброе утро! с началом новой недели!я что-то не выспалась вобще» +11
+24



Аленька26 +4820 -1 ну что ж посадили помидоры на расаду,так подумаешь,зачем это огород,можно» +6


Эйва Шекер +3987 +4 уже отзанималась на беговой дорожке, сейчас можно приступать к готовке» +1
+6



Аленька26 +4820 -1 у нас сегодня тоже прям лето,с утра +0,а на день весну обещают!сейчас» +16



Бусинка Кэт +572 +4 собираюсь на тренировку, понедельник, тренировочный день. после тренировки» +3
+9

vfqjh +1860 -1 в питере с утра снежок)» +3
+6




Совушка ДВ +5637 -1 26.03.2023 дневник № 4» +30
+16



Ринуся +726 -1 сгоняла в белорусию» +9
+10



l01bklriorcg выздоравливаю.вчера ходила на аватар.» +2
+4

Аленька26 +4820 -1 доброе утро,мои дорогие!удачного начала недели!у меня сегодня отвес,сама» +25
+6




Mmdms +2695 +1 налопалась вареников с кислой капустой. какая вкуснятина. может и лишне» +7
+3


Эйва Шекер +3987 +4 на обед у нас завтра будет сырный суп, давно не готовила его, и тут вспомнилось» +1
+2



ЯРыба@ +643 -63 доброе утро, девочки!с сегодняшнего дня будем ожидать на новосибирском» +12
+9
Svetlanкa +3738 -1 привет всем воскресный отчет) ушло немного, всего 90г, но посмотрела,» +53
+19




SSS112 +4774 +5 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сегодня попробую» +6
+3



Шмидт +5055 -1 такой сегодня ленивый день, а, может, так и нужно, слишком много активности» +3
+6



Ш@хиризада +800 +149 доброе утро и солнечного дня и настроения» +2
+7

liliya26 +1330 +1 хорошего всем дня. сегодня пасмурно(.у меня сегодня выходной, а завтра» +1
+4




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»