замужняя девушка, имеющая детей, с лёгкостью тусит» +17
где вы работаете и какая зп? » +7
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870780
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 58 СМ И 18 КГ! ДЕНЬ Х НАСТАЛ: ОТ ПОНЧИКА К ТРОСТИНОЧКЕ! МОЕ ФОТО!

Я никогда не была «худышкой».


Весила обычно 70 кг, для меня это было как раз нормально. Но после родов я увидела на весах страшную цифру 108,600 кг!


В течение года, пока был послеродовой период, кормление грудью, мой вес не менялся, было очень грустно.





В начале года я приняла решение: «сейчас или никогда!».


1 февраля я перестала кушать после 18.00, начала ходить вечерами по 2 часа быстрым шагом.


В феврале начался Великий Пост, я полностью исключила пищу животного происхождения, начала заниматься бодифлексом и делать обёртывания.


За 7 недель Поста ушло 7 кг. Сделала неделю перерыва и села на диету «К весне ни грамма жира».



Описание диеты:


Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 градусов.


ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.


Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.


Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.



НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!


Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.


1, 2, 3 ДНИ


УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара


ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.


УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!



4 ДЕНЬ


НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!


5 ДЕНЬ


5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира


6 ДЕНЬ


500 грамм отварного мяса или птицы + 0,5 литра кефира


7 ДЕНЬ


500 грамм творога + 0.5 литра кефира


8 ДЕНЬ


500 грамм сметаны + 0,5 литра кефира


9 ДЕНЬ


Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0,5 литра кефира


10 ДЕНЬ


0,5 литра кефира и не более 1 литра воды


11 ДЕНЬ


1,5 литра минеральной воды типа ессентуки или боржоми


ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!


12 ДЕНЬ


УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара


ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.


УЖИН: 100 гр. отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм



13, 14 ДНИ


ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра


УЖИН:150-200 гр. отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1 ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.



15 ДЕНЬ


Или по 60 гр. творога и 200 гр. молока или 500 гр. творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.


С 16 ПО 22 ДНИ


Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.


16 ДЕНЬ


400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%


17 ДЕНЬ


400 грамм творога и 500 грамм кефира


18 ДЕНЬ


400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира


19 ДЕНЬ


400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира


20 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


21 ДЕНЬ


1, 5 литра минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.


22 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.


23 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока


УЖИН: отварная рыба



24 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик


ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом


УЖИН: 200 гр. отварной говядины, стакан кефира



25 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик;


ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки


УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.



26 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра


УЖИН: фрукты



27 ДЕНЬ


УТРО: сырая морковь с соком лимона


ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока


УЖИН: фрукты



28 ДЕНЬ


УТРО: кофе


ОБЕД: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови


УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.



29 ДЕНЬ


УТРО: чай


ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты


УЖИН: любой из дней с 23 по 29, кроме 25.



30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.


Сейчас мой вес 89,900 кг, в общей сложности у меня ушло 18,700 кг и 58 см в объёмах.


Фото после:


автор: qox701cal53s, 02.05.10 14:54
комментарии: +287, просмотры: +44164
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
перестаралась! после тренировки чувствую, щеки горят, меряю температуру - 37. » 10
как ответить, когда говорят, что рады видеть, слышать? » 8
не возвращают трудовую уже 2 недели! завтра будет зп, переживаю, что недоплатят. » 10
парикмахер каждый раз говорит, что я похожа на синди кроуфорд. я сходства не » 13
работала неофициально и не выплатили зарплату! кто-то смог получить деньги » 22
тема содержит фото а у нас в деревне козочки гуляют, а у вас? » 48
едем к его родителям, билеты по 3000 туда и обратно, мог бы и предложить оплатить! » 21
тема содержит фото не считаю её идеальной, как многие. просто одна из многих других красивых женщин. » 17
тема содержит фото она в молодости красива? классическая красотка? » 32
кто делал операцию по увеличению груди? после родов или до делать? ребёнок » 139
парень рассматривал красоток в интернете! вы ревновали бы? » 15
стоит ли составлять завещание в 25 лет? не хочу чтобы они поссорились все между » 25
тема содержит фото кто для вас сексуальнее из этих певиц? » 36
кто-то легко переносит, когда нет взаимности, тебя отвергают и кидают как собаку! » 9
кто страдает клаустрофобией, вы можете словить приступ, надевая узкое платье » 6
я просто прибываю в шоке, евро уже 90! нахожусь в числе безработных. как жить » 61
жена обожает носить мужа на руках, поднимать его, бороться! » 30
какой у вас любимый гарнир? какую из круп больше любите? » 60
тема содержит фото стесняться этого явно не стоит, особенно теперь! седина — новый тренд! » 24
как поблагодарить мужчину за подарочный сертификат в спа? » 19
заказала за 5 тысяч две куртки и свитер, у нас бы в тц обошлись мне в 12! гонитесь » 32
кто эмигрировал в другую страну, как прошла ваша адаптация? не жалеете о переезде? » 6
еду в гости в деревню. там меня ждёт разделанный индюк весом 10 кг. что с ним » 21
как экономить на средствах гигиены, косметике, уходе? какие марки из бюджетного » 43
у кого был спонтанный интим в первый вечер знакомства, получилось ли что-то » 37
какая ваша самая любимая кухня? » 45
я 2 раза колола ботокс в межбровку и лоб. давно пора колоть 3 раз. смущает » 20
тема содержит фото а это платье сочетается с ботинками? » 50
думаю купить резинового утёнка! грустно, что никогда больше не увижу утёнка » 72
удивила просьба бомжа. попросил купить кетчуп! почему именно кетчуп, а не хлеб » 22
тема содержит фото прочитала притчу, очень понравилась. как вам? возможно в жизни были какие-то » 36
вот в очередной раз вскочила стерподермия! лечение дорогое и помогает лишь » 11
привёз в магазин косметики, сказав что есть сертификат. но он ему от кого-то » 15
в каком возрасте стали переводить ребенка на общий стол? с чего начинали? чем » 10
постоянно ущемляет меня с дочкой в пользу своего взрослого сына! то денег даст, » 26
тема содержит фото всегда носила цветные линзы, но думаю перейти на очки, так как зрение портится » 21
купили кольца, с родителями познакомились и... расстались! теперь будто палец » 15
можно ли восстановить фото, удаленные несколько лет назад? на компьютере » 2
пьёт много, жилья и машины нет. сказал, что я ничто. я влюбилась, он - нет. » 20
хочу завести кошку и начать разводить котят. выгодно ли это? окупится ли? имеет » 8
указывает мне на недостатки, а сам тусуется с девочками, которым далеко от » 20
чтобы вы хотели поменять в своей внешности? » 39
скинулись бы вы мужчине на страховку машины? сказал, что ему было бы приятно, » 34
теряли ключ от камеры хранения в супермаркете? платили штраф? » 11
тема содержит фото в кафе заказали 2 чашки кофе, а он и говорит заплатишь за меня? » 50
до слез боится оставаться одна! даже мусор не могу выкинуть! убеждаю, что это » 55
не стал переезжать за мной, считает, что жена должна следовать за мужем, а » 65
почему в инстаграме не приходят в уведомлениях лайки на комментарии? потом » 4
тема содержит фото наконец-то выбрали и купили тур в турцию! загорелась этим номером просто жесть » 48
его интерес заканчивался на интиме, но я влюбилась и это приняла. но за полгода » 30
что вам известно о биполярном расстройстве? по каким симптомам понимаете, что » 16
тема содержит фото как вам это пальто на осень? купили бы себе такое? » 27
поголовно переделывают свое симпатичное лицо до неузнаваемости! пластика помогает » 15
во сколько вы ложитесь спать? » 41
не верну девичью фамилию! а ведь мать ее когда-то взяла под напором отца! ну » 19
нужно ли бриться перед узи малого таза? » 18
тема содержит фото наша воскресная вылазка в соседний город! было очень классно и весело! люблю » 4
отпустить ситуацию, принять ее и смириться! самое сложное - быть равнодушной. » 34
развели на деньги! купила шубу из шиншиллы, а это оказался кролик! а с сумкой » 26
по фоткам узнала что у него есть брат и он мне сразу же понравился. как поступить? » 11
нужен рецепт наполеона! можно заменить сливочное масло маргарином? » 6
чувствовали, что нравитесь ему? допустим, если не близко с ним общаетесь, а » 12
попросила мужа и брата отказаться от долей в квартире, квартиру оформила на » 20
если не нравится, и минутки не потрачу ни за какие коврижки! зачем кажодневные » 19
какой доход для женщины 30 лет вы бы назвали достойным? » 17
не разбираюсь в молодежном жаргоне. что такое челендж? » 24
нечасто интересовалась внуком, но возится с сыном сестры, объясняя тем, что » 39
у меня пунктик на красивых фамилиях. я просто бы не стала встречаться с человеком » 57
тема содержит фото муж постоянно подкалывает! то я страшная, то толстая! не люблю свою внешность! » 53
тема содержит фото оцените состояние кожи. думаю, расширенные поры и первые морщины. какие процедуры » 7
как определить готовность сушеного чернослива в домашних условиях? » 2
свекровь не даёт ничего делать в своём доме, все мои порывы сразу обламывают. » 24
тема содержит фото на выходных стараюсь сделать то, на что в будни нет времени. отличаются ли » 38
что вы знаете об аргентине как о стране для пмж? » 3
общаемся с парнем по телефону, но он думает что я - моя подруга, просит видео! » 30
у кого у сотрудников или учащихся обнаружили ковид? какие меры принимало руководство? » 49
у кого новый смартфон быстро разряжался? как решили проблему? » 10
что за мода у современных певцов? умышленно песни петь будто во рту каша и » 19
в родном городе с работой туго, а кушать надо. кто-нибудь собирается в 2021 » 1
женщины, не будьте свиньями! с засаленной башкой, потом несёт, зато с ресничками » 41
после всего плохого! у меня шок, человек даже не извинился. как бы мне ответить » 26
чуть ли не держат свечку! мне не 15 лет, чтобы думать про контрацепцию! бесит » 13
жаль наделала кучу ошибок, теперь точно знаю как нужно привязать мужчину, а » 21
не поняла фразу, сказанную парнем. как её понять? » 35
тема содержит фото расцветка бомба! как вам такое постельное? » 37
тема содержит фото не могу понять: сочетается это платье с ботинками? » 18
как и где просматривать уведомления в мобильной версии ютуб? или он там не »
кто жил в квартире студии, как вам? как там с семьёй уместиться? сомневаюсь » 21
отправили новообразование на гистологию, скоро получу результаты. очень страшно, » 8
как выстроить график тренировок при рабочем жд графике? большие перерывы между » 4
как вы определяете, хорошее ли у человека чувство юмора? для вас оно важно » 22
зачем мужчины начинают играть в плохого хорошего полицейского перед женщиной? » 10
тема содержит фото склонна к полноте + сидячая работа. у меня очень крупная фигура? » 102
строил великие планы на будущие, а потом появились какие-то проблемы, сказал » 9
есть ли судьба? всё ли в нашей жизни предначертано или всё просто набор случайных » 27
если стиральная машинка автомат, то всё равно что персил, что тайд, что ариэль? » 24
дико захотелось есть чеснок! поедала его, как яблоки, когда не знала, что беременна. » 9
вам нравится эта певица? меня бесит, постоянно очень сильно кривляется и наигранно » 16
не могу принять в себе девушку! мне нравится только мужская одежда и только » 27
задали выучить гимн. он огроменный как бы! я тупо все выходные должна учить?! » 60

««       топ дневники       »»       новые дневники»
jeniulka +28 +177 нет у меня силы воли, хочу на масаж» +1
+2

Хома1 +48 -4 21.09.2020» +2
+4
Шмидт +3296 +3 древние греки считали, что розмарин улучшает память, а потому все учащиеся» +3
+24



Bljostka +289 +1 сегодня как то холодно» +1
+5


Т@лиЯ +174 +4 лёгкое недомогание и небольшая температура и даже вчерашне застолье обернулось» +2
+1

горячая +1539 +1 19.09.2020 всем доброго суботнего утра!»задумчивое +8
+3



Eva_Pomano +121 -1 всем привет! вот и снова я вернулась на сайт. какое-то магическое место» +7
+14


Д@ШуткА +2334 +1 спала сегодня до десяти как и вчера, выспалась просто на ура! сейчас такой» +2
+7



President +3028 -2 не выспалась. буду кофе варить» +1
+8



iizika продуктивные выходные.всю суботу делали чистку сада.спиливали старые» +3
+4
Svetlanкa +3908 -25 привет всем очень хорошо, что все мои гости разъехались вчера. сегодня» +9
+26




prosto_nadya +42 +4 встречу старую любовь» +2
+2

ловлю +324 +5 выходные пролетели незаметно.также незаметно для себя я ела все что только» +2
+5

Алекс74 +61 +176 отпуск» +17
+2
Классика +2911 -3 утром меня ожидает привес большой» +3
+7



KsenKsen +86 -5 другой эксперимент» +6
+1

Eva_Pomano +121 -1 после бани есть отвесик, чему я очень рада! с утра побегала немного,» +5
+10




MKA +122 +176 всю неделю так» +9
+12
Mmkaramel сейчас на сайте +500 -2 21.09.2020 понедельник-утро.» +4
+5

Самая +4244 -4 собрала сегодня первый урожай цветной капусты, получилось почти 8 кг.» +14
+12



Жиротучка сейчас на сайте +586 -1 20.09.2020» +1
+6


Классика +2911 -3 вес сейчас очень нестабильный» +7
+35



Bljostka +289 +1 что-то похолодало в квартире, но мне нравится это. спать очень хорошо.» +2
+12


margonika +1448 +1 вчера детям купили спортивные штаны, от костюмов отказались, захотели» +6
+9



Adeliya 24 +309 +266 воскресенье - время полного умиротворения. - яша! в это воскресенье»радостное +18
+18

Даниила +768 -3 позанималась йогой и наконец-то съездила на маникюр, а то всё откладывала» +12
+9



Bljostka +289 +1 на улице прям осень , хотя на следующей неделе еще обещают возвращение» +5
+5


Даниила +768 -3 сегодня сажусь за учёбу, надо пару лекций почитать и вебинары посмотреть,» +8
+21



prosto_nadya +42 +4 завтра на шашлык ) держите семеро )» +3
+3

-Мася- +2439 +177 с половиной арбуза расправились, осталось съесть 5 кг )» +1
+11



Miya-mama +899 -1 доброго утра, дамы.» +1
+4


batty_1985 у нас авария на очистных соружениях. весь город вобще без воды - холодной» +12
+3
KissЮлик +3125 +2 реально очень у меня вес ушел от того, что я голодаю уже больше 20 дней» +7
+14



Svetlanкa +3908 -25 привет всем! что делать, если стало плохо после того, как сделали прививку?в» +5
+8



margonika +1448 +1 привет всем, лежу болдею. сегодня с утра прогулялась, зашла к куме на» +9
+4



Классика +2911 -3 завтра надо было бы в банк» +4
+17



Svetlanкa +3908 -25 привет всем! естествено, что после столь бурно-объедательных выходных» +4
+14



Классика +2911 -3 хорошо что на фотосеси муж меня сфотографировал» +12
+24



Мисисс Дарси +2094 +1 меньшего в сад старшего в школу» +1
+7



Маруру +28 +3 мне надо худеть, муж подерживает. кебабы и гамбургеры покупает только» +15
+6

Мисисс Дарси +2094 +1 надо продумать менюшку на неделю.» +1
+7



*Обезьянка* +116 +2 ездили вчера в москву по делам и дочку навестили.у мужа сегодня началась» +3
+4


Olacutechik +2504 +4 день рождения складного зонта» +3
+8



margonika +1448 +1 я тут приноровилась, грудку кусочками режу и в сковороде с водичкой и» +26
+13



President +3028 -2 результаты похудения за неделю» +2
+17



Princess +274 -1 доброго дня. сходила с утра пораньше на улицу. сделала зарядку. придя» +2
+7



Мисисс Дарси +2094 +1 всем сладких снов!» +1
+15



БурундуГ +3 +1 21.09.2020» +1
+2
ловлю +324 +5 сегодня уезжаем в сад.надо доубирать урожай и готовиться к зиме.ну и в» +10
+7

Svetlanкa +3908 -25 привет всем! все, пошла перебираться на улицу. пица съедена, хачапури» +7
+14



Мисисс Дарси +2094 +1 можно уже раслабиться!» +1
+15



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»