КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884582
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 58 СМ И 18 КГ! ДЕНЬ Х НАСТАЛ: ОТ ПОНЧИКА К ТРОСТИНОЧКЕ! МОЕ ФОТО!

Я никогда не была «худышкой».


Весила обычно 70 кг, для меня это было как раз нормально. Но после родов я увидела на весах страшную цифру 108,600 кг!


В течение года, пока был послеродовой период, кормление грудью, мой вес не менялся, было очень грустно.





В начале года я приняла решение: «сейчас или никогда!».


1 февраля я перестала кушать после 18.00, начала ходить вечерами по 2 часа быстрым шагом.


В феврале начался Великий Пост, я полностью исключила пищу животного происхождения, начала заниматься бодифлексом и делать обёртывания.


За 7 недель Поста ушло 7 кг. Сделала неделю перерыва и села на диету «К весне ни грамма жира».



Описание диеты:


Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 градусов.


ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.


Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.


Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.



НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!


Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.


1, 2, 3 ДНИ


УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара


ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.


УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!



4 ДЕНЬ


НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!


5 ДЕНЬ


5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира


6 ДЕНЬ


500 грамм отварного мяса или птицы + 0,5 литра кефира


7 ДЕНЬ


500 грамм творога + 0.5 литра кефира


8 ДЕНЬ


500 грамм сметаны + 0,5 литра кефира


9 ДЕНЬ


Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0,5 литра кефира


10 ДЕНЬ


0,5 литра кефира и не более 1 литра воды


11 ДЕНЬ


1,5 литра минеральной воды типа ессентуки или боржоми


ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!


12 ДЕНЬ


УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара


ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.


УЖИН: 100 гр. отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм



13, 14 ДНИ


ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра


УЖИН:150-200 гр. отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1 ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.



15 ДЕНЬ


Или по 60 гр. творога и 200 гр. молока или 500 гр. творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.


С 16 ПО 22 ДНИ


Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.


16 ДЕНЬ


400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%


17 ДЕНЬ


400 грамм творога и 500 грамм кефира


18 ДЕНЬ


400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира


19 ДЕНЬ


400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира


20 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


21 ДЕНЬ


1, 5 литра минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.


22 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.


23 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока


УЖИН: отварная рыба



24 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик


ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом


УЖИН: 200 гр. отварной говядины, стакан кефира



25 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик;


ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки


УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.



26 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра


УЖИН: фрукты



27 ДЕНЬ


УТРО: сырая морковь с соком лимона


ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока


УЖИН: фрукты



28 ДЕНЬ


УТРО: кофе


ОБЕД: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови


УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.



29 ДЕНЬ


УТРО: чай


ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты


УЖИН: любой из дней с 23 по 29, кроме 25.



30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.


Сейчас мой вес 89,900 кг, в общей сложности у меня ушло 18,700 кг и 58 см в объёмах.


Фото после:


автор: qox701cal53s, 02.05.10 14:54
комментарии: +285, просмотры: +63543
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото выберите лучшее фото с нашей свадьбы » 15
тема содержит фото какой цвет глаз мне идёт больше: голубой или карий? » 9
какой самый интересный и, в тоже время, страшный фильм ужасов? » 18
сколько стоит частник с газелью, если перевозить вещи из санкт-петербурга до москвы? одежда, обувь и » 11
3 бутерброда с сыро-копчёной колбасой, кофе со сливками и профитроль - сильно тяжёлая еда перед сном? » 22
какие пилинги посоветуете. у меня пока один пилинг скатка персик есть. но хочется чего-то помощнее. » 1
тема содержит фото покупаете своим мужчинам такие трусы? » 10
тема содержит фото какой по вашему это тип фигуры? сколько кг думаете при росте 171? » 21
вам помогла как-то в жизни практика благодарности? » 45
с рождения тревожность, страх и раздражительность. хочу записаться к психиатру, но лекарства не хочу » 29
тема содержит фото с чем вы любите блины? муж любит со сгущенкой, племяш - со сметаной. я люблю с варёной колбасой или » 53
стыдно признать, но я не умею подписываться! подпись получается всегда ужасной. а вы пишете в подписи » 16
она поймёт, что это завуалированное: ты неумная? написала одной, что её ментальный интеллект не в тонусе. » 14
где можно дома хранить 3 миллиона? и можно ли кому-то об этом говорить? » 50
никто не знает, передача квартирный вопрос теперь путешествует по городам россии? » 1
вот я красотка, ну как же повезло моему мужу! нарциссы знакомые в соцсетях, у вас такие есть? » 20
есть люди, которые ни во что не верят! считают, что на хорошую должность только по блату или через постель! » 88
как понять, что идёшь не туда? последние лет 6 все стало просто ужасно! чего ни пожелаю, никогда не » 41
был ппа, месячные пришли раньше на 2 дня. тесты отрицательные. сейчас задержка 3 дня, грудь чувствительная, » 1
мужчина комментирует в открытую других женщин! еще и привить мне хотел, что это ок и если я против, » 20
бухгалтера, как вы переживаете очень тяжёлые отчёты? к вечеру шатает, аппетит пропал, настроение вообще » 22
я сказала мужу чтобы он подвозил дочь. она обиделась и не повела сегодня ребёнка, сказала что мы её » 29
тема содержит фото смотрели этот фильм? какое у вас впечатление от главных героев осталось? на днях посмотрела обзор на » 1
как реагировать, если вышестоящее руководство обращается напрямую с поручениями, минуя непосредственного » 12
мы поженились 21 декабря. муж отказался везти в свадебное путешествие! мои родные отказались приезжать » 10
чем поднимаете себе настроение? что помогает? » 21
сегодня такого красивого мужчину видела! как он очутился в метро? посмотрел на другую девушку, которая » 36
как не выгореть? я кручусь одна, мама и папа не помогают. хочу вырваться от своего города. параллельно » 15
тема содержит фото какая группа была лучше? » 14
мужчина, к которому женщина испытывает чувства, сказал ей: милая и симпатичная. красоты в ней не видит? » 16
тема содержит фото спасибо за любые ответы и критику. оцените фото » 19
работала неофициально около месяца. при увольнении зарплату не выплатили. руководитель на звонки не » 46
бабушка на мое нытьё сказала, что родители всё равно ничего не могли бы мне дать, а так выплаты и квартира » 43
тема содержит фото какие автомобили вам нравятся? купили бы себе такой? » 29
зачем пахать в спортзале, колоть себя уколами? мужчинам ты нужна только здоровая, а случись что - они » 27
парень - подлец. переспала с ним, а потом он меня бросил. все связи со мной стер. » 26
как понимать прощание отца с сыном? отцу 73 года, сыну - 35. они обнялись за плечи, а потом отец сильно » 7
если мужчина плохо поступает, лучше его бросить? когда возникает проблема, говорит: ты мне никто! » 54
тема содержит фото какая фигура вам больше нравится: более спортивная мясистая или худая? » 31
обращаюсь к инвалидам второй группы! кем вы работаете? сколько платят? » 5
какое рукоделие любите? кто шьёт, вяжет, занимается еще каким-то ручным творчеством? » 26
тема содержит фото какое платье лучше на торжество? помогите, не могу выбрать. » 25
думала, куплю наборы и сразу начну вышивать, но не тут-то было! это сложно и нудно. теперь не знаю куда » 12
муж постоянно говорит: не выноси мне мозги! что это значит? воспринимает будто я его обвиняю всегда! » 21
ужасное ощущение! ведущий грубо сказал, что никто не похудеет и нужно делать бариатрические операции! » 10
куда лучше поехать отдохнуть: на кубу или в мексику? что вы бы выбрали из этих стран? » 24
зачем красивым девушкам работать? можно же легко найти богатого мужика и жить себе в удовольствие! » 137
тема содержит фото как вам фото из германии? » 12
мне уже под 30, у меня нет квартиры, машины, детей, мужа, стабильной работы. общество давит, что другие » 33
тема содержит фото у вас сегодня также за окном? непроглядный туман? » 31
можно ли в паспорте вместо подписи написать свою фамилию? не умею красиво подписываться. » 10
кожа лица очень сухая. каждый день мицеллярной водой умываюсь, пилинг для лица, скраб. может не надо » 18
поехали бы одна на бла была каре или на попутке в другой город? на машине быстрее и дешевле чем на автобусе! » 21
стали бы строить отношения с парнем на 10 лет младше вас? » 48
какие темы здесь вам больше нравятся? участницы предпочитают писать реальные советы и мысли » 26
что вы любите поесть под фильм или сериал? » 27
я ку-ку! как сделать, чтобы мч сам написал? общались месяц, а вчера по моей инициативе завершилось общение. » 15
возможна ли беременность? случайно из новой пачки пропустила первую таблетку кок. на четвертый день » 1
какие напитки пьете в течение дня, кроме чая и кофе? я обожаю питьевую газированную воду. » 32
4 дня тошнит, вчера ещё знобило ужасно. есть начала только сегодня потихоньку, и то уже стало плохо. » 7
тема содержит фото идет ли? красивый макияж? » 20
какие фильмы и музыка передает атмосферу 90? как отдыхали молодые тогда? » 25
тема содержит фото как вам такая? » 36
охота зачем? как вы относитесь к охоте на зверей? » 135
тема содержит фото а как вам такая? мне понравилась! » 37
всю жизнь мучаюсь обильными выделениями. анализы чистые в плане зпп, молочница раз в год и цистит, если » 17
написал парень-дебил подруги в 3 ночи. я его послала! с утра она истерит: это не твои отношения вот » 10
вес не хочет уходить: то минус кг, то плюс! у кого так же? » 17
тема содержит фото какое фото лучше на ваш взгляд? » 64
мужчина много болтает! пишет простыни, что-то предлагает. сразу ответил, время было 1-2 ночи. это плохо » 16
круиз в канкуне в мексике. кто бы хотел туда? » 6
была на узи, врач попался не очень. сказал что мальчик. иду к другому врачу, надеюсь что тот ошибся, » 40
поиграем в игру? пишите о своих достоинствах. » 20
тема содержит фото как думаете, нормально так начинать знакомство? что ответили бы? к чему такой вопрос? смущает, что даже » 27
вам бывает стыдно за свой длинный язык? за то что наговорили? » 14
почему одни в 60 нормальные, а другие как старые бабки? свекровь достала нытьем про давление! зачем » 11
почему какие-то моменты мы помним спустя долгие годы, а какие-то быстро забываем? прошло 17 лет, а я » 14
нервничаю после ссоры с мужчиной. не могу забыть его ужасное поведение! как с ним разговаривать после » 23
что обычно заказываете на посиделки? приедет подружка погостить, что можно заказать необычного? пицца » 21
муж пригласил беременную коллегу в ресторан! он много работает, не берет выходные, но водить ее в ресторан » 104
как перестать стесняться? как научиться принимать комплименты и подарки спокойно? как принять, что оборачиваются » 15
что такое модная одежда для мужиков? можно фото? » 27
где сушите бельё? на балконе или на сушилке для белья? » 44
что для вас мужественность и женственность? » 6
что бы вы подумали о девушке, которая носила обтягивающие вещи, а потом стала носить мешки? » 21
насколько сейчас в моде камины в интерьерах квартиры? » 10
начальница постоянно ставит в пример декретницу и ждет, когда она выйдет! мне как-то прям неприятно. » 30
тема содержит фото как вам такой костюм на весну? под низ надела бы обычный белый топ, чтобы пузик не проглядывал из под » 9
это вообще прилично, если в офисе три человека и двое из них шепчутся между собой? ясно, что третий » 17
допустим, вы временно проживаете в другом городе, в вк измените город проживания или свой родной оставите? » 21
парень забрал с работы. ещё так крутанул на машине прямо перед окнами! шеф смотрел на машину с очень » 32
как выдержать строгую гречневую диету? » 24
50 тысяч - нормальная зарплата для 24-летней девушки? учусь в магистратуре, работаю пятидневку, вроде » 17
я стала жертвой пикапера! человеку под 40. мог тронуть за руку, колено, волосы. интима я ему не дала » 41
встречали ли вы ситуации, когда бывший муж продолжал обеспечивать жену, когда она уже вышла за другого? » 29
как правильно ставить ударение в слове крокант? сказала продавщице, что хочу эти конфеты, а она посмеялась. » 26
почему мужчины-гинекологи более деликатны? даже разговаривают с тобой как-то нежнее, чем врачи-женщины. » 28
кто-то смотрел мастера и маргариту фильм? это шедевр конечно! » 18
как стать королевой в постели? правда ли, что такой женщине мужчина готов на все подарки, которая она » 203
мужчина женат ко мне подкатывал, я ему сказала, что женатые не интересуют. что ему надо? » 24

««       топ дневники       »»       новые дневники»
I am +4170 сегодня на тренировку пойду, вчера так и не дошла, потому что с работы» +1



Классика +6203 +1 по шага вчера норму свою выполнила» +28
+42



Алекс74 сейчас на сайте +247 +22 голандский красавец» +6
+9
Шмидт сейчас на сайте +4842 -5 сейчас съездим в поликлинику, сдадим кровь и из пальца, и из вены, потом» +18
+27



Лисёночек 68 +1705 -52 всем доброго утра.спала вроде сегодня нормально, но еле проснулась.все» +8
+11



Mmdms сейчас на сайте +2076 +1 салют! на улице солнышко, натрескалась сырников с вареньем, сижу, работаю» +15
+19



Миссис Дарси +4202 +1 хочу жареный арахис, посмотрела у меня есть сырой, грам 40. сегодня» +1
+3



OченьBезучая +196 +1 21 дневный челендж для себя!» +8
+10



Шмидт сейчас на сайте +4842 -5 приветик. наконец-то настроение начало приходить в норму. вчера очень» +11
+18



Классика +6203 +1 медленый сон всего 21 минуту» +8
+53



Прометей сейчас на сайте +7808 +1 27.02.2024 закончила смотреть 1 ый сезон сериал “х.м“.» +50
+28



hg8f5r2tcacr 27.02.2024» +2
+4
Шмидт сейчас на сайте +4842 -5 сейчас читаю хемингуэя - захватил. очень легко пишет, и есть, о чём подумать» +8
+16



Стройняшка Т +134 +22 27.02.2024» +2
+4

OLIVOCHKA))) +2676 -1 всем привет!сегодня мало работала и уже дома. сейчас отдохну и пойду хлеб» +10
+14


Классика +6203 +1 думала поехать в город на пару часов в среду» +29
+53



Summer24 +506 +22 28.02.2024» +6
+4
ruzannacat +301 -1 27.02.2024 день 43» +3
+6

I am +4170 доброе утро!утром зарядку сделала, 10 минут у меня на неё ушло, но понимаю,» +4
+7



Д@ШуткА +4116 -1 28.02. девятнадцатый день луного цикла» +2
+2



Винга +228 +22 привет девочки , какой же был прекрасный расвет сегодня скоро снег растает» +11
+9
Summer24 +506 +22 28.02.2024» +6
+4
РезультатЕже +1499 +29 сброс нужен» +4
+7


Summer24 +506 +22 28.02.2024» +6
+4
KissЮлик +5211 -2 вчера думала, что обойдусь я без сладкого, но вечером ко мне пришёл жорик.» +12
+16



ЯРыба@ +1823 +22 автора!» +18
+12



Аленька26 сейчас на сайте +6992 +1 № 5 что ж сегодня встаю на путь истиный по питанию конечно же, выходные» +80
+27



Бусинка Кэт +1754 +27 приготовила морковь по-корейски, это блюдо у меня очень часто в рационе,» +2
+6



Olgadobro +480 -67 27.02.2024» +4
+7



Summer24 +506 +22 28.02.2024» +6
+4
Классика +6203 +1 в город поеду в пятницу» +5
+49



Д@ШуткА +4116 -1 если позволяют обстоятельства, лучше провести день дома и никуда не выходить.» +1
+3



Svetlanкa сейчас на сайте +5619 +1 привет всем вчера день на овощах выдержала, хотя было голодно, сегодня» +46
+21



Эйва Шекер +4268 +1 доброй ночки дорогие девочки! засиделась я в интернете перед сном, смотрела» +2
+2



OLIVOCHKA))) +2676 -1 всем доброго утра! как же здорово на улице! тепло и солнце!вчера» +4
+7


Layla-777 +127 -1 вношу зимне- депресивный привес.» +8
+9
Классика +6203 +1 немного фоточек утреней одесы!» +31
+45



Миссис Дарси +4202 +1 эту неделю я выходная, и неделя идёт очень пасивно, можно сказать что» +2
+2



hg8f5r2tcacr 26.02.2024» +2
+2
Классика +6203 +1 своим напекла снова сосиски в тесте» +5
+56



I am +4170 сегодня прохладно, всего +1, утром как на работу ехала было минус 2. уже» +1


Шмидт сейчас на сайте +4842 -5 вечером у меня актёрское мастерство, а до этого день свободный. сейчас» +14
+25



Аленька26 сейчас на сайте +6992 +1 № 3 праздники сегодня вот такие: день защитника отечествапрохор весновей» +47
+16




Шмидт сейчас на сайте +4842 -5 доброе утро, девочки! что-то у меня минорное настроение продолжается со» +27
+23



KissЮлик +5211 -2 вчера я снова свою норму шагов натопала и у меня вышло 10 тыс шагов. хотя» +15
+16



Классика +6203 +1 сегодня покажу ночную одесу» +6
+45



liliya26 +1582 -52 всем хорошего вечера. у папы кошечка растёт ну просто оторва) каждый день» +7
+8



РезультатЕже +1499 +29 откуда привес?» +5
+9


Классика +6203 +1 идей в голове много, буду чётко ставить цели!» +8
+54



Прометей сейчас на сайте +7808 +1 26.02.2024 наконец то вымыла и освободила одну из морозильных камер» +29
+27



Summer24 +506 +22 28.02.2024» +6
+4

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»