я - единственный кормилец! когда возникает ссора,» +8
постоянно кто-то звонит, мой рингтон надоел, новый» +14
 вход    регистрация +864624
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!

- 58 СМ И 18 КГ! ДЕНЬ Х НАСТАЛ: ОТ ПОНЧИКА К ТРОСТИНОЧКЕ! МОЕ ФОТО!

Я никогда не была «худышкой».


Весила обычно 70 кг, для меня это было как раз нормально. Но после родов я увидела на весах страшную цифру 108,600 кг!


В течение года, пока был послеродовой период, кормление грудью, мой вес не менялся, было очень грустно.





В начале года я приняла решение: «сейчас или никогда!».


1 февраля я перестала кушать после 18.00, начала ходить вечерами по 2 часа быстрым шагом.


В феврале начался Великий Пост, я полностью исключила пищу животного происхождения, начала заниматься бодифлексом и делать обёртывания.


За 7 недель Поста ушло 7 кг. Сделала неделю перерыва и села на диету «К весне ни грамма жира».



Описание диеты:


Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 градусов.


ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.


Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.


Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.



НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!


Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.


1, 2, 3 ДНИ


УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара


ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.


УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!



4 ДЕНЬ


НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!


5 ДЕНЬ


5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира


6 ДЕНЬ


500 грамм отварного мяса или птицы + 0,5 литра кефира


7 ДЕНЬ


500 грамм творога + 0.5 литра кефира


8 ДЕНЬ


500 грамм сметаны + 0,5 литра кефира


9 ДЕНЬ


Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0,5 литра кефира


10 ДЕНЬ


0,5 литра кефира и не более 1 литра воды


11 ДЕНЬ


1,5 литра минеральной воды типа ессентуки или боржоми


ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!


12 ДЕНЬ


УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара


ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.


УЖИН: 100 гр. отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм



13, 14 ДНИ


ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра


УЖИН:150-200 гр. отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1 ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.



15 ДЕНЬ


Или по 60 гр. творога и 200 гр. молока или 500 гр. творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.


С 16 ПО 22 ДНИ


Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.


16 ДЕНЬ


400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%


17 ДЕНЬ


400 грамм творога и 500 грамм кефира


18 ДЕНЬ


400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира


19 ДЕНЬ


400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира


20 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


21 ДЕНЬ


1, 5 литра минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.


22 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.


23 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока


УЖИН: отварная рыба



24 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик


ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом


УЖИН: 200 гр. отварной говядины, стакан кефира



25 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик;


ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки


УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.



26 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра


УЖИН: фрукты



27 ДЕНЬ


УТРО: сырая морковь с соком лимона


ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока


УЖИН: фрукты



28 ДЕНЬ


УТРО: кофе


ОБЕД: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови


УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.



29 ДЕНЬ


УТРО: чай


ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты


УЖИН: любой из дней с 23 по 29, кроме 25.



30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.


Сейчас мой вес 89,900 кг, в общей сложности у меня ушло 18,700 кг и 58 см в объёмах.


Фото после:


автор: qox701cal53s, 02.05.10 14:54
комментарии: +287, просмотры: +39098
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
написала с левого номера гадость ей. она разошлась с полоборота: смирись, » 42
я раз в пять ее хуже! зачем ему такая, как я, если у него была яркая дама! » 36
он сказал такую вещь: я не против того, чтоб у моей жены появился любовник. » 12
муж ушел в загул, хочется послать, с другой стороны у нас ребенок, да и люблю » 59
больно ли кормить ребёнка грудью? » 56
женщина после 25 уже не персик, а некоторые из нас никогда не будут так прекрасны, » 54
тема содержит фото опять я хомячу! приготовила пирог из морошки и салат капли страсти » 52
подвозил на своей машине. в салоне был запах тухлых яиц! думала ему намекнуть. » 22
мечтал работать массажистом в женском салоне красоты. как по мне, так это мечта, » 62
большая часть на шее. кто удалял лазером? остаются ли шрамики? » 3
страшилки! не только таз расширяется, но и грудная клетка. и даже размер ноги. » 62
хочется разнообразия! можно же приносить красные розы, герберы. на каждое свидание » 29
она сменила номер, скайп, пропала. и найти ее в соцсетях я тоже не могла » 13
тема содержит фото как вам фотография? » 12
он меня так подставляет! муж обещал помочь брату в покупке и в последний момент » 12
девушки любят грубых и не особо умных, чтобы почувствовать силу и покорность. » 47
за или против? кто пробовал, как ощущения? делали клизму? были конфузы? » 70
зачем фанатки бегают за кумирами по всему миру » 12
я толстая! вчера макдак, сегодня пирожное. отсидела на диете 2 недели. как » 33
нет даже призраков второй полоски! а я так надеялась на этот раз. задержка » 17
все плакали и хотели домой, хотя ехала туда с удовольствием. к лагерю не привыкла. » 27
родители в каждом друге видят жениха! совсем неприметная. откуда такая узколобость! » 20
фото с огромным беременным животом! размышляешь? нет! просто нравится быть » 10
суши задерживают на 45 минут уже! считаю нахальством не предупреждать » 13
флакона, получается, от силы на два дня. а стоит он не совсем дешево. » 13
когда я ему показывала каталог со свадебными платьями, он погрустнел! » 86
если продавцы одежды часто называют худенькой, значит я правда худая? » 44
кто в процессе похудения, что ели в субботу и воскресенье? » 9
но на отдыхе что? надо отдыхать. и хочется веселья. а сон как рукой снимает » 21
хочу фотосессию в свадебном платье, но где найти платье в аренду на пару часов?! » 19
как-то позвала их в гости, теперь ходят каждый день с соплями и сказать как-то » 34
насколько любите критику в свой адрес? и вообще, любите когда вас критикуют? » 47
какое из имён красивее - анастасия или алиса? » 14
пригласил погулять, но сказал, чтобы я брала с собой подругу! если бы я ему » 17
тема содержит фото оцените джинсы! раздумываю, покупать или не стоит? » 21
раньше было написано, сейчас не найду. как посмотреть дату выхода видео? » 6
тема содержит фото кто эффектней из двух моделей? » 11
я с ним довольно жёстко говорила. у него психика неустойчивая. у плохих новостей » 41
носит колготы с утяжкой, накладные волосы, пушап, цветные линзы » 31
открыл свою клинику и работает по 10 часов! выходных нет. он не женат? » 31
заинтересовал слинг и слинг-рюкзак. кто что может посоветовать? » 1
имитация цветка из 4 лепестков в бижутерии. это какой бренд? » 23
пользовались немного, но пару лет находился в семье. можно ли отдать с сервизом » 13
если парень спрашивает а я жеребец? а я сексуальный? боюсь зазнается и возомнит » 49
пенсионная карта только для пенсионеров или можно детские пособия оформить? » 12
я влюбилась по уши в своего врача! оказалось, что он женат и у него есть дети! » 22
у парня должна быть строгая диета! а мать продолжает кормить свининой и выпечкой! » 25
моя свекровь - монстр! не выношу ее и на дух не переношу. » 37
как вы ухаживаете за своей кожей, чтобы оставаться свежей и красивой? » 39
тема содержит фото сделала педикюр, понравится ли мужчине? » 56
у меня замка нет, но войти с другого аккаунта я не могу. почему я в бане? » 23
как вернуть здоровый сон? » 19
тема содержит фото расковыряла прыщ, переросло в ранку с коркой! чем мазать болячку? » 10
какие дела по дому вам нравится делать? » 37
можно ли задохнуться от того, что заложило уши? » 16
за какие тебе заслуги такое купили родители? как бы отнеслись к человеку, который » 24
как нашли свои любимые ароматы? » 29
на 9 неделе болит низ живота и отдает в задний проход. гинеколог ушла на больничный. » 5
могут ли перепутать детей в роддоме? и как этого избежать? у меня подруга скоро » 69
нужно максимально измельчить морковь. раньше у меня был блендер, сейчас нет. » 12
мечтаю, но они стоят 12 тысяч! кто покупал духи в тестера? можно ли наткнуться » 30
посоветуйте успокоительное от стресса на работе, но чтобы улучшало сообразительность » 13
вы нравитесь себе на фото задней камеры? » 12
никаких узлов я не чувствую, никакой крови тоже у меня нет. делала очень тяжелое » 14
поставил условие: либо он, либо бизнес. выбрала его. сам гуляет по клубам, » 60
если думаю о мужчине, которого видела один раз, я влюбилась с первого взгляда? » 14
в каком возрасте вы захотели ребёнка? » 43
я родила сама после кс! сегодня в 12 часов! прокляла все на свете, пока рожала! » 53
очень сильно хочу своего ученика-студента. всегда выполняет то, что задаю. » 32
есть чуть-чуть молочницы, но лечить ее пока не стоит. тест показал одну полоску. » 55
родила и не могу сидеть, есть лайфхаки? у кого так было? » 34
как вы относитесь к кастрации кота? » 54
не нравятся стихи современных авторов, но очень понравилось время сменить маршрут. » 9
тема содержит фото нигде не могу найти, нет в наличии. он вообще есть в продаже? » 2
замучил варикоз! что вы предпринимаете? » 6
тема содержит фото угадайте, из какого металла серьги? что за камень? на какую цену выглядят? » 266
задумывались уже о новогоднем столе? чем будете баловать себя и близких? » 50
не успела сесть с невестой. просидела в гордом одиночестве всю свадьбу! со » 60
муж мой увидит, что ты писаешь! ну и пусть видит! у меня истерика. я беременна » 17
кофе с сиропом или ликером как в кафе! » 34
тема содержит фото как вам? » 6
тема содержит фото как считаете красиво смотрится. какое фото лучше? » 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 23
на грубость реагировать грубостью или отшучиваться? » 16
моя мама говорит, что я над ней издеваюсь и говорит что я злая. она меня боится. » 13
что быстрее сбивает температуру? » 24
может женщина в 38 лет встречаться с мужчиной 35 лет? каков шанс на нормальные » 45
сколько нужно дней на полное заживление? чтобы можно было возобновить » 7
у меня съехала крыша! нынешний провожал на поезд к бывшему! готова бросить » 7
тема содержит фото раскрыл секрет на миллион! я под впечатлением. еще больше его зауважала. » 81
я к мужу уже ничего не чувствую, вообще не тянет, хочу другого мужчину » 48
носите ли вы солнцезащитные очки зимой? если солнца нет, то стали бы надевать? » 12
чтоб доллар был как рубль! почему доллар это 67 рублей и почему нельзя во всех » 17
хочет приехать, но продолжает сидеть на сайте и знакомится с другими! общались » 29
ложь во спасение, часто ли вы лжёте близким, чтобы не ранить их чувства? » 16
тема содержит фото такой образ стильный? нравится ли вам такое сочетание? » 37
в больнице празднует уже 4 день рождения. все свои чувства и мысли записывает » 18
тема содержит фото на полном серьезе рассказывал, что его посещает муза. интересно, он вправду » 15
тема содержит фото передние два зуба развернуты. нужны ли брекеты? » 10
называют пищевым мусором! не было голодного детства, но по губам хочется дать! » 40

Svetlanкa сейчас на сайте +3260 +11 привет всем начистила всё на “хренодер“, теперь жду, пока муж все прокрутит.» +1
+8



Miya-mama +1133 +1 доброго времени суток, дамы.» +2
+6


Xозяйк@ +101 +11 заметочка о том, как я стала участником “сказки о потеряном времени.“» +4
+3
piyavkaE +1389 +2 всем привет, сегодня поспать не удалось, надо дочку в школу проводить.» +5
+18


KissЮлик сейчас на сайте +2832 +2 не знаю успею я все попеределать сегодня.уф.поп все и у нас не включили» +1
+1



anna.vip +430 +11 утром завтрак как завтрак. второй завтрак был срывом - вдруг меня начал» +2
+4
ПарящаяМурча +986 +15 поставьте мне самолётик.» +1

LaPinta +2930 +2 египетские акулы видели многое, но толпу пьяных руских туристов, выкрикивавших:» +2
+22



-Мася- +2257 +11 губернатор собирается возродить в омске судостроение» +2
+10



Эйва Шекер +2416 -1 снова поздно встали» +1
+7



Самая +3509 -8 всем приветики ещё раз, мои любимые галчатки!дождались мы с вами выходных,» +2
+9



Истина +319 -172 - вась, где мы?- в вытрезвителе.- зачем такие подробности, город хоть» +1
+4
Svetlanкa сейчас на сайте +3260 +11 уютного вечера» +6
+19



Мил@020 +931 -3 вот и суботка подходит к концу.денёк сегодня был тёплый,а на завтра обещают» +1
+8



Svetlanкa сейчас на сайте +3260 +11 сын учится готовить салат» +5
+16



KissЮлик сейчас на сайте +2832 +2 воскресные хлопоты без отдыха снова.» +1
+3



Шмидт сейчас на сайте +2813 +1 девочки, вы когда-нибудь сыр жарили? сырные палочки в кафе берём, а вот»игривое +3



chikinkira20 сейчас на сайте +39 +15 всем привет) круговорот сейчас сплошной» +4
+2
LaPinta +2930 +2 каждый понедельник меня мучает вопрос: выходные вобще были?если вас огорчает» +1
+1



Svetlanкa сейчас на сайте +3260 +11 привет всем накрутили с моими мальчиками “хренодера“ по новому рецепту.» +1
+8



poxydelki +528 +14 утро. этап 1. день 1.» +2
+8


*Alina* +42 +15 какая-то черная, грустная полоса напала на меня :(вчера весь вечер переживала» +4
+3
Санькин@ +876 +11 ну вот угораздило где-то простыть.да по такой погоде. вобщем насморк» +1
+15



chikinkira20 сейчас на сайте +39 +15 ура) вес не много сполз вниз)» +3
+1

Эйва Шекер +2416 -1 желаю хорошего дня.» +3
+8



ПарящаяМурча +986 +15 неожидано!» +3
+9


SSS112 +2662 +11 доброго времени суток всем читающим! замечательных вам выходных и хорошего»улыбчивое +3
+23



LaPinta +2930 +2 чем зaняты в свои выходные люди, которые всю неделю не высыпaлись?они» +1
+1



Эйва Шекер +2416 -1 была у родителей листву сгребали» +1
+7



Xозяйк@ +101 +11 сама себе режисёр!» +1
Эйва Шекер +2416 -1 отложите домашние дела» +3
+8



Д@ШуткА +2231 +2 только что пришли с прогулки, были в центре города» +1
+7



tatiana1212 +347 +1 воскресенье- день домашних дел»радостное +1
+5


Bljostka +214 +11 сегодня родители в гости приезжают. ура!с утра уборка - готовка!накрытие» +2
+10


Мася11 +627 +15 -10 тоже результат» +3
+2




katya_zlaya_ 8:12» +3
+4
Сладкая +2629 +3 23-й луный день - энергетические потоки этого луного дня крайне нестабильны.» +7
+1


Bljostka +214 +11 сделала макароны по-флотски. давно такое не ела.» +1


h1zypyr7zdnl одиночество душевное оно убивает, меня окружают люди,муж, есть сын ,но» +2
Svetlanкa сейчас на сайте +3260 +11 привет всем! генеpал в pазвалочку идет по мосту, смотpит вокpуг ленивым» +6
+15



ACOMAN +1600 +11 20.10.2019» +1
+3
v8pynod0k8vb я объелась конфет и боюсь, что это вредно.take my hand, i'l take»влюбленное +1

ACOMAN +1600 +11 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник. я продолжаю» +1
+7



ReneLalique день 31 из 43. домашня субота» +1
+5

LaPinta +2930 +2 - много ли надо человеку для счастья?- нет, иногда достаточно выходных.дорогие» +1
+1



Мася11 +627 +15 успела на тренировку на 18.0. l.a.b -силовой урок, направленый на проработку» +3



ReneLalique день 28 из 43. отвес - 20 гр. я теперь 54,7.» +7
+7


Кейт_СПб +983 +1 с добрым утром!»решительное +3
+12



Шмидт сейчас на сайте +2813 +1 суп даже не сварили, весь день в разъездах, ладно, готовить уже завтра»игривое +1



Сладкая +2629 +3 ангел-хранитель 2-х луных суток: эргиба - ангел середины пути. гений» +5
+6


LaPinta +2930 +2 если женщина села на диету, стала отжиматься и качать прес - это значит,» +2
+15



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»