КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884851
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 58 СМ И 18 КГ! ДЕНЬ Х НАСТАЛ: ОТ ПОНЧИКА К ТРОСТИНОЧКЕ! МОЕ ФОТО!

Я никогда не была «худышкой».


Весила обычно 70 кг, для меня это было как раз нормально. Но после родов я увидела на весах страшную цифру 108,600 кг!


В течение года, пока был послеродовой период, кормление грудью, мой вес не менялся, было очень грустно.





В начале года я приняла решение: «сейчас или никогда!».


1 февраля я перестала кушать после 18.00, начала ходить вечерами по 2 часа быстрым шагом.


В феврале начался Великий Пост, я полностью исключила пищу животного происхождения, начала заниматься бодифлексом и делать обёртывания.


За 7 недель Поста ушло 7 кг. Сделала неделю перерыва и села на диету «К весне ни грамма жира».



Описание диеты:


Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 градусов.


ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.


Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.


Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.



НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!


Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.


1, 2, 3 ДНИ


УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара


ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.


УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!



4 ДЕНЬ


НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!


5 ДЕНЬ


5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира


6 ДЕНЬ


500 грамм отварного мяса или птицы + 0,5 литра кефира


7 ДЕНЬ


500 грамм творога + 0.5 литра кефира


8 ДЕНЬ


500 грамм сметаны + 0,5 литра кефира


9 ДЕНЬ


Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0,5 литра кефира


10 ДЕНЬ


0,5 литра кефира и не более 1 литра воды


11 ДЕНЬ


1,5 литра минеральной воды типа ессентуки или боржоми


ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!


12 ДЕНЬ


УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара


ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.


УЖИН: 100 гр. отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм



13, 14 ДНИ


ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра


УЖИН:150-200 гр. отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1 ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.



15 ДЕНЬ


Или по 60 гр. творога и 200 гр. молока или 500 гр. творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.


С 16 ПО 22 ДНИ


Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.


16 ДЕНЬ


400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%


17 ДЕНЬ


400 грамм творога и 500 грамм кефира


18 ДЕНЬ


400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира


19 ДЕНЬ


400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира


20 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


21 ДЕНЬ


1, 5 литра минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.


22 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.


23 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока


УЖИН: отварная рыба



24 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик


ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом


УЖИН: 200 гр. отварной говядины, стакан кефира



25 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик;


ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки


УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.



26 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра


УЖИН: фрукты



27 ДЕНЬ


УТРО: сырая морковь с соком лимона


ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока


УЖИН: фрукты



28 ДЕНЬ


УТРО: кофе


ОБЕД: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови


УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.



29 ДЕНЬ


УТРО: чай


ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты


УЖИН: любой из дней с 23 по 29, кроме 25.



30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.


Сейчас мой вес 89,900 кг, в общей сложности у меня ушло 18,700 кг и 58 см в объёмах.


Фото после:


автор: qox701cal53s, 02.05.10 14:54
комментарии: +285, просмотры: +63764
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех » 18
тема содержит фото нравятся губы, или не очень? » 39
как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние » 24
тема содержит фото насколько оцените эту красотку? » 16
вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высокий, здоровый, спортивный » 32
какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули? » 40
зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне! » 13
тема содержит фото вы бы удалили такой шрам? » 37
альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих » 27
адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне » 28
познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно, » 23
во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом » 16
тема содержит фото похожа ли я на бабушку? » 26
стала принимать липоевую кислоту, стали липкие руки, особенно между пальцев. что это? у кого было? » 12
если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна? » 16
у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока » 9
кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеатром можно пользоваться безлимитно или он жрет » 7
как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45! » 20
тема содержит фото какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся? » 56
тема содержит фото ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка! » 29
встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, » 34
давайте создадим команду художников худеющих! будем рисовать и худеть и показывать друг другу новые » 14
там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это » 32
бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили? » 42
тема содержит фото это анкета содержанки? » 82
тема содержит фото какое кольцо красивее? » 18
тема содержит фото бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь. » 53
тема содержит фото нашла у мужа переписку, стало неприятно! как бы вы отреагировали? » 29
нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй » 63
поздравили всех коллег, кроме меня! это всё просто дико испортило настроение. » 22
невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика? » 18
тема содержит фото кто смотрел это шоу? оно снова возвращается. будете смотреть? » 51
поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна » 15
стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер. » 21
кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть » 2
тема содержит фото какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и » 45
считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса? » 60
тема содержит фото сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее » 11
тема содержит фото у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит » 3
записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения » 12
кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина? » 9
обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют » 27
понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения? » 23
тема содержит фото как вам сумка? купили бы такую себе на лето? » 43
если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить » 21
все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал » 58
кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что означает нормальная гомозигота? » 3
тема содержит фото я и моя мама 20-25 лет назад. похожи? » 23
девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя! » 5
какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда! » 10
используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим? » 86
тема содержит фото какая из этих фигур наиболее красивая? » 34
коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, » 10
его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на » 64
знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал » 19
кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные? » 14
свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите квартиру? мать девушки требует, чтобы она бросила » 41
стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотографа? она выкладывает посты, я ни разу не лайкала. » 7
интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру » 24
тема содержит фото какие серьги вам больше нравятся? » 8
резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились. » 6
откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! » 13
стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди? » 40
сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения? » 30
можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла » 35
вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта? » 14
тема содержит фото слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году? » 13
если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали » 77
тема содержит фото не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что » 12
как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила? » 11
подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила! » 47
насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни? » 62
вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь » 54
кого бы вы хотели взять либо реально брали с собой на роды: мужа, маму? я не хотела на роды брать никого. » 59
лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как » 15
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 25
вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам? » 23
обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это » 54
у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили проблему, прошло выпадение и возобновился » 30
тема содержит фото у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая? » 89
у вас хорошее начальство? уважительно относится? » 9
реально ли после изнасилования вернуться к нормальной жизни? » 31
возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это предательство? разрешили бы детям общаться » 23
арендатор не присылает платеж, а сегодня крайний срок заплатить за аренду! напомнила о платеже, но он » 6
как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы » 5
у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали? » 21
коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист. » 123
как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, » 22
тема содержит фото как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры? » 47
на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты? » 25
уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество? » 43
как вы справлялись с плагиатом в дипломе? я написала. процент уникальности 56. что можно сделать? » 28
сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик. » 10
может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой » 65
вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного? » 22
вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы. » 31
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком. » 52
начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает » 21
мужчина намекнул другой девушке на интим. вы посчитали бы это за измену? или для вас нет действия - » 28
тема содержит фото какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы? » 34

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +4936 +4 всё же на вечер тефтельки сделаю, и макароны к ним отварю, потому что» +7
+11



Шмидт +4936 +4 из разговоров в чате: - знаешь же, на упаковках рецепты всякие пишут.» +6
+12



Аленька26 +7347 -2 № 1 приветик, мои дорогие! спала сегодня отлично, вобще не просыпалась» +11
+9



oxyd +190 -55 хочу уже совсем тепло и асфальт а пока у нас снег лед грязь асфальт все» +3
+6



Миссис Дарси +3421 -69 день сегодня у меня наполовину был рабочий, всех по домам распустили,» +1
+2



Совушка ДВ +6086 -2 24.03.2024дневник номер 5» +18
+18



Совушка ДВ +6086 -2 24.03.2024дневник номер 1» +28
+10



Аленька26 +7347 -2 № 4 питание у меня так и идет по плану, вчера так и не попробовала беляшик,» +4
+12



Совушка ДВ +6086 -2 17.03.2024дневник номер 3» +47
+8



Аленька26 +7347 -2 № 2 питаюсь сегодня правильно, муж беляши ест, а я капусту с печенью,» +9
+8



Аленька26 +7347 -2 № 5 сегодня питание опять должно быть без срывов, 3 вечера уже никаких» +26
+15



Совушка ДВ +6086 -2 21.03.2024дневник номер 4» +30
+18



Аленька26 +7347 -2 № 2 спала сегодня вот прям опять отлично, получилось чуть-чуть недоспала» +20
+8



Миссис Дарси +3421 -69 хорошо дома, тихо, спокойно. дети у бабушки в гостях, будут только вечером,» +1
+2



Аленька26 +7347 -2 № 1 привет, мои дорогие, для кого-то оно конечно утро и не доброе. мои» +4
+12



I am +3736 +5 на вечер просмотр фильма какого-то хорошего и доброго, вот прям так чтобы» +1
+2



Классика +5625 -2 сегодня +12 градусов днём было.» +2
+8



Аленька26 +7347 -2 № 4 нашагала вчера очень мало немногим больше 20 шагов, ну ничего, завтра» +7
+8



Классика +5625 -2 продолжаю, не останавливаюсь.» +2
+13



Классика +5625 -2 25-й день интервального кето питания.» +1
+9



Layla-777 +442 +23 активная неделя и завал на работе» +4
+4



Аленька26 +7347 -2 № 5 погода сегодня у нас очень хорошая, солнышко светит уже по-весенему,» +51
+28



Аленька26 +7347 -2 № 4 погода опять у нас хорошая, ночью прошел снежок небольшой, на улице» +23
+6



Совушка ДВ +6086 -2 24.03.2024дневник номер 3» +10
+11



Совушка ДВ +6086 -2 21.03.2024дневник номер 3» +22
+14



OLIVOCHKA))) +2380 +23 надо вставать и дела делать,думаб за час управлюсь с аквой. потом в зомагазин» +49
+21



Шмидт +4936 +4 сегодня поделаю масочки после скрабиков, потом обмажусь кремами, сделаю» +5
+9



Миссис Дарси +3421 -69 завтра пойду куплю ёмкость, типа бочку для питьевой воды, литров на 10-150.» +1
+3



Svetlanкa +6694 -2 привет всем! сегодня полно домашних дел организовалось, но сделала только» +6
+6



KissЮлик +5585 +4 вчера была на маникюре и педикюре. и захотелось мне бледных ногтей. вобще» +5
+5



Шмидт +4936 +4 есть ли вкус у цвета на самом деле еда — это огромное многограное переживание.» +3
+6



Классика +5625 -2 я приехала уже из города в посёлок» +4
+11



Совушка ДВ +6086 -2 23.03.2024 дневник номер 5» +12
+9



Шмидт +4936 +4 картофель запеченый с сыром и курицей» +43
+12



Совушка ДВ +6086 -2 24.03.2024дневник номер 2» +10
+8



KissЮлик +5585 +4 великий пост 7/48.сегодня у меня в рационе винегрет, котлетки из нута» +11
+8



Аленька26 +7347 -2 № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день метеорологи василиса» +4
+12



Шмидт +4936 +4 вчера наготовили манты и пян-се, сегодня ещё есть, так что будет такой» +15
+17



OLIVOCHKA))) +2380 +23 всем доброго вечера! ! ! купила себе вчера воблу( фиговенькую конечно)» +6
+6



Mmdms сейчас на сайте +1856 +22 ну отработали неделю, всех поздравляю поехала в главторг, потратила тысячу» +4



Тили +835 +34 24 марта, воскресенье. (5:07)» +2
+1



Шмидт +4936 +4 что-то всё ещё настроение не очень, совсем не очень. к нам сын друзей» +4
+12



KissЮлик +5585 +4 вчера я прям хорошо находила и даже больше своей нормы. у меня вышло 12» +4
+9



Совушка ДВ +6086 -2 24.03.2024дневник номер 4» +10
+11



KissЮлик +5585 +4 вчера пока ходила и увидела как у нас уже прям весна началась во всю.» +6
+8



Аленька26 +7347 -2 № 2 девочки у нас сегодня 35 лет совместной жизни, регистрировались в» +15
+11



РезультатЕже +1368 подготовка к ремонту сегодня» +8
+3



Лисёночек 68 +1869 +1 параметры и вес» +9
+12



Классика +5625 -2 спала сегодня очень плохо, вобще не выспалась. спала совсем на другой» +5
+26



er5o4t43pfp4 +172 +35 идти вперед» +1
+4


OLIVOCHKA))) +2380 +23 всем доброго утра! обычный выходной. чера приезжал сын,делали страховку» +8
+12



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»