Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходи - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. - 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg 5.0 |
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как
- какие фото удачные? что запостить в сториз или ленту?
- нравится ли вам фигура и само фото? хорошая от фигура на ваш взгляд?
- как вам очки? мне сказали ужасные и я пока не разу не надела.
- что значит когда девушка и парень прислоняются лбами?
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- тест: ты современный человек или “застряла“ в средневековье?
- - доктор, у меня что-то в боку колет.- это доверчивость,доброта и отзывчивость. они всегда боком
начало
-
Перед отпуском я частенько привожу фигуру в порядок обертываниями и всякими подтягивающими гелями. Перепробовала кучу, был любимчик. Я его обожала за приятный запах и видимый результат. И знаете что? Его сняли с производства! Узнала я об этом в самый последний момент и полезла в интернет искать замену. Перед отпуском каждая минутка на счету (ага, любим мы худеть в последний моент). Взяла «Ресайз» за его термо-эффект и обещания растопить жир. И он оказался получше моего прежнего! С моей фигуры за этот срок ушел ровно размер и 4 кг! Что на вес повлияло – вообще отлично, крем разгоняет метаболизм и борется с апельсиновой коркой. Просто супер.
-
Молодец какая! Удачи!
-
Умничка!!! Я худею с 01.01.2016г. вес был 101 кг., на сегодняшний день 93кг, уже недели 2 как держится
- узнали бы тут меня?
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?
- были у вас ситуации из-за которых стыдно? я навернулась на льду и упала. как будто алкашка на ногах
- по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом?
- какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули?
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой! мое фото!
- тест: ты можешь пойти на измену или это не твой стиль жизни?
- 19.03.2024 дневник № 5
-
-
Молодец! так держать!
-
Вам зо лет??? Я думала, на фото бабушка с внучкой. Извините, если жестковато, но, может быть, это послужит дополнительным мотивом для достижения цели.
-
Последовательность- это хорошо!!! Я думаю, что не должно быть особых проблем с кожей так как молодой возраст, спорт и постепенный сброс веса!Вы просто молодец!!! Так держать!
- обязательно ли кот будет метить? или если он живет в квартире, то не начнёт?
- вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал
- объясните, что значат эти анализы?
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением,
- арендатор не присылает платеж, а сегодня крайний срок заплатить за аренду!
- убирается ли пигментация после лазера? была на отдыхе без шляпы
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу,
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все
- это детское лицо?
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще
- какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся?
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они
- очень плохое состояние этой зимой, работоспособности нет, трудно
- есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие.
- самый короткий период, который вы жили с мужчиной? есть такие, которых
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами!
- вкусная еда, интим или путешествия - что из этого вам приносит больше
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не
- сколько лет дадите? видно ли, что выпиваю? стали говорить, что по лицу видно,
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого
- как не думать о мужчине и чтобы он вышел из головы надолго? поругались. часто
- у кого какие идеи на праздник? я подслушиваю, что нужно кому! на это 8-е марта идеи
- вам важны волосы на груди у парня? или без разницы?
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли
- поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится!
- как вам сумка под такие костюмы на весну?
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается
- понимают ли собаки язык других собак?
- как вам интерьер?
- как вам очки? мне сказали ужасные и я пока не разу не надела.
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую
- справедливо ли, когда мужчина упрекает свою женщину, что она мало
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.
- что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня?
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы
- меня вчера отшил человек, в которого давно влюблена была. я
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не
- стоит ли ехать к врачу? сын, как поест сладкое, пиши пропало: ноги, руки, живот
- не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных
- вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас
- в 35 лет шансов найти достойного мужчину для семьи меньше, чем в 25?
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?
- как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому.
- не раз падала в обмороки, судороги, головокружения, могла
- мужчины измельчали, нормальных не осталось. все смотрят на баб, изменяют,
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся.
- попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет
- вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина
- парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях,
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела!
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и
- какая сумка вам больше нравится?
- солнечные приветы с работы! что делаете?
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок,
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто
- у кого дети стеснялись ходить на горшок в садике? мой стесняется не только
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! спала сегодня хорошо, просто поздно легла, вот и оценка сна не
- сегодня с самого утра меня таким депресняком накрыло! я ревела как
- у меня брат,колекционирует часы,старые деревяные,бим бом. у него
- мы шашлыков наелись, аж подпирает. но я все равно пойду сажать расаду. а то
- 10.03.2024 а у нас дождь
- сегодня хороший, солнечный, весений день. пойду на треньк третий день подряд.
- всем доброго утра! готовлю манты,жду дочерей! должна вручить им подарки
- доброе утро и отличного настроения
- 10. 03. 2024дневник номер 5
- всем привет!вчера в суботу вобще не хотелось в интернете сидеть, я
- все дневники»
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!
- все диеты»
- маленькие неприятности много значат для тебя или не заслоняют больших радостей жизни?»
- ты навязываешь свою точку зрения или с уважением относишься к чужому мнению?»
- кладоискательство у тебя в крови или покопать не прочь только на даче?»
- ты идеальная собеседница или не умеешь слушать других?»
- в твоей жизни нет места розовым грезам или ты очень романтичная девушка?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |