| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходи - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. 
- 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. 
Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg |
начало
-
Перед отпуском я частенько привожу фигуру в порядок обертываниями и всякими подтягивающими гелями. Перепробовала кучу, был любимчик. Я его обожала за приятный запах и видимый результат. И знаете что? Его сняли с производства! Узнала я об этом в самый последний момент и полезла в интернет искать замену. Перед отпуском каждая минутка на счету (ага, любим мы худеть в последний моент). Взяла «Ресайз» за его термо-эффект и обещания растопить жир. И он оказался получше моего прежнего! С моей фигуры за этот срок ушел ровно размер и 4 кг! Что на вес повлияло – вообще отлично, крем разгоняет метаболизм и борется с апельсиновой коркой. Просто супер.
-
Молодец какая! Удачи!
-
Умничка!!! Я худею с 01.01.2016г. вес был 101 кг., на сегодняшний день 93кг, уже недели 2 как держится
-
-
Молодец! так держать!
-
Вам зо лет??? Я думала, на фото бабушка с внучкой. Извините, если жестковато, но, может быть, это послужит дополнительным мотивом для достижения цели.
-
Последовательность- это хорошо!!! Я думаю, что не должно быть особых проблем с кожей так как молодой возраст, спорт и постепенный сброс веса!Вы просто молодец!!! Так держать!
вход
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- какой на фото размер штанов?
- как вам фигура этой девушки, ей 39! это считается обычная или плохая?
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- какой макияж вам нравится больше?
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- сталкиваюсь с осуждением, что у сына нет отца! осуждают те, кто
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- что у вас сегодня на завтрак?
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- как бы вы отреагировали, если человек жалуется, что после
- почему жизнь так несправедлива? родители мужа меня терпеть не могут,
- какой предмет в школе не любили?
- у меня мужчина уехал добывать алмазы. а у вас?
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- как вам куртейка? купили бы такую?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- какая передача вам больше нравилась?
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- у девушки ярко выраженная талия?
- ваши дети будут летом подрабатывать? как вы на это смотрите? сами
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- все темы» новые темы»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|