| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходи - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. 
- 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. 
Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg |
начало
-
Перед отпуском я частенько привожу фигуру в порядок обертываниями и всякими подтягивающими гелями. Перепробовала кучу, был любимчик. Я его обожала за приятный запах и видимый результат. И знаете что? Его сняли с производства! Узнала я об этом в самый последний момент и полезла в интернет искать замену. Перед отпуском каждая минутка на счету (ага, любим мы худеть в последний моент). Взяла «Ресайз» за его термо-эффект и обещания растопить жир. И он оказался получше моего прежнего! С моей фигуры за этот срок ушел ровно размер и 4 кг! Что на вес повлияло – вообще отлично, крем разгоняет метаболизм и борется с апельсиновой коркой. Просто супер.
-
Молодец какая! Удачи!
-
Умничка!!! Я худею с 01.01.2016г. вес был 101 кг., на сегодняшний день 93кг, уже недели 2 как держится
-
-
Молодец! так держать!
-
Вам зо лет??? Я думала, на фото бабушка с внучкой. Извините, если жестковато, но, может быть, это послужит дополнительным мотивом для достижения цели.
-
Последовательность- это хорошо!!! Я думаю, что не должно быть особых проблем с кожей так как молодой возраст, спорт и постепенный сброс веса!Вы просто молодец!!! Так держать!
вход
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- что у вас на ужин?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- какое фото лучше? первое или второе?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- видите ли вы разницу в улыбке?
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- что ели на завтрак?
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- вам мстили женщины? по какой причине?
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- в чем заключается моя инфантильность?
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- жалели, что кому-то делали это?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- а у меня новые брови!
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- все темы» новые темы»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- я худею только ради мужчин!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|