Все время говорю, что похудею, то с понедельника, то с первого числа, то с Нового Года. Вот и в этот раз думала, начну худеть...... И просто упустила 2 месяца, а Вы вот, похудели на 12кг. за эти 2 месяца! СУПЕР! Не сдавайтесь! Я в Вас верю!!!!)
Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходи - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. - 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg 5.0 |
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить
- нравится, как щурюсь тут на солнце?
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! мое фото!
- тест: ты не отстаиваешь свою точку зрения или всегда стремишься настоять на своем?
- № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус, лимон, и масло
начало
-
ответ для: Rita55kg
Восхищаюсь Вами!)
Все время говорю, что похудею, то с понедельника, то с первого числа, то с Нового Года. Вот и в этот раз думала, начну худеть...... И просто упустила 2 месяца, а Вы вот, похудели на 12кг. за эти 2 месяца! СУПЕР! Не сдавайтесь! Я в Вас верю!!!!) -
ответ для: Rita55kg
Ирина,я для себя поняла,что очень важна мотивация,я подобные темы с фото пересмотрела все,и для меня это очень хорошая мотивация.Моя тема тоже тут есть,с другого аккаунта с которого я потеряла пароль.Сейчас найду,покажу -
ответ для: Anytka
Здравствуйте) Скажите, а как Вам удалось так хорошо похудеть за такой короткий срок? Диета, спорт? Мои тоже все время твердят, что ничего не получится..... Мол, посидишь день-два и забросишь.... А силы воли доказать обратное нет( - надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с
- битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее?
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- тест: ты себя обожаешь или очень плохо к себе относишься?
- наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение
-
Я начинала со 103 кг рост 170(((( помню,что объем бедер был 125 см, за 3 месяца мне удалось похудеть до 84 кг, еще через месяц была уже 76 -77 кг (октябрь 2015г), сегодня мой вес 78кг, решила, что хочу весить 70 кг. Никто не верил, что я могу похудеть, но у меня получилось с 56 размера одежды похудеть до 48 размера. Так что желаю Вам удачи, все намного проще, чем кажется))))))
-
ира, только что прочитала статью. прямь с меня списано и размеры и очень много схожего.давайте друг друга поддерживать, вместе все же веселее. завтра начинаю считать каллории. мой вес 108кг
-
Вот,это все про меня.Точно так же начинала с 107,дохуделась до 83,а потом забила,и вот сейчас 89 и взялась за себя серьезно опять
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо.
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала,
- мне идут голубые стрелки?
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и
- как вам этот образ?
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29,
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- как вам этот портрет?
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется,
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди?
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!
- кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу,
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не
- биарриц. нравится что-нибудь?
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 07.04.2024в неограниченых количествах можно есть фрукты и овощи
- 07.04.2024разгрузочн дни.
- привезли мне сегодня внука и поехали на дачу опрыскивать яблони и
- сегодня тоже продуктивный день. клубникой занималась, прополола
- 5 приехали с дачи, вот только освободилась, надо было приготовить еду,
- 4 сегодня вот такие праздники у нас:всемирный день
- 3 праздники вчера были вот такие:международный день спорта на благо мира и
- 2 праздники на 4 апреля вот такие:день веб-мастера международный день
- 07.04.2024 воскресенье
- привет всем! уже традиционо в выходные у меня очень плотный и калорийный
- все дневники»
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!
- все диеты»
- ты целеустремленный человек или совершенно не веришь в себя?»
- ты безразлична к творчеству или одарена творческим подходом к любому роду деятельности?»
- любишь покушать или боишься поправиться?»
- у тебя очень высокая угроза инфаркта или практически равна нулю?»
- окружающим с тобой легко или делаешь все, чтобы все было по-твоему?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |