Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходи - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. - 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg 5.0 |
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?
- на какой вес выгляжу на недавних фото?
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- тест: ты очень доверчива или никто не может повлиять на твою точку зрения?
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.
начало
-
Очень хороший результат!!!Начало положено! Желаю удачи!
-
Еще безопасностно сбрасывать 2- 3 кг в месяц.
УМОЛЯЮ!!!!! не гонись за скорым результатом, кожа не успеет собраться = обвиснет,
Не торопись!!! все основательное делается не спеша!!!!
Уход за кожей Есть?
Скаб с кофе, крем с мумие...- обязательно 2-3 раза или чаше.
И конечно здоровье: береги сердце, черезменрые нагрузки не полезны, в твоём весе - кардио 35-60 минут через лучший вариант. 2-4 раза в неделю. Привет Тете Моте- она у тебя молодец!!!!
Жги потихоньку, что бы не сгореть... -
Милая Ирина 96- верю что будет 55, но есть некоторые моменты:
забуть слово ДИЕТА, только если ты поменяешь образ жизни и мыслей все будет получаться: только ПП на всю жизнь... А разгрузочные дни- зло, после них хочется передать т.к. организм возьмет свое..
Весы: взвешивай себя 1 раз в неделю и точка, зачем тебе лишние переживания +- 100 грамм
у тебя есть кухонные весы?
1 прием 200-250 гр. взвешивай и не будешь перебирать по объему пищи.
Желаю тебе встретить диетолога, у меня Никифоров Андрей- он супер!!!!
у него есть замечательные видео уроки. - кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.
- нормально, или не очень? интересно мнение со стороны
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- тест: тебе сложно разнообразить свой досуг или умеешь развлечь себя в отпуске?
- : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот лунный день остался
-
Удачи тебе!!!!
-
Какая ты умничка! Результаты очень хорошие!
Желаю тебе достичь тех параметров, которые ты хочешь Держись и дальше!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
ответ для: Rita55kg
Еще всем советую приобрести велосипед
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине?
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- какой певец для вас секси?
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- кто из девушек красивее?
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.
- каких людей ценят руководители?
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь.
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с
- это красивые брови?
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне?
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки.
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала
- как избавиться от мешков под глазами?
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не
- кто из них красивее?
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80.
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы,
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- очень классное сочетание цветов!
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?
- как вам льняной костюм на лето?
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала
- нравится или нет?
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике:
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- фото, как из журнала!
- как вам такой прикид?
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов!
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- разгрузочные дни могут улучшить работу пищеварительной системы
- огуречная разгрузочная диета
- салатная разгрузочная диета
- 5.4.2024овощной для очищения организма.
- разгрузочные дни рекомендуется проводить не чаще 2 раз в неделю.
- питание сегодня страное
- зимние вещи можно прятать.
- вырубило на два часа.
- ура, пятница.рабочая неделя подошла к концу.очень нервная, я пришла к
- великий пост 19/48.сегодня в обед сходили погулять в лес и уже 8 тыс шагов я прошла.
- все дневники»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!
- диета поможет терять по 500 грамм в день!
- все диеты»
- ты волевой человек или с силой воли не очень хорошо обстоят дела?»
- вы довольны своей нынешней жизнью или многое хотели бы изменить?»
- ты - раба моды или вряд ли можно назвать тебя модницей?»
- вы убеждённый домосед или прирождённый искатель приключений?»
- ты очень хитрая особа или слишком наивная?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |