Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходи - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. - 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg 5.0 |
- чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете?
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную
- какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! фото!
- тест: ты не поддаешься внушению со стороны или часто попадаешь под влияние?
- у нас уже ласточки летают активно
начало
-
Очень хороший результат!!!Начало положено! Желаю удачи!
-
Еще безопасностно сбрасывать 2- 3 кг в месяц.
УМОЛЯЮ!!!!! не гонись за скорым результатом, кожа не успеет собраться = обвиснет,
Не торопись!!! все основательное делается не спеша!!!!
Уход за кожей Есть?
Скаб с кофе, крем с мумие...- обязательно 2-3 раза или чаше.
И конечно здоровье: береги сердце, черезменрые нагрузки не полезны, в твоём весе - кардио 35-60 минут через лучший вариант. 2-4 раза в неделю. Привет Тете Моте- она у тебя молодец!!!!
Жги потихоньку, что бы не сгореть... -
Милая Ирина 96- верю что будет 55, но есть некоторые моменты:
забуть слово ДИЕТА, только если ты поменяешь образ жизни и мыслей все будет получаться: только ПП на всю жизнь... А разгрузочные дни- зло, после них хочется передать т.к. организм возьмет свое..
Весы: взвешивай себя 1 раз в неделю и точка, зачем тебе лишние переживания +- 100 грамм
у тебя есть кухонные весы?
1 прием 200-250 гр. взвешивай и не будешь перебирать по объему пищи.
Желаю тебе встретить диетолога, у меня Никифоров Андрей- он супер!!!!
у него есть замечательные видео уроки. - как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.
- как вам такой сарафан? нравится или нет?
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- тест: ты очень устала или все так же интересны вечеринки?
- недельный план выполнен
-
Удачи тебе!!!!
-
Какая ты умничка! Результаты очень хорошие!
Желаю тебе достичь тех параметров, которые ты хочешь Держись и дальше!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
ответ для: Rita55kg
Еще всем советую приобрести велосипед
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется,
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?
- кто из девушек красивее?
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с
- как вам этот образ на весну?
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он
- какая фигура выглядит привлекательнее?
- не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- чем отличается страхователь от получателя страховки по
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь,
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала,
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось
- как вам оформление ленты?
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра!
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы!
- лучшее пробуждение
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- кто вы по знаку зодиака?
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала
- какое время года у вас самое любимое?
- все темы» новые темы»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! спала очень даже неплохо сегодня, жаль, что будильник разбудил, мог
- 01 апреля, понедельник. 3:3
- 5 прошла вчера очень мало, всего около 20 шагов, но позанималась на
- 4 спала сегодня прекрасно но без браслета, он у меня сел, а зарядку
- 3 питание своё продолжаю, с утра сварила себе кукурузную кашу на воде без
- приветик, с 1 апреля нас. сегодня весы надо мной видимо пошутили, и
- 2 праздников сегодня очень много у нас, выбиройте:1 апреля день
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и наступил очередной месяц и очередная
- народные приметы на 1 апреля 2024 года
- второй этап похудения, второй рывок перед пасхой!
- все дневники»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!
- все диеты»
- оптимизм помогает преодолевать преграды или все видишь в черном цвете?»
- окружающие всегда с вами легко уживаются или им можно только посочувствовать?»
- в вашем доме царит мир и любовь или отравляете друг другу жизнь?»
- ты отвергаешь общепринятые способы достижения целей или действуешь, как все?»
- ты воспринимаешь всё близко к сердцу или сохраняешь душевный покой?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |