Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous 5.0 |
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- тест: ты - счастливый человек или считаешь, что судьба к тебе несправедлива?
- всем приветик!
начало
-
-
супер! ты гигант!
-
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши
- подборочка фото в соцсети!
- любите панна котту?
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- тест: твой коллектив - настоящий гадюшник или вторая семья?
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что можно смело
-
Ты просто умничка
-
молодец!!!!
-
На мой взгляд, постепенность - это мудро. Больше шансов что сработает. Молодец!
-
Поздравляю, это так приятно, когда твои желания просто целенаправленно осуществляются, без всяких там неожиданных трудностей
ПО-ЗДРАВ-ЛЯ-Ю -
Молодец, конечно!
Но, кефирный супчик тебя не задолбал? -
Ну какая прелесть! Молодчинка! после таких статей все больше в успех начинаю верить. Надо попробовать кефирный супчик. А то я на ужин фрукты ем, 1 яблоко и 1 апельсин, и чаем зеленым их запиваю, а толку никакого. Может быть, фрукты вечером вообще не стоит употреблять?..
-
так держааать и не сдаваться!!!
-
Молодец!
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие:
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи,
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать?
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном
- какая кредитная карта наиболее выгодна?
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- узнаете город? места?
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав.
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам
- как проявляется уважение начальника?
- мне идут голубые стрелки?
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это
- сколько раз в день заряжаете смартфон?
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь,
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит,
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- очень классное сочетание цветов!
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления,
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же,
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная,
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?
- все темы» новые темы»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 17.04.2024дневник номер 1
- будь как море: поволнуйся и успокойся
- как и планировала, все косметические процедуры выполнила.
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но
- шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- сегодня был тяжелый рабочий день
- упражнения для рук
- у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на
- все дневники»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!
- все диеты»
- тобой трудно манипулировать или помогаешь практически всем?»
- ты радуешься мелочам? на неприятности не обращаешь внимания?»
- у вас невысокие амбиции или вы способны идти по головам?»
- тебе не нужно ничего менять в своем питании или пора его пересмотреть?»
- ты относишься ко всему с подозрением или с охотой заводишь новые знакомства?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |