я в шоке! мамаша парня решила его отключить от» +35
песок, хороший вход в море, минимум волн, хорошее» +3
 вход    регистрация +863717
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!

МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!

Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!


Спорт



Очень много двигаюсь:


- продолжительная быстрая пешая ходьба,


- тренажерный зал
три раза в неделю по 2 часа примерно.


Лифтом вообще не пользуюсь.


Не знаю, правильно ли делаю,
но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.


Питание


Стараюсь кушать все и понемногу.


Исключила


- мучное,


- жареное,


- сладкое.



Мое фото до и после:







автор: Екатерина Юртаев, 26.07.17 20:17
комментарии: +48, просмотры: +21593
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
это случилось 3 дня назад! не могу есть и спать плачу весь день! как себе помочь, » 36
плохо, что ты не стала стюардессой! получает 5 тысяч долларов, да и в 40 уже » 12
не нужна верность, хочется полового разнообразия с разными мужчинами! первостепенно » 1
отменила свадьбу за неделю! думайте 10 раз, прежде чем выходить замуж! с милым » 74
как вам работа? из чего складывается зарплата, оклад или сделка? » 1
сидят дома и не работают. держат семью женщины. будет ли желанен такой мужчина? » 19
бросал тех, кто плохо целовался! зачем хвастаться своими интимными подвигами? » 17
слабость, голова ватная, все как в тумане, настроения нет, что делать? » 6
мне щас надо, а не потом! почти покупает уже, ты надеешься, и в последний момент: » 18
аккуратней кривоногая! разозлилась, меня аж затрясло! как можно было воспитать » 44
я в депрессии! покидайте смешных комедий, а то грустно! » 10
катастрофа! где миру угрожает опасность! » 14
кто был на отчитке изгнания бесов? » 23
сам в долгах, а мне готов косметику оплатить! странный! » 21
тема содержит фото как вам фигура, лицо, стиль одежды? а то говорят провинция! » 14
сын спит между нами. засыпает на руке и истерика если ему не дать её. меня » 332
задержка развития и гиперактивность. сыну 3 года. назначили довольно-таки серьезное » 32
только сказал, что нужно похудеть. ела мало, много ходила, бегала, вес стоит » 17
а в качестве кого вас звал парень жить? вы его спрашивали? может в качестве » 14
посоветуйте сериал похожий на великолепный век? или клон? или дикий ангел? » 8
я не люблю свою маму, она меня раздражает! не будь ее мое сердце не дрогнуло » 48
влюбилась в покупателя! вот как не переступить грань и всё корректно разузнать? » 42
есть мужчины, с которыми не придется мучиться, но уверенна, что найду кучу » 15
хочу спать, падает гемоглобин. такое после родов, раньше было много энергии. » 6
тема содержит фото как вам такие ноги? » 200
тема содержит фото оцените! 46 размер одежды многоват для девушки? надо 44? » 15
кто носит очки, какой макияж вы делаете? » 3
запустил машинку? - да, - шланг приклеил ой, нет! теперь разгребать проблемы » 20
вес 45 кг при росте 168 - норма или слишком мало? » 16
ходит хмурый, не знает что с ним. будет долго и нудно мучить меня своим странным » 26
если сам все оплачивает, значит обеспеченный и щедрый! я очень мало ем и быстро » 78
осень наступила! летняя участница уходит! » 109
кто был в афинах? стоит ли там покупать кожаные вещи: сумки, обувь, куртки? » 5
тема содержит фото меня считают неадекватной и видят в глазах шизу! это так? я ненормальная? » 25
сколько вас проверяли на работе? » 24
ожидаются сокращения. не нахожу себе места, очень переживаю. другую такую работу » 15
льёт в мусоропровод, и рядом две девки тоже писают. пахло спиртным. я их прогнала » 16
предлагали работу, а оказывалось, что это сексуальное рабство. потом пришлось » 13
как летом можно заболеть?! ладно я и муж, а вот что с ребенком делать? » 32
куда уходит рейтинг, когда весь форум спит? » 9
тетка весом 200 сидит тупо на кассе - ей же тяжело бедной! хамит покупателям » 27
какой интересный фильм ужасов можно посмотреть? » 8
мазала им ноги вместо крема. как еще можно применять для красоты кокосовое » 7
использую регулярно, при это ничем не болея и это не добавки или витамины. » 19
дала понять, что я ноль по сравнению с ней. живу по ее меркам нищенски, но » 24
захожу в приемную здрасти-здрасти и все. давно не ходила, подумала, что толку » 48
за нами следят? я сначала не поверила! а тут я ни на шутку удивилась, как они » 17
выбежала на улицу в дождь. не ест, температура, запах изо рта. врачи не знают » 1
у кого проблемы с сердцем? как живете? » 3
мастер говорит самой опасно можно испортить! но это её хлеб! кто сам пробовал, » 59
ваш любимый скраб для лица и тела? где покупаете, чем вам нравится? » 28
живу бедно, жилищные условия ужасные, но я счастливее намного! теперь никто » 20
тема содержит фото тощая корова, еще не газель! надо ли худеть? живот торчит, тело дрябловатое. » 27
чем кормите и что готовите своим мужчинам? нет фантазии, помогите! » 14
на холодильнике магнит свадебный и рядом мои! до сих пор ее не удалил из соцсетей, » 5
не остыл, но ощущение, что он уже не так любит и играет хорошего мужа. как » 5
попала в пту, а не колледж. но это настолько глупо, менять 3 колледж. » 26
я боялся с тобой увидеться, думал ты злишься! делает, что хочет и никто ему » 11
продаётся воск и сахар. не знаю что выбрать. кто не ходит к мастерам на депиляцию? » 7
что самое необходимое вы берете с собой в поездку? » 17
особенно гинеколог интересует. посоветуйте хорошую клинику в спб. » 2
постоянно врала своему парню! боюсь потерять его. стоит ли рассказывать? мучает » 22
маленькие пампушки с лишним весом завидуют мне! я высокая, длинноногая, стройная, » 12
тема содержит фото что лучше-пышные формы или стройные? (фото) » 129
тема содержит фото как вам? вся лента сегодня им пестрит! все поют! » 12
тема содержит фото вроде и черты лица грубые, и ростиком маленькая, но что в ней красивого? » 19
со злости написала, чтобы имел смелость расстаться! после всех его слов о любви » 21
засадить всё цветочками и кустарниками, положить плитку и поставить качели » 3
кто-нибудь видел призраков? » 61
после просмотра рен-тв через 5 минут начинается депрессия! одни ужасы. » 35
какой чемодан выбрать: пластик или ткань? средний или большой? » 12
живут для себя и своей половинки. есть ли у вас знакомые чайлдфри? » 77
зрение начало падать с 12 лет. проблема в сужении сосудов и отправляет к неврологу » 5
приглашаем активную девочку с большим весом в команду, за баллами не гонимся! » 9
кем вы работаете? нравится? » 31
у меня крышу просто срывает! он узнал отель где я отдыхаю и прилетел! мы поцеловались » 7
смотрит на меня и улыбается! говорит, что я красивая и хочет помять меня. » 15
родственники желают мне зла! видите ли им так спокойней, а то, что для меня » 23
парень-скорострел. нежный, заботливый, щедрый, но близость - просто что-то. » 19
у вас мужчины тоже тянут или сразу делают? после работы устал, в выходные ему » 18
ищет меня взглядом, по долгу смотрит, пока я не вижу. делает вид, что не замечает. » 25
нет совместных детей. не захотите уже, если есть дети от первого брака? » 6
лучший способ, чтобы мужчина был ваш и навсегда! интересно это работает? согласны » 37
тема содержит фото что написано врачом от руки в справке? помогите разобрать! » 8
а тебе не хочется ласки и нежности? а почему мне этого должно хотеться? не » 18
фобия потерять время! каждую секунду мне нужно что-то делать, иначе у меня » 16
тема содержит фото какие красивее? » 14
за год поняла, что значит одиночество. когда заканчивается студенческая пора, » 16
посадили в клетку и подвесили над полом! мне так стало дурно, что затошнило! » 24
он общается с ней, но ведь он с ней спал! для меня это было шоком, от одной » 17
боюсь крыс, мышей. это прям ужас, безумный страх. не пуделей, но большинство » 21
какими противозачаточными вы пользуетесь? не знаю какие купить! » 19
как разобрать мужика на сегодняшний день? вот объясните, может это я не здорова? » 31
чувствуете, когда вам завидуют? какие фразы вопросы, жесты говорили вам об » 13
какой крем для вас самый классный, который не променяете? растерялась, что » 21
как говорят не в коня корм! едят часто, но мало! чаек попьют с кусочком того » 16
нигде не приживаются! куда бы ни устроились, везде от них отказываются. ну » 8
я разозлилась и предъявила претензии! относился ко мне как к пустому месту! » 5
самая странная книга из прочитанных вами? какая? » 24
не пью антибиотики, не принимаю ок, но какой-то ужас. голова жирная уже на » 6

««       топ дневники       »»       новые дневники»
LaPinta +2382 +2 конечно, можно было бы поработать, благо, удалёный доступ есть к рабочей» +2
+2



KissЮлик +2152 -9 уже едем на работу и никаких выходных дней не будет у нас на этой неделе.» +2
+14



classy +192 -1 отвес! ура!»задумчивое +16

KissЮлик +2152 -9 на работе закружили и не успеваю дневники сделать. вчера реально была» +3
+8



Дашечкин +1888 +13 даже не знаю чего писать- всего много а настроение реально никакое. у» +3
+14



ReneLalique отвес 40гр! 5,1) пам-парам-пам-пам! про сахар» +8
+7



margonika сейчас на сайте +1120 +12 доброе утро! сегодня на работу ехала на автобусе, взяла с собой книгу,» +4
+2



Самая +2613 +2 всем приветики! вот и пришло к нам похолодание. после вчерашней жары,» +5
+7



ReneLalique доп.неделя день 7 ср» +8
+12


Дашечкин +1888 +13 малой у меня приболел. засыпал температурка у него поднялась.и ночью скакала.» +2
+10



Стройн@яЯ всю неделю сгоняла привес с прошлых выходных.и то не весь согнала,а» +1
+1
Санькин@ +813 -1 14.09.2019» +1
+1
classy +192 -1 осталось скинуть 10 килограм!» +3
+2
KissЮлик +2152 -9 вчера вечером ходили на стадион и я решила не бегать от души из-за того,» +8
+21



classy +192 -1 сегодня первый осений дождь» +1
margonika сейчас на сайте +1120 +12 вчера своим дочкам показывала как сделать уход за лицом, мы умылись, одна» +3
+2



Солнце и +31 +12 12.09.2019» +2
OLIVOCHKA))) +833 -1 доброго суботнего утречка! проснулись давно, но сил встать небыло.» +17
+14


Санькин@ +813 -1 доброе утро всем!)» +2
+14



Солнце и +31 +12 хочу попробовать диета 5 ложек» +2
+5
KissЮлик +2152 -9 всем доброе утро!вот так хотелось мне поспать сегодня, но будильник меня» +3
+8



Санькин@ +813 -1 как-то времени не хватает» +3
+14



-Мася- +1950 -2 буду сегодня готовить. помимо еды на следующие 2-3 дня, нужно ещё что»задумчивое +11
+7



Шмидт сейчас на сайте +1928 +1 вот говорят, что мужчин любить не нужно, мол, они тогда тебя больше ценят.»нежное +3
+13



ACOMAN +1925 +2 по иде завтра контрольное взвешивание, но и сегодня то же взвешался.» +12
+14




Ирина98 +412 -1 вес прежний как и ожидалрсь.но прощупываются тазовые кости.живот могу» +7
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +2558 +2 привет всем у меня брат с женой и колега гуляем, пьем, едим и вобще» +1
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +2558 +2 хорошего дня» +2
+7



margonika сейчас на сайте +1120 +12 вчера своим готовила гороховое пюре, им очень понравилось, с котлеткой» +2
+4



Ирина98 +412 -1 фотка в архив.я на гале очень давно и люблю почитать что я ваяла много» +1
+1
OLIVOCHKA))) +833 -1 день близиться к вечеру! как быстро пролетают выходные, сейчас отдых» +6
+6
Ночная +242 +1 креветки и орешки. вот такой обед сегодня.»задумчивое +1
+1

Стройняшка Т +159 +2 неделю ела очень мало. видимо очень переживала из-за работы. вчера уже» +2
+1

Самая +2613 +2 планов на эти выходные у меня нету, никаких гостей не намечается и это» +6
+7



OLIVOCHKA))) +833 -1 что то навеяло мне дневничок ещё один написать. сидим стколясиком, ждём,» +11
+9
ACOMAN +1925 +2 несколько дней прихожу вечером и насчитываю 150 кал» +2
+14



LaPinta +2382 +2 вот у даришки чёткий план на сегодня: и в своей комнате убраться, и погулять,» +2
+10



ACOMAN +1925 +2 сегодня субота и у нас дождик на улице, собираюсь на тренировки.» +5
+21



LaPinta +2382 +2 всем доброго суботнего утречка! отоспалась изумительно, аж до 9 продрыхли» +3
+8



LaPinta +2382 +2 совершено не представляю, чем буду заниматься сегодня. пока что сижу» +2
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +2558 +2 привет всем хотели в басейн, а сами наелись и напились)(» +7
+7



ACOMAN +1925 +2 вес почти не поменялся, но не много объёмы уменьшились.» +5
+14



Санькин@ +813 -1 ещё не завтракала» +3
+19



Благиня +464 -2 09.09.2019. минус 60г» +28
+19



LaPinta +2382 +2 рацион отредактирую вечером, так как холодильник после командировки пустой,» +4
+17



Cheese)) +268 +13 14 сентября, субота. (6:5)»хорошее +4
+5

classy +192 -1 на убыльной луне вес должен быстрей уходить.» +3
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +2558 +2 привет всем очень хорошо выспалась, проспала 9,5 часов. на завтрак наелась» +8
+21



Дашечкин +1888 +13 настроение чего-то вобще не айс- резко похолодало. голова квадратная,» +4
+7



ACOMAN +1925 +2 сейчас нет времени на нормальный учёт учёт калорий.» +2
+14



classy +192 -1 отвес - 10 грам»мечтательное +4



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»