переспала с сыном знакомой! я была пьяная, плохо» +46
свекровь хочет мою дочь показать неврологу! берёт» +12
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
КОФЕВАРКА MOULINEX И ПЛАНШЕТ!
 вход    регистрация +881671
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!

Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!


Спорт


Очень много двигаюсь:


- продолжительная быстрая пешая ходьба,


- тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно.


Лифтом вообще не пользуюсь.


Не знаю, правильно ли делаю, но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.


Питание


Стараюсь кушать все и понемногу.


Исключила


- мучное,


- жареное,


- сладкое.


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: Екатерина Юртаев, 26.07.17 20:17
комментарии: +48, просмотры: +35726
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 »»
«« 1 2 3 4 »»
главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
мне 31, ему будет 24. первый шаг сделать так и не решилась. есть его телефон, » 276
а у вас бывает ночной дожоррр? » 85
где прочитать правила сайта ? » 2
вас когда-нибудь доставал своими звонками или смс ваш бывший? чего он хотел? » 8
бывало ли у вас когда-нибудь такое, что вы пишете парню и проявляете инициативу, » 56
тема содержит фото всего 8% держат планы на день в голове. у вас есть ежедневник? записываете » 26
дедушки не стало год назад. телефон не подключен никуда, и тут два слабых звоночка » 7
знакомый сказал, что у меня тело 18 летней, а лицо 40 летней. это правда? » 159
наткнулась на интимное видео мч » 13
в свой 31 год не знаю, что такое любовь и серьёзные отношения. грустно. » 116
тема содержит фото каждый вечер стала выходить гулять. там у нас качели, сажусь на них, врубаю » 37
что делать? » 2
муж грязнуля! может помыться и натянуть грязную одежду, которую бросал на пол » 71
принципиальная разница между содержанкой и домохозяйкой » 1
обсуждали со знакомой поступок парня, и я хотела сегодня написать пару вещей » 9
нашла работу и трясусь за каждый косяк. мне страшно, что хотят убрать меня! » 33
коллега просит 200 тысяч в долг! говорит, что вернет через 2 недели. деньги » 38
в последнее время стала болеть спина. думаю из-за того, что ребенок постоянно » 14
покраснело лицо после кислотного тоника. в первые 2 раза не краснело! на утро » 5
мужчины, у которых нет своего жилья, машины и маленькая зарплата, обижаются, » 57
если бы ваш муж сказал, что хотел бы попробовать втроём. многие мужчины в тайне » 132
тема содержит фото такое железо и ферритин низкие? оправдан ли прием железа? » 15
слышала, что кудрявые волосы нельзя расчёсывать! прям вообще никогда? и нужен » 31
переспала с сыном знакомой! я была пьяная, плохо помню, он грозится рассказать » 46
бывшая сама навязалась, в итоге он вернулся к ней. я люблю его и хочу от него » 44
вы записаны на массаж, на 1 час и массажистка заканчивает раньше на 15 мин » 19
тема содержит фото это красивая девушка? » 11
поздравила бывшего коллегу с днем рождения. он ответил, стоит ли написать ещё, » 110
тема содержит фото как вам эти актрисы? кто из них больше нравится? » 36
когда вы обнаружили возрастные изменения? мне 32 проблемы с весом, седые волоски, » 56
всё время хочется хочется выпендриться перед другими, но фальш и наигранность » 10
тема содержит фото как вам мой пандёнок тедди штрудель? » 55
тема содержит фото что бы вы подумали об этом сообщении? наигранное, манипулятивное письмо, или » 30
тема содержит фото вас раздражают девушки в подобной одежде в зале? или восхищаетесь? » 38
тема содержит фото на мой взгляд именно так выглядит идеальная женщина: внешность, подача, мимика! » 25
у вас есть любимая марка одежды и обуви? какие это марки? » 17
как часто вы устаёте, чувствуете себя истощённой? что вас утомляет больше всего: » 13
ему 35 лет, живёт до сих пор с родителями, на авто он боится ездить. стали » 157
какая у вас любимая детская книга? у меня - астрид линдгрен три повести о малыше » 34
вы встретили мужчину, а он женат и предлагает вам быть вместе. согласились » 36
написала понравившемуся парню. явно был удивлен. отвечал охотно, но, как у » 128
тема содержит фото у вас есть любимый мультик? я выделю луни тюнз, хоть это и мульт сериал. зверополис » 32
у вас было такое, что без молодого человека вы себя лучше ощущали? мне хочется » 6
третий день реву, трудно совмещать учёбу и работу! засыпала, кружилась голова. » 16
кто ходил на такие спектакли? понравилось? стоит своей цены? » 7
уборщица забывает и не моет кабинеты неделю-другую. зато ломится мыть рядом » 24
чувствую себя уродом каким-то! за 4 года занятий в тренажёрном зале ни разу » 41
хочу приобрести сыворотку восстанавливающую, но она от мая 20 года. у меня » 7
мне подарили сертификат в магазин нижнего белья, и мне там ничего не нравится. » 11
одни с пакетами из дорогущих бутиков и кросы за 15 к, а другие в роли торгашей » 46
почему на сз не добавят поля с размерами груди для девушек? эта информация » 46
совсем с ума сошла! хочу собрать коллекцию барби, но я взрослая тетя, мне 28 » 50
вы когда-нибудь ездили в поезде в одном вагоне с парнями? приставали они к » 41
застудила подмышки и после этого грудь стала чувствительной. могут ли эти факторы » 13
на бутылке написано, что холодильник и комнатная температура не подходят! где » 18
двухсторонний нефроз почек у кота. кто сталкивался, удалось спасти? » 47
тема содержит фото что здесь происходит с грудью? смотрится, будто приклеенная! сама девушка очень » 13
стоит ли писать первой парню, который понравился? общения не было, только здоровались » 83
им нужны отношения, а мне дружба! льстит что я нравлюсь, а когда уходят топаю » 11
что важнее для мужчины: попа или грудь? » 67
тема содержит фото если бы в сериале клон играли бы российские, а не бразильские актёры, то кто? » 49
как относитесь к шубам? из какого меха? » 31
врач мне: ты расслабься и лежи. я ещё не кончил, а ты зачем рот закрыла. ватку » 10
кто не ест сладкое и мучное, с чем пьете чай? кто любит чай с вкусняшками, » 27
не нравится, когда долг на шее висит! вся эта бадяга на 12 лет. есть возможность » 21
причинял боль, унижал, стоит ли спать с бывшим, секса у меня не было 9 месяцев? » 102
зачем нужен брак? для чего он создаётся? я всегда думала, чтобы был постоянный » 17
тема содержит фото здравствуйте, биохимия кота » 1
симпатичный молодой сосед с собакой. как быть? вижу его редко » 45
так хочется быть красивой, чтобы мужчины смотрели вслед. работаю в мужском » 76
парень с сз спрашивает куда доставить цветы! он спрашивал откуда я, но я отшутилась » 53
кем работаете и как давно? востребованная профессия, или уходит в прошлое? » 5
что ты из себя девственницу строишь?! сначала на ахаются, а потом ищут нормальные » 3
начал меня запугивать при ссоре, оскорблять и замахиваться. я с ним распрощалась, » 10
тема содержит фото некоторые не поверили, что мое фото. как думаете почему? » 25
тема содержит фото что можете сказать про такую фигуру? » 14
тема содержит фото давайте представим, что в игре престолов снимаются российские знаменитости. » 11
как нелюбовь родителей и негативная обстановка в семье влияет на уже взрослого » 17
парень стал смотреть аниме! хочу, чтобы он снова был со мной и его нормальными » 8
он сам взял меня за руку, мы пошли гулять по парку. как думаете, есть у меня » 15
свекровь хочет мою дочь показать неврологу! берёт и переключает на другой мультик. » 12
ненавижу мерзкие колотые губы, прям до жути! нафига их делают?! это же уродство » 35
я в отчаяниии! у меня депрессия и агрессия. работа копеечная, денег на врача » 43
едет гостить племяш. чем вкусным накормить до пуза? что любят кушать ваши дети-школяры? » 26
тема содержит фото нравится такая фигура или нет? » 16
какое название можно придумать к фото? » 1
тяжело ли жить одной без мужа? заболеешь, помочь некому купить лекарства, те » 35
не отвечала новой знакомой 3 дня » 8
сколько нужно заниматься, чтоб иметь идеальное тело? по 2 часа 3 раза в неделю » 18
тратит его деньги, будто свои! обычных девочек он вёл пиццу поесть, а такая » 32
стали бы встречаться с бедным парнем? зарабатывает 150-300 тыс руб в месяц » 40
поздравьте меня! теперь мой муж - официальный отец всех моих детей. не верю, » 118
что делать при худой фигуре? это же аномалия, когда у женщины нет жировой прослойки! » 15
мамы любят сыновей больше! лояльно воспитывают мальчиков, а девочек в строгости » 93
нашла в телефоне мужа контакт девушки. написала ей, она сказала что муж попросил » 22
на работе ношу форменную блузку. и с правой стороны подмышки потеет и плохо » 46
кто заходил на мою страницу в ватсапе — как увидеть гостей? » 6
расскажите про ваш самый неудачный поход в гости » 61
мужик должен работать сутками без выходных! до сих пор ноет, что нет нормальных! » 8
как хорошо, что ты не тупица! начальник часто говорит мне, когда я отвечаю » 10

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +4716 -1 сегодня в обед вышли снова прогуляться и хотя солнышка не было, и как-то» +2
+2
Аленька26 +4949 +2 наконец-то подняла себе настроение,с алиэкспрес вещички мне кое-какие» +17
+13
Планет@ +560 +2 день почти уже прошёл, и хорошо я его в плане питания выдержала, без вредного» +1
+2
Совушка ДВ +5783 +2 29.03.2023 дневник № 5» +19
+19
SSS112 +4824 +93 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:31, медленый» +1
+2
Эйва Шекер +4025 -2 в свой список, что буду замораживать летом на зиму пополнила перцем болгарским.» +4
+3
Mmdms сейчас на сайте +2749 +93 видали, какой мужик модный этой весной новая фишка от баленсиага-мужские» +10
+5
ЯРыба@ +656 -105 еду с работы.ух. водитель тоже устал и хочет домой.а я сейчас на стрижку.пора» +11
+4
OLIVOCHKA))) +933 +83 всем доброго утра! сегодня не работаю,поменялась сменами. пойду по делам,потом» +5
+7
Mmdms сейчас на сайте +2749 +93 привет из золотых 60-х!вот такие позитивные плакаты были в магазинах)» +4
+4
Классика +5265 -1 сегодня с утра у нас на улице прохладно, всего лишь плюс 1°, а у нас как» +9
+37
ЯНА без что-то работой меня завалили, голову поднять некогда. хочется заесть сладким» +2
+4
Планет@ +560 +2 голодная я, но настраиваю себя, что разгрузочный день я выдержу. после» +1
+2
Mirlona +93 29.03.2023» +1
+2
Шмидт сейчас на сайте +5191 -1 что-то мне как-то грустно и печально сегодня с утра. пошла помыла голову,» +30
+11
KissЮлик +4716 -1 всем хорошего настроения! что-то эта неделя на работе очень активная и» +4
+12
Совушка ДВ +5783 +2 29.03.2023 дневник № 3» +22
+24
Классика +5265 -1 забыла расказать, пришла же мне посылка моя с садового интернет-магазина» +10
+27
I am завтра что у нас? не пятница? нет? жалко. а так хотелось)» +1
+2
OLIVOCHKA))) +933 +83 хотела сегодня в кино сходить. а то все уборка да готовка. посмотрим получится» +22
+18
offline2 29.03.2023» +1
Ири_с +118 +83 так, поделала немного дел домашних.сделали с сыном зарядку искупала своего» +9
+3
SSS112 +4824 +93 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,» +12
+19
Шмидт сейчас на сайте +5191 -1 сегодня разгрузка, но что-то она мне надоела уже. в воскресенье всё же» +21
+10
Мисисс Дарси +3656 +1 сегодня я что-то замоталась с этой домашней работой, сейчас надо сделать» +2
+3
Классика +5265 -1 так красиво сейчас на улице, деревья цветут» +9
+26
Шмидт сейчас на сайте +5191 -1 почему случился кембрийский взрыв первые примитивные организмы появились» +15
+13
Аленька26 +4949 +2 про сон ничего не скажу,не знаю,браслет опять забыла надеть после душа,примерно» +8
Victoria_88 +1115 +83 29.03.2023вечер» +1
+3
Ири_с +118 +83 тренировку сделала, включила танцевальные упражнения , типа аэробики» +3
+3
Гармония -20 грам. отвес.» +2
+3
Шмидт сейчас на сайте +5191 -1 скоро уже апрель, а весна что-то не сильно радует. вчера был прекрасный» +15
+18
Д@ШуткА +3514 -1 стала сегодня на весы, приятно была удивлена, я думала что у меня привес» +1
Ири_с +118 +83 доброе утро, девочки. вчера все отлично прошло, рот на замок после 18:0» +24
+9
Д@ШуткА +3514 -1 сегодня снова целый день провела в работе, тепличку отапливали, потому» +1
+3
ЯРыба@ +656 -105 я поняла в чем дело!я одна единственая в своем рабочем колективе, которая» +28
+9
Mmdms сейчас на сайте +2749 +93 «интернет, он не сближает. это скопление одиночества. мы вроде вместе,» +12
+3
Совушка ДВ +5783 +2 29.03.2023 дневник № 1» +16
+12
Классика +5265 -1 вчера тоже хорошо походила, в конце дня на шагомере у меня было чуть больше» +13
+36
OченьBезучая сейчас на сайте +830 +93 лучший способ предсказать будуще — создать его.» +4
+13
Планет@ +560 +2 если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется» +1
+3
Mmdms сейчас на сайте +2749 +93 ну вот типа такого, первые наметки джемперочка. ворот еще обработается» +14
+6
Шмидт сейчас на сайте +5191 -1 сейчас ещё немного поубираюсь и завалюсь с книжкой на диван валяться.» +15
+20
Совушка ДВ +5783 +2 28.03.2023 дневник № 3» +15
+11
KissЮлик +4716 -1 вчера по шагам у меня снова получилось средне мое значение и 780 шагов.хотя» +8
+11
Аленька26 +4949 +2 вот такие сегодня праздники: день самопознания день шампиньонов международный» +14
+19
новая_я_) +1730 +1 вот и среда» +9
+12
Классика +5265 -1 дела у нас движутся в лучшую сторону» +9
+29
KissЮлик +4716 -1 сегодня у меня что-то вобще настроения нет ни на что. может от того,» +8
+5
Ш@хиризада +814 -1 доброе утро и хорошего настроения потихоньку пошли в низ» +4
+15
Совушка ДВ +5783 +2 29.03.2023 дневник № 4» +13
+18

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»