все равно никого себе не найду! нормальные парни» +60
и в переписке, и лично, как-то намекнуть, лишь бы» +6
 вход    регистрация +867267
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!

МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!

Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!


Спорт



Очень много двигаюсь:


- продолжительная быстрая пешая ходьба,


- тренажерный зал
три раза в неделю по 2 часа примерно.


Лифтом вообще не пользуюсь.


Не знаю, правильно ли делаю,
но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.


Питание


Стараюсь кушать все и понемногу.


Исключила


- мучное,


- жареное,


- сладкое.



Мое фото до и после:







автор: Екатерина Юртаев, 26.07.17 20:17
комментарии: +48, просмотры: +25216
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
жуткий бабник походу! раз лайкают - значит он с ними общается! » 13
тема содержит фото что за гриб? » 22
у меня нет подруг, чтобы сходить погулять, куда то съездить. я одна такая? » 61
стали ходить в бассейн или на фитнес и через пару месяцев штаны сваливаются. » 14
даже тарелку за собой помыть или погреть еду не хочет. сестре десерты покупает, » 56
выросла с чувством, что должна быть всегда на второстепенных ролях, тихая, » 12
ему удобно и хорошо с мамой жить в свои 35! а меня из-за возраста думаю - отбрасывают! » 31
что подарили своим мужчинам? » 13
тема содержит фото какая фигура вам больше нравится и почему? » 28
за что вы любите галю? сколько лет вы с ней? уютненько так! » 30
на банке краски написано: для деревянных, бетонных и других поверхностей. металлические » 56
скучаете вы по прошлому? по каким временам скучаете? » 28
у него крышу сорвало, начал мысли об интиме выражать. я с ним прекратила общение. » 28
парням нравятся такие девушки? » 32
тема содержит фото уже 2 месяца как вышла из чёрного цвета, не могу привыкнуть. какой цвет волос » 33
у вас были случаи в жизни, когда с вами пытались дружить из-за выгоды? » 9
не уродина! даже страшные замужем! значит мужчины подходили к ним знакомиться » 45
инициатива встреч и общения исходит от меня. я не объявляюсь и они тоже молчат » 5
тема содержит фото извечный вопрос по сериалу: кто красивее? » 13
тема содержит фото как вам волочкова? импонирует как личность? » 17
всегда были большие застолья, а сейчас не хочу. ребёнку это не нужно. что ещё » 35
тема содержит фото как вам моя внешность? мучают комплексы » 43
если скромная, то серая мышь, по сравнению с стервами? быть веселой, общительной, » 11
бросил! надоело уже так. месяц почти прошел, а не проходит никак. хочется знать, » 8
ищу подругу из краснодара, чтобы гулять, посещать какие-нибудь интересные места, » 7
от похудения вылезли морщины! питание нормализовала, но тем не менее они продолжают » 89
девушки, получившие образование в этой области, где вы работаете, на какой » 9
одна старательная, вторая всё время бубнит, отвлекает, хихикает, веселится, » 5
какие у вас впечатления от передачи? как можно так разъесться? » 9
спите в трусиках? надо отдыхать от нижнего белья, я так не могу. » 94
тема содержит фото я осенью не знала куда определить котят, которых привела уличная кошка, оставила » 15
как вы отшиваете мужчин, которые вам не очень нравятся, но хотите быть приятелями? » 3
вешаются на мужиков, которые заходят, расплываются, прям аж расцветают и им » 5
где найти девушку только для дружбы? чтобы не думала, что это подкат! » 47
сколько стоит в вашем городе? в интернете написано 10 тысяч, у меня только » 15
за что вам ужасно стыдно до сих пор? пытались исправлять? » 24
как удалить все свои темы? в некоторых даже значка пожаловаться нет. » 4
жду выходных, чтобы проваляться на кровати. ничего неинтересно. только с любимым » 12
судачат ли о вас коллеги? не стесняетесь красиво одеваться на работу? любите » 30
зачем выставляют фото и свою жизнь напоказ на личные страницы. есть люди, которые » 23
чтобы продолжить детство, нужно выходить замуж - муж заменит родителей! » 56
а вы на пилоне танцуете? долго учились? » 17
как они должны висеть по ширине: в складку или прямым полотном? мама говорит » 10
кататься на роликах, коньках, велике, плавать - умеете ли все это? » 33
очень одиноко, хочу с кем-нибудь пообщаться. а вообще, в идеале, хотелось бы » 15
он со своей женой сидят на шее у бабушки с дедом, не работают, не учатся, постоянно » 15
с ужасом думаю о своём будущем, получается буду ходить на нелюбимую работу » 207
тема содержит фото внешность все-таки что-то да значит для мужчин! сколько кг дадите при росте? » 81
вы краснеете? от чего? » 22
тема содержит фото симпатичная? сколько лет? » 30
назовите мужские имена, оканчивающиеся на -он. все какие знаете, только не » 55
детей любит, балует - нашей семье конец? любит фантазировать на тему моих подруг! » 2
живу без мужчин и все устраивает! знакомая смеется, но я асексуалка. » 36
там будет вся её семья, дети, а я одна, будут вопросами бестактными заваливать: » 18
8 мужчин для девушки - это много? » 53
все мои подруги низкие! комплекс из-за моего роста! » 48
почему так тяжело жить с родителями во взрослом возрасте? » 72
существуют ли женщины пятидесяти лет, которые смогли сбросить 30 кг без отвиса » 16
мне нужен мужчина, который потянет и себя, и меня. а выживать я и одна могу. » 105
врачи говорят, что я симулянтка! кататься на скорой просто так захотела в час » 19
долбанный интроверт! страшно лазить по ночам не пойми где и как! не понимаю, » 9
к какому врачу больше всего не любите ходить? почему? » 63
обнаружила кровяные выделения, такого никогда не было на активных таблетках. » 3
покидайте идеи маникюра » 4
что то вкусненького захотелось! что в такие моменты вам хочется? » 29
тема содержит фото в молодости чудо как красива! как вам актриса? » 10
тема содержит фото красавицы прошлых времён или современные красотки? кто вам больше нравится? » 6
вы часто врете? или редко но метко? » 21
напшикалась духами, побрилась, помыла голову и накрасилась. может он и не друг » 27
слабость и головная боль. думала даже, что на улицу сегодня не выйду. решила » 16
горбушку закрыли или нет? » 5
вам нравится история англии этой эпохи? какие книги вы читали? » 14
тема содержит фото знаю, выгляжу ужасно. оцените покраску, внешность не надо » 22
познакомлю с бывшим! голову бреет, зато симпотный! ему 45, но смотрится на » 30
завтра масленица начинается, какие ваши любимые начинки несладких блинов? » 20
где теперь посмотреть темы участниц в мобильной версии сайта? » 5
скажите честно! во сколько лет лишились девственности? » 53
тема содержит фото wildberries самая богатая женщина! муж простой - физик! в сказки про мамочку, » 31
уже месяц прошёл, а боль адская. у вас долго так было? » 28
ты что, беременна? только родила наверно? ааа, нет, болеешь может? ой как жаль, » 9
знакомая хочет назвать дочку фёкла, а сыновей назвала егор и акакий. не моё » 23
подскажите, как с этого сайта удалить свой онлайн дневник без удаления профиля? » 1
тема содержит фото эти пятнышки появились в период, когда начала заниматься интенсивными тренировками » 6
купила билет по акции, лотерея будет проведена сегодня, не могу уснуть из-за » 8
попросить справку, о том, что я не ищу работу. смогу работать в будущем? » 8
накрыло ощущение безысходности из-за неподходящей профессии, у меня даже нет » 51
предложение руки и сердца. как у вас было? » 4
тема содержит фото нравится вам эта актриса внешне? » 12
болит под левым глазом, ощущение будто кто-то ударил, внутри глаза покраснение. » 5
в вашей жизни были чудеса? » 27
тема содержит фото какая пара красивее? » 3
хочу мужской любви и самой её дарить, как бы не заполняла пустоту всякими хобби, » 19
тема содержит фото нравится ли вам такая прическа? » 12
красивая дочь - наказание или дар? у меня очень красивая. » 29
у мужчины пахнет изо рта. это ужасно отворачивает и больше не возникает желания » 18
предложил жить вместе и попросил племянника снять себе жилье. на что его сестра » 26
коротких юбок не ношу, не вижу красивой девушки в зеркале. но со мной знакомятся! » 18
тема содержит фото что это за модель мерседеса? кто-нибудь знает? » 3
ухаживали бы вы за больным близким человеком, за любым? за кем бы вы не стали » 18
я рассталась с парнем: он устал от отношений - из головы не выходит один человек, » 6

««       топ дневники       »»       новые дневники»
iLichevskaya +248 +2 всех с пятничкой!» +13
+20


Классика +5629 -1 с понедельника пост» +8
+42



Санькин@ +1855 +79 27.02.2020» +1
Elen3 +3409 -2 вкусное суфле из ряженки кбжу на 1 порцию: 83/5/4/8» +1
+2



Классика +5629 -1 27.02.2020 2 новых шоу будут скоро показывать» +12
+35



Elen3 +3409 -2 куриные мафины кбжу на 10 гр: 187/21/10/1» +1
+3



Шмидт +4803 +2 представляете, у меня до сих пор сохранились два небольших кабачка, надо» +10
+31



Шмидт +4803 +2 привет!незаметно пролетели длиные выходные. надо настроиться. и с новыми» +14
+11



Olga-vanil 27.02.2020. приятного вечера. уютного отдыха.» +1
+1
OLIVOCHKA))) +1095 +90 вот и закончился рабочий день, весьма плодотворный. вчера тоже хороший» +3
+14



kalerij +1857 -1 27.02.2020 все таки проголодалась» +6
+3

-Мася- +3202 -140 а я наступаю на те же грабли. наверно потому что просто не умею по другому» +11
+16



Мисисс Дарси +4258 -2 установленые правила не могут применяться от случая к случаю, когда это» +3
+7



SSS112 +5286 +1 1. доброе утро галчатки! вот и четверг, а это почти пятница)в школу к»задумчивое +12
+11


Классика +5629 -1 вчера первый раз за масленицу блины поела» +6
+43



Svetlanкa +5189 -2 привет всем ну, с богом, в дорогу. интересно, как сегодня до работы доедем?» +18
+31



Дивчинка +172 -2 27.02.2020» +2
+8



-Мася- +3202 -140 в больнице оставаться не захотела, но вот ездить туда придется» +18
+17



Планет@ +944 +79 какой-то незнакомый человек лайкнул мой прошлогодний пост… кто ты такой?» +4
+8



Мисисс Дарси +4258 -2 это очень хорошо!» +4
+7



President +1592 +9 обед в 16:15» +10
+8



OченьBезучая 26.02.2020» +1
+1

Lutik644086 +311 +5 доброе утро!и так процес подерживания питания мамы на диабете 2 типа» +4
+10
Дашечкин +2409 -1 всем отличного четверга. у меня очередной забег сегодня. утром со средним» +3
+15



Алекс74 +51 +1 светлынь» +6
+1

Санькин@ +1855 +79 уже хочу идти и приготовить прянички» +3
+7



Elen3 +3409 -2 салат с фасолью и кукурузой как же мне понравилось сочетание!» +4
+3



Жиротучка +700 -1 разгрузка» +4
+9



Elen3 +3409 -2 салаты с морковью! витамин а для худеющих» +2
+2



kalerij +1857 -1 27.02.2020 прибежала домой голодная.» +5
+6

SSS112 +5286 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:2 медленый»расстроенное +26
+17



President +1592 +9 хочу побыстре похудеть» +3
+5


iLichevskaya +248 +2 привет, галчата! свалилась со спиной. как прихватило меня 25 числа.» +17
+16



Мисисс Дарси +4258 -2 я так жду следующую неделю, потому что я буду выходная.» +3
+7



Olga-vanil 27.02.2020. приятного вечера. уютного отдыха.» +1
UlyanaYVT* +461 -1 доброго вечера. все болит. все мышцы» +1
+1



Anakonda35 +613 -232 молоко предотвращает нарушения обмена веществтранспальмито кислота, содержащаяся» +5
+14




Классика +5629 -1 спокойно может смотреть видео» +11
+44



SSS112 +5286 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! многие диетологи рекомендуют»задумчивое +41
+13



Планет@ +944 +79 портниха без юбки намного лучше сапожника без сапог.» +4
+8



President +1592 +9 весы говорят что во мне 19 кг жира» +1
+12



Классика +5629 -1 27.02.2020 планы на сегодня завтра.» +14
+43



Elen3 +3409 -2 шоколадно-кокосовый десерт без выпечки на 10грам - 170.8 калб/ж/у -» +1
+3



KissЮлик +451 +4 всем еще раз большой приветик и хорошего дня!я уже отобедала и было очень» +4
+16



margonika +2299 +79 ну вот через 1,5 часа домой, не знаю что на ужин приготовить. точно шарлотку» +10
+16



Соня 89 +3275 -140 27.02.2020а мы с тобой, конечно, просто дружим, и без проблем с тобой» +2
+3



President +1592 +9 тренировка по плану» +1
+4



Мася11 +440 -1 вчера отзанималась комбатом. все прошло на лайте, бодры веселы! а на» +8
+17



ФиФфа скоро экзамен» +1

Планет@ +944 +79 конечно мне приятно, когда говорят «я люблю тебя», но звук тр,» +3
+8



SSS112 +5286 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня едем с младшей в»задумчивое +3
+9



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»