вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!

Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!


Спорт


Очень много двигаюсь:


- продолжительная быстрая пешая ходьба,


- тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно.


Лифтом вообще не пользуюсь.


Не знаю, правильно ли делаю, но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.


Питание


Стараюсь кушать все и понемногу.


Исключила


- мучное,


- жареное,


- сладкое.


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: Екатерина Юртаев, 26.07.17 20:17 все темы»
комментарии: +48, просмотры: +41234
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: Екатерина Юртаев


    Екатерина Юртаев писал(а): Очень много двигаюсь продолжительная быстрая пешая ходьба, тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно. Лифтом вообще не пользуюсь. Стараюсь кушать понемногу, исключила мучное, жареное, сладкое. Вроде все

    А почему раньше так не делали? Думали, что вес не наберется?

  • Сила воли есть
    но фотки конечно атас.
    то бельё постельное не заправлено, то лифчик торчит
    но это всё мелочи)

  • супер!!
    как приятно вот на такие результаты смотреть,
    а то одни хрюшки нажрали 150 похудели на 10 и хотят кого-то мотивировать еще:-))
    у тебя очень красивый верх, мне прям нравится,
    и ножки
    верх прям моей мечты!!!

  • вы конечно молодец, но 5 фото это какой-то кАшмар на вас одет

  • По мне Вы “до“ аппетитнее были. 4-5 кг было бы достаточно скинуть. Грудь ушла... жалко.
    Ну а так то молодец! Удачи Вам!

  • идеально

  • Господи, какая фигурка
    Животик идеальный просто!
    А сколько проходите в день и с какой скоростью?

  • я Вас уже видела в вк)умничка такая

  • ответ для: Екатерина Юртаев


    Екатерина Юртаев писал(а): Да, но у меня и рост небольшой
    да я ничего плохого не имею ввиду. Просто для себя думала дойти до 55 и норм будет, но видимо тоже до 49 нужно) А вы в зале занимаетесь?

  • ответ для: lemonade789654


    Да, но у меня и рост небольшой)
    Meednes писал(а): т.е сейчас у вас 49?

  • ответ для: Екатерина Юртаев


    Екатерина Юртаев писал(а): 60 был изначально или даже 59
    т.е сейчас у вас 49?

  • ответ для: lemonade789654


    60 был изначально) или даже 59
    Meednes писал(а): вес был 65 изначально?
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
когда вы в последний раз ходили в государственную поликлинику? » 17
здравствуйте после ссоры уехала от него, потом помирились. я была в ев» 1
у вас был мужчина с маленьким органом? размер имеет значение?» 30
парень и мороженое здравствуйте. представьте ситуацию, идёте с парнем,» 4
замечали, что люди выходят на работу после длинных выходных агрессивны» 14
тема содержит фото как относитесь к такого рода свадебной части фотосессии? » 18
ваша любимая социальная сеть? » 22
сколько у вас были по времени самые длительные отношения? » 4
тема содержит фото ужасный макияж глаз? что можно исправить? » 32
тема содержит фото почему жалеют ярких актрис? они берут от жизни все! » 1
что любите больше всего из сладенького? что чаще всего употребляете? » 14
как, интересно, во времена ссср называли рыжих? » 3
может я совершила ошибку? врач сказал, что замершая. мне сделали чистк» 17
у кого чемоданы на замках-защелках, как вам они в использовании? удобн» 14
почему на вб много пошлого контента в отзывах? тёти лет 50 и молодые с» 18
тема содержит фото на кого похож карапуз? мне кажется, на мужа! » 79
почему мужчины говорят, что любят естественных, но сами смотрят на сде» 45
тема содержит фото удачные фото или не очень? » 26
тема содержит фото такую фигуру можно назвать миниатюрной? » 14
не заметила на остановке соседа по подъезду. пишет сообщение: ты норма» 10
тема содержит фото когда вы ходите на салоны на процедуры? нужно 4-5 часов, но не с кем д» 18
что вы вкладываете в понятие содержанка? если радуется 30 тысячам - то» 17
мужчина всегда должен писать первым или по очереди? сказал, что нужна » 18
как думаете, на форуме сидят 10 мужчин на постоянной основе? » 26
тема содержит фото а во сколько вы обычно просыпаетесь? я сама по себе всегда в 6 - 6-30 » 17
тема содержит фото как вам эффект седины на волосах? нравится? » 18
тема содержит фото купили бы такую сумку для продуктов? » 23
тема содержит фото как вы относитесь к килтам? мужик в юбке - смешно, по вашему? мой муж » 63
как вести себя со свекровью? отказалась идти с моим ребёнком идти на п» 12
какой размер обуви взять? в 40 ходить комфортно, но нога кажется гиган» 21
вы спите ночью от звонка до звонка? не просыпаетесь? я плохо сплю.» 15
смогли бы вы простить измену или сразу ушли бы? знаю, большинство закр» 23
тема содержит фото что бы подумали о таком мужчине? похож на альфонса?» 16
почему сестра категорически сказала расставаться с парнем, не тратить » 14
как такое может быть? женщины, запланировав развод с мужем, не знают, » 42
вас не останавливало наличие ребёнка у мужчины? часть денег на него бу» 19
в какое время года вы больше любите гулять? я в последнее время вообще» 23
если бывший под фотографией написал: красивая пара, что это значит? » 5
какие мужчины для вас непривлекательны? что отталкивает? » 15
оказывается, голова болит не от парня! сегодня не курила и она не боли» 9
тема содержит фото как вам такой типаж женской внешности? знаете женщин с подобным внешни» 23
трёхмесячный малыш спит только на руках, что делать? как заставить спа» 19
вы когда-нибудь разочаровывались в гинекологах? в чем было разочарован» 18
согласились бы быть музой для фотографа, художника или поэта? мечтаете» 18
я поняла, мне все завидуют, потому что красивая, не работаю, но имею ж» 20
что у вас произошло за праздники? мы с мужем не работали, питались из » 10
через сколько свиданий встретили своего человека? мне уже надоело - ни» 15
часто ли дочь похожа характером на мать? если она приспособленка, то и» 24
зацените меню, буду готовить на свой др. гости будут выпрашивать рецеп» 23
вы всегда можете отличить ресницы с тушью от нарощенных ресниц? » 16
тема содержит фото у меня есть щель между ног? не люблю когда там нет щели » 27
может тебе для рекламы нижнего белья сняться? не тот человек выбран в » 7
нормально ли послать мужчину через месяц? я не хочу быть с ним! ему 40»
в какой позе забеременели? » 10
у человека злой язык? невестка сказала, что родственник никогда не поп» 27
где вы знакомились со своими мужчинами? я знакомилась: на учебе, в маг» 31
какими тремя чертами должен обладать человек, чтобы вы поладили? » 21
какие фразы из книг вам понравились? » 16
вы удаляете контакты бывших коллег и людей, с которыми развела судьба?» 26
какие хлебцы и с чем купить в магазинах массмаркета для диабетика? как» 10
тема содержит фото какой ваш самый любимый турецкий сериал? от моя прекрасная жизнь оторв» 29
у вас с возрастом интерес к себе как к женщине увеличивается или угаса» 27
любите украшения с финифтью? или только золото признаёте? » 26
ваши любимые продукты для губ? я полюбила ночные маски для губ » 4
что бы почитать такого, чтобы прям дух захватывало? » 14
отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?» 14
разбила небольшой флакон духов, чем бы убрать запах с плитки? спать не» 10
что у вас на обед понедельника? думала сделать гороховый суп с копчено» 20
норма ли, когда мужчина, зная тебя 10 минут, спрашивает кем я работаю » 18
за что вам стыдно перед своими родителями? » 24
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? на какой тип похожа? грудь своя? » 15
помните этот страшный фильм из детства? в номер мужику ночью подложил » 17
почему вам не дают повышение? хотите его? мне нужно было выпрыгнуть из» 64
тема содержит фото наряд на выпускной! собираюсь так пойти! » 28
вы часто ухаживаете за собой? как часто это делаете? » 17
тема содержит фото нам сделали подарок! мне зайца, а папе медведя. как это показывает отн» 11
раз уж тема про врачей, а в стоматологах разачаровывались?» 29
зашла на вб на 15 минут и опять полная корзина! а у вас что в этот раз» 13
старый молодой человек не готов нести ответственность и зовёт только н» 22
кому удавалось зацепить богатого мужчину и стричь купоны?» 32
как вы относитесь к людям, которые обращаются за помощью на всякие пер» 13
задержка 8 дней у кого-нибудь такое было? беременность исключена. » 17
стыдно идти в салон красоты с своей краской. в прошлый раз мастера пос» 3
как вы ухаживаете за милированными или окрашенными волосами? какими ср» 6
я здесь самая толстая на сайте? » 50
тема содержит фото кто-то смотрит сериал гипнозис? вам нравится? » 3
соседи по даче давно не живут. их лиана заплела весь наш забор! чем ее» 24
коллега перестал здороваться только со мной! он очень сблизился с нача» 8
тема содержит фото какая форма лица? есть ли птоз щек? » 30
хотела выяснить есть ли жена. сказал, у меня с головой проблемы! что б» 22
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 74
вы бреете интимную зону или нет? » 56
тема содержит фото как вам фигура? 181 рост, 50 вес. модель» 36
тема содержит фото классное фото вышло? я тут самая мелкая вышла! » 61
тема содержит фото оцените внешность. что изменить? на какой возраст выгляжу? » 16
тема содержит фото мне предложили сняться для бренда вязаных костюмов. как вам такое? » 29
тема содержит фото эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и у» 15
тема содержит фото как вам эти фото? модель » 19
какой суп сварить? уже всякие варила: и борщ, и мексиканский, и горохо» 18
можно что-то сказать по форме груди женщины? может, какие-то факты из » 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru