кто не рожает только из-за страха родов? сколько» +118
что за баба?, начал отдаляться! чувствую себя» +7
 вход    регистрация +864480
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!

МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!

Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!


Спорт



Очень много двигаюсь:


- продолжительная быстрая пешая ходьба,


- тренажерный зал
три раза в неделю по 2 часа примерно.


Лифтом вообще не пользуюсь.


Не знаю, правильно ли делаю,
но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.


Питание


Стараюсь кушать все и понемногу.


Исключила


- мучное,


- жареное,


- сладкое.



Мое фото до и после:







автор: Екатерина Юртаев, 26.07.17 20:17
комментарии: +48, просмотры: +22361
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
терпение на исходе! гадит не только в лоток, но и по всем тёмным углам. неделю » 15
слушаю хворостовского. смотрю фотки фьордов и мечтаю. а вы? » 21
почти не ест. только завтракает. не знаю что делать! как спасать сестру? » 1
лишь бы кости перемывать. я не хочу вовлекать в подробности, как ответить » 7
кто ставил нити для подтяжки овала, долго проходит реабилитация? » 8
приглашаю на стодневку по апгрейду себя к новому году! хотя вряд ли успею дойти » 139
относится ко мне, как к сожителю - так и хочется себе бабу найти, надоели эти » 24
все психологи - мошенники! просто так вынимают деньги у людей и каждый должен » 39
как перестать переживать за маленького ребенка? я постоянно боюсь что она заболеет? » 15
подскажите название песни? жима промсе, может кто знает? » 11
можете ли кого-то посоветовать? »
любят доводить до агрессии и злости специально! они радуются, им это нравится. » 17
кто-то кашлянул возле меня - на следующий день у меня простуда длительностью » 19
-1,5 кг за 10 днeй - это мало или норма для похудения? » 11
не может успокоить! просто говорит: это не так! доказывать и убеждать не буду. » 7
очень сильно потела, запах стоял адский. как следствие, негатив от коллег, » 17
кому удаляли коренной зуб, как впечатления? » 25
врач кроме йодомарина ничего не назначил. отмахивается и говорит не заморачивайся » 56
мужчина-скот, какой он? как распознать скотину мужского рода. » 37
тема содержит фото что во мне не так? вообще покрылась комплексами. » 52
тема содержит фото как считаете, какая фотка лучше? » 19
глаза закрываю, а сна нет, так могу до 4 утра пролежать, хоть вообще спать » 36
какие же мерзкие бывают бабы! я в ауте от ее безумных гадостей. по 100 раз » 104
почему разошлись, сколько встречались, как пережили, и нашли ли новую любовь » 6
тема содержит фото я тебя люблю, как голодный котик рыбку! сам никогда этого первым не пишет. » 26
полощут своих половинок. рыдают. страдают. выдают себя жертвами » 97
его дочь перетащила вещи от матери к нам. хочу, чтобы она с нами не жила! у » 175
сначала думала, что какать бегает, но не может же быть такое каждый вечер! » 26
ох уж это хамство! выбивает из колеи и страшно печалит. часто сталкиваетесь » 18
тема содержит фото постоянный ком в горле, одышка. вылезла кость. наклоняю голову - вообще нечем » 48
хлопья перхоти на одежде, на волосах! что поможет, шампуни, маски или народные » 22
не только стонала, но и орала, думала бьют кого-то. слышно в подъезде. как » 39
тема содержит фото лиза джейн смит дневники вампира. за 4 дня прочитала первые 4 книги: пробуждение, » 12
тема содержит фото как вам это фото? » 25
ночами реально не сплю, утром как вареная: не получается ни одно дело ни начать, » 15
я настолько зачитываюсь, что не могу остановиться - очень сильно портится зрение » 20
как такое возможно? легла спать в прекрасном самочувствии, просыпаюсь утром » 7
тема содержит фото наконец-то получилось то, что нужно! обожаю картошку по-деревенски. люблю с » 22
а правда ли что красивые девушки гораздо талантливее, умнее и в целом лучше, » 24
если грудь опухла, значит месячные пойдут? » 18
на день рождения папе с мужем купили подарок за 600! муж сказал, что это покупать » 41
сердце разрывается от горя - муж ушёл к экскортнице! ещё была бы нормальная, » 89
пойдет ли ребенку на пользу отучиться 1-2 класс в америке? или не стоит? » 54
я его пригласила в душ. он заходит в душ, прижимает меня к стене! почему мужчины » 50
уход за кожей лица - молочко, маски, но мне кажется этого мало » 7
покупаете ли вы вещи или делаете на заказ? как часто? сколько тратите из своего » 23
тема содержит фото безумно хочу вот такое, только удлиненное! как называется этот материал? » 20
ёжик в тумане кто понял смысл мультфильма? » 14
у ребенка в саду обнаружили вши! я даже не знаю, что делать? » 44
днем на сайте много людей. кем работаете, что получается сидеть на форуме? » 44
тема содержит фото беременность или нет? простите за качество » 17
в каком случае вы говорили бы: секс только после свадьбы и при этом не отвечали » 43
когда я подстриглась под каре, мне все стали говорить, что так намного лучше? » 9
сколько по времени и как вы собираетесь с мужчиной на первое свидание » 24
тема содержит фото вам нравится этот мч? » 32
ничего неохота делать, только спать. ничего неинтересно. как с этим бороться? » 15
пользуетесь вы косметикой? какие средства используете? » 9
замужем, но не любит его! портит жизнь и мужу и любовнику и даже собственному » 31
а вы покупаете меховые зимние изделия? у вас есть шубы, шапки из меха? » 39
устаете от вынужденного общения? каждый день да приходится общаться! » 29
чудеса природы! старшенький сынок - копия бывшего! родила его спустя 1,5 года » 82
мужчина приглашает на медленный танец, а после вашего согласия, передумывает? » 18
ест очень плохо, приходится уговаривать, чуть ли не танцы с бубнами вокруг » 4
инфракрасный термометр! есть которые не врут и показывают точно? » 6
считала их отсталыми, недалёкими, что связывет взрослого мужчину и вчерашнюю » 88
последние дни была овощем, не ела, не пила, ходила под себя. плачу без остановки. » 15
где вы встретили своего будущего мужа? сколько было лет вам и ему, когда вы » 27
тема содержит фото я тоже хочу оценку! » 78
тема содержит фото посмотрел уши, горло, нос, потом сказал подождать в коридоре и отдал карту. » 11
спросила парня есть ли кто-то у него, и что это значит? » 15
тема содержит фото нормальное платье для работы на хеллоуин или слишком вызывающее? сомневаюсь » 41
кто делал эко при трубном бесплодии? с какими трудностями столкнулись? получилось » 13
тема содержит фото любите калоши? носите их? » 27
сколько вы прочитываете книг в месяц? читаете или слушаете? » 49
таблетки для рассасывания кисты яичника, врач сказала пропить пару месяцев » 6
кто-нибудь работал в суде? поделитесь впечатлениями. я работаю в суде уже 4 » 6
как у вас протекает первый день месячных? я чувствую себя вялой и ленивой » 17
насмехались в колледже из-за внешности! когда закончила, стала появляться уверенность » 5
детям так нравится играть против кого-то? » 11
подарили на свадьбу машину! прав ни у кого нет и не знаем на кого регистрировать! » 35
вас воротит или слушаете классическую музыку? что вам особо нравится? » 22
я чувствую, что это псих. ты думаешь, я идиот, сумасшедший. что это? » 14
тема содержит фото как фигура? » 16
есть русские слова, которые нельзя произносить в разных странах. расскажите » 20
день учителя - что вы подарили своей классной руководительнице, преподавательнице? » 4
тема содержит фото как вам фигура? хорошая? оцените! » 32
это нормально? или не о чем беспокоиться и просто дождаться приёма? » 3
идёт гулять с другом на всю ночь и не звонит весь день! при этом не предупреждает. » 19
чмокнула сама в губы. он мне признался, что в шоке был! написала ей: что за » 21
как сделать чтобы яндекс браузер не запоминал запросы и пароли? » 3
позор мне! вроде умный чувак, а упертый! котенок ходит мимо лотка! » 30
где вы покупаете брюки и джинсы? 2000-3000 р. это реально за такую цену? » 35
вредно есть супы из пакетиков? потянуло на супы из пакетиков » 25
обижать, что я одна потому, что я тварь! замахнулась и чуть не ударила. перестала » 33
тема содержит фото есть беременность или нет? я вижу слабую вторую. обе беременности начинались » 15
тема содержит фото обиделись бы если сказали, что похожи на неё? считаете ли ее красивой? » 22
звонят с номера я не отвечаю, так уже 2 раза звонили! » 8
была на стажировке уборщицей! звонить ли в 11 ночи начальнице? директор позвонит » 16
как девушки не бояться ездить на такси без денег. на что рассчитывают? » 25
усыплял кто нибудь старое больное животное? как решились? » 39

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Мисисс Дарси +1712 -3 завтра большой праздник, у мужа выходной, с утра сходим с детьми в церковь» +3
+7



MKA +86 -50 начало положено» +2
+2
ACOMAN +1326 +1 14.10.2019» +1
+3
Планет@ +323 +2 после тренировки уставшая сильно, была круговая. тренер все соки из меня» +1
+7



Elen3 +1530 -1 3. салат с броколи на 10грам - 70.28 кал б/ж/у - 0.9/0.84/16.26» +1
+7


Эйва Шекер +1797 +1 последня часть история игрушек» +3
+7



ACOMAN +1326 +1 14.10.2019» +1
+5
Фиялка +33 +138 14.10.2019» +1
+2

Планет@ +323 +2 за час до сна стакан кефира выпью.» +1
+7



кнопка 15 +203 +1 привет. с началом новой недели девчата» +2
+3


Д@ШуткА +1560 +1 собственая внешность всегда достойна похвалы и гордости.» +3
+7



Санькин@ +671 -5 погода просто летня» +4
+15



ACOMAN +1326 +1 14.10.2019» +1
+3
Мисисс Дарси +1712 -3 день у меня класно прошёл» +3
+7



Мисисс Дарси +1712 -3 сейчас сделаю солевую ваночку для ногтей» +3
+7



ПарящаяМурча +713 -52 война войной.» +3
+5

Д@ШуткА +1560 +1 все раставания всегда – к новым встречам.» +3
+7



Ирина98 +349 минус ужин» +2
+10
-Мася- +1821 -1 сейчас такое время, когда с высказываниями нужно посторожней» +6
+9



Elen3 +1530 -1 низкокалорийные салатики с броколи: 8 полезных и очень вкусных рецептов» +2
+9




Эйва Шекер +1797 +1 красное мясо нельзя есть вечером» +3
+7



Jane857 +102 -52 обнаружила дефицит витамина д по анализам. теперь в солярий пойду.девочки» +4
+1
Д@ШуткА +1560 +1 не бывает нехватки времени.» +3
+7



jeniulka +130 -1 0сыпь немного проходит, после того как начала питаться правильно, без» +1
+2


Истина +207 -50 а на покров природа отдыхает,и словно чуда ждёт и тихо засыпает.и ночь» +1
+4

Мисисс Дарси +1712 -3 кушала неправильные продукты, самое вредное это гамбургер и картошка фри.» +3
+7



Эйва Шекер +1797 +1 с мужем вчера связывались, он сейчас на рейде в стамбуле» +3
+7



iizika с пятницей всех! я вот думаю, на “6 лепестков“ сесть“ или на недельную» +6
+8
ACOMAN +1326 +1 14.10.2019» +1
+3
Шмидт +2104 -1 яблоки люблю только сладкие, совершено без кислинки, а такие редко попадаются,»игривое +5
+10



Эйва Шекер +1797 +1 яблоки тоже лучше не есть после 18» +3
+7



Дыши_легко +238 +1 пятница, 1 октября, вес 62,1, отвес 80 гр» +4
+2


Тили +311 -198 12 октября, субота. (5:35)»хорошее +6
+1



Мася11 +390 -1 вернулась с пампа. переделала домашние дела! после спорта хочется летать!» +2
+2



Leonsia580 +293 +190 доброе утро»задумчивое +7
+10



classy +757 +2 14 oct. 16-й луный день, полнолуние, луна в знаке овен, влияние дня недели»задумчивое +2
+11



Хома1 +25 +2 14.10.2019» +1
+2
poxydelki сейчас на сайте +272 -2 утро. день пятый. жизнь прекрасна!» +1
+17



ПарящаяМурча +713 -52 тяпница-пятница!» +7
+8



MKA +86 -50 отметили новоселье.» +3
+3
Шмидт +2104 -1 всё же склоняюсь, что после декрета не буду выходить на работу - понимаю,»игривое +4
+12



ПарящаяМурча +713 -52 чуть не уснула ,» +1
+12


Эйва Шекер +1797 +1 на днях должны открыть понтоную переправу» +3
+7



Самая сейчас на сайте +2716 -1 сегодня погода такая класная! солнечно и температура воздуха +21! если» +6
+9



Шмидт +2104 -1 а вы верите в экстрасенсов? особено в тех, которых в шоу всяких показывают?»игривое +29
+21



Тили +311 -198 14 октября, понедельник. (5:34)»хорошее +7
+13


Тили +311 -198 13 октября, воскресенье. (6:32)»хорошее +4
+2




Д@ШуткА +1560 +1 всё, что происходит – к лучшему.» +3
+7



Рыжая +419 +2 кроме продуктов питания, пальмовое масло используется для производства» +1
+10



Мисисс Дарси +1712 -3 через неделю у меня уже заканчивается отпуск.» +3
+7



ammonium сейчас на сайте +118 +6 начинаю своё похудение. до нового года хочу вес 78 кг. калорийность 120» +3
+3




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»