МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!
Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!
Спорт
Очень много двигаюсь:
- продолжительная быстрая пешая ходьба,
- тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно.
Лифтом вообще не пользуюсь.
Не знаю, правильно ли делаю, но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.
Питание
Стараюсь кушать все и понемногу.
Исключила
- мучное,
- жареное,
- сладкое.
Мое фото до и после:
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
«в темы
«внешность |
главная»
разделы» |
Екатерина Юртаев писал(а): Очень много двигаюсь продолжительная быстрая пешая ходьба, тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно. Лифтом вообще не пользуюсь. Стараюсь кушать понемногу, исключила мучное, жареное, сладкое. Вроде все |
Екатерина Юртаев писал(а): Да, но у меня и рост небольшой |
Meednes писал(а): т.е сейчас у вас 49? |
Екатерина Юртаев писал(а): 60 был изначально или даже 59 |
Meednes писал(а): вес был 65 изначально? |
| главная | в темы | вход
|
 |
как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » | 51 |
|
как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » | 47 |
|
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » | 18 |
|
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » | 34 |
|
ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » | 11 |
|
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » | 21 |
|
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » | 23 |
|
как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » | 15 |
|
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » | 26 |
|
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » | 170 |
|
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » | 20 |
|
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » | 16 |
|
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » | 15 |
|
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » | 226 |
|
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » | 24 |
|
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » | 20 |
|
как вам фото из праги? » | 11 |
|
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » | 11 |
|
кто красивее? » | 14 |
|
как вам этот образ на весну? » | 17 |
|
а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » | 24 |
|
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » | 16 |
|
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » | 9 |
|
кто красивее? » | 18 |
|
две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » | 23 |
|
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » | 11 |
|
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » | 19 |
|
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » | 52 |
|
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » | 9 |
|
на работку бизнес-леди » | 8 |
|
фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » | 53 |
|
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » | 26 |
|
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » | 20 |
|
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » | 40 |
|
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » | 13 |
|
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » | 38 |
|
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » | 55 |
|
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » | 10 |
|
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » | 10 |
|
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » | 38 |
|
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » | 21 |
|
вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » | 58 |
|
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » | 15 |
|
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » | 12 |
|
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » | 17 |
|
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » | 17 |
|
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » | 22 |
|
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » | 55 |
|
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » | 8 |
|
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » | 78 |
|
крупный ли нос на ваш взгляд? » | 20 |
|
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » | 33 |
|
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » | 79 |
|
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » | 4 |
|
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » | 22 |
|
как вам фото? какое нравится больше? » | 14 |
|
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » | 206 |
|
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » | 31 |
|
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » | 63 |
|
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » | 18 |
|
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » | 32 |
|
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » | 44 |
|
почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » | 25 |
|
нравится, как щурюсь тут на солнце? » | 16 |
|
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » | 44 |
|
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » | 43 |
|
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » | 13 |
|
грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » | 84 |
|
как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » | 29 |
|
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » | 57 |
|
случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » | 144 |
|
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » | 12 |
|
мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » | 41 |
|
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | 45 |
|
стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » | 34 |
|
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » | 18 |
|
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » | 21 |
|
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » | 145 |
|
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » | 25 |
|
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » | 3 |
|
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » | 54 |
|
beyonce или miley cyrus - кто лучше? » | 15 |
|
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » | 21 |
|
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » | 18 |
|
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » | 32 |
|
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » | 111 |
|
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » | 40 |
|
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » | 88 |
|
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » | 15 |
|
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » | 26 |
|
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » | 14 |
|
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » | 75 |
|
как перестать быть classy и стать sexy? » | 176 |
|
короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » | 63 |
|
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » | 15 |
|
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » | 15 |
|
какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » | 6 |
|
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » | 61 |
|
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » | 13 |
|
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 44 |
KissЮлик
+4403  -1
|
великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери» |
 +1 +1   |
Маво4ка
+807  +4
|
наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» |
+1+2 |
| KissЮлик
+4403 -1
|
вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально»
|
+9+13 |
| KissЮлик
+4403 -1
|
вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но»
|
+6+9 |
| Совушка ДВ
+4789 +11
|
20.04.2024 дневник номер 2»
|
+21+14 |
| Svetlanкa
+5045 -2
|
привет всем!
сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора»
|
+14+17 |
Прометей
+1993 -1
|
17.04.2024» |
+2+1 |
Классика
+4831 +2
|
выдувает. 14 м/сек.»
|
+9+12 |
| Совушка ДВ
+4789 +11
|
21.04.2024 дневник номер 5»
|
+14+17 |
| I am
+3111 +11
|
я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» |
+2+2 |
| Гармония | минус 70 грам.» |
+2+3 |
| Эйва Шекер
+3296 +11
|
на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» |
+5 |
| Эйва Шекер
+3296 +11
|
доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци» |
+2+2 |
| W*H*I*S*P*E* | всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.» |
+3 |
ЯРыба@
+1492 +1
|
доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились»
|
+18+18 |
| I am
+3111 +11
|
с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу» |
+2+2 |
| Классика
+4831 +2
|
по шагам вчера ну очень плохо всё»
|
+5+12 |
| Маво4ка
+807 +4
|
только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу»
|
+6+4 |
| hg8f5r2tcacr | 2.04.2024» |
+3+2 |
| W*H*I*S*P*E* | тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.» |
+1+1 |
| Шмидт
+4311 +2
|
сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только»
|
+6+11 |
| Mmdms
+1558 +11
|
надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» |
+5+7 |
| Совушка ДВ
+4789 +11
|
20.04.2024 дневник номер 5»
|
+37+14 |
| Шмидт
+4311 +2
|
грейпфрутовый сок» |
+3+10 |
| Аленька26
+5329 -2
|
№ 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» |
+4+2 |
| Svetlanкa
+5045 -2
|
привет всем!
с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,»
|
+34+10 |
Хотюшка
+495 +14
|
правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно» |
+3+3 |
Eve-Lina
+1326 +5
|
по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» |
+1 |
| Svetlanкa
+5045 -2
|
привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все»
|
+6+13 |
| Эйва Шекер
+3296 +11
|
совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь»
|
+6+6 |
| Svetlanкa
+5045 -2
|
привет всем
находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в»
|
+16+19 |
| Mmdms
+1558 +11
|
надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала
даже»
|
+15+9 |
| Лисёночек 68
+1403 +14
|
всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы» |
+2+11 |
| OLIVOCHKA)))
+1681 +3
|
всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился»
|
+44+24 |
| Д@ШуткА
+3039 -78
|
до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать» |
+1+2 |
| Классика
+4831 +2
|
по шагам мало вчера у меня вышло.» |
+1+14 |
| KissЮлик
+4403 -1
|
сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» |
+5+6 |
| Аленька26
+5329 -2
|
№ 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» |
+5+8 |
| Классика
+4831 +2
|
работа работой, но всё хорошо в меру!» |
+5+12 |
| Эйва Шекер
+3296 +11
|
эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» |
+5 |
| SSS112
+1472 +11
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4+9 |
Глаша64
+371 +2
|
17.04.2024 вес опять растет»
|
+10+11 |
| Эйва Шекер
+3296 +11
|
вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» |
+5+6 |
Истина
+333 -1
|
в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-» |
+2+4 |
| Классика
+4831 +2
|
сон чуть больше12-ти часов!»
|
+5+12 |
| Svetlanкa
+5045 -2
|
привет всем
спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.»
|
+23+9 |
| Совушка ДВ
+4789 +11
|
20.04.2024 дневник номер 4»
|
+29+16 |
| Эйва Шекер
+3296 +11
|
доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» |
+5+5 |
| Совушка ДВ
+4789 +11
|
21.04.2024 дневник номер 2»
|
+16+11 |
| Классика
+4831 +2
|
ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» |
+5+12 |
| Svetlanкa
+5045 -2
|
привет всем!
находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы»
|
+19+9 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе