ему 24, а мне 33. он не верил. показала паспорт,» +52
очень нравится фруктовое вино! пила бы ежедневно.» +4
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874577
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!

Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!


Спорт



Очень много двигаюсь:


- продолжительная быстрая пешая ходьба,


- тренажерный зал
три раза в неделю по 2 часа примерно.


Лифтом вообще не пользуюсь.


Не знаю, правильно ли делаю,
но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.


Питание


Стараюсь кушать все и понемногу.


Исключила


- мучное,


- жареное,


- сладкое.



Мое фото до и после:







автор: Екатерина Юртаев, 26.07.17 20:17
комментарии: +48, просмотры: +29370
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вы сразу вычислили человека из коллектива, который сдаёт других? вам орали, » 11
чем постирать ковры на даче самостоятельно? если порошком, надо наверно предварительно » 10
тема содержит фото я под большим впечатлением! от всей души рекомендую всем, кого волнуют отношения » 19
от самого факта, что будут выкачивать кровь, бросает в дрожь! медсестра была » 32
умные весы - полезное приобретение или просто игрушка? у кого есть, пригодились » 26
тема содержит фото вы когда-нибудь ёршиком пробовали чистить зубы? » 12
что бы вы хотели изменить в своей фигуре? что-то сделать поменьше или побольше? » 36
раздражает, когда переспрашивают! неужели так сложно пролистать пару строк » 4
у мамы отрицательный резус, у папы положительный. про невынашиваемость пишут » 20
тема содержит фото как вам такая фигура? нормальная или не очень? » 16
на уколы в первый раз! понимаю, что уже пора. тем более, что я уже хорошо похудела, » 10
отец взял и начал об этом говорить со мной, аж вспотела от ужаса! » 38
меня доводит начальница! в отпуск не отпускает и орет на меня за косяки других! » 61
ходила на расстановки, остались неоднозначные чувства. вы когда-нибудь пробовали » 15
вы красивее становитесь с каждым днём? или ваша красота начала увядать? сколько » 31
все мальчики меня толкали и травили, а девочки сторонились и смеялись! и теперь » 25
психую из-за его поступков, блокирую в соцсети, но спустя время отхожу. веду » 15
как обычно отмечаете свой день рождения? собираете компанию? так надоела эта » 31
статус товара не менялся, она мне грубо ответила как будто я её отвлекаю! стоит »
вы сдавали на антитела после прививки от ковида? сколько у вас антител? у меня » 6
стыдно сказать начальству о декрете! тем более знают, что я не замужем! не » 71
ответила на мой сторис. я ей задала вопрос, а подруга промолчала. типа нет » 6
сначала нужно получить диплом, поработать, потом рожать. зачем бабушка лезла » 44
на др не подарил подарок! напряженка с деньгами, абы что не хочет дарить. понимает » 42
да ты им не нравишься, только интим нужен от тебя! после ссоры назвала меня » 12
хочет развестись, если я не смогу дать ему то, что ему нужно! не понимаю, что » 49
сегодня день социального работника. вы обращались за помощью социального работника? »
тема содержит фото оцените внешность. как вам девушка? хотели бы быть такой же? » 32
без подтверждения меня там не будет! капец она наглая! что ей ответить? или » 31
не защитил, когда меня оскорбил его родственник. расстались и не было никаких » 9
стали бы терпеть если бы на вас орали, жёстко критиковали, навешивали дополнительные » 21
как же я завидую девушкам с такой фигурой! а некоторые ещё и жалуются на такую! » 8
как не стать жертвой насилия? какие правила нужно соблюдать? как страшно жить » 14
клиент с психическими отклонениями звал на свидание, я вежливо отказала. это » 18
давно бы уже понял, что общение у нас не получается и искал другую девушку. » 12
почему говорят что пробу ставить негде? к чему это вообще относится? про мужчин » 11
тема содержит фото знаете мужчин, которые любят такие женские фигуры и считают их секси? сами » 40
сколько присматривалась, но знакомых именно женщин с бешеной харизмой не знаю, » 6
без макияжа, с лишним весом, грязные джинсы и футболка, но она шла так уверенно » 25
тетка спивается! оставь ее, пусть живёт, как хочет! сестра метит на наследство » 15
тема содержит фото как вам макияжи? » 19
хочется купить своё жилье. ипотеку не дадут. отпускать мужа в другие страны » 7
тема содержит фото замучилась сочетать эту несочетаемую юбку! нашла более менее сносный вариант. » 19
тема содержит фото как вам фигуристка одиночница? » 7
какой бы вы выбрали? с диагональю экрана 6.1 дюйма или 6.7? » 6
решила выпить баночку пива. не начало ли это алкоголизма? с мч не ужираемся. » 23
ни с того ни с сего заявила мне, что я ей надоела и отписалась от меня! заносчивость, » 36
школьные правила подзабылись и замечаю ошибки у себя! как-то стремно идти к » 5
тема содержит фото очень худые, кривые, некрасивые ноги. стараюсь перебарывать себя и носить что-то, » 58
пьют лет по 30 и здоровенькие бегают! быстрее пьянеют те тот, кто пьет регулярно » 134
тема содержит фото оцените внешность. на сколько лет выгляжу? » 28
тема содержит фото на какую фигуру ваша похожа больше всего из предложенных? какая самая привлекательная? » 47
2 полоски на тесте, у меня жизнь остановилась! я не хочу перемен со своим телом! » 61
перестала есть мясо и яйца. как восполнять белок? булки стала есть. творог » 9
вылезла гадость на лице! началось с маленького пятнышка и пошло-поехало. ни » 5
задержка почти 2 недели. тесты полосатятся. когда идти на узи? » 11
тема содержит фото это красивые ноги? не слишком толстые? » 30
зажрали комары на даче! пользовалась спреем, но противопоказан беременным. » 20
подали заявление в загс и спустя 2 месяца разлюбил! мной поиграли и выбросили » 23
не сказала что размазалась тушь, хотя явно видела что я такая ушла! стоит ли » 27
тема содержит фото как вам девушка? красивая? » 10
опустил ниже плинтуса! ты же никому, кроме меня не нужна, маленькая моя! лучше » 37
после коррекции прошло 9 дней, а брови мои обычные! словно я покрасила брови » 12
кто-нибудь делал гимнастику для лица длительно, ходил на массаж лица? помогло? » 6
спустя 9 лет начинает предъявлять, что может это не его ребёнок и вспоминать » 28
что у тебя там происходит?! и опять звонит! мы знакомы не настолько, чтобы » 17
вы работаете на такой работе, что пьёте успокоительные? почему так переживали? » 10
даже свадьбу не захотел устраивать, чтоб не чувствовать себя, как на арене » 8
читала много опровергающих статей по поводу 2-х литров воды в день. что считаете? » 49
четвёртый день ем с утра натощак по чайной ложке. заметили изменения какие-то » 5
не понимаю я этого - отдавать деньги на безвкусную моду! в торговом центре » 6
нахожу красивым мужские руки, торс, пресс, голос, но не его! вид особого возбуждения » 39
тема содержит фото оцените фигуру » 22
ты себя не ценишь! встретилась с тем, кто отшил, когда надо было послать! он » 6
стоит ли идти учиться на журналистику, как шанс в будущем тусоваться среди » 8
тема содержит фото сегодня пофоткалась, фото очень понравились! какую лучше выложить в инстаграм? » 32
женщины держатся за мужиков! готовы делать всё, чтобы угодить мужику и лишь » 14
гуляли словно парень и девушка, но ему это не нужно! парни пороги оббивают, » 23
тема содержит фото как вам такой типаж внешности? » 30
у меня задержка, хотя никогда такого не было. грудь болит очень и кажется, » 27
поднялась температура, ломило ноги и с кровати не вставала. сегодня старший » 7
есть хоть один спрей который реально помогает от комаров? кучу перепробовала, » 2
мажет коричнево-бурым, коричневые прожилки длинные. никогда такого не было. » 2
от интима с бывшим получила удовольствие и нам было хорошо. он давно женат, » 7
мы не нравимся снохе! звонит свекрови, чтобы спросить нет ли нас там, если » 32
женат, но с девчонками флиртует, смотрит с вожделением! при волнении сильно » 22
заметила у себя самую настоящую лысину! волосы давно выпадают. я не рожавшая, » 5
тема содержит фото скинула 12 кг! сколько ещё нужно скинуть? » 30
тема содержит фото должна питаться как минимум на 1800 ккал, питаюсь на 1000-1200. как добрать » 27
купила красивые брюки, но не могу присесть и глубоко вздохнуть! ощущение, что » 32
есть терапевтические группы. говорят, более действенно, нежели индивидуальная » 2
со скольки разрешено сверлить перфоратором в будни и в выходные? какой день » 10
сходила на первое свидание. прижмись сильнее, я хочу тебя чувствовать! неспроста » 13
живу на дальнем востоке, перелеты дорогие. хочу осенью хотя бы в москву. плохо, » 12
понимаю, что мыться нужно, чтобы не вонять, но как представлю сколько сил там » 23
мне не нравятся качки! многим они нравятся: видно, что брутальный мужик, а » 58
если мужчина красавчик, рядом с ним девушка всегда есть! а у меня совсем нет » 12
можно я твоей щеткой пойду почищу зубы? собрался домой и говорит: дай мне носки » 45
вспомнишь человека и он сразу появится. замечали такое? может это знак? или » 3
модели по 180+ уже достали, плюс-сайз тоже в большом росте идёт! не знаешь: » 15

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Xозяйк@ +311 +142 тест не совсем удачно.не хватило 5% до удачно ну а если бы я его прошла» +12
+7
Совушка ДВ +1343 тепло ценится, когда холодно.здоровье во время болезни.хороше» +8
+18



Электробабай +1264 +4 иногда хочется двое суток просто спать:)» +1
+7



tatyanakorol +471 -50 почему-то утром у меня совсем не было настроения. спала до позднего часа.» +2
+4
Beautiful30 +166 -50 29 день кето ура пятничка!»радостное +5
+12



Mmdms +791 -44 сгоняла на маникюр, мило получилось. наконец то, руки в порядке. планов» +12
+3


Самая +2367 -2 итак, скучала я комплексное меню: гречка, куриная котлета, салат из свежих» +11
+20



SSS112 +2235 -2 3. доброго времени суток всем присутствующим! вчера забрала с почты свой»сонное +19
+25



Кисюня83 +135 вчера так и не подстриглась, получилась очень неприятная история в салоне,» +2
+9
BSv +890 1.06.2021 дочитываю книгу о микро решениях»нежное +18
+7

Классика +1115 +163 сегодня ещё ничего не кушала» +3
+8



Xозяйк@ +311 +142 с праздником! как же хорошо. мы уже дома. лежим отдыхаем после 90 шагов» +4
+13
Mirlona +142 1.06.2021» +1
+4
liliya26 +465 -1 12.06.2021 отличных выходных» +5
+8


Modystka +899 -50 я только присела. с утра сегодня кручусь и кручусь. ясуже почти не хочу» +4
+7



SSS112 +2235 -2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня снова как то не»улыбчивое +9
+13



@Butterfly@ +142 сегодня ровно год, как я решила взять себя в руки и похудеть. 20 кг я» +7
+9
Xозяйк@ +311 +142 зопарк!наконец то собрались. посмотрим, погуляем, хорошо, что сегодня» +13
+5
Ш@хиризада +30 +1 10.06.2021» +2
+6


Нимфетка1171 +178 +1 10.06.2021доброй ночи!работаю.»смущенное +3
+20

Лиска_Кискин +1543 -2 12.06.2021 вкусный обед !» +4
+1



BSv +890 12.06.2021 эх посмотрю на весы, хоть немного порадуюсь» +12
+9


Лиска_Кискин +1543 -2 12.06.2021 приехали с прогулки!» +2
+1


13th Month +126 -50 опять не знаю что поесть. не хочу все эти вредности, отвращают, а чем» +2
+4
Тили +315 -50 12 июня, субота. (5:52)»хорошее +2
+1




Svetlanкa +1392 -1 привет всем еще раз! сделала себе на завтрак не шаурму, а шаурмищу.» +18
+21



Классика +1115 +163 начался футбол (евро)» +6
+16



Лиска_Кискин +1543 -2 12.06.2021 43 день кето!» +14
+10



SSS112 +2235 -2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня решили мы отдохнуть»задумчивое +13
+13



Катрин436 +582 -50 сегодня привеса нет, даже отвес 50 гр., но вносить не буду. сегодня приехал» +3
+10


Beautiful30 +166 -50 30 день кето -50»радостное +6
+14


Krispi +271 -50 е, я сдала!»улыбчивое +2
+7


Mmdms +791 -44 звонит колеге соседка-у вас во дворе, собачка ваша, лохудра, сдохла,» +12
+18
Libra08 уже прошло 1 месяцев как я расталась с мужем.моя психика наладилась» +1
+1
Катрин436 +582 -50 сегодня праздник. готовлю пицу и борщ, чебуреки утром сделала, все сыты.» +2
+5

Истина +127 -44 всех поздравляю с днём роси,всю необьятную страну!пусть небо будет синим» +1
+5
невеста вчера устроила праздник для живота) карбонад с грибами и мартини с “наполеоном“,»довольное +4
+1
-Мася- +709 +142 я подсела на джум» +10
+20



SSS112 +2235 -2 1. доброго суботнего утра галчатки!пусть этот день окажется чем-то полезным»улыбчивое +8
+18


Шмидт +1934 +4 сегодня, увы, полдня будет хаотичное питание - в кафе в любом случае кофе» +4
+15



Катрин436 +582 -50 вроде погулять бы, но на улице хмуро и спать целый день хочется. спала» +7
+12


Лиска_Кискин +1543 -2 мне кажется я стала много кушать, наверное нужно немного себя ограничиватьпосле» +2
+2


Xозяйк@ +311 +142 хороший вечер, это когда хорошо!у меня сегодня маленькая пятница.смотрю» +4
+13
Svetlanкa +1392 -1 привет всем! мимо моей работы подруга проезжала, заехала на» +71
+61



Алекс74 +65 -50 второй курс пройден!» +15
+18

Электробабай +1264 +4 спокойной ночи, галчата)» +1
+7



BSv +890 12.06.2021 вакцинировались»сонное +17
+17



Шмидт +1934 +4 сейчас на улице 16 градусов и пасмурно, днём ожидается 21 и дождь. ну,» +8
+22



Классика +1115 +163 всем хороших выходных, позитива и отличной погоды!» +3
+42



KissЮлик +2148 -2 утром стала кормить весь свой зверинец, а маленькой кошке я молоко покупаю» +8
+15



Svetlanкa +1392 -1 привет всем проснулась в 9 утра, умылась, а потом подумала и легла обратно» +13
+14




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»