ИЗ ТОЛСТУШЕЧКИ В СТРОЙНЯШКУ! МИНУС 23 КГ И 129,5 СМ В ОБЪЕМАХ ЗА ГОД! МОИ КОЛЛЕГИ В ШОКЕ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: после:
автор: Anonymous 5.0 |
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.
- смотрите индийские фильмы? какой ваш любимый?
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- тест: ты здорова физически или спорт очень необходим?
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня
начало
-
огооооооооо
-
какая вы умница, удачи вам!!
-
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите?
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- тест: ты идеальная подруга или мужчины и вещи тебе дороже подруги?
- излишек энергии постоянно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное
-
Разводка с гантелями - имеется ввиду комплекс упражнений на руки, плечи и грудь в основе - разведение и сведение рук с гантелями.
Есть упражнения без гантелей - сложить руки - ладони перед собой (как для молитвы или индийское приветствие) и силой сжать их (чтобы они противостояли друг другу). -
браво!!!! отличный результат! человек совсем другой!! такаааая секси в красном
-
Девочки, объясните, пжста, тундре - что такое разводка с гантелями?
-
МОЛОДЕЦ!!!!! Очень интресно скажите пожалуйста,я тоже занимаюсь Бодифлексом ну совсем немного еще... , пропадает ли целлюлит после ежедневных занятий? кожа становится упругой?
-
-
скажите пожалуйста где можно скачать видео упражнений?
уж больно ваши результаты вдохновляют! -
УУУ) Поздравляю! Отличный результат! Хорошо выглядите!
-
otlichno. prekrasnyj rezuljtat
-
прекрасный результат. еще один пример того что если не хныкать лежа на диване с плюшками а действительно заняться собой и реально оценивать и количество и качество ккал и делать какие-то физические упражнения то результаты не заставят себя ждать. ведь закона сохранения энергии никто не отменял. спасибо автору за силу воли и историю и пожелания только этот резульат сохранить и улучшить. хотя уверена что у вас настолько уже изменилось мировоззрение и взгляд на образ жизни что и по другому вы уже не можете (по себе знаю) у меня вот вопросик только насчет бодифлекса. какое видео можете порекомендовать. давно к этой системе тоже приглядываюсь. хотелось бы все же не по книге а по видео делать. так понятней вроде.
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- пикничок на океане!
- какая сумка вам больше нравится?
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- сколько раз в день заряжаете смартфон?
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- кто из них красивее?
- вам нравится фамилия брусницын?
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда
- как перестать быть classy и стать sexy?
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?
- как вам фото? сегодня +23!
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна,
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй
- балую себя витаминками.
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы,
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра!
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет,
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не
- вам нравятся такие сумки?
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал:
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек?
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- все темы» новые темы»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- накаталась на качелях детских, так хорошо с ветерком, детство
- сделала себе таблички по весу и типам питания, чтобы удобне было
- к сожалению, вчера я не выдержала и съела на ночь тарелку с запечёной
- я сегодня как-то поздно с дневниками, ну лучше поздно чем никогда как
- как не хочется ничего писать. ноги гудят сильно. завтра флебодию куплю.
- вчерась совершила набег на холодильник. всего да понемногу
- 20 полезных привычек
- успела с утра сделать зарядку, принять душ и сделать самомасажзавтрак:
- всем привет.после вчерашнего, сегодня с утра мне было вобще никак. приехала
- силовая тренировкаскручивани лежа на полу 12/3приседания с
- все дневники»
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!
- все диеты»
- ты с интуицией совсем не дружишь или она хорошо у тебя развита?»
- твое настроение изменчивое или обладаешь уравновешенным характером?»
- ты плохо разбираешься в людях или объективно их оцениваешь?»
- ты не жаждешь перемен или готова к ним?»
- ты веришь в лучшее будущее или ничего лучшего от него не ждешь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |