ИЗ ТОЛСТУШЕЧКИ В СТРОЙНЯШКУ! МИНУС 23 КГ И 129,5 СМ В ОБЪЕМАХ ЗА ГОД! МОИ КОЛЛЕГИ В ШОКЕ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: после:
автор: Anonymous 5.0 |
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали
- оцените фото! нравится или так себе?
- если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет! фото!
- тест: ты очень ревнива или доверяешь своему избраннику?
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.- это где
начало
-
ogo!!!! Molodca!
-
суперррррррррррррррр.
-
ответ для: solecit☼
тогда найдите занятия с М.Корпан. у нее их около 7 /могу ошибиться с точным количеством/ . она и объясняет все достаточно подробно. нагрузка идет по возрастающей от урока к уроку.
ВНИМАНИЕ!!! Бодифлекс имеет много противопоказаний. следите за ощущениями своего тела.
Удачи! - зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- тест: легко можешь избавиться от лишних килограммов или тебе сложно придерживаться диет?
- 19.04.2024 день 95
-
Да,теперь впечатлила.Молодец!!!!!
-
5+!!! Молодчинка!Надо тоже попробовать бодифлекс
-
умничка! я сама занимаюсь бодифлексом, потеряла в объемах больше 20см, сейчас правда забросила, но прочитав вашу статью снова начну, вы молодец!
-
ответ для: zkatyz
у нас к сожалению тренеров нет -
Просто супер!Молодчина!Я тоже пыталась заниматься (дали диск с комплексом упражнений М.Корпан),но меня хватило на 2-3 недели...Увидев результаты Ваши - вернусь !!!Так держать!!!То,что кг сбросили - это пол дела,а вот как тело выглядит,рельеф...Вообщем,м о л о д е ц !!!
-
ответ для: solecit☼
бодифлексом лучше заниматься с тренером, хотя бы первые раз 10, чтобы понять в чем там суть. -
Браво, если у меня были сомнения по поводу спорта, то глядя на Вас начинаю сегодня же!
-
Вот это стремление! Я шокирована результатом! Вы умничка!
-
Хорошо конечно если иметь такую силу воли для сброса вкса, но нужно еще и подтягивать кожу, чтобы не висела.
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать!
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь.
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- как вам стрелочки?
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже
- кто красивее?
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек?
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине?
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- как не бояться быть собой?
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через
- все темы» новые темы»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 01.04.2024 вот и апрель
- установите верхню и нижню границы активности
- вчера несмотря на прекрасную погоду находила я мало. вышло у меня к
- начались критические дни. отеки сходят. сегодня последня 12 часовая
- доброе утро, дорогие девочки!сегодня понедельник, начало нового
- доброе утро! ! 1 апреля, день смеха!
- двадцать второй день луного цикла
- привет всем! сегодня вечером надо будет готовить, правда особо
- привет всем! вчера был очень теплый день. днем на градуснике показывало 20 и при
- всем доброе утро! с началом новой недели! с утра светит солнышко и птички поют.
- все дневники»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!
- все диеты»
- ты рассеянная особа или тебя трудно провести?»
- ты творчески подходишь к любому делу или тобой нужно руководить?»
- вы позволяете другим себя использовать или делаете все по-своему?»
- вы настоящая сорвиголова? любите пощекотать себе нервы?»
- у тебя высокая самооценка или все еще не принимаешь себя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |