Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после:
автор: nasiamasia 5.0 |
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- тест: отдаешь всю себя работе или не относишься к числу трудоголиков?
- взвесилась, к счастью без привесов
начало
-
Вы, конечно, молодец, но что бы так выряжаться вам ещё бы кг 10-15 скинуть...
-
не знаю видимо девчата не были в таком весе...у меня есть фото 76/60 кг и что?толком не видно!
так что не обращайте внимания -
нет тут похудения на 15 кг. не понимаю зачем вообще вылаживать, бабы я с вас в шоке- “молодец“ “красавица“ , “умница“ - вам шо повылазило, начинаем дружить с глазками
- как вам костюм?
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке.
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- тест: у тебя отличная память или часто страдаешь забывчивостью?
- вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы ног. перестаралась, не то
-
ни4его)не вижу))никаких измениний))вас надо ещё кг 25 минимум
-
Вы очень хорошенькая, но 15 кг к сожалению, не заметила! Хотя, глупости пишу, ибо на 25 уже похудела и все разница кажется маленькой на фото! Вы умничка и красавица, так держать!
-
Молодец!
-
Прочитав название темы ,вспомнила анекдот и захотелось спросить ,На все 100 : кг или лет?
По теме : вы молодец ,очень похорошели -
Хорошенькая такая))
-
БРАВО!
И Я АБСОЛЮТНО СОГЛАСНА С ECL@T, ПО ЛИЧНОМУ ОПЫТУ. -
Молодец! Но поменяйте диету, сейчас от нее не будет никакого толку к сожалению. Перейдите на подсчет калорий и вес опять пойдет вниз. У меня есть опыт. Скинула 27кг (с 75кг до 48), первые 15кг скинула на кремлевке за 3 месяца, потом она действовать перестает и остальные кило я уже добивала малокалорийный рационом (1200ккал)
-
-
она и так красавица!
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле
- всем вкусного конца вторника!
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие,
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий?
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на
- нравятся или нет? носили бы такие?
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- как относитесь к челкам? делали себе?
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра!
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку?
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления,
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто
- нравится или что-то бы изменили?
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% -
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся,
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- очень высокая оценка сна
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже
- приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная
- у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая
- решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная,
- 18.04. советы по питанию:
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного
- 18.04. 1 луный день
- пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50 шагов,
- все дневники»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год
- минус пять кг! моя фигура стала подтянутой!
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!
- гороскоп на 2020 год: козерог
- все диеты»
- ты шопоголик или всегда делаешь рациональные покупки?»
- ты быстро переключаешься с одного дела на другое или нужно время на раскачку?»
- боишься потерять, что имеешь или будущее тебя не пугает?»
- страхи и огорчения постоянно выбивают тебя из колеи или ты трезво мыслишь?»
- ты легко уступаешь или не учитываешь интересы другого человека?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |