как считаете, идет ли мне такая шляпа? » +3
как вам внешность? оцените! » +3
вход
худеем вместе
|
В один прекрасный день в моей жизни наступил тот долгожданный момент, когда весы показали давно ожидаемую цифру, а я влезла во все вещи, которые до сей поры были мне малы, узки и вообще неудобоносимы. После того, как первая эйфория от достигнутого прошла, и я продемонстрировала всем окружающим своё похудевшее тело, я задалась вполне логичным вопросом, а что дальше. Вариантов было несколько: с криком «Ура!» начинать питаться всем подряд; поставить себе новую планку и отощать окончательно; приступить к совершенствованию того, что уже достигнуто.Честно говоря, от радости я действительно кинулась есть все подряд, включая так долго запрещаемые мне курицу-гриль и пельмени. Через пару дней вес пополз вверх. Остановилась. Тут еще и подруга подлила своим примером масла в огонь. Она также в свое время дохудев до вполне устраивающего ее результата, обрадовалась, махнула на все рукой и стала есть все подряд. В итоге вес не просто полетел вверх, но набирался с такой скоростью, что через какой-нибудь месяц она стала весить гораздо больше того, чем было, когда она начала худеть. Вспомнила выражение, что диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни. И достигнув желаемого веса рано расслабляться, теперь встает другая задача – удержать этот вес и привести в порядок тело, мышцы которого, несмотря на худобу, были далеко не идеальны. Да и активно намечающийся целлюлит предательски портил всю достигнутую красоту. Пришлось разработать свой план поддержки веса после диеты. Несмотря на то, что худеть мне отныне было не надо, питание осталось упорядоченным. Разгрузочные дни на кефире раз в неделю также были оставлены. Единственное, в отличие от дней, проведенных на диете, я перестала отказываться от ряда вредных на мой взгляд продуктов, но любая порция, которую я ела была очень маленькой, образно говоря за один раз я ела не больше того, что могло поместиться у меня в кулаке. Еще со времен активных диет, я придерживалась правила: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть, завтракала я максимально плотно, позволяя себе не только свои привычные гречку и рис, но и «вредные» для талии продукты – колбасу, котлеты, какие-то жареные блюда. Обед, как правило, состоял из супа. Кстати, суп, по моему, очень важный компонент в деле диет. Супы не такие калорийные, как вторые блюда, тем не менее, ими вполне можно наесться и остаться равнодушным к остальному. Кроме того, супы улучшают пищеварение, а хорошее пищеварение – залог успеха в диете. 
Ну и конечно – спорт, который наше всё. Три раза в неделю шейпинг, ежедневные двухчасовые пешие прогулки. Купила роликовые коньки. Пока я научилась на них держаться, у меня не стало еще пары-тройки килограммов. Отдельное внимание пришлось уделить животу, который, несмотря на общую стройность, предательски выпирал под одеждой. В этом случае помогли ежедневные упражнения на пресс и обруч для талии. Живот убирался очень медленно. Тем не менее, постепенно и он пришел в устраивающее меня состояние. В борьбе с целлюлитом помогли массажи и бег. Причем, трудно понять, что именно явилось панацеей, но, факт налицо, точнее на бедрах, «апельсиновая корка» таяла на глазах. Самое интересное, что чем больше приводилось в порядок тело, тем больше мне хотелось продолжать такой образ жизни. На ранних этапах диеты, когда результаты появлялись очень медленно, регулярно появлялся соблазн все бросить. Немного упорства и терпения и вот – и результаты есть, и втянулась так, что другой жизни уже и не представляю. Надо отметить, что был и еще один омрачающий момент в моей постдиетной жизни. После неудачи с употреблением всего подряд, когда начал набираться вес, у меня появился панический страх, что в один ужасный день вес вернется и мне придется начинать все сначала. У меня появились признаки депрессии, я стала бояться еды в любом ее виде. Такое нервное голодание сказалось отрицательно на коже и на общем самочувствии. Появились непомерная раздражительность и всегда готовые выступить слезы. Пришлось взять себя в руки и объяснить себе, что, во-первых, при правильном и продуманном образе жизни лишнему весу просто неоткуда будет взяться, а во-вторых, излишняя худоба тоже не красит. Потребовался не один день, чтоб перестать паниковать, тем не менее, и с этим я справилась, упорядочив питание и расходуя те силы, которые могли быть потрачены на тревоги, на спорт и ежедневную активность. Таким образом, я пришла к выводу, что диета – это все-таки на всю жизнь, тем не менее, она не должна быть самоцелью, а должна со временем трансформироваться в образ жизни. И тогда и тело будет в порядке, и нервы. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous   4.6
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- на свидании рассказывал о колесах, о своей машине! это был мужской интерес
- откуда такие морщины на декольте? мне всего 25! раньше их не было и
- можно ли понять, что нравишься флегматику? свой интерес в самом начале
- 2-3 раза в неделю точно посещают рестораны! я если пару раз в год только! а
- разрядился телефон. целая куча пропущенных, должна заряжать! не
- то в зажор, то худеть - а зачем?! можно просто не делать культ из кормушки!
- хорошо получилась или нет? оцените, как вышла.
- написал один образец московской эволюции. не знает не единого города
- кто проходил эти курсы? пригодилось потом?
- кем вы работаете? нравится?
- после родов бедра стали больше! при спорте фигура весит с толстой примерно
- плохо, что ты не стала стюардессой! получает 5 тысяч долларов, да и в 40 уже
- через загс не разведут, придется через суд! как сделать все правильно?
- а вы любите желе? как готовите?
- какие у вашей пары самые любимые, приятные, эффективные и надёжные
- как вы поняли что этот мужчина ваш будущий муж? мне все время кажется, что я уже
- не могу смириться сидеть пожизненно на диете! семье готовлю
- был 0 исходник. как вам пластика груди?
- сказал, выглядишь как лучшая версия какой-то там актрисы! сомнительный
- постоянно облизывается и выпрашивает кусочки! думает,
- нашла в его телефоне. это, он смотрит это каждый день! противно!
- была депрессия? как поняли это? заметили ли родные или валили все на ваш
- вырастила из цыплёнка индюка! оперился и предал меня с
- вид изумительный, но пугает, что сложно эвакуировать людей с высоких
- какое из этих 2 фото лучше?
- пьющие, бабники, нахлебники, импотенты! за 10 лет ни одного
- устроилась временно на место декретчицы. могу ли я со спокойной душой
- налила воды из-под крана и пошла пена! не было ее особо при варке, все
- в день х преподносите всё это мужу, на что он говорит, что там уже был и ему там
- настолько сильно боялась егэ, что была готова идти на сварщика. не хочу до
- а вы как спасаетесь? еда вино не вариант, работа тоже так как она не 24 часа в
- попросила показать зубы, мне пришлось это сделать, но ощущение было просто
- нигде не приживаются! куда бы ни устроились, везде от них
- у кого деффект речи! вам говорили замечание в глаза?
- нашла признаки по которым выглядишь старше! хожу как сутулая собака!
- на столе по возвращении стояли интимные игрушки использованные! и
- самса, фаготини, мешочек, плацинда - дурацкие названия булок!
- не мой типаж, абсолютно. так не хочу терять то, что между нами сейчас, но
- у вас промокают ноги? у меня промокает абсолютно вся и начинает
- нужно строить отношения с любым человеком, а не искать любовь!
- что за игнор? не лезь ко мне! типа написал, что все ему выносят мозг. мутный какой-то.
- первые седые волосы в 32! нормально ли появление или это проблемы со
- чем занимались богатые люди в былые времена? как они не тyпели?
- не могу отлепить маску с лица второй день! маскирую тоналкой, но
- в свои 27 выгляжу на 38! как стать более красивой?
- требуется близость через день, но ее нет уже неделю. пристаёте к мужу и
- сделано мелирование, стоит ли обновлять его? что можно сделать с
- симпатичный? оцените внешность парня!
- сколько вас проверяли на работе?
- самые красивые мужское и женское имя за всю историю человечества? мои -
- пальто и довольно старый пуховик. раньше много одежды не требовалось, а
- от вас внезапно отмораживались друзья? пытались выяснить почему?
- собираю вещи, чтобы уйти от парня и плачу, а он сидит на стуле и ему все равно
- не хочу готовить, мыться, работать и замуж выходить! я уже не говорю про
- кто делал? какие последствия, отеки были? хочу начать, но боюсь
- типо ушла учиться, а в итоге, ничего не получилось и решила вернуться. не
- учитель сына переводит фамилию со смягчающим апострофом. в
- много от нее натерпелась, умоляла меня простить. постоянно кажется,
- сейчас мужики меркантильные! в каких условиях живешь, есть ли машина!
- лицо в её лучшие годы самое идеальное и красивое за всю историю
- покраситься в более светлый или более тёмный тон?
- блюда какой кухни любите больше всего? какое ваше любимое
- осталось только 4 парня из 20! мама говорит: бери ипотеку и оставайся в
- как оцените фигуру? надо набрать киллограмм пять как минимум?
- чуть ли не умирает от давления, но не хочет врача. хотя деньги есть! не хочу, чтобы
- если было по 40 лет, то ещё можно понять, но когда молодые родители решили
- развод и девичья фамилия или простили бы на первый раз измену?
- мы посмотрим на ваше лицо! если понравитесь начальнице, позовем для
- пережила предательство. это все повлияло на меня. нахожусь в
- ваш любимый скраб для лица и тела? где покупаете, чем вам нравится?
- сидела в уютном кресле и слушала песни. я грустила, никто никогда не
- приноси диплом, тогда и поговорим! чтобы идти дальше, нужны не только
- вы бы встречались с таким раз в неделю, в его выходной? обиделся и сказал, что уже
- как снять квартиру? через агентство или самим искать?
- что внешне отличает творческого человека от не творческого?
- помогите, до врача дойду не скоро! как считаете тут нужно делать
- живу как холостячка! вчера переспала с другом и норм мне кайфово! по
- ваше любимое женское имя? как назвали бы свою дочку!
- как ваши мужья за вами ухаживают когда вы болеете?
- мастер говорит самой опасно можно испортить! но это её хлеб! кто сам пробовал,
- все темы» новые темы»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- как клаудия шиффер избавляется от лишних килограммов!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- чистка на рисовой диете!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- волшебный супчик! у меня за 7 дней ушло 4 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- первый день осени
- вчера раслабилась конкретно, сегодня конечно же отекла, на весах 96.5. как
- поработать-это хорошо. вот так выйдешь раз в неделю на работу, сразу и
- а тортика всё равно хочется. я вот думаю, может, учителям купить
- такие проблемы с переводом связи. мне надо выйти из корпораци и
- м днём знаний всех поздравляю!в день,улвбками согретый,манит нас звонок
- очень продуктивный день
- живу себе в своём чудесном мире. и всё хорошо, и всё просто супер. а мелкие
- если вы не будете выкидывать ненужные вещи, в доме снова будет
- ещё бы надо сделать шарлотку, пользоваться дарами осень, пока они есть и пока не
- все дневники»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!
- все диеты»
- вы не склонны обдумывать свои действия или любите проанализировать различные ситуации?»
- у тебя есть обаяние? тебе не нужно менять свой характер, чтобы другие обожали тебя?»
- ты богатая или далека от безбедного будущего?»
- у вас ровный характер? умеете концентрировать свои чувства, желания и потребности?»
- ты не умеешь справляться со своими проблемами или умеешь держать удары судьбы?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |