| ||||||
| ||||||
|
![]() Честно говоря, от радости я действительно кинулась есть все подряд, включая так долго запрещаемые мне курицу-гриль и пельмени. Через пару дней вес пополз вверх. Остановилась. Тут еще и подруга подлила своим примером масла в огонь. Она также в свое время дохудев до вполне устраивающего ее результата, обрадовалась, махнула на все рукой и стала есть все подряд. В итоге вес не просто полетел вверх, но набирался с такой скоростью, что через какой-нибудь месяц она стала весить гораздо больше того, чем было, когда она начала худеть. Вспомнила выражение, что диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни. И достигнув желаемого веса рано расслабляться, теперь встает другая задача – удержать этот вес и привести в порядок тело, мышцы которого, несмотря на худобу, были далеко не идеальны. Да и активно намечающийся целлюлит предательски портил всю достигнутую красоту. Пришлось разработать свой план поддержки веса после диеты. Несмотря на то, что худеть мне отныне было не надо, питание осталось упорядоченным. Разгрузочные дни на кефире раз в неделю также были оставлены. Единственное, в отличие от дней, проведенных на диете, я перестала отказываться от ряда вредных на мой взгляд продуктов, но любая порция, которую я ела была очень маленькой, образно говоря за один раз я ела не больше того, что могло поместиться у меня в кулаке. Еще со времен активных диет, я придерживалась правила: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть, завтракала я максимально плотно, позволяя себе не только свои привычные гречку и рис, но и «вредные» для талии продукты – колбасу, котлеты, какие-то жареные блюда. Обед, как правило, состоял из супа. Кстати, суп, по моему, очень важный компонент в деле диет. Супы не такие калорийные, как вторые блюда, тем не менее, ими вполне можно наесться и остаться равнодушным к остальному. Кроме того, супы улучшают пищеварение, а хорошее пищеварение – залог успеха в диете. ![]() Надо отметить, что был и еще один омрачающий момент в моей постдиетной жизни. После неудачи с употреблением всего подряд, когда начал набираться вес, у меня появился панический страх, что в один ужасный день вес вернется и мне придется начинать все сначала. У меня появились признаки депрессии, я стала бояться еды в любом ее виде. Такое нервное голодание сказалось отрицательно на коже и на общем самочувствии. Появились непомерная раздражительность и всегда готовые выступить слезы. Пришлось взять себя в руки и объяснить себе, что, во-первых, при правильном и продуманном образе жизни лишнему весу просто неоткуда будет взяться, а во-вторых, излишняя худоба тоже не красит. Потребовался не один день, чтоб перестать паниковать, тем не менее, и с этим я справилась, упорядочив питание и расходуя те силы, которые могли быть потрачены на тревоги, на спорт и ежедневную активность. Таким образом, я пришла к выводу, что диета – это все-таки на всю жизнь, тем не менее, она не должна быть самоцелью, а должна со временем трансформироваться в образ жизни. И тогда и тело будет в порядке, и нервы. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
- на сколько кг выгляжу сейчас, как думаете? рост 169-170.
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме?
- как любите время проводить в отпуске?
- ваши дети путали день с ночью?
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- вот результат! затраты: конфеты и зайка 2000 рублей, арбуз 300, шары и
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!
- кто молодец? я молодец. у меня месяц без сигарет, алкоголя и кофе!
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- попса и рэп - любимая музыка необразованных? многие считают, что умные
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- листья у авкода поджарились на балконе на солнце. можно ли его как-то
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занятия?
- как вам такие кролики?
- хороший уровень жизни - какой? что включает в себя?
- какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- как победить неуверенность в себе и низкую самооценку? есть шанс что-то
- муж на второй смене. кому больше идут хвостики?
- о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- прошел год, сильно изменилась?
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- вы для своего мужа награда или наказание?
- как сходить на просмотр к бывшему работодателю? так страшно. идти или
- как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- на кого она похожа?
- какой предмет в школе не любили?
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- тихо любить другого в браке - это измена?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- моете голову на третий день?
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- вам было бы неудобно заказывать доставку по 3 раза на дню, доставляет один
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- как вам такой костюм?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что
- с днем семьи, любви и верности!
- продали дом за 600 тысяч, получили 500! почему не перечисляют
- а вы пользуетесь фильтрами для воды?
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- ещё несколько фото с поездки
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- вам нравятся парни с фигурой песочные часы, когда плечи по ширине равны
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- предпочитаете телевизор или проектор?
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- все темы» новые темы»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|