у вас есть традиционное блюдо, которое всегда» +24
красавица, глаз не отвести! только без зависти!» +37
вход
худеем вместе
В один прекрасный день в моей жизни наступил тот долгожданный момент, когда весы показали давно ожидаемую цифру, а я влезла во все вещи, которые до сей поры были мне малы, узки и вообще неудобоносимы. После того, как первая эйфория от достигнутого прошла, и я продемонстрировала всем окружающим своё похудевшее тело, я задалась вполне логичным вопросом, а что дальше. Вариантов было несколько: с криком «Ура!» начинать питаться всем подряд; поставить себе новую планку и отощать окончательно; приступить к совершенствованию того, что уже достигнуто.Честно говоря, от радости я действительно кинулась есть все подряд, включая так долго запрещаемые мне курицу-гриль и пельмени. Через пару дней вес пополз вверх. Остановилась. Тут еще и подруга подлила своим примером масла в огонь. Она также в свое время дохудев до вполне устраивающего ее результата, обрадовалась, махнула на все рукой и стала есть все подряд. В итоге вес не просто полетел вверх, но набирался с такой скоростью, что через какой-нибудь месяц она стала весить гораздо больше того, чем было, когда она начала худеть. Вспомнила выражение, что диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни. И достигнув желаемого веса рано расслабляться, теперь встает другая задача – удержать этот вес и привести в порядок тело, мышцы которого, несмотря на худобу, были далеко не идеальны. Да и активно намечающийся целлюлит предательски портил всю достигнутую красоту. Пришлось разработать свой план поддержки веса после диеты. Несмотря на то, что худеть мне отныне было не надо, питание осталось упорядоченным. Разгрузочные дни на кефире раз в неделю также были оставлены. Единственное, в отличие от дней, проведенных на диете, я перестала отказываться от ряда вредных на мой взгляд продуктов, но любая порция, которую я ела была очень маленькой, образно говоря за один раз я ела не больше того, что могло поместиться у меня в кулаке. Еще со времен активных диет, я придерживалась правила: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть, завтракала я максимально плотно, позволяя себе не только свои привычные гречку и рис, но и «вредные» для талии продукты – колбасу, котлеты, какие-то жареные блюда. Обед, как правило, состоял из супа. Кстати, суп, по моему, очень важный компонент в деле диет. Супы не такие калорийные, как вторые блюда, тем не менее, ими вполне можно наесться и остаться равнодушным к остальному. Кроме того, супы улучшают пищеварение, а хорошее пищеварение – залог успеха в диете. 
Ну и конечно – спорт, который наше всё. Три раза в неделю шейпинг, ежедневные двухчасовые пешие прогулки. Купила роликовые коньки. Пока я научилась на них держаться, у меня не стало еще пары-тройки килограммов. Отдельное внимание пришлось уделить животу, который, несмотря на общую стройность, предательски выпирал под одеждой. В этом случае помогли ежедневные упражнения на пресс и обруч для талии. Живот убирался очень медленно. Тем не менее, постепенно и он пришел в устраивающее меня состояние. В борьбе с целлюлитом помогли массажи и бег. Причем, трудно понять, что именно явилось панацеей, но, факт налицо, точнее на бедрах, «апельсиновая корка» таяла на глазах. Самое интересное, что чем больше приводилось в порядок тело, тем больше мне хотелось продолжать такой образ жизни. На ранних этапах диеты, когда результаты появлялись очень медленно, регулярно появлялся соблазн все бросить. Немного упорства и терпения и вот – и результаты есть, и втянулась так, что другой жизни уже и не представляю. Надо отметить, что был и еще один омрачающий момент в моей постдиетной жизни. После неудачи с употреблением всего подряд, когда начал набираться вес, у меня появился панический страх, что в один ужасный день вес вернется и мне придется начинать все сначала. У меня появились признаки депрессии, я стала бояться еды в любом ее виде. Такое нервное голодание сказалось отрицательно на коже и на общем самочувствии. Появились непомерная раздражительность и всегда готовые выступить слезы. Пришлось взять себя в руки и объяснить себе, что, во-первых, при правильном и продуманном образе жизни лишнему весу просто неоткуда будет взяться, а во-вторых, излишняя худоба тоже не красит. Потребовался не один день, чтоб перестать паниковать, тем не менее, и с этим я справилась, упорядочив питание и расходуя те силы, которые могли быть потрачены на тревоги, на спорт и ежедневную активность. Таким образом, я пришла к выводу, что диета – это все-таки на всю жизнь, тем не менее, она не должна быть самоцелью, а должна со временем трансформироваться в образ жизни. И тогда и тело будет в порядке, и нервы. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous   4.6
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- правда, редкая красавица? как вам она?
- ни кожи, ни рожи! ты в своей деревне только коров удивляй своей красотой! в свои
- кто красивее из этих актрис?
- какой это тип фигуры? груша? песочные часы?
- 15 тысяч на шопинг это ничтожно мало! это понты или людям нужно покупать сразу
- друг предложил вам съездить одной в другой город на 24 часа сделать покупки. вы
- ваши дети верят в деда мороза? вы им втюхиваете это в голову?
- в магазинах появились различные адвент-календари: косметика,
- во сколько утром? мне без разницы: во сколько придёт человек, во столько и придёт!
- что изображено на этих фото? это набережная нашего города! сперва бы
- у взрослых женщин ненависть к пухлым губам! даже нарощенные ресницы или
- не отпускает ситуация травли! защитить себя не смогла. вот и надеюсь
- встретились, нормально общались. на следующий день ни доброе утро, ничего!
- для вас ваша семья - самое главное в жизни? на всё готовы ради родственников?
- а почему дядя ругается? - потому что у дяди кукушка поехала!
- вы больше оптимист или пессимист? верите в светлое будущее или вам всё
- этот костюм мне мал? или нормально? мне кажется этот твид полнит
- испугалась, что фирма маленькая, я буду всегда на виду и отказалась!
- чем старше становлюсь, тем меньше хочу детей! когда познаёшь вкус жизни,
- всё своё! ни единой пластической операции! оцените фигуру певицы!
- как вам эта красотка актриса?
- есть ли толк от таких витамин для волос?
- какая цель жизни у одиночек, если нет семьи и детей? ловлю себя на мысли, что
- у кого работа рядом с домом, пешком дойти, какие еще плюсы и минусы есть?
- сильно удивился, когда я начала сразу же после интима собираться
- что для вас важнее: вкусно поесть, но при этом иметь среднюю фигуру, или иметь шикарное
- вы фотошопите свои фотки? знакомые фотошопят почти до
- специально про себя говорит плохое, чтобы его начали убеждать, что это не так. я
- это идеальный женский живот?
- купальный сезон открыт! выбираем себе купальник.
- если мужчина любит женщину, то любит и её ребёнка? или знаете случаи,
- написал заявление об уходе. шеф сказал поговорить с ним. никому
- мужчинам действительно нравится большая грудь или 4-5 размеры для них - такой же
- хотели бы ходить в форме, носить погоны, иметь длинные отпуска, ранний
- в случае ссоры, отказа нормально ли удалить чат? ни компромата, ни фото, нет,
- соскучился очень сильно! и отнекивается, типа просто так, дружба у них.
- не пнул только ленивый! для родственников я - тунеядка и лентяйка!
- говорил, что любит и ждёт, а сам не берет трубку и лайкает богатую плебейку!
- как вам представленные имена? распределите по убыванию от самого
- каким ребёнком вы бы ли в детстве? общительным или замкнутым? изменились
- я слабонервная! мне надо заниматься только чем-то лёгким, вкусно кушать и
- если у вас повышается давление немного, чувствуете слабость? сразу
- бывший прислал подарок на день рождения. притворяется! хочет усыпить
- стали общаться, а она хамит и хамит. мало с ней общего, еще и злится, если у
- брекеты ломают лицо, впадают щеки и появляются морщины. мне 22.
- если девушка - любовница богатого человека, любит роскошь,
- сейчас существует такое понятие, как старая дева? или уже нет? кто в вашем
- обидеть не хотелось бы, но фраза про дружбу унижает мужчин? а отношений
- для женщин штамп - гарантия любви и что он никуда не денется! зачем
- что больше любите: кардио или силовые тренировки? что полезнее? что
- вызывался помочь, но отключил телефон и мы не поехали. мне выставили
- предлагают сорочку и пояс, всё не моего размера. как отказаться?
- подруга пытается копировать! похвалилась, что мне мой сделал
- умудрилась со всеми бывшими сохранить хорошие отношения! она странная?
- у кого 15-20 кг лишнего веса, вам окружающие говорят, что надо худеть?
- как вы переезжали в чужой город, когда предстояло многое оставить в
- родственники вечно цапаются! просила деньги у отца и мамы, как
- узнали бы меня здесь? по фигуре не изменилась?
- от волнения сделала ошибки. шеф начал орать на меня. я заплакала, но никто из
- оказалось, у него в другом городе девушка, которая пока не переехала!
- надоело сидеть дома? завтра седьмое число! куда вы побежите сразу?
- написала, что хочу встретиться. пишет, что после операции, у мамы, я как бы не
- кто в детстве часто ездил в пионерские лагеря? любили или нет? сейчас
- тупорылые соседи достали своими утехами! звуки, как будто кошке
- какие ваши знакомые по имени яна? читала характеристику имени -
- собака из приюта, грызёт всё, одного оставить нельзя. что придумать? клетка
- избегал меня, оказалось - была девушка! очень обидно, что меня бросили!
- снять номер на сутки, чтобы сделать инстаграмный контент? ради хороших
- кто и что удачно купил в черную пятницу? или уже перестали вестись на эти уловки,
- во сколько лет вы впервые почувствовали возраст? лицо изменилось,
- нет желания что-то делать, всё кажется бессмысленным и неинтересным! каждый
- отношусь к тебе ровно также как и к жене! по голосу понял, что я пила,
- вам нравится внешне телеведущая?
- как вам такая фигура?
- у кого в беременность был довольно-таки большой живот, как скоро кожа
- соседка попросила телефон, чтобы позвонить, и ушла в свою комнату. а там
- можно ли диабетикам козинаки и халву на фруктозе?
- всегда было интересно бывшей жене президента покупали одежду или ей
- нашёл другую и хочет жить без скандалов, умоляла понять что я изменилась и
- как вам такой типаж? правда, красавица?
- все темы» новые темы»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- готовить себе сегодня ничего не буду
- доброе утро!вчера у меня была разгрузка до 5 часов дня, но потом семья решила
- сегодня без дождя
- потихоньку начинаю присматривать подарочки к новому году. ещё не
- отвесило 30г
- пока по недвижимости никаких новостей, но не будем отчаиваться.
- сегодня сидим дома, на улице прохладно , пасмурно и дождик обещают.
- ну и как обычно - я уже встала, вся отмылась, отскрабилась, потом замаралась
- не теряйте меня, ухожу в поход. вернусь только в понедельник.
- не смотря на то, что денёк вчера был активным, нашагала я всего 360 шагов,
- все дневники»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!
- все диеты»
- ты веришь в суеверия и гороскопы или это не для тебя?»
- ты очень нежная и чувствительная или боишься показывать свои чувства?»
- не боишься брать на себя ответственность или уклоняешься от нее?»
- умеешь тратить деньги или покупаешь бесполезные покупки?»
- вы способны устроить праздник для себя и близких? умеете зажечь?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |