| |||
| |||
|
главная
темы +53
дневники +197
разделы худеют тесты диеты приколы поиск |
|||
вход
|
В один прекрасный день в моей жизни наступил тот долгожданный момент, когда весы показали давно ожидаемую цифру, а я влезла во все вещи, которые до сей поры были мне малы, узки и вообще неудобоносимы. После того, как первая эйфория от достигнутого прошла, и я продемонстрировала всем окружающим своё похудевшее тело, я задалась вполне логичным вопросом, а что дальше. Вариантов было несколько: с криком «Ура!» начинать питаться всем подряд; поставить себе новую планку и отощать окончательно; приступить к совершенствованию того, что уже достигнуто.Честно говоря, от радости я действительно кинулась есть все подряд, включая так долго запрещаемые мне курицу-гриль и пельмени. Через пару дней вес пополз вверх. Остановилась. Тут еще и подруга подлила своим примером масла в огонь. Она также в свое время дохудев до вполне устраивающего ее результата, обрадовалась, махнула на все рукой и стала есть все подряд. В итоге вес не просто полетел вверх, но набирался с такой скоростью, что через какой-нибудь месяц она стала весить гораздо больше того, чем было, когда она начала худеть. Вспомнила выражение, что диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни. И достигнув желаемого веса рано расслабляться, теперь встает другая задача – удержать этот вес и привести в порядок тело, мышцы которого, несмотря на худобу, были далеко не идеальны. Да и активно намечающийся целлюлит предательски портил всю достигнутую красоту. Пришлось разработать свой план поддержки веса после диеты. Несмотря на то, что худеть мне отныне было не надо, питание осталось упорядоченным. Разгрузочные дни на кефире раз в неделю также были оставлены. Единственное, в отличие от дней, проведенных на диете, я перестала отказываться от ряда вредных на мой взгляд продуктов, но любая порция, которую я ела была очень маленькой, образно говоря за один раз я ела не больше того, что могло поместиться у меня в кулаке. Еще со времен активных диет, я придерживалась правила: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть, завтракала я максимально плотно, позволяя себе не только свои привычные гречку и рис, но и «вредные» для талии продукты – колбасу, котлеты, какие-то жареные блюда. Обед, как правило, состоял из супа. Кстати, суп, по моему, очень важный компонент в деле диет. Супы не такие калорийные, как вторые блюда, тем не менее, ими вполне можно наесться и остаться равнодушным к остальному. Кроме того, супы улучшают пищеварение, а хорошее пищеварение – залог успеха в диете. 
Ну и конечно – спорт, который наше всё. Три раза в неделю шейпинг, ежедневные двухчасовые пешие прогулки. Купила роликовые коньки. Пока я научилась на них держаться, у меня не стало еще пары-тройки килограммов. Отдельное внимание пришлось уделить животу, который, несмотря на общую стройность, предательски выпирал под одеждой. В этом случае помогли ежедневные упражнения на пресс и обруч для талии. Живот убирался очень медленно. Тем не менее, постепенно и он пришел в устраивающее меня состояние. В борьбе с целлюлитом помогли массажи и бег. Причем, трудно понять, что именно явилось панацеей, но, факт налицо, точнее на бедрах, «апельсиновая корка» таяла на глазах. Самое интересное, что чем больше приводилось в порядок тело, тем больше мне хотелось продолжать такой образ жизни. На ранних этапах диеты, когда результаты появлялись очень медленно, регулярно появлялся соблазн все бросить. Немного упорства и терпения и вот – и результаты есть, и втянулась так, что другой жизни уже и не представляю. Надо отметить, что был и еще один омрачающий момент в моей постдиетной жизни. После неудачи с употреблением всего подряд, когда начал набираться вес, у меня появился панический страх, что в один ужасный день вес вернется и мне придется начинать все сначала. У меня появились признаки депрессии, я стала бояться еды в любом ее виде. Такое нервное голодание сказалось отрицательно на коже и на общем самочувствии. Появились непомерная раздражительность и всегда готовые выступить слезы. Пришлось взять себя в руки и объяснить себе, что, во-первых, при правильном и продуманном образе жизни лишнему весу просто неоткуда будет взяться, а во-вторых, излишняя худоба тоже не красит. Потребовался не один день, чтоб перестать паниковать, тем не менее, и с этим я справилась, упорядочив питание и расходуя те силы, которые могли быть потрачены на тревоги, на спорт и ежедневную активность. Таким образом, я пришла к выводу, что диета – это все-таки на всю жизнь, тем не менее, она не должна быть самоцелью, а должна со временем трансформироваться в образ жизни. И тогда и тело будет в порядке, и нервы. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous   4.6
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- полено без красивого нижнего белья! не возбуждала! появлялся раз
- влюбилась по уши а ему до фонаря! как быть?
- вредный и гордый! но он реально любит! как найти подход к нему?
- 4 таблетки за раз – от 12 лет и взрослым. это сразу выпить 4 таблетки за один раз?
- стоит ли пробовать? боюсь будут волосы впадать и аппетит зверский! страшно!
- как вы определяете, что девственник?
- если уйдет от нее, то будет сильно злиться и он передумал увольняться! если бы
- у вас было чувство вины перед старшим, когда вторым забеременели? стресс
- вам нравится внешность? мне она кажется нереально красивой!
- муж уехал в командировку. закрутила роман с одним. прерывать
- лезть в одну тарелку 2 вилками не комильфо! да и я не наедаюсь!
- если человек любит подслушивать, это делает его плохим человеком?
- какие бренды одежды у вас в тц?
- ну, как с бывшим дела? его так переклинило! типа ему стало обидно и с психу
- решила сделать дочке повязочку. делала первый раз.
- с какого момента вы понимаете, что у вас начались отношения с
- стыдно писать, что я повар. хочу работать в комфортных условиях!
- соврал! женился на ней на сроке 7 месяцев! от него и он врет снова? что мне делать?
- аттестаты вручили и стихи рассказали. советует уходить из 10, но
- переживаю, что будет в интиме. у меня таких никогда не было!
- собираю мужа на работу и тут вижу, что у него выпал зуб! я в шоке!
- даже на никчемного 10 желающих! не красавцы, глупые, жадные, альфонсы
- девушка за рулем - соблазнительно?
- спросил, нет ли у меня предрассудков. хотела устроиться уборщицей -
- помогает ли биржа труда с поиском работы? скажите, есть ли от неё хоть
- на 2 курс не переводят. 2 года были адом! родители настаивали, чтобы я
- ем все, что хочу. прибавила в весе, но месячных нет. были, но не такие, как раньше.
- только что пришла смс, как бы вы на нее реагировали?
- в носочках и туфлях всё нормально! думаю просто купить милые носочки с
- у меня уже 9 месяцев не было! говорят, что от регулярной половой жизни
- можно увеличить грудь кремом для увеличения груди?
- а вы согласны с тем, что путь к сердцу мужчины лежит через постель?
- когда приехать с дочкой сможете? пригласили в гости и замолчали.
- самое смешное и дебильное свидание! хожу в удобном и не крашусь! взбесился
- кого считаете красивее?
- я в кабинете бывшего директора. мы мило разговариваем,
- как относитесь к юрию дудю?
- предохранялись, но было это в темноте. через две недели сдала кровь.
- вывалила свою грудь, сосок торчит! не хочу, чтоб мой муж на такое смотрел! как вы
- 60-е, а может 90-е? мода каких годов вам по душе?
- нравится такая расцветка, фасон. как вам купальник?
- не отпускает! следил за мной в соцсетях! врал мне, связь сильная!
- какой цвет волос лучше?
- молочница кишечника! замучилась уже. как лечили?
- услышала из банды, что я необщительная! мне вполне хватает общения! на детской
- сказала парню по поводу его достоинства! может извиниться? и
- любил жену и был ей верен. о ней никогда не говорит. настаивает на
- у него с головой не все в порядке и он навязчив очень. понравился, смутило, что
- лезут обнять. увидев впервые, берут за руку! не люблю, когда малознакомые
- лучше выглядеть как свинья! давно мечтает о 45-летней жирной неухоженной
- первый раз в темноте и в стандартной позе! может захотеть чего-то более
- закончилась любовь, или ее и не было? в чем причина?
- унижает, наговаривает! мать гнобит наедине и при чужих людях всю жизнь!
- польша или беларусь? куда лучше поехать отдыхать?
- от красных пятен после прыщей посоветуйте самые эффективные
- накладывал печенье голыми руками, а сегодня села чай пить и что-то
- беременна или нет? у кого-то было подобное?
- ненавижу, когда я влюблена! как избавиться от этого состояния? какие
- подлец, бедная жена! ищет женщин, честно говоря, вообще не удивилась.
- гастрит как лечитесь и избегаете обострений?
- сколько денег в месяц тратите на продукты питания?
- почему у русских певиц и актрис очень редко встретишь нарощенные ресницы?
- ходил на собеседования, но безрезультатно. полгода хотел, но не мог
- на 9 лет моложе. это бред вообще? или есть смысл?
- какой для вас оптимальный возраст для рождения ребенка? в идеале во сколько
- вам она нравится?
- а вот я бы сделала так! да никто блин тебя не спрашивает! зачеееем вы это
- заблокировали ящик. не указала ни свой номер телефона, ни запасной
- кто-то сильно большой или сильно маленький. ношу вещи своей сестры, которой 13!
- покупали мягкую мебель? понравилась? в особенности
- лучшее наращивание волос! где, качественно наращивают?
- оцените фигуру! худая же?
- похудела или нет? есть ли разница?
- устала от вечных претензий и решила разорвать свадьбу! и тут плачевная новость
- с вещами, которые не носите, что делаете? проводите ревизию
- руки трясутся, как у алкоголика какого-то. всё тело дрожит. паника
- от отрыжки мучаюсь, а со вчера еще и изжога добавилась! весь день
- говорит выметайся придет участковый и выгонит! а все платы за налоги
- какой маникюр лучше?
- не особо впечатлил, слишком перехвалили его. он неплохой, но не самый
- все темы» новые темы»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- борьба с весом, и психозы ею вызываемые!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- про рыбу одно знаю: что есть её лучше, чем чистить.кен кизи, над кукушкиным
- мы на пляж с доченькойвсем хорошего дня
- вот ем сладкое, а хочется солёненького, а потом воды надуюсь, что с утра
- 18 июня, вторник. 7:17
- печенье через мясорубку
- знаешь, я не могу вспомнить последний раз, когда мы целовались. потому что ты
- вот север, тучи нагоня.отрывок из евгения онегинавот север, тучи
- ни один праздничный стол не обходится без отличных закусок. если вы не
- пожелайте мне удачи, надо три справки собрать сижу за первой. завтра ещё за
- шарлота из микроволновки. рецепт старый, а вот приготовлен яблочный
- все дневники»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!
- все диеты»
- ты контролируешь свои эмоции? действуешь по заранее обдуманному плану?»
- диагностика личностной и групповой удовлетворенности работой»
- ты знаешь, как следить за собой, или тебя не волнует твой внешний вид?»
- кто вы по складу личности: новатор или консерватор?»
- вы упрямы? вам трудно поменять свое мнение?»
- все тесты»
