какого зайку вы бы выбрали? не могу определиться » +57
у кого есть кольцо love cartier» +24
вход
худеем вместе
В один прекрасный день в моей жизни наступил тот долгожданный момент, когда весы показали давно ожидаемую цифру, а я влезла во все вещи, которые до сей поры были мне малы, узки и вообще неудобоносимы. После того, как первая эйфория от достигнутого прошла, и я продемонстрировала всем окружающим своё похудевшее тело, я задалась вполне логичным вопросом, а что дальше. Вариантов было несколько: с криком «Ура!» начинать питаться всем подряд; поставить себе новую планку и отощать окончательно; приступить к совершенствованию того, что уже достигнуто.Честно говоря, от радости я действительно кинулась есть все подряд, включая так долго запрещаемые мне курицу-гриль и пельмени. Через пару дней вес пополз вверх. Остановилась. Тут еще и подруга подлила своим примером масла в огонь. Она также в свое время дохудев до вполне устраивающего ее результата, обрадовалась, махнула на все рукой и стала есть все подряд. В итоге вес не просто полетел вверх, но набирался с такой скоростью, что через какой-нибудь месяц она стала весить гораздо больше того, чем было, когда она начала худеть. Вспомнила выражение, что диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни. И достигнув желаемого веса рано расслабляться, теперь встает другая задача – удержать этот вес и привести в порядок тело, мышцы которого, несмотря на худобу, были далеко не идеальны. Да и активно намечающийся целлюлит предательски портил всю достигнутую красоту. Пришлось разработать свой план поддержки веса после диеты. Несмотря на то, что худеть мне отныне было не надо, питание осталось упорядоченным. Разгрузочные дни на кефире раз в неделю также были оставлены. Единственное, в отличие от дней, проведенных на диете, я перестала отказываться от ряда вредных на мой взгляд продуктов, но любая порция, которую я ела была очень маленькой, образно говоря за один раз я ела не больше того, что могло поместиться у меня в кулаке. Еще со времен активных диет, я придерживалась правила: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть, завтракала я максимально плотно, позволяя себе не только свои привычные гречку и рис, но и «вредные» для талии продукты – колбасу, котлеты, какие-то жареные блюда. Обед, как правило, состоял из супа. Кстати, суп, по моему, очень важный компонент в деле диет. Супы не такие калорийные, как вторые блюда, тем не менее, ими вполне можно наесться и остаться равнодушным к остальному. Кроме того, супы улучшают пищеварение, а хорошее пищеварение – залог успеха в диете. 
Ну и конечно – спорт, который наше всё. Три раза в неделю шейпинг, ежедневные двухчасовые пешие прогулки. Купила роликовые коньки. Пока я научилась на них держаться, у меня не стало еще пары-тройки килограммов. Отдельное внимание пришлось уделить животу, который, несмотря на общую стройность, предательски выпирал под одеждой. В этом случае помогли ежедневные упражнения на пресс и обруч для талии. Живот убирался очень медленно. Тем не менее, постепенно и он пришел в устраивающее меня состояние. В борьбе с целлюлитом помогли массажи и бег. Причем, трудно понять, что именно явилось панацеей, но, факт налицо, точнее на бедрах, «апельсиновая корка» таяла на глазах. Самое интересное, что чем больше приводилось в порядок тело, тем больше мне хотелось продолжать такой образ жизни. На ранних этапах диеты, когда результаты появлялись очень медленно, регулярно появлялся соблазн все бросить. Немного упорства и терпения и вот – и результаты есть, и втянулась так, что другой жизни уже и не представляю. Надо отметить, что был и еще один омрачающий момент в моей постдиетной жизни. После неудачи с употреблением всего подряд, когда начал набираться вес, у меня появился панический страх, что в один ужасный день вес вернется и мне придется начинать все сначала. У меня появились признаки депрессии, я стала бояться еды в любом ее виде. Такое нервное голодание сказалось отрицательно на коже и на общем самочувствии. Появились непомерная раздражительность и всегда готовые выступить слезы. Пришлось взять себя в руки и объяснить себе, что, во-первых, при правильном и продуманном образе жизни лишнему весу просто неоткуда будет взяться, а во-вторых, излишняя худоба тоже не красит. Потребовался не один день, чтоб перестать паниковать, тем не менее, и с этим я справилась, упорядочив питание и расходуя те силы, которые могли быть потрачены на тревоги, на спорт и ежедневную активность. Таким образом, я пришла к выводу, что диета – это все-таки на всю жизнь, тем не менее, она не должна быть самоцелью, а должна со временем трансформироваться в образ жизни. И тогда и тело будет в порядке, и нервы. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous   4.6
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- приобрела пухан, девочки! как привести его в чувство?
- появилась складка под губой на подбородке. как думаете, от чего это ?
- в приоритете у меня семья и чуть-чуть я готова посвящать себя работе,
- говорят, они одно лицо! правда ли? похожи? кто красивее и нравится вам
- кто покупал мебель этих брендов? как качество? где лучше брать?
- у знакомой нет материнского инстинкта! ей 33, не замужем, детей нет. хотя
- ты не богатая, ты просто бедная! можно ли вообще не имея денег, выглядеть
- матовые текстуры в макияже сейчас в моде. блеск немодно. вы перестали
- как вам такой новогодний маникюр?
- кто как поднимает давление пониженное? целый день состояние
- каждый раз, когда совершаю ошибку, слёзы и желание сбежать! работой меня
- снова пишет тот парень, я предложила ему встретиться. про бывшего сказала,
- у кого дома есть солевая лампа? реально ли есть какой-то лечебный эффект или это
- спросил, люблю ли я фруктовое пиво, и предложил выпить его по дороге в бар!
- сильно ли бросается в глаза выгоревшая длина волос? я тонирую
- люди писали про нее гадости, что она такая плохая, истеричная, страшная! не
- как часто вы болеете простудными заболеваниями?
- у меня трехлетняя убежала на улицу, я за ней рванула, бабка начала орать, что
- на дороге ты постоянно кому-то не нравишься! добавляет
- расставались часто и я готова была собрать чемоданы и уехать. но когда
- прям, оп, и челюсть о пол! какие самые необычные находки можно найти в вашем
- у меня 4 кандидата! опасные красавчики, прям чую будет взлёт и падение,
- кто лечился от курения гипнозом? вам помогло?
- как долго слышится перегар от алко?
- проявлял активность в мою сторону и отстранился! не ответил ни вчера, ни
- тянет к женатому, а его ко мне, был только один поцелуй. не может же так дальше
- у меня писклявый голос, как у ребёнка! когда с мужем ругаемся, он дразнит
- оцените сумку.
- у кого тип фигуры скинни фэт, удалось ли вам приобрести спортивную фигуру?
- у меня есть девушка, которую люблю, а ты такая глупая неправильно поняла
- зима наступает! шапки, шапки, шапки! какие носить? вы какие носите:
- бесит, что я не нужна! я была готова на все ради него, а он вообще - ни на что!
- мы похожи? мне почему-то кажется очень, только я лучше и моложе!
- жена изменила мужу. он об этом узнал и теперь и мужу можно изменять! за 3 года
- нормальное фото для авы в телеге, или так себе?
- положи между сисек наличку, туда все равно никто не полезет! а, я забыл,
- иски принимают через ящик в отделении суда. указано, что оригиналы
- увидела окрашивание шатуш и поняла, что влюбилась! надо будет в один цвет
- совершила ошибку, которая стоила мне денег и нервов! весь день
- были у вас забавные и поворотные истории? был у меня хороший друг, врач. ушёл в
- как вам этот мужчина по телосложению? вас бы привлёк?
- решили съехаться, но у меня студия и тупо некуда будет деть его вещи!
- те, кто путешествует с кошками и с собаками, и берет их в салон
- вам нравится такой костюм? где можно такой купить?
- задержка 2 день, чувствую себя нехорошо, тест показал слабо выраженную 2-ю
- в какие моменты жизни вы были счастливы? например, ребёнок сказал вам, как
- как вам такой образ? оделись бы так? как вам пиджак, ботинки?
- родные обвиняют меня в том, что мужа защищаю, а их предала! бабушка
- ко мне клеятся работяги, зарабатывают мало, ездят на
- как можно представиться второй половинке своего ребенка? тетя
- есть люди - когда они отсутствуют, вы душой отдыхаете! у него сальный взгляд,
- работу с бумажками в маленьком городе легко найти или только в
- поощряете ли себя за тренировку, на которую сходили? если да, то
- что может мужчине не понравиться в интимной жизни с женщиной? почему
- кто худеет? на сколько кг уже похудели, и за какое время? что для вас оказалось
- ваш опыт у психолога! почувствовали какие-то изменения после первой
- чем дешевле отапливать помещение: батареями, которые сейчас не на
- вам нравится образ и внешность этой девушки?
- при слове каштаны представлялся хруст французской булки. а они похожи на
- я похожа гулящую? сказала, что хочу прекратить общение, и как раз в этот же день
- вы носите такие каблуки? 16 см вам удобно?
- кто подрабатывал на соцопросах? вас тоже обманули по оплате за них? потом
- кто тут любитель корейской косметики? какими средствами
- вы забираете вещи, которые приносили в сад при переходе в другую
- какого зайку вы бы выбрали? не могу определиться
- как считаете, не мрачное ли фото?
- впервые поехала к косметологу. прямо на кресле трясло всю! не
- не хотела навязываться, но сейчас есть проблема, нужно решить. как
- сходила на свидание с парнем ради прикола, в итоге он очаровал меня не
- мужчина говорит что его родители развелись из-за этого. он долго ждать не
- за фантазии я не извиняюсь! если мужчине небезразлична девушка, с него не
- разбила градусник на ламинат! проверила на пары ртути - тест-полоски
- привезли сувенир знакомые. там надпись мелкая, не увидела сразу. убирать не
- как вам такой лук, девачки?
- зайдут ко мне, поболтаю, поддержу беседу, и то с избранными! но почему-то
- у вас кто-нибудь болеет нынче ковидом?
- попросила скинуть рестораны со здоровой едой, а мне отправили кафе с
- много внимания - слишком приторно, мало - тоже плохо. как правильно
- сколько раз в день вы кормите свою кошку? и чем?
- мать жалуется, что мясо видит раз в полгода. мне что нужно, взять уток, которые
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- наготовила сегодня, думала что на завтра хватит, а ничего
- всем спокойной ночи! добрых снов! завтра уже четверг, а там и пятница на
- завтра отварю овощи и приготовлю винегретик, хочется его
- сегодня был привес у меня, завтра надо его убрать срочно, пока вес ко мне не прилип
- показаны физические упражнения, способствующие гармони,
- отличное время для проявления трудовой и умственой активности.
- энергетика живительных сил солнца очень благоприятна. это период,
- 9 ноября 202 года с 16:43 по 23:59
- почему у меня такая апатия
- иду сейчас кормить своих, точне проконтролировать их немного, потом с машей
- все дневники»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!
- все диеты»
- твой цвет волос тебе идет или пришло время кардинальных перемен?»
- в отношениях проявляешь инициативу? легко меняешь объект влюбленности?»
- ты не зациклена на похудении или пробуешь на себе каждое новое чудо-средство?»
- к вам тянет людей или общаться с вами тяжело?»
- ваш брак удачен или вас не устраивает семейная жизнь?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |