![]() Честно говоря, от радости я действительно кинулась есть все подряд, включая так долго запрещаемые мне курицу-гриль и пельмени. Через пару дней вес пополз вверх. Остановилась. Тут еще и подруга подлила своим примером масла в огонь. Она также в свое время дохудев до вполне устраивающего ее результата, обрадовалась, махнула на все рукой и стала есть все подряд. В итоге вес не просто полетел вверх, но набирался с такой скоростью, что через какой-нибудь месяц она стала весить гораздо больше того, чем было, когда она начала худеть. Вспомнила выражение, что диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни. И достигнув желаемого веса рано расслабляться, теперь встает другая задача – удержать этот вес и привести в порядок тело, мышцы которого, несмотря на худобу, были далеко не идеальны. Да и активно намечающийся целлюлит предательски портил всю достигнутую красоту. Пришлось разработать свой план поддержки веса после диеты. Несмотря на то, что худеть мне отныне было не надо, питание осталось упорядоченным. Разгрузочные дни на кефире раз в неделю также были оставлены. Единственное, в отличие от дней, проведенных на диете, я перестала отказываться от ряда вредных на мой взгляд продуктов, но любая порция, которую я ела была очень маленькой, образно говоря за один раз я ела не больше того, что могло поместиться у меня в кулаке. Еще со времен активных диет, я придерживалась правила: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть, завтракала я максимально плотно, позволяя себе не только свои привычные гречку и рис, но и «вредные» для талии продукты – колбасу, котлеты, какие-то жареные блюда. Обед, как правило, состоял из супа. Кстати, суп, по моему, очень важный компонент в деле диет. Супы не такие калорийные, как вторые блюда, тем не менее, ими вполне можно наесться и остаться равнодушным к остальному. Кроме того, супы улучшают пищеварение, а хорошее пищеварение – залог успеха в диете. ![]() Надо отметить, что был и еще один омрачающий момент в моей постдиетной жизни. После неудачи с употреблением всего подряд, когда начал набираться вес, у меня появился панический страх, что в один ужасный день вес вернется и мне придется начинать все сначала. У меня появились признаки депрессии, я стала бояться еды в любом ее виде. Такое нервное голодание сказалось отрицательно на коже и на общем самочувствии. Появились непомерная раздражительность и всегда готовые выступить слезы. Пришлось взять себя в руки и объяснить себе, что, во-первых, при правильном и продуманном образе жизни лишнему весу просто неоткуда будет взяться, а во-вторых, излишняя худоба тоже не красит. Потребовался не один день, чтоб перестать паниковать, тем не менее, и с этим я справилась, упорядочив питание и расходуя те силы, которые могли быть потрачены на тревоги, на спорт и ежедневную активность. Таким образом, я пришла к выводу, что диета – это все-таки на всю жизнь, тем не менее, она не должна быть самоцелью, а должна со временем трансформироваться в образ жизни. И тогда и тело будет в порядке, и нервы. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
- нравится, когда волос нет, но надоело использовать крем для депиляции,
- купила чугунную сковородку, как и хотела. но она постоянно
- никогда не садилась за руль! хочу пойти учиться, так как машина это не роскошь,
- он говорит ограничь еду, забудь о ней, схудни и будет тебе счастье. я его послала,
- мать достала! я делаю стейк для тебя и детей, а вот лена не любит особо такое! меня
- согласны с утверждением?
- родители хранят игрушки и новые распашонки для будущего внука или
- выйду ли я замуж и в каком возрасте? будут ли дети? очень все сложно с личной жизнью.
- хочу подарить родителям прибор для приготовления минеральной
- я не хвастаюсь, имею возможность покупать ребёнку самое хорошее! а кто
- лечите зубы вовремя! хочется реветь - придётся удалять 8-ки, удалять
- страдала, что девственница и не смотрят. еще как смотрят! пишут похабщину. у
- мне 35 и я одна! нет ни детей, ни даже отношений. находит депрессия, не знаю что
- у моего очень очень аппетитная попка! какая часть тела вас привлекает в
- не знаю какое ещё увлечение придумать, чем заняться в новом году. люблю спорт,
- вы когда-нибудь запускали свою фигуру, внешность? ели всё подряд, забивали на
- зубы придётся удалить, если будет сильное воспаление из-за камня. я
- по её словам я уже приблизилась к старородящему возрасту, а мне 22!
- распоряжайся сама своими деньгами. обидно как-то когда так говорят,
- пришла, а нет ни ведра, ни швабры, ни ее самой! всем натрепала, что я на больничном!
- люблю, но относится несерьезно ко мне! за год цветочка не подарил! зато
- вы любите давить прыщи? не себе, а на ком-то?
- люблю, но таскать картошку и чистить мало приятного. балуюсь
- жарко! я хочу в трусах ходить. пусть домой идёт. хотя у другой бабушки ночует
- все резко пошло в сторону минуса! а не начать ли встречаться с папиками?! так
- я для неё просто уши и должна восхвалять её красоту неземную! мужики у её ног, причём
- сдали анализы на иппп и вот такие результаты! кто сталкивался, это опасно для
- иду домой, подхожу к подъезду, открываю дверь, а это чужой подъезд и преграда у
- переехала в деревню. коллеги постоянно обсуждают других и
- попросил, чтобы я сняла ему квартиру за свой счёт и оплатила билет! клянётся, что
- еще вчера нормально общались, а сегодня бросил в чс! впервые за год открылся,
- ремонт хороший, только уюта нет! и твоё мясо в зубах застряло! так обидно стало,
- как узнать залетела ли женщина, у которой началась менопауза?
- обязательно налетят стаи белопольтовых, которые успевают все! а все,
- я влюбилась в болгарина, но небогато жить я и здесь могу! если переезжать,
- не представляю как могла бы обсуждать с мамой свой интим! многие обсуждают с
- стоит ли такую юбку надевать? сказали, что очень много недостатков! вот вам как?
- получила большой подарок на др, правда он был 5 месяцев назад! я аж
- когда делать тест на беременность? когда встал или же всегда утром? что если утром
- пошли бы на похороны умершего родственника от ковида, с которым не
- почему некоторые девушки перебарщивают с похудением?
- если наглый таксист пытается довезти вас не до подъезда, а встаёт через
- свежие фотки. чего не хватает чтобы выглядеть лучше?
- возьмут на работу в пятерочку или магнит если нет образования?
- я красивая или симпатичная? или все же обычная?
- звонит и пилит меня, что я её предала, уехала в другой город с тем, кто ей не
- что будете делать на новогодних выходных?
- сходила в декрет и тронулась крышей! еще одна наотрез обрубила всю связь.
- надо лечь в больницу на 3 недели и как-то уговорить маму или сестру, чтобы они
- как приучить малыша спать в своей кроватке? спит только со мной или на руках,
- легко ли вам сменить работу, обстановку, город, окружение? или любите
- разные сексуальные аппетиты серьёзная проблема для отношений?
- от меня шарахаются! даже ребенка не посадила. ухожу на самое
- можно ли в брюках выглядеть красиво или в в платьях лучше?
- а вы любите зиму? любите снег, морозы, зимние виды спорта? или зимой вам
- предлагали мужчине интим первой? сказать прямо или другим способом? как
- приложение позволяет видеть все сквозь стены!
- вы покупаете живую рыбу: я держала рыбок и когда какая-то
- отслеживаю очередь ребёнка в сад. даётся номер в определённый сад и
- ребенок 2 месяца не какает 4 день! что делать?
- дочь увлеклась кикбоксингом, но начались проблемы со здоровьем. бросать не
- как отпустить человека? быть с ним вместе невозможно, попрощались.
- гостей не люблю, если ко мне приходят, то угостить не чем, столы не накрываю
- любовники всегда классом ниже, чем супруги! а вы такое замечали? или это у
- случайно на нее наткнулась! как вам она? считаете красивой?
- никакая она не хозяйка! третесь здесь! довела продавщицу до белого
- давно не интересовалась новинками кино, есть новые фильмы про
- собрал свои вещи и ушёл! у меня небо сломалось пополам. самый смак в этом всём то,
- странный парень пишет глупости! ты хочешь замуж? мне это не надо! я больше
- с меня ужин! а что тогда с девушки? напишите варианты
- девушка, 25 лет, блондинка с голубыми глазами! ищу человека
- размеры обуви на вайлдберриз соответствует заявленным в
- свекровь настаивает, чтобы я взяла фамилию мужа! а мне нравится моя! дети
- нужен взгляд со стороны, стоит ли красить волосы? и хочется, и колется
- чем можно убрать засохший воздушный пластилин с одежды? и если останется
- какие курсы пройти, чтобы работать на фрилансе? хотелось бы серьёзно
- родители помогли мне оплатить операцию. я могу вернуть им, но они говорят,
- гены! хочешь, чтобы он повторил судьбу отца?! он не долеченный, ещё горя
- считаете ли вы эту певицу красавицей? фигура у неё конечно хорошая,
- поздравил с новым годом. извини, что так поздно, пока всех вспомнишь! спали
- все темы» новые темы»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- диета уменьшает объемы!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- не знаю и что сегодня приготовить мне такого, чтоб на работу еще взять с собой на
- новогодний экспрес 2019 г.
- на завтрак мне так захотелось кашки и я себе сварила овсяночку и даже
- надо себя в кучу собирать и доделать дела, которые я вчера не сделала
- 27.12.2020 доброе утро ! хорошего денёчка.
- всем доброе утро! вобще с самого утра все лень и не могу понять, что за апатия на
- купила средства для головы с запахом яблока, что-то не мой запах совсем, но
- грибная поляна на праздник
- пока не знаю, что буду сегодня готовить. кукурузной каши хочется и
- абаси пришел в кино из литературы и, по его собственому признанию, по
- все дневники»
- 1400 калорий! худеем за 14 дней! я избавилась от 7 кг!
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!
- все диеты»
- вы рационально используете время или совершенно не можете его планировать?»
- вы твердо отстаиваете свои убеждения или с легкостью можете принять любую идею?»
- ты амбициозный человек или переживаешь из-за своего несовершенства?»
- ты подвержена аллергии или не находишься в группе риска?»
- ты очень добрый и щедрый человек или окружающим сложно с тобой?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |