В один прекрасный день в моей жизни наступил тот долгожданный момент, когда весы показали давно ожидаемую цифру, а я влезла во все вещи, которые до сей поры были мне малы, узки и вообще неудобоносимы. После того, как первая эйфория от достигнутого прошла, и я продемонстрировала всем окружающим своё похудевшее тело, я задалась вполне логичным вопросом, а что дальше. Вариантов было несколько: с криком «Ура!» начинать питаться всем подряд; поставить себе новую планку и отощать окончательно; приступить к совершенствованию того, что уже достигнуто. Честно говоря, от радости я действительно кинулась есть все подряд, включая так долго запрещаемые мне курицу-гриль и пельмени. Через пару дней вес пополз вверх. Остановилась. Тут еще и подруга подлила своим примером масла в огонь. Она также в свое время дохудев до вполне устраивающего ее результата, обрадовалась, махнула на все рукой и стала есть все подряд. В итоге вес не просто полетел вверх, но набирался с такой скоростью, что через какой-нибудь месяц она стала весить гораздо больше того, чем было, когда она начала худеть. Вспомнила выражение, что диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни. И достигнув желаемого веса рано расслабляться, теперь встает другая задача – удержать этот вес и привести в порядок тело, мышцы которого, несмотря на худобу, были далеко не идеальны. Да и активно намечающийся целлюлит предательски портил всю достигнутую красоту. Пришлось разработать свой план поддержки веса после диеты. Несмотря на то, что худеть мне отныне было не надо, питание осталось упорядоченным. Разгрузочные дни на кефире раз в неделю также были оставлены. Единственное, в отличие от дней, проведенных на диете, я перестала отказываться от ряда вредных на мой взгляд продуктов, но любая порция, которую я ела была очень маленькой, образно говоря за один раз я ела не больше того, что могло поместиться у меня в кулаке. Еще со времен активных диет, я придерживалась правила: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть, завтракала я максимально плотно, позволяя себе не только свои привычные гречку и рис, но и «вредные» для талии продукты – колбасу, котлеты, какие-то жареные блюда. Обед, как правило, состоял из супа. Кстати, суп, по моему, очень важный компонент в деле диет. Супы не такие калорийные, как вторые блюда, тем не менее, ими вполне можно наесться и остаться равнодушным к остальному. Кроме того, супы улучшают пищеварение, а хорошее пищеварение – залог успеха в диете. Ну и конечно – спорт, который наше всё. Три раза в неделю шейпинг, ежедневные двухчасовые пешие прогулки. Купила роликовые коньки. Пока я научилась на них держаться, у меня не стало еще пары-тройки килограммов. Отдельное внимание пришлось уделить животу, который, несмотря на общую стройность, предательски выпирал под одеждой. В этом случае помогли ежедневные упражнения на пресс и обруч для талии. Живот убирался очень медленно. Тем не менее, постепенно и он пришел в устраивающее меня состояние. В борьбе с целлюлитом помогли массажи и бег. Причем, трудно понять, что именно явилось панацеей, но, факт налицо, точнее на бедрах, «апельсиновая корка» таяла на глазах. Самое интересное, что чем больше приводилось в порядок тело, тем больше мне хотелось продолжать такой образ жизни. На ранних этапах диеты, когда результаты появлялись очень медленно, регулярно появлялся соблазн все бросить. Немного упорства и терпения и вот – и результаты есть, и втянулась так, что другой жизни уже и не представляю. Надо отметить, что был и еще один омрачающий момент в моей постдиетной жизни. После неудачи с употреблением всего подряд, когда начал набираться вес, у меня появился панический страх, что в один ужасный день вес вернется и мне придется начинать все сначала. У меня появились признаки депрессии, я стала бояться еды в любом ее виде. Такое нервное голодание сказалось отрицательно на коже и на общем самочувствии. Появились непомерная раздражительность и всегда готовые выступить слезы. Пришлось взять себя в руки и объяснить себе, что, во-первых, при правильном и продуманном образе жизни лишнему весу просто неоткуда будет взяться, а во-вторых, излишняя худоба тоже не красит. Потребовался не один день, чтоб перестать паниковать, тем не менее, и с этим я справилась, упорядочив питание и расходуя те силы, которые могли быть потрачены на тревоги, на спорт и ежедневную активность. Таким образом, я пришла к выводу, что диета – это все-таки на всю жизнь, тем не менее, она не должна быть самоцелью, а должна со временем трансформироваться в образ жизни. И тогда и тело будет в порядке, и нервы. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.6 |
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство?
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или
- очень классное сочетание цветов!
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- тест: ты уравновешенный человек или обладаешь обостренной эмоциональностью?
- всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит у дома, контейнер купить,
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть
- нравится или нет?
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться,
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы -
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит,
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- какое бы фото отметили?
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- считаете ли это фото красивым или нет?
- очень впечатлена этой архитектурой!
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный,
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- какой это тип фигуры?
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом?
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше
- безумно красивые девушки
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 16.04.2024 дневник номер 3
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично, немного
- 16.04.2024 дневник номер 2
- 16.04.2024 дневник номер 1
- купила сахарозаменитель который как обещают не чувствуется.
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес
- за что я себе сегодня мщу? другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть
- понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным
- ну вот и все замерли в ожидани той самой бабы, которая первая пойдёт по улице
- все дневники»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!
- все диеты»
- ты знаешь, как добиться успеха, или тебе неинтересна твоя работа?»
- ты обожаешь флиртовать или не ищешь общества мужчин?»
- ты слишком распыляешься или выкидываешь из памяти все, что кажется тебе лишним?»
- ты хорошо знаешь все стороны своего характера или зависишь от мнения окружающих?»
- твоя кожа выглядит идеальной даже без макияжа или реагирует раздражением на любое»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |