Предпочтёте 15 минут бега, 600 приседаний или час ходьбы? Мне скучно просто ходить, поэтому предпочту приседания
За час ходьбы в среднем сжигается 150 калорий. 600 приседаний это примерно также 150 калорий. А что вам выполнить час ходьбы или 600 приседаний? Что эффективнее для фигуры и похудения как считаете?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- меня укусила муха и поехала крыша! каждый день проверяю горло, у меня паника. это помешательство?
- каким сухим кормом кормите своих котяр? тем, каким я кормила, в продаже у нас нет.
- почему девушка, работая мастером маникюра, живет скромно? видно, что ремонта не было лет двадцать,
- парень-пополамщик не хочет тратить деньги в никуда! мало того что мне за все свое платить, так еще
- с чем носить такие балетки? они сатиновые. мне видится пока только с какими-то легкими белыми
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке! мое фото!
- тест: в общении ты прямолинейна или сдержана в своих эмоциональных проявлениях?
- всем доброго утра! еду на работаньку, работу работать. мою идею создать музей русского быта
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
mgx62dd86tmh 09.09.24 22:14По ходьбе разные сведения, возможно не 150 калорий в час, а 250 !! А при беге, указано, что тратится всего лишь на 170 калорий в час больше, чем при ходьбе. Ну а ходить то не сравнимо легче, чем бегать. Вот таблица затрат калорийности при разных нагрузках
-
Хожу по 2-3 часа в день в будни в быстром темпе. Работа сидячая, и прогулка до и с работы мне кажется очень в тему. Это не тренировка. Другая физ.активность редко к сожалению, гантели, ленты, приседаний не делаю, берегу колени.
- парень-пополамщик не хочет тратить деньги в никуда! мало того что мне за все свое платить, так еще
- с чем носить такие балетки? они сатиновые. мне видится пока только с какими-то легкими белыми
- прилично ли прийти на обучение в офис с длинными распущенными волосами? не хочется показывать себя с
- расскажите случаи, как друзья отдавали или не отдавали долг
- есть здесь кто-нибудь родом из латвии, литвы и эстонии?
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- тест: вы понимаете друг друга без слов или не слышите друг друга?
- хочу макароны с сыром... и бефстрогановым... бефстроганов есть, а макароны попрошу мужа сделать мне.
-
Magical girl 25.08.24 22:32 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Читала. Вот мнение кардиолога: по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются. Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37 реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15 чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване. Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах до 20 км в неделю полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания. Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
Так не надо лежать на диване) нужно ходить) ходьбо полезнее бега
-
mgx62dd86tmh 24.08.24 17:52 (ответ для: Magical girl)magical girl писал(а): Почитайте о вреде бега.
Читала. Вот мнение кардиолога:
по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава — необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются.
Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37% реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15% чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване.
…
Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах (до 20 км в неделю) полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания.
Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. -
Magical girl 24.08.24 17:42 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Если для человека бег травматичен в силу каких то причин, то да. Но отсутствие тренировок каких либо гораздо вреднее в целом. Мне нормально бегать и полезно.
Почитайте о вреде бега. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:27 (ответ для: Koriushka)
Кроссовки у меня на меня сшиты,я знаю что важны. Я очень много хожу,даже для этого нужны кроссовки хорошие. И разминку тоже делаю. Я занималась даже когда борьбой,там всегда разминка,потом бег для разогрева и мне так невыносимо было бегать,я отпрашивалась не бегать). При этом ноги у меня сильные,приемы с ногами лучше удавались. И тренер сказала что в принципе бегать не полезно,только для разогрева,минут 10,чтоб не было травм при отработке приемов.koriushka писал(а): я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны. - вы отвечаете на поздравительные открытки? это в основном старшие родственники или знакомые.
- через сколько вдове, вдовцу прилично выходить замуж, жениться снова? когда это не будет осуждаться и
- можете показать фотку, что вы понимаете под стройной девушкой с низкой мышечной массой
- я в тупике! дочь совершенно не реагирует на просьбы. ей почти 13 лет. ощущение, что я ее уже
- где лучше купить эксель на ноут?
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- тест: ты явный лидер в вашей паре или супруг?
- привет всем!!! у меня сегодня очень вкусный день, еще и отвесик порадовал. так что, все очень хорошо
-
я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны.Кракозябра-14 писал(а): А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье. Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:06 (ответ для: Koriushka)
А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье.koriushka писал(а): я просто к тому, что не с потолка информацию беру
Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
я просто к тому, что не с потолка информацию беруКракозябра-14 писал(а): Я рада за вас - стоит ли сейчас покупать квартиру или подождать, пока проценты хорошие в банках? может цены чуть
- начал расспрашивать удаляю ли волосы везде. оказывается ему нравится, когда там волосы! я так
- как часто вы покупаете новые вещи в свой гардероб? было ли такое, что после видосов про обзоры
- убирались бы вы в съемной квартире перед выездом, если залог останется у хозяина?
- вы знаете женщин, которым не перезванивают мужчины после свиданий? в моём окружении всем
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! фото!
- тест: ты смелый человек или не лезешь на рожон?
- всем доброго утра! еду на работаньку, работу работать. мою идею создать музей русского быта
-
Картман 24.08.24 12:46 (ответ для: kotryzik)kotryzik писал(а): Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрее
неформалы всякие - панки,хиппи, металлюги. Ну ессесно и группы музыкальные образовывали и творческие всяческие -
Кракозябра-14 24.08.24 12:46 (ответ для: Koriushka)
Я рада за васkoriushka писал(а): я бегаю 20 лет, пробежалась три марафона, тучу полумарафонов, полужелезную дистанцию в триатлоне, и тренировалась до 8 месяца беременности, все три раза. Колени на месте. А спина - вообще на месте, без спины невозможно делать многие элементы на пилоне -
Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрееКартман писал(а): когда часто дышит в моих объятьях и от страсти, а не от астмы - конечно возбуждает а теряет сознание это плохо. У нас в тусе одна девочка припадки ловила эпилептические когда кончала, поэтому все кто про это знал её не рахали, стрёмно. А новенькие попадались
главная | в темы | вход |
зачем это замужество и отношения? все эти родственники мужа, свекровь. зачем этот геморрой, когда одна » | 23 | |
кто снимал комнату в квартире, расскажите свои впечатления! » | 9 | |
звонит мама мальчика: приезжайте и забирайте свою малолетнюю! девочка сама хорошая, скромная, а ей ярлык » | 102 | |
ужасное собеседование! директриса с первого взгляда не понравилась, чувствовала себя как на экзамене » | 14 | |
мужчина косит под дурачка - это признак хитрости? часто задаёт глупые вопросы, якобы не понимает, хотя » | 16 | |
стоит ли общаться с теми, кто пьёт? переживаю, что я и сама захочу выпить или будут уговаривать выпить. » | 15 | |
есть ли клубы для одиноких возрастных женщин, куда можно пойти и встретить мужчину для интима? » | 56 | |
у вас такое было, что адвокат, нанятый вами, оказался продажным? » | 13 | |
зачем программистам часто делают гибкий график? как вы думаете? » | 17 | |
вот реально - мужики нужны только, как спонсоры! только и остается надеяться на дорогие подарки, еще » | 58 | |
пошли бы на вечеринку, если там очень темно, видны только неоновые рисунки? » | 28 | |
как вы вставали рано утром на работу, когда выходили из декрета? будильник не слышу! подруга вот ложится » | 4 | |
завтра +24 градуса в пиджаке будет жарко? » | 9 | |
кто удалял родинки, у вас долго заживали рубцы после? прошёл месяц с удаления, там красное пятно, которое » | 11 | |
какой у вас график? если с утра, то как заставляете себя вставать? с лёгкостью? » | 31 | |
у дедушки инсульт, поднялась температура. о чем это говорит? он в сознании, но кормление через зонд, » | 31 | |
вы замечали, что у поколения наших мам и бабушек странные вкусы? у меня лишние 10 кг, а они заладили » | 37 | |
все измены - это согласие любовницы! поэтому и виновата она, если знала о женах, детях, но решила переспать » | 61 | |
подруга стала убеждать что он бабник, поматросит и бросит, а сама с ним флиртовала и улыбалась! говорит » | 7 | |
оцените лук! платье взяла по скидке за 300 рублей, последний размер! » | 33 | |
какие блюда можно приготовить с сыром чанах? » | 2 | |
кто дома держит маленьких собак, какие проблемы с ними? какой породы собачки? что посоветуете? дочка » | 26 | |
мужчина стесняется делать приятно! в шутку зависла над его головой. он стал делать что-то только руками. » | 30 | |
мужчина отказался от миллиона $, а ведь мог бы дать хорошую жизнь родителям близким. близкие пусть сами » | 23 | |
как вам такое фото на аву в учебный чат? пока не сделала деловую фотосессию. лучше предыдущих? » | 113 | |
не понимаю красоты алена делона! он вообще не цепляет! вот если сравнить его с джонни деппом в молодости, » | 39 | |
с мужчиной были встречи, но не общались пару месяцев и кажется он удалил мой номер! но почему? сам не » | 6 | |
кто к кому должен ехать? встречались год назад где-то 3 месяца. зовёт к себе, а мне кажется, правильно » | 24 | |
мч надоел меня фоткать обнаженную втихаря. много раз ему говорила - не понимает. заставила удалить - » | 64 | |
классные новые смайлики. вам какой понравился? » | 14 | |
почему надо думать о чувствах чужой женщины? теперь надо одной что ли не остаться, чтоб другая не страдала? » | 151 | |
выгляжу на 40? год назад дали 40 лет из-за нависшего века. я сделала операцию. теперь выгляжу на 40 » | 39 | |
вы бы обиделись на фразу, что вы ранимая, потому что одна? » | 12 | |
с чем на работе гоняете чаи: со сладостями, фруктами или бутербродом, пиццей? » | 92 | |
понравилась кофточка. симпатичная, но цена завышена. как вам? » | 39 | |
какого года рождения вы? я - 1989 года. хочется понять, каких возрастов участники на гале. » | 111 | |
какие планы на день? » | 16 | |
на курсах экскурсоводов просят трудовую! курсы платные. впервые такое вижу. насколько это правомерно? » | 21 | |
переписки были ни о чём, но писал каждый день. я сама позвала встретиться, в машине полез целоваться! » | 2 | |
начинали ли вы новые отношения сразу по завершению старых? хорошо ли это закончилось? » | 19 | |
вижу, есть симпатия у начальника. все его просьбы для нас передает через тетку одну! я, наверно, не » | 3 | |
моя эпопея с зубами! стоматологу-ортопед категорически отказался ставить мост! сказал, он прослужит » | 66 | |
девчонка положила руку на грудь, типа в шоке, и с улыбкой посмотрела на другую. та спросила: что случилось? » | 16 | |
воняет на весь этаж от машины соседа! лучше вообще тогда не иметь машину, чем такую рухлядь и вонять » | 20 | |
её все боялись, очень строгая, легко могла завалить, а я сказала, что она мой самый любимый препод у » | 5 | |
почему люди с одинаковыми способностями по-разному успешны? мужчина из провинции сделал бизнес в москве, » | 32 | |
как вам эта юбка? нравится или нет? » | 18 | |
есть те, кто не любит картошку фри? я сейчас съела с большим удовольствие маленькую. часто едите? » | 39 | |
определите возраст по фото. пойдет ли мелирование? » | 25 | |
чем сейчас болеют? два дня было ужасно, боль в горле, насморк и тяжесть в голове, а через два дня будто » | 16 | |
почему одни рождаются с красивой кожей, густыми волосами, а другие вынуждены страдать, либо копить деньги » | 32 | |
выбели из колеи его слова! до этого делал комплименты, спал со мной и на тебе! вы слышали такое когда-нибудь? » | 44 | |
во сколько лет вы родили? во сколько нужно рожать? мне 27, мужу 31. пока детей не планируем, живем в » | 66 | |
вам впиякивался хоть раз клещ, как вытаскивали? или вам кто-то вытаскивал? а вашим питомцам? » | 8 | |
уместно ли надевать такие вещи на улицу днём в городе? » | 37 | |
как вы думаете почему молчит человек? предложила встретиться знакомой, она молчит » | 13 | |
подруга использовала бывшего по необходимости, жена приревновала: сломала ее карьеру и уничтожила репутацию. » | 6 | |
может ли хомяк из зоомагазина болеть бешенством? » | 19 | |
насколько вам важна внешность мужчины? » | 51 | |
вы знаете женщин, которые вышли замуж за москвича со своей квартирой? сколько им лет было и сколько » | 12 | |
как вам сериал эмили в париже? 4 сезон вышел прям мегабомба. так романтично » | 8 | |
всем привет! я здесь зарегистрировалась несколько месяцев назад, кто хочет пообщаться, пишите » | 9 | |
еле успела снять трусы и плюхнулась на унитаз! началось что-то невообразимое! даже слегка звенело в » | 22 | |
мужчина подвёл меня и много раз поступал плохо. у него плохо со здоровьем, хочу написать, что будет » | 35 | |
женщина 1,5 года отсидела в декрете, пришлось выйти на работу, муж не работает. вы бы стали помимо ребёнка » | 17 | |
как относитесь к таким мужикам? я таких называю выхухолями » | 5 | |
красивая улыбка? губы по-прежнему бесподобны! » | 29 | |
кто знает действительно рабочие методы, как отрастить волосы побыстрее? на никотинку - аллергия, репейное » | 20 | |
если на женщину на работе моральную травлю устроил сотрудник-мужчина, должен муж что-то сделать с этим? » | 45 | |
какой марки ваш любимый пуховик? на мороз от 20 до 30. » | 3 | |
очень хочу домой, но в другом городе дела. а хочу ужасно уехать, прямо сейчас, странное чувство, аж » | 3 | |
посмотрела этот фильм по рекомендации одной приятной участницы. лолу совсем не жалко, но зачем главный » | 6 | |
два раза в день принимаете душ или один? утром или после работы? зимой, если с утра принимаете душ, » | 36 | |
что с организмом происходит? сначала на глазах появился ячмень, затем ухо стреляло, но прошло. потом » | 13 | |
какие продукты питания сочетаются? с чем сочетать картошку, чтоб было вкусно и полезно, ведь вкуснее, » | 18 | |
вам важно знать кто и кем были бывшие женщины и жены мужчины? » | 17 | |
психолог стала мне намекать на выхухоля, но я его не узнала, он отрастил волосы уже и носил хвостик. » | 15 | |
положительный тест на ковид! чем теперь лечиться? из симптомов насморк с чиханием, пропадает обоняние, » | 25 | |
кто разводился. куда подать заявление, какой суд? как проходит вообще суд? как мужчина узнает, что я » | 30 | |
кто красивее? кто больше подходит на роль барби? » | 21 | |
как вам внешность сабрины карпентер? » | 11 | |
кто встречался с лудоманами, вы верите, что они могут бросить и никогда не играть или это не лечится? » | 9 | |
как вам такая водолазка? в каком цвете выбрать? » | 17 | |
парень заказал мне белье, я отказывалась, настоял сам, а сегодня не выходит на сайт, но прислал чек! » | 38 | |
вы бы дали мужчине деньги? бывший муж знакомой попросил её скинуть ему деньги, она скинула. в итоге » | 2 | |
должен ли мужчина платить за женщину на первом свидании? почему я должен платить за незнакомую женщину, » | 63 | |
гиперопека- норма в наше время? многие пишут, что до 18 лет абсолютно везде ходят с детьми, никуда не » | 25 | |
как часто стираете футболки? после каждой носки? » | 25 | |
задолбалась я сидеть на маникюре с покрытием! хочу передохнуть от геля. буду делать обычный! кто тоже » | 15 | |
ани лорак для вас красивая женщина? нравится она вам? » | 26 | |
кем можно устроиться девушке в полицию, не имея высшего юридического? имея высшее техническое. не обслуживающим » | 16 | |
опасаюсь, что не успею привести внешность в порядок и не получу женского внимания. женюсь, и не узнаю, » | 147 | |
кто переехал в москву по работе, у вас нет ощущения, что работодатели относятся к сотрудникам бездушно » | 9 | |
не могу стоять в переполненном трамвае и автобусе! люди раздражают даже когда на остановке стою, стараюсь » | 9 | |
хочется отношений, даже просто интима! парню хватает раз в неделю! я ему недавно изменила, был интим » | 24 | |
есть здесь кто-нибудь родом из латвии, литвы и эстонии? » | 3 | |
во сколько лет поставили имплант? не пожалели? ведь вначале всё радужно, но потом. есть ли противопоказания » | 26 | |
кто печет хлеб, какие ваши любимые добавки? в последнее время на автомате добавляла кориандр, но с вареньем » | 13 | |
вы с первого взгляда влюбились в своего мужчину или долго к нему присматривались и влюбленность появилась » | 7 | |
предпочитаете более жестких, брутальных мужчин или мужчин помягче, понежнее? коллега не знает, какую » | 57 |
OLIVOCHKA))) +2851 -2 | что то я никак из дома не выйду. то одно,то другое. может это второй» |
+5 +7 |
Svetlanкa +2653 +26 | привет всем! выходные поглотили начисто. вобще ничего не успела сегодня,» |
+1 +2 |
Тили +728 -1 | 16 сентября, понедельник. (5:43)» |
+13 +6 |
Шмидт +2232 -1 | готовить сегодня ничего не буду, некогда мне. сначала премьера, потом» |
+7 +18 |
Шмидт +2232 -1 | пока у меня сумасшедший период - расписание пока плавающе и у детей,» |
+5 +11 |
Аленька26 +4761 -3 | по питанию сегодня стараюсь не нарушать.» |
+21 +17 |
Аленька26 +4761 -3 | приветик, мои золотые, отличной всем суботы.» |
+22 +13 |
Шмидт +2232 -1 | сегодня с собой на танцы оли возьму гоголя вечера на хуторе близ диканьки.» |
+8 +11 |
OченьBезучая +669 -1 | сегодня у меня непростой день.» |
+4 +6 |
KissЮлик +2739 | всем доброе утро. сегодня хорошо выспалась. легла вчера очень рано и уснула,» |
+5 +8 |
новая_я_) +583 -1 | отдыхаем» |
+8 +4 |
KissЮлик +2739 | вчера мне мои принесли огромный пакет персиков домашних. они правда маленькие,» |
+5 +8 |
Аленька26 +4761 -3 | день образования санитарно-эпидемиологичес службы рф» |
+8 +12 |
13th Month | ура выходной. конечно же в деревне. сегодня хочу докрасить окошки, верне» |
+2 +1 |
Шмидт +2232 -1 | пошла готовить, а то всё никак попу оторвать от кресла не могу. так хорошо» |
+4 +14 |
Аленька26 +4761 -3 | добрый придобрый день, мои любимые девчоночки!» |
+19 +12 |
KissЮлик +2739 | почти половину персиков переработала и уже поставила в сушку. пока вышло» |
+5 +9 |
Bria +122 +1 | оказывается подерживать вес - огромный труд, мой пик был 97кг, нашла» |
+4 +5 |
Лисёночек 68 +1024 -1 | день 2. прошли 1715 шагов по браслету, а вот тут по телефону разница» |
+6 +9 |
Шмидт +2232 -1 | кавказская пленица» |
+5 +10 |
Mmdms +988 -5 | всем хорошего вечера. работы полно, только вот присела. но завтра уже» |
+5 +5 |
OченьBезучая +669 -1 | кто ищет, тот всегда найдёт.» |
+4 +12 |
Ш@хиризада +550 -1 | отличного настроения и солнечной суботы , сегодня устроила день стирки» |
+3 +5 |
Аленька26 +4761 -3 | приехали с дачи, наверное, часов в одинадцать утра.» |
+21 +12 |
Аленька26 +4761 -3 | спала сегодня прям отлично, выспалась от души.» |
+9 +12 |
Аленька26 +4761 -3 | едем сегодня на любимую даченьку, дачушку.» |
+57 +13 |
Шмидт +2232 -1 | сегодня поставили в утра манту, сдали анализы (это всё оле), сейчас поведём» |
+9 +8 |
Аленька26 +4761 -3 | сага о прилетевшей с сахалина сестре мужа.» |
+53 +21 |
Mmdms +988 -5 | ужастик посмотрю и спать. надо нервы подправить» |
+5 +3 |
Шмидт +2232 -1 | смотрю друзей, сейчас пойду готовить плов, как же хорошо, что сегодня» |
+4 +14 |
Mmdms +988 -5 | туго вяжется новый пуловер) вроде и рисунок очень просто, но ошибаюсь» |
+2 |
Совушка ДВ +1669 | 15.09.2024 дневник номер 4» |
+10 +18 |
Тили +728 -1 | 15 сентября, воскресенье. (3:38)» |
+18 +1 |
Ринуся +836 +1 | всем приветик» |
+12 +12 |
Совушка ДВ +1669 | 15.09.2024 дневник номер 3» |
+7 +15 |
KissЮлик +2739 | всем хорошего воскресного дня. сегодня нужно начать готовиться к диете» |
+2 +6 |
Mmdms +988 -5 | пашка так смешно ел пол-сосиски. сначала гонялся за ней по двору, потом» |
+6 +8 |
liliya26 +862 +20 | всем хорошего вечера. купила недавно кофе в дрип пакетах)( не знаю правильно» |
+2 +5 |
Аленька26 +4761 -3 | вчера нашагала не очень много, но сколько находила всё моё.» |
+22 +17 |
KissЮлик +2739 | вчера находила нормально и у меня вышло 850 шагов. сегодня планирую тоже» |
+3 +5 |
Шмидт +2232 -1 | как же я ждала воскресенья. пока ещё в режим не вошла, немного нервно» |
+4 +9 |
OLIVOCHKA))) +2851 -2 | производители спортивного питания сбились с ног в поисках самого изолированого» |
+2 +6 |
Ш@хиризада +550 -1 | доброе утречко и отличного настроения» |
+3 +12 |
13th Month | какая-то непруха с вб. такое ощущение что играю в лотерею. платье перезаказала» |
+2 +1 |
Шмидт +2232 -1 | девочки, в какой отстой я вчера ходила. я, конечно, не претендую на суперкритика,» |
+9 +15 |
Шмидт +2232 -1 | как же мне сегодня хорошо, прям очень круто. завтра, в принципе, тоже» |
+6 +15 |
Ринуся +836 +1 | удачного воскресенья» |
+1 +7 |
SSS112 +1694 -2 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4 +5 |
Шмидт +2232 -1 | приветик, у меня сегодня выход в свет - иду на премьеру короткометражного» |
+10 +18 |
с чистого +156 +20 | 15.09.2024 я вернулась домой» |
+3 +6 |
Svetlanкa +2653 +26 | привет всем! сегодня прям очень хочется с работы пораньше смотаться,» |
+18 +15 |
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!
- все диеты»
- твой мир пронизан радостью или гнетет тоска?»
- ты не умеешь правильно распоряжаться деньгами или постоянно копишь их?»
- ты - индивидуалистка? не поддаешься стадному чувству?»
- тебе нравится проводить время на свиданиях или очень избирательна?»
- ты - энергичная особа или любишь ничего не делать?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |