Предпочтёте 15 минут бега, 600 приседаний или час ходьбы? Мне скучно просто ходить, поэтому предпочту приседания
За час ходьбы в среднем сжигается 150 калорий. 600 приседаний это примерно также 150 калорий. А что вам выполнить час ходьбы или 600 приседаний? Что эффективнее для фигуры и похудения как считаете?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- как у вас складывались отношения с влиятельным человеком, который к вам проявлял интерес, но вы
- покажите, что вы кололи уколы! и я показала ей попу. но зачем?! она ж не проктолог и не гинеколог?
- антимюллеров гормон 2.40 в 24 года - это мало? норма до 12 вроде
- каждый раз, когда пишу ему насчёт квартиры, он молчит пару дней! хотя отвечает что поможет. скинула
- когда человек действительно хочет любви и отношений, он быстро встречает свою половинку? согласны?
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- тест: ты - яркая индивидуальность или не любишь выделяться из толпы?
- привет всем!!! сегодня питание будет очень вкусное, но абсолютно неправильное, наверное. в любом
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
mgx62dd86tmh 09.09.24 22:14По ходьбе разные сведения, возможно не 150 калорий в час, а 250 !! А при беге, указано, что тратится всего лишь на 170 калорий в час больше, чем при ходьбе. Ну а ходить то не сравнимо легче, чем бегать. Вот таблица затрат калорийности при разных нагрузках
-
Надя2309 26.08.24 00:38Хожу по 2-3 часа в день в будни в быстром темпе. Работа сидячая, и прогулка до и с работы мне кажется очень в тему. Это не тренировка. Другая физ.активность редко к сожалению, гантели, ленты, приседаний не делаю, берегу колени.
- каждый раз, когда пишу ему насчёт квартиры, он молчит пару дней! хотя отвечает что поможет. скинула
- когда человек действительно хочет любви и отношений, он быстро встречает свою половинку? согласны?
- требуют ровные швы с изнаночной стороны, но платят за одно изделие 25 рублей! но эти платья из самой
- вредит ли коже деревянный карандаш для глаз? он твёрдый, боюсь растянуть кожу век.
- как вам фигура? как вам фигура? спортивная, как считаете?
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- тест: ты - настоящая дачница или любишь немного полениться на участке?
- мало кто знает, что волосы покидают женскую голову потому, что от такого количества средств по уходу
-
Magical girl 25.08.24 22:32 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Читала. Вот мнение кардиолога: по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются. Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37 реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15 чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване. Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах до 20 км в неделю полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания. Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
Так не надо лежать на диване) нужно ходить) ходьбо полезнее бега
-
mgx62dd86tmh 24.08.24 17:52 (ответ для: Magical girl)magical girl писал(а): Почитайте о вреде бега.
Читала. Вот мнение кардиолога:
по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава — необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются.
Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37% реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15% чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване.
…
Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах (до 20 км в неделю) полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания.
Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. -
Magical girl 24.08.24 17:42 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Если для человека бег травматичен в силу каких то причин, то да. Но отсутствие тренировок каких либо гораздо вреднее в целом. Мне нормально бегать и полезно.
Почитайте о вреде бега. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:27 (ответ для: Koriushka)
Кроссовки у меня на меня сшиты,я знаю что важны. Я очень много хожу,даже для этого нужны кроссовки хорошие. И разминку тоже делаю. Я занималась даже когда борьбой,там всегда разминка,потом бег для разогрева и мне так невыносимо было бегать,я отпрашивалась не бегать). При этом ноги у меня сильные,приемы с ногами лучше удавались. И тренер сказала что в принципе бегать не полезно,только для разогрева,минут 10,чтоб не было травм при отработке приемов.koriushka писал(а): я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны. - кто-нибудь встретил любовь, мужа после 30? где нашли?
- вам нравится внешность этого парня?
- почему одни везучие, а другие - нет? верите в то, что человеку везёт, если он на своём пути делает
- буду ехать с ребенком в поезде, взяла места 43 и 44. по расположению не могу понять: будет ли кто-то
- в каком возрасте ваши дети отказались от дневного сна? в 2,5 года - сильно рано? раньше по три часа
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- тест: делаешь все, чтобы добиться успеха или тебе ничего не надо?
- всем привет ,что то совсем не когда
-
я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны.Кракозябра-14 писал(а): А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье. Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:06 (ответ для: Koriushka)
А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье.koriushka писал(а): я просто к тому, что не с потолка информацию беру
Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
я просто к тому, что не с потолка информацию беруКракозябра-14 писал(а): Я рада за вас - вы рассказываете мужу сплетни? кто с кем спит и так далее. а если это ваша подруга?
- забыла закрыть дверь и её открыла коллега! теперь все знают, что я ем в туалете. что делать?
- девушки 35+ изменилась ли у вас кожа вокруг глаз? у меня круги появились, мелкие морщинки, уставший
- муж постоянно помогает маме и допоздна работает! времени на семейную жизнь у него не остаётся!
- если написать литературное произведение, куда его выложить, чтоб появились читатели? как
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото!
- тест: ты смотришь на жизнь с позитивом или совершенно не умеешь радоваться жизни?
- всем привет ,что то совсем не когда
-
Картман 24.08.24 12:46 (ответ для: kotryzik)kotryzik писал(а): Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрее
неформалы всякие - панки,хиппи, металлюги. Ну ессесно и группы музыкальные образовывали и творческие всяческие -
Кракозябра-14 24.08.24 12:46 (ответ для: Koriushka)
Я рада за васkoriushka писал(а): я бегаю 20 лет, пробежалась три марафона, тучу полумарафонов, полужелезную дистанцию в триатлоне, и тренировалась до 8 месяца беременности, все три раза. Колени на месте. А спина - вообще на месте, без спины невозможно делать многие элементы на пилоне -
Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрееКартман писал(а): когда часто дышит в моих объятьях и от страсти, а не от астмы - конечно возбуждает а теряет сознание это плохо. У нас в тусе одна девочка припадки ловила эпилептические когда кончала, поэтому все кто про это знал её не рахали, стрёмно. А новенькие попадались
главная | в темы | вход |
у кого 14 или 15 айфоны, разница существенная или они примерно одинаковые? мой трёхлетний 12-й уже начал » | 51 | |
что вас натолкнуло на мысль о том, что вы беременны? назовите свои первые признаки беременности ещё » | 42 | |
как вам этот нос? стал меньше и прямее, но, кажется, мне больше нравился мой родной нос! » | 6 | |
осторожно, спойлер на сериал детство шелдона! прям чуть не плакала эти две серии, возмущена таким поворотом. » | 15 | |
а как вы красите верхние ресницы? я к 28 годам поняла, что мне абсолютно не идет красить ресницы в бок. » | 18 | |
почему самый распространённый совет для женщин - понизить планку? или выйти замуж это обязательное условие » | 49 | |
ноги отекшие? ноги выглядят полными? ещё при свете очень виден целлюлит. » | 27 | |
что такое? хром ничего не находит! только обычное что-то! сбой какой-то? » | 5 | |
как понять, что человек тебе завидует? коллега очень общительная, но молчит именно со мной и лайки ставит » | 50 | |
боль настолько сильная, как будто если утюг приложить к коже и отпустить, ужасная тошнота, рвота и понос, » | 19 | |
это правда, что мастер по маникюру может зарабатывать 150-200 тысяч? » | 44 | |
как вам такая тёплая кофта на мне голубого цвета? взяла в секонде, понравился цвет. большая сильно? » | 25 | |
стоит ли делать чёлку-шторку, если хочется похорошеть, как-то измениться, но останавливает что она будет » | 11 | |
зачем люди делают вид будто не замечают? подруга свято верила, что муж не изменяет, пока он открыто » | 12 | |
схожу с ума по бэд боям! мне жутко скучно и надоедают хорошие мужчины. нравятся интрижки и эмоциональные » | 62 | |
у кого есть такая собака? » | 21 | |
кто был на концерте димы? у него всегда была одышка? он постарел. » | 35 | |
накупила платьев и они висят! от них одни проблемы. мужчины смотрят, но не подходят, а бабьей зависти » | 25 | |
инкубационный период бешенства больше года! это что мне теперь больше года жить с плохими мыслями? рана » | 20 | |
у вас нет проблемы, что когда идешь - юбка или платье ползет по ногам вверх, поднимается? » | 25 | |
я чувствую, что у моего парня другая! конкретных доказательств нет, а он отрицает и будто бы поверхностно » | 16 | |
вы замечали, что сейчас люди взрослеют позже? » | 16 | |
как вам фигура? идеальная или нет? » | 29 | |
как думаете, может ли бухгалтер зарабатывать 150-200 тысяч? » | 21 | |
что носить вместо мокасин и туфель? они все у меня спадают с ног, даже силиконовые штучки не помогают. » | 30 | |
нормально ли сидят босоножки? или некрасиво нога выпирает? » | 12 | |
два раза увольнялась ради других проектов. и каждый раз ощущение, что сделала неверный выбор! » | 26 | |
согласились бы в 3 ночи приехать к мужчине, если бы он попросил, и совершить с ним какую-то глупость? » | 43 | |
что вы делаете, чтобы не вонять? у меня такая проблема. я слежу за собой, но все равно запах от меня » | 9 | |
как вы относитесь к партнёрскими родам? был ли у вас кто-то рядом с вами? я бы взяла туда маму. » | 101 | |
продаю вещи и впервые написал извращенец! можно ли надеть её без трусиков на день рождения моего парня? » | 24 | |
кто не работает в выходные, как вы их проведёте? » | 27 | |
решила его подстегнуть и выложила сториз с цветами и написала: поклонники. и после этого он вообще на » | 41 | |
в полной темноте блики света правый глаз видит значительно хуже, чем левый. почему такое может быть? » | 3 | |
вам нравятся такие туфли? с чем бы носили? » | 5 | |
ходила к мастеру на этой неделе, но она не доделала, записалась в салон в том же здании, но вдруг я » | 6 | |
как вам группа иванушки? сейчас лежу на кровати и слушаю песню: да и на небе тучи! а вы какие их песни » | 22 | |
согласны, что мужчина ищет женщину, похожую на свою мать? вы похожи внешне или по типажу на свою свекровь? » | 31 | |
обо что вы чаще всего ломаете ногти? при застёгивании молнии на джинсах - это мои грабли » | 14 | |
почему девушкам в 18 лет так хочется побыстрее выскочить замуж? что хорошего становится бабушкой, когда » | 42 | |
кто из парней красивее? почему? » | 25 | |
ей помогла эта процедура, как вы считаете? » | 26 | |
чайник глючит раз в неделю, может не отключаться, приходится караулить. можно вернуть? если обменяют, » | 18 | |
матёрая коллега заставляет всех работать и постоянно хамит! чуть что, говорит что годится мне в матери » | 11 | |
живут по 10 лет на съёмной и кайфуют, мол не паримся! эти леди в порядке? женщина же хочет уют, гнёздышко » | 28 | |
как парни выбирают девушек для интима? как мужчины понимают, что хотят переспать с конкретной девушкой? » | 20 | |
почему косметологи не делают чистку спины? некоторые наотрез отказываются, хотя какая разница? эта работа » | 22 | |
чья внешность нравится больше? » | 43 | |
кто сталкивался с проблемой набора веса, что вам помогло? спортом занимаюсь, мышцы есть, но массы совсем » | 71 | |
на сколько кг еще нужно худеть? как вам такой спортивный костюм? сколько лишних кг осталось? » | 320 | |
через день тур подешевел на 20 тысяч! вы когда-нибудь отменяли тур по такой причине или меняли как-то? » | 25 | |
стали бы вы записываться к такому косметологу? спросила можно ли добавить еще одну процедуру? написала, » | 35 | |
подходит парень в костюме и протягивает мне яблоки! разворачиваюсь и начинаю бежать от него, а он бежит » | 12 | |
чем можно отмыть сильный нагар у сковороды? и стоит ли его отмывать или легче выбросить? » | 10 | |
вам нравится внешность этого парня? » | 20 | |
кто-нибудь помогает бездомным кошкам? если да, то как? или кошкам, которых выкинули хозяева » | 11 | |
что делать если муж постоянно изменяет? может он что-то недополучает в отношениях? я сама изменяла и » | 17 | |
после курса антибиотиков пришли проблемы с жкт. как восстановить микрофлору? » | 15 | |
боли при отмене противозачаточных! по ощущениям, будто сильное воспаление. по узи писали эндометриоз. » | 12 | |
стажировалась в ресторане бистро, в помещении тяжело дышать, дома очень болела голова и вырвало. можно » | 7 | |
не получается кусачками убирать кутикулу, кровит и больно. получится ли такой штучкой? » | 30 | |
заметила, что в соцсетях продвигают один стриптиз клуб, прямо публикуют зарплаты танцовщиц! зачем им » | 6 | |
хорошее фото для паспорта или чудное? » | 29 | |
если переспишь с больным вич, то 100% заразишься? или можно не заразиться? как это работает? » | 27 | |
девочки, меня разрывает! мы встретились с саудитом. ровно 4 месяца спустя. до сих пор не могу поверить » | 37 | |
вы знаете таких женщин, которые бы сдали своего ребенка в детский дом? почему это произошло? что об » | 36 | |
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » | 20 | |
если не девственница, значит роту пропустила через себя! а то, что у нее мог быть один парень, с которым » | 183 | |
как бы вы подкололи подругу? назвала меня салага на мой др, потому что я на 10 дней младше! хочу ее » | 28 | |
как вам кофточка? взяли бы? » | 14 | |
писала сестре последний раз в мае, интересно, поздравит ли с днём рождения, он через 3 недели? как поступить » | 23 | |
что такое с волосами? » | 20 | |
я совсем того! случайно вк добавила в друзья девушку, с которой лично незнакомы! нормально если она » | 13 | |
посоветуйте вкусный рецепт для кабачков-цуккини!есть три штуки! как вкусно пожарить или запечь? » | 11 | |
мужчина отвез меня на мой др и попал в сильное дтп! обвинил меня: тебе лишь бы тусить, а я пострадал » | 42 | |
вы бы так сделали или не стали бы издеваться? у меня купили товар и тут же пишет мошенник, чтобы я отправила » | 10 | |
как снимали квартиру? через агентства? или авито? » | 17 | |
расскажите истории, когда вы оказались не на своем месте » | 58 | |
хочется, чтоб в меня влюбился кто-то симпатичный, чтоб хотел ухаживать за мной, вкладывать в меня, посвящать » | 33 | |
думаю стать суррогатной мамой. очень нужны деньги для выплаты долгов. в личной жизни не везёт: попадаются » | 97 | |
новые фоточки. хорошо получилась? » | 39 | |
завидуете молоденьким миниатюрным девушкам с длинными волосами? я - очень! стоит ли мне менять себя? » | 38 | |
отзывы были прямо сплошной восторг, в реале меня ждало полное разочарование! такое чувство, что врачу » | 29 | |
хочу удалить пигментацию, но не пользуюсь солнцезащитой. косметолог сказала даже браться не будет! как » | 52 | |
для такого корсета с вб 2900 - это дорого? или нормально? если понравится, стоит ли выкупать? или найти » | 15 | |
вы бы пожаловались на такого водителя? едете в такси, а у него собака. » | 56 | |
любите кататься на аттракционах? не страшно? встречались ли вам неисправные, знаете какие-то неприятные » | 45 | |
я не понимаю, почему на мне спят три мурчащих тела, если я их не люблю! я собачница! подруга свалила » | 33 | |
мне кажется я нашла свой идеальный макияж! как вам? и голубой вроде идёт » | 30 | |
каким образом вы делаете эпиляцию? я эпилятором и бритвой, хватает на недели 2,5. хотела бы сделать » | 13 | |
в каком цвете волос вам больше нравится актриса? в ее натуральном - темном или блондинкой? » | 17 | |
вы сдавали ли квартиру рабочим? эта категория, которым никто не хочет сдавать, они могут уделать квартиру, » | 18 | |
если муж или ваш парень смотрит и лайкает девушек в купальниках, как к этому отнесётесь? это считается » | 18 | |
ферритин ниже нормы. что делать? года 2 не могут поднять. прописывали различные препараты, но результата » | 12 | |
я опять наелась роллов и траванулась! звоню начальнику, он орёт в трубку: задолбала со своими роллами » | 7 | |
мч с умом подходит к выбору жены. у него в роду идеальная генетика! он считает, что ему нужна ровня » | 52 | |
что больнее родовой боли? » | 23 | |
как вам пара? » | 23 | |
какая участница на сайте вам кажется самой занудной? и почему? » | 294 | |
какой коврик лучше для кухни? » | 25 |
ЯРыба@ +807 +10 | доброе утро, девочки!пятница завтра.отпуск на носу.лишь бы погода радовала» |
+18 +17 |
Аленька26 +3395 -1 | праздники у нас сегодня, 12 сентября, вот такие:» |
+26 +8 |
iizika | вот вчера вечером наготовила - щи из свежей капусты, макароны по флотски,» |
+9 +11 |
Svetlanкa +1886 +2 | привет всем! сегодня спала хорошо прям, первый разв 4 утра проснулась» |
+31 +16 |
Шмидт +1562 -1 | всё же проболела я нормально так, всего три дня, вроде, были проблемы» |
+16 +20 |
Ринуся +580 +13 | всем приветик» |
+10 +12 |
OLIVOCHKA))) +1983 -1 | вот сижу жду, интересно помнит врач про меня или нет. иначе потраченое» |
+10 +11 |
OченьBезучая +467 +10 | есть тут специалисты по набору персонала?» |
+3 +2 |
Аленька26 +3395 -1 | велотренажер – спортоборудование для поднятия уровня физической активности» |
+7 |
hg8f5r2tcacr | 13.09.2024» |
+6 +3 |
Шмидт +1562 -1 | сегодня с собой на танцы оли возьму гоголя вечера на хуторе близ диканьки.» |
+6 +11 |
KissЮлик +1866 -22 | всем доброе утро. с пятницей! сегодня отлично выспалась и уже никто меня» |
+5 +17 |
Svetlanкa +1886 +2 | привет всем! находила вчера снова очень хорошо, но сейчас грешно не» |
+7 +15 |
Аленька26 +3395 -1 | едем сегодня на любимую даченьку, дачушку.» |
+55 +13 |
Аленька26 +3395 -1 | погодка для прогулки сегодня прям отличная.» |
+20 +12 |
Аленька26 +3395 -1 | питание буду продолжать, если смогу на даче.» |
+27 +13 |
Шмидт +1562 -1 | кавказская пленица» |
+4 +10 |
Шмидт +1562 -1 | ночью шёл дождь, сейчас распогодилось. утром уже темно, как-то резко потемнело,» |
+30 +19 |
OченьBезучая +467 +10 | осене настроение.» |
+5 +2 |
SSS112 +1261 +13 | 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+1 |
OLIVOCHKA))) +1983 -1 | борщ сварила,рыбу пожарила,шаурму сыну сделала. сожрала пор арбуза.» |
+20 +6 |
Шмидт +1562 -1 | не хватает мне девочек из нашей команды. галя, ну зачем же вы так сделали.» |
+15 +22 |
Mmdms +666 +10 | шашлычка хочется что-то. пятница) и устала я как собака, хоть и дома.» |
+3 +6 |
KissЮлик +1866 -22 | вчера снова мало я находила и у меня получилось 650 шагов. только к маме» |
+8 +16 |
OLIVOCHKA))) +1983 -1 | всем доброго времени суток! собираюсь ехать по делам, с утра нажарила» |
+17 +9 |
Аленька26 +3395 -1 | праздники сегодня, 13 сентября, вот такие у нас:» |
+31 +6 |
Svetlanкa +1886 +2 | привет всем! по рауиону все отлично получается, правда вчера на ночь» |
+12 +16 |
Совушка ДВ +883 +13 | 12.09.2024дневник номер три» |
+17 +24 |
Svetlanкa +1886 +2 | привет всем! у нас стоит для сентября аномальная жара. сегодня ночью» |
+15 +15 |
Аленька26 +3395 -1 | как остановить зажор. психологические упражнения для корекци компульсивного» |
+12 +12 |
Ринуся +580 +13 | на даче» |
+18 +5 |
iizika | вчера потушила печенку в сметане и отварила вермишель к ней. всё!» |
+10 +8 |
Тили +511 +2 | 13 сентября, пятница! (6:07)» |
+20 +8 |
Аленька26 +3395 -1 | приветик мои хорошие девчоночки, наконец-то пятница!» |
+29 +9 |
Svetlanкa +1886 +2 | привет всем! сегодня постараюсь уложится в свою калорийность, а то последние» |
+94 +22 |
OLIVOCHKA))) +1983 -1 | вот приволоклась с работы,было собрание,опять я кипешь подняла,по очень» |
+12 +5 |
Аленька26 +3395 -1 | рацион расчитала до 180 калорий, шагов пока получается мало.» |
+51 +23 |
Совушка ДВ +883 +13 | 12.09.2024дневник номер один» |
+36 +22 |
Шмидт +1562 -1 | пора на собрание в школу к сыну, потом на актёрское мастерство. наверное,» |
+16 +20 |
KissЮлик +1866 -22 | решила приготовить индейку с овощами и уже поставила тушиться. как раз» |
+10 +13 |
Шмидт +1562 -1 | я сегодня только потушу картошку с овощами, тефтельки к ней есть, а времени» |
+11 +11 |
Шмидт +1562 -1 | пока у меня сумасшедший период - расписание пока плавающе и у детей,» |
+4 +11 |
OLIVOCHKA))) +1983 -1 | кажется у меня сгорела стиралка, только что. прискорбно. я е открыла,а» |
+33 +11 |
KissЮлик +1866 -22 | хотела поставить стирку постирать и бельё постельное после моих содительниц.» |
+10 +17 |
Аленька26 +3395 -1 | сага о прилетевшей с сахалина сестре мужа.» |
+52 +21 |
ЯРыба@ +807 +10 | добро утро!вечер с юмором. пошла за заказом вайбериз, одну часть доставили» |
+9 +11 |
OLIVOCHKA))) +1983 -1 | сегодня писала бывшему мужу,отцу арсюхиному,на счет стиралки. он на все» |
+8 +5 |
KissЮлик +1866 -22 | всем доброго пятничного вечера. я уже набегалась 8 тыс шагов. искала сегодня» |
+4 +6 |
Шмидт +1562 -1 | сегодня поставили в утра манту, сдали анализы (это всё оле), сейчас поведём» |
+5 +8 |
ЯРыба@ +807 +10 | лежу лежу. сейчас как побегу эх понедельник.доброе утро.кофе овсянка.» |
+12 +17 |
новая_я_) +408 +1 | с пятницей!» |
+53 +6 |
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- мои итоги
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!
- все диеты»
- тревоги постоянно выбивают тебя из колеи или ты легко реагируешь на стрессовые ситуации?»
- ты живешь страданиями или готова изменить свою жизнь?»
- тебе нравится все новое? любишь повеселиться?»
- у тебя сложный характер или с тобой легко общаться?»
- оптимизм помогает тебе преодолеть проблемы или часто не хватает решительности?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |