Предпочтёте 15 минут бега, 600 приседаний или час ходьбы? Мне скучно просто ходить, поэтому предпочту приседания
За час ходьбы в среднем сжигается 150 калорий. 600 приседаний это примерно также 150 калорий. А что вам выполнить час ходьбы или 600 приседаний? Что эффективнее для фигуры и похудения как считаете?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- пришло платье в вскуроченном пакете. работник сказал, что не может принять возврат и нужно писать
- слышу как с другой клиенткой идёт активная весёлая беседа, а со мной всегда молчание! почему так?
- люди стали жаднее! я даже начала осторожнее себя вести со знакомыми, потому что очень многие хотят
- можно ли избавиться от черных точек? если да, то как вам это удалось? у меня всю жизнь на носу! не
- насколько прилично в общем бассейне распивать спиртное и петь? с бутылками пива купались три пьяные
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- тест: в общении ты прямолинейна или сдержана в своих эмоциональных проявлениях?
- запеканка с рисом
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
mgx62dd86tmh 09.09.24 22:14По ходьбе разные сведения, возможно не 150 калорий в час, а 250 !! А при беге, указано, что тратится всего лишь на 170 калорий в час больше, чем при ходьбе. Ну а ходить то не сравнимо легче, чем бегать. Вот таблица затрат калорийности при разных нагрузках
-
Хожу по 2-3 часа в день в будни в быстром темпе. Работа сидячая, и прогулка до и с работы мне кажется очень в тему. Это не тренировка. Другая физ.активность редко к сожалению, гантели, ленты, приседаний не делаю, берегу колени.
- можно ли избавиться от черных точек? если да, то как вам это удалось? у меня всю жизнь на носу! не
- насколько прилично в общем бассейне распивать спиртное и петь? с бутылками пива купались три пьяные
- весь вечер пожирал меня глазами и не перезвонил. а тут он мои посты в соц.сетях стал лайкать
- посоветуйте смешную комедию! любого года. хочу искренне посмеяться, а то, что ни включу, ничего
- любите картофельное пюре? с чем: с молоком, со сливками? готовил ли кто-нибудь на растительном
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- тест: ты здраво относишься к своему здоровью или слишком мнительна?
- у меня пропал аппетит - это плюс, сейчас следую новому рациону, без красный продуктов по тесту,
-
Magical girl 25.08.24 22:32 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Читала. Вот мнение кардиолога: по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются. Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37 реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15 чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване. Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах до 20 км в неделю полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания. Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
Так не надо лежать на диване) нужно ходить) ходьбо полезнее бега
-
mgx62dd86tmh 24.08.24 17:52 (ответ для: Magical girl)magical girl писал(а): Почитайте о вреде бега.
Читала. Вот мнение кардиолога:
по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава — необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются.
Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37% реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15% чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване.
…
Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах (до 20 км в неделю) полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания.
Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. -
Magical girl 24.08.24 17:42 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Если для человека бег травматичен в силу каких то причин, то да. Но отсутствие тренировок каких либо гораздо вреднее в целом. Мне нормально бегать и полезно.
Почитайте о вреде бега. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:27 (ответ для: Koriushka)
Кроссовки у меня на меня сшиты,я знаю что важны. Я очень много хожу,даже для этого нужны кроссовки хорошие. И разминку тоже делаю. Я занималась даже когда борьбой,там всегда разминка,потом бег для разогрева и мне так невыносимо было бегать,я отпрашивалась не бегать). При этом ноги у меня сильные,приемы с ногами лучше удавались. И тренер сказала что в принципе бегать не полезно,только для разогрева,минут 10,чтоб не было травм при отработке приемов.koriushka писал(а): я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны. - мама постоянно стреляет деньги и тратить на всякую ерунду! муж не вытерпел, сказал, что лавочка
- стоит ли рожать, если тебе 35+ и ты одна? ничего нет, кроме жилья, и здоровье не ахти. вы бы рожали?
- как понять тёплые слова: все хорошо, ты молодец, все сможешь? так приятно стало! как бы вы
- может ли зрение садиться из-за стресса?
- нужно мнение о костюме! как по мне, то он ужасен, но вдруг чего-то не понимаю?
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому красивому телу!
- тест: ты - активный человек или плывешь по течению?
- еще и заболеть умудрилась, сидючи дома. пока не понятно, конечно. но чувствую себя отстойно. все
-
я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны.Кракозябра-14 писал(а): А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье. Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:06 (ответ для: Koriushka)
А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье.koriushka писал(а): я просто к тому, что не с потолка информацию беру
Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
я просто к тому, что не с потолка информацию беруКракозябра-14 писал(а): Я рада за вас - сколько раз в год вы болеете?
- орехи лесные любите собирать? скоро 29 августа - последний, ореховый, хлебный или холщовый спас
- откуда на вб столько китайской косметики? вы ее игнорируете! я не хочу брать!
- как не думать о человеке даже мимолетно, чтобы его вообще в моих мыслях и голове даже случайно не
- угадайте, куда я ходила? как на мне сидит это платье?
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- тест: тебя ничто не может выбить из колеи или т ы очень уязвима для стресса?
- всем хорошего дня. я сегодня буду продолжать разбирать шкафы и всё упаковывать красиво в коробочки.
-
Картман 24.08.24 12:46 (ответ для: kotryzik)kotryzik писал(а): Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрее
неформалы всякие - панки,хиппи, металлюги. Ну ессесно и группы музыкальные образовывали и творческие всяческие -
Кракозябра-14 24.08.24 12:46 (ответ для: Koriushka)
Я рада за васkoriushka писал(а): я бегаю 20 лет, пробежалась три марафона, тучу полумарафонов, полужелезную дистанцию в триатлоне, и тренировалась до 8 месяца беременности, все три раза. Колени на месте. А спина - вообще на месте, без спины невозможно делать многие элементы на пилоне -
Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрееКартман писал(а): когда часто дышит в моих объятьях и от страсти, а не от астмы - конечно возбуждает а теряет сознание это плохо. У нас в тусе одна девочка припадки ловила эпилептические когда кончала, поэтому все кто про это знал её не рахали, стрёмно. А новенькие попадались
главная | в темы | вход |
есть ли здесь те, кто решил не рожать второго ребёнка? почему вы так решили? » | 48 | |
растяжки после беременности и целлюлит на попе! посоветуйте хорошее масло, скраб, крем от целлюлита » | 42 | |
у вас было ощущение, что кроме отношений с мужчиной, в жизни нет смыслов? и хочется, но колется, потому » | 75 | |
что будет, если забеременеть от нищеброда? он без постоянной работы живет в общаге, нет машины, ничего! » | 48 | |
у сына желтушка и кровоизлияние в мозг. каковы шансы, что всё будет хорошо и его вылечат? я места себе » | 19 | |
кто соскучился по моему красавчику? » | 17 | |
сухая кожа! каким молочком для тела пользуетесь? напишите все варианты, если пользуетесь несколькими. » | 13 | |
не могу нарадоваться - сестра свалила в другой город! она очень вредная, своенравная, всегда раздражала, » | 19 | |
девушки 35+ изменилась ли у вас кожа вокруг глаз? у меня круги появились, мелкие морщинки, уставший » | 50 | |
как боролись с пигментацией на лице? у меня пятно на лбу! лазером отказались устранить: приходите осенью! » | 11 | |
это прибыльно? сейчас волна нарощенных ресниц, знакомая мастер уже вторую квартиру покупает в спб. » | 19 | |
прими проблему - и она исчезнет! сначала ее надо поблагодарить. потом трансформировать в то, что она » | 11 | |
это веснушки или пигментация? » | 40 | |
хотели бы себе такую внешность? » | 29 | |
какой цвет волос вам больше нравится: блонд, русый или чёрный? мне нравится мой русый, никогда не красила, » | 11 | |
почему на сайтах многих автодилеров нет цен на машины? все цены по запросу! » | 7 | |
купила чёрное платье, пришла домой и увидела, что пальцы чёрные. сдавать или есть какие-то способы предотвратить » | 61 | |
сказали, что я похожа на эту женщину типажом и фигурой! мне приятно, но мне кажется, что нет. » | 46 | |
как вам эти пары плохишей из нулевых и девяностых? они словно дополняют друг друга, жгучая смесь. сейчас » | 3 | |
кондиционер работает некоторое время, вытаскиваю батарейки из термостата, вставляю заново и работает » | 7 | |
подскажите крем от веснушек на теле! появились пигментные пятна после солнца. чем выровнить кожу? » | 8 | |
как ведут беременность в нашей обычной поликлинике? часто к врачу ездили, часто ли анализы брали? довольны » | 12 | |
уже долго в апатии и случился нервный срыв. живу одна, никого нет, ушла в отпуск и начала реветь, даже » | 55 | |
ухаживает ли вы за телом? я не могу себя заставить, очень лень. купаюсь и удаляю волосы везде, вот и » | 24 | |
ботокс уплотняет кожу? давно не колола. сейчас попадаются видео до/после и видно, что с ботоксом кожа » | 3 | |
данный вид связи не доступен для абонента - что это значит? » | 6 | |
ищу подругу для похудения! такую как я, чтобы понимать и поддерживать в трудных моментах. » | 5 | |
фестиваль фейерверков! было мегакруто! наверно, самое крутое мероприятие, на котором удалось побывать! » | 18 | |
должна ли женщина выходить замуж без любви, только для того, чтобы родить детей? получается это жизнь » | 15 | |
чем вывести пятно с платья? стояла воле ограждения, а оно окрашено. тру лаком без ацетона и не помогает » | 40 | |
вы бы написали человеку спасибо, который сам попросил вас поставить его в черный список, но отправил » | 23 | |
собираем действующие промокоды. у кого есть актуальные промокоды? » | 3 | |
как можно поднять самооценку? неудобно принимать заботу от других людей, просить помощи и внутренне » | 11 | |
каблуки 8 см - тяжело ходить? никогда не носила » | 4 | |
отдала 4600 за пилинг и укольчики! а завтра иду на чистку, потом еще надо сделать укольчики и буду красавицей! » | 9 | |
купить ли мне этот костюмчик? стоит ли он своих денег? » | 60 | |
всем великолепного дня! у нас стоит бомбическая погодка » | 48 | |
собака кусается, когда мою лапки! что делать? взяла на передержку, пока хозяева в сочи. всегда не любила » | 11 | |
стоит ли менять свою фамилию на мужнину? как вам фамилия паластров? мне не особо нравится! моя фамилия » | 19 | |
стали бы общаться с непунктуальным человеком, который опаздывает на встречи или срывает их? » | 21 | |
это кошмар - у моей дочки завелись вши! у неё очень длинные волосы и обычные средства не справляются. » | 37 | |
можно ли крем для удаления волос наносить на усики, если он не предназначен для этого и его назначение » | 28 | |
можно ли избавиться от черных точек? если да, то как вам это удалось? у меня всю жизнь на носу! не знаю » | 13 | |
родственница хочет приехать со своим женихом и большим ребёнком и жить у нас! я сразу отказала. вы бы » | 89 | |
что используете против чёрных точек? » | 31 | |
удобно, если позвоню? ответила: я не хочу общаться после того, как ты слился со встречи! вообще-то я » | 20 | |
в сети раскритиковали внешность актрисы! вы тоже считаете, что ей пора набрать вес и сделать короткую » | 52 | |
женщина-лев - невыносимая лицемерка! в глаза улыбается, за глаза осуждает, это просто бесит! как только » | 12 | |
постоянно шелушится нос, может посоветуете крем? как ни увлажняю, ничего не помогает » | 10 | |
хотела записаться на ногти на следующей неделе, а они меня спросили только про ближайшее время! пошли » | 6 | |
у вас сколько по времени обед на работе? если я буду обедать не час, а полчаса, я могу уходить с работы » | 26 | |
ты представляешь, она отказалась. она не ест суп! вот все, что ты не съешь, с собой домой заберешь! » | 27 | |
вы бы поняли какая это страна? » | 8 | |
с чем носить такие балетки? они сатиновые. мне видится пока только с какими-то легкими белыми платьями. » | 23 | |
продавец из лавки зелени напихал! какую можно дать моральную оценку этому безобразию? » | 24 | |
у вас есть фетиши? если да, то какие? » | 38 | |
бывший стоял с другом. я сделала вид, что не вижу. так они пошли за соседний стол и начали знакомится » | 49 | |
вы пользуетесь тональником или биби кремом? заметила, что тональник подчеркивает морщинки. поэтому хочу » | 49 | |
а кого вы не любите читать? кто вам совсем не близок по мироощущению? » | 160 | |
если хочется перемен, стоит ли делать челку-шторку? останавливает то, что она потом будет очень долго » | 7 | |
кто-нибудь пользовался средством для роста ресниц? у меня появляется краснота, как можно этого избежать? » | 7 | |
улетела в турцию, забыв дома наличку! как быть без нала? тур и все оплачено, но хотела на мелочи: экскурсии, » | 6 | |
на выходных была на концерте - он такой классный! » | 10 | |
такое поведение нормально для котенка? либо спит, либо носится, кувыркается! на руках тоже не сидит, » | 11 | |
кто-нибудь пробовал заменить антицеллюлитный массаж на домашний? не могу попасть к массажистке, а хотелось » | 8 | |
стоит ли продолжать с ним общение вообще? сказал, что желание есть встретиться, но у него появились » | 6 | |
кто-нибудь работал консультантом в ив роше? как там по зарплате? » | 5 | |
как с потенцией у 60-летних мужчин? как думаете? » | 114 | |
как принимать таблетки, если написано 5 раз в день каждые 4 часа? если начать принимать их даже в 8 » | 15 | |
стали бы из блонда краситься в такой цвет? » | 18 | |
это норма? парень предлагает съехаться, но жить в квартире с тремя собаками для него это не норма и » | 84 | |
что включает в себя ваш уход за волосами? у меня каждый день бессульфатный шампунь, бальзам для сухих » | 20 | |
вам нравится такой нос? мне уже двое человек в жизни сделали комплимент по поводу него! » | 84 | |
чистите поры лица дома? какие маски потом используете для закрытия пор? я пользуюсь глиной. это прошлый » | 17 | |
стали бы выставлять такие обрезанные снизу фото? максимально негламурные. снизу некрасивый асфальт и » | 53 | |
у кого какой крем для лица? давно пользуетесь? подходит вам? » | 14 | |
а это платье, тоже не? покажите фото, что вам нравится. » | 16 | |
мужчина хочет жениться, детей хочет, а подруга боится идти на встречу. сразу в лоб ему, что детей рожать » | 102 | |
как отвадить парня, который пишет каждые 5 минут? хороший парень, добрый очень, но душит уже общением » | 25 | |
у дочери появились растяжки на попе! ей 10 лет. это норма или нет? месячные уже тоже есть. » | 77 | |
выхухоль с длинными волосами сидит на детской площадке и чешет голову. я наблюдаю за ним. » | 42 | |
в учебное заведение набор 25 человек, зачислены 45, в их числе с очень маленьким баллом. оригиналы не » | 33 | |
хорошие фотки? как я вышла? помогите выбрать парочку. этот мой топ на гале не одобрили, но мне он очень » | 50 | |
почему девушка, работая мастером маникюра, живет скромно? видно, что ремонта не было лет двадцать, мебели » | 15 | |
хотели бы вы быть мамой королевской двойни? » | 56 | |
что делать, чтобы кожа была чистая как горный ручеек? ходить к косметологу, правильно питаться, грамотный » | 32 | |
что можно сказать о женщине, если все отношения у нее, которые были, токсичные и плохие? » | 12 | |
во сне я любовалась им! кстати, волосы у него красивые! только мыть надо чаще и крабик выкинуть! » | 19 | |
парень считает ее чуть ли не продажной за то, что наплодила детей от разных мужиков и успела уже развестись! » | 68 | |
она очень стройная, не то, что мы с тобой, мы обычные! где она, а где мы! зачем подруга это подчёркивает? » | 30 | |
как вам такая сумка? думаете, слишком девичья? » | 18 | |
выбрала покраску и маникюр к следующему отпуску! обожаю приготовления к поездкам больше, чем поездки. » | 60 | |
возможно ли отрастить волосы до каре? работают ли средства типа лосьонов или все отзывы — это ерунда? » | 53 | |
кто-то пробовал такой штукой убирать волоски над верхней губой? чем вы убираете? » | 31 | |
поела с утра картошки с салатом из огурцов. не ела на работе 12 часов, пила воду и кофе. привыкла? » | 4 | |
в каком возрасте уже пора использовать ботокс? когда стали замечать, что уже появились первые морщинки? » | 31 | |
можно ли держать крема для ухода в холодильнике? где вы держите свои крема в жару? » | 22 | |
можно ли как-то не красить волосы и чтобы это не смотрелось жутко? как правильно выйти в седину? » | 8 | |
можно ли мать-одиночку с 2 детьми, которую бросил муж, считать неудачницей? » | 31 | |
как вам фигура? » | 16 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 16.09.2024 дневник номер 3» |
+17 +24 |
новая_я_) +564 +6 | среда» |
+7 +9 |
KissЮлик +2637 | сегодня по диетке завтрак очень вкусный и я прям объелась даже. вчера» |
+7 +19 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 18.09.2024 дневник номер 5» |
+13 +7 |
Аленька26 +4447 -5 | сегодня по плану прогулка после работы.» |
+37 +21 |
Olgadobro +253 -1 | 17.09.2024» |
+3 +4 |
OLIVOCHKA))) +2711 -2 | сходила на рынок,купила творог,а про лапки даже думать забыла) ну,мне» |
+39 +8 |
Аленька26 +4447 -5 | праздники сегодня у нас вот такие:» |
+31 +17 |
Svetlanкa +2457 -5 | привет всем! спала сегодня много, но не особо хорошо, как в бреду каком-то» |
+8 +14 |
Ш@хиризада +531 -3 | доброе утречко , прекрасной среды настроение великолепное , правда сегодня» |
+5 +9 |
KissЮлик +2637 | всем доброе утро. сегодня отлично выспалась и вчера пораньше легла, чтоб» |
+9 +18 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 18.09.2024 дневник номер 1» |
+11 +6 |
Шмидт +2124 -2 | сегодня ничего не буду готовить и вобще планирую отдыхать, только мелкую» |
+11 +15 |
ЯРыба@ +1118 -2 | приветик красоточки! я вчера. после приятных посиделок, глядь на часы:» |
+12 +19 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 14.09.2024 дневник номер 5» |
+36 +22 |
Аленька26 +4447 -5 | придоброе доброе утро, мои хорошие!» |
+38 +24 |
OLIVOCHKA))) +2711 -2 | наконец то я дома! в озон даже зашла сегодня,получила наконец то свою» |
+7 +8 |
Аленька26 +4447 -5 | праздники сегодня, 18 сентября 2024 года, вот такие:» |
+21 +7 |
Аленька26 +4447 -5 | доброго осенего утра нам девчоночки!» |
+21 +12 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 18.09.2024 дневник номер 3» |
+9 +5 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 18.09.2024дневник номер 2» |
+7 +6 |
Лисёночек 68 +972 -3 | всем доброго утра.вчера с мужем все таки отметили годовщину свадьбы хоть» |
+5 +12 |
13th Month | сегодня полноценый рабочий день, три урока, плюс с утра буду их готовить.» |
+2 +3 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 17.09.2024 дневник номер 2» |
+32 +19 |
Аленька26 +4447 -5 | девочки, я, наверное, нарушу питание сегодня!» |
+21 +20 |
OLIVOCHKA))) +2711 -2 | любой холодец — кладезь витаминов, минералов, макро- и микроэлементов.» |
+4 |
OLIVOCHKA))) +2711 -2 | всем привет! я на работе, на целый день. погодка шепчет, тепло, солнечно!» |
+35 +25 |
Лисёночек 68 +972 -3 | всем привет.вчера очень устала, работы много было. решила вчера вечером» |
+22 +24 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 17.09.2024 дневник номер 1» |
+44 +20 |
Одуванчик69 | приветик, галчата. всё как-то некогда было зайти, заготовками занимаюсь,» |
+1 |
Olgadobro +253 -1 | 18.09.2024» |
+4 +4 |
OLIVOCHKA))) +2711 -2 | всем доброго утра!сегодня иду во вторую смену. успею оладушек кабачковых» |
+12 +13 |
Шмидт +2124 -2 | колебания менструального цикла » |
+8 +13 |
liliya26 +821 +1 | всем хорошего дня. у меня выходные) много дел нужно сделать. и ещё на» |
+3 +7 |
ЯРыба@ +1118 -2 | 18.09.2024 вот такие чудеса! вот так совпадение!» |
+7 +13 |
Svetlanкa +2457 -5 | привет всем! сегодня у меня овощной день, да не только у меня, начали» |
+31 +27 |
новая_я_) +564 +6 | с выходными» |
+24 +6 |
KissЮлик +2637 | сегодня хочу сделать кислотный пилинг. как раз нет жары и у меня осталось» |
+5 +14 |
Аленька26 +4447 -5 | второй день диетки боле сытный!» |
+25 +11 |
Шмидт +2124 -2 | пью кофе, наслаждаюсь утром, хорошо-то как, когда не надо никуда спешить.» |
+11 +14 |
Шмидт +2124 -2 | ляляляля! отличное настроение! вчера неплохая тренировочка была, тело» |
+11 +17 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 17.09.2024дневник номер 4» |
+31 +23 |
Аленька26 +4447 -5 | овощной вчерашний день не нарушала, хотя так хотелось!» |
+38 +20 |
KissЮлик +2637 | всем хорошего дня. я сегодня буду продолжать разбирать шкафы и всё упаковывать» |
+9 +14 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 18.09.2024 дневник номер 4» |
+5 +5 |
Svetlanкa +2457 -5 | привет всем! натопала вчера вполне нормально, прошла 1238 шагов. сегодня» |
+6 +14 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 17.09.2024 дневник номер 3» |
+22 +20 |
KissЮлик +2637 | вылила дыню в дегидраторе и какая же она вкусная и не передать. получились» |
+9 +21 |
KissЮлик +2637 | всем хорошего выходного дня. я сегодня снова вся в домашних делах. сейчас» |
+18 +6 |
Аленька26 +4447 -5 | дневничок про шаги и погодку сегодня!» |
+23 +12 |
Svetlanкa +2457 -5 | привет всем! что-то я подразбитая какая-то. голова болит, горло немного» |
+7 +20 |
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!
- все диеты»
- у тебя жирная, комбинированная или сухая кожа?»
- ты - увлекающаяся натура или не впадаешь в крайности?»
- с позитивом смотришь в будущее или оно у тебя в темных тонах?»
- ты – организованный человек или не отличаешься собранностью?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |