Предпочтёте 15 минут бега, 600 приседаний или час ходьбы? Мне скучно просто ходить, поэтому предпочту приседания
За час ходьбы в среднем сжигается 150 калорий. 600 приседаний это примерно также 150 калорий. А что вам выполнить час ходьбы или 600 приседаний? Что эффективнее для фигуры и похудения как считаете?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- вы с первого взгляда влюбились в своего мужчину или долго к нему присматривались и влюбленность
- можно ли поставить эти фото на аву для деловых и учебных чатов?
- что понимаете под правом старшей подруги? должна ли она иметь авторитет над младшей? общались долго
- сколько денег в месяц вам достаточно, чтобы чувствовать себя счастливым человеком?
- может ли хомяк из зоомагазина болеть бешенством?
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- тест: ты в своем доме служанка или хозяйка?
- доброе утро мои любимки!отдыхаем. и так хорошо.а скоро и уезжать. в субботу ту ту.вот что я скажу о
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
mgx62dd86tmh 09.09.24 22:14По ходьбе разные сведения, возможно не 150 калорий в час, а 250 !! А при беге, указано, что тратится всего лишь на 170 калорий в час больше, чем при ходьбе. Ну а ходить то не сравнимо легче, чем бегать. Вот таблица затрат калорийности при разных нагрузках
-
Хожу по 2-3 часа в день в будни в быстром темпе. Работа сидячая, и прогулка до и с работы мне кажется очень в тему. Это не тренировка. Другая физ.активность редко к сожалению, гантели, ленты, приседаний не делаю, берегу колени.
- сколько денег в месяц вам достаточно, чтобы чувствовать себя счастливым человеком?
- может ли хомяк из зоомагазина болеть бешенством?
- неси аккуратно контейнер, а то ветром сдует! а она мне: меня не снести . как вы поняли это?
- люблю путешествовать, посещать новые места, пробовать новую еду, но сейчас не могу. какую можно
- пропустила ок аж 4 дня! пить сейчас или пропустить весь месяц и начать заново?
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- тест: ты обидчива или ничто не может вывести тебя из расновесия?
- 19-й день отпуска 19.09.2024
-
Magical girl 25.08.24 22:32 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Читала. Вот мнение кардиолога: по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются. Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37 реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15 чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване. Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах до 20 км в неделю полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания. Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
Так не надо лежать на диване) нужно ходить) ходьбо полезнее бега
-
mgx62dd86tmh 24.08.24 17:52 (ответ для: Magical girl)magical girl писал(а): Почитайте о вреде бега.
Читала. Вот мнение кардиолога:
по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава — необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются.
Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37% реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15% чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване.
…
Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах (до 20 км в неделю) полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания.
Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. -
Magical girl 24.08.24 17:42 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Если для человека бег травматичен в силу каких то причин, то да. Но отсутствие тренировок каких либо гораздо вреднее в целом. Мне нормально бегать и полезно.
Почитайте о вреде бега. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:27 (ответ для: Koriushka)
Кроссовки у меня на меня сшиты,я знаю что важны. Я очень много хожу,даже для этого нужны кроссовки хорошие. И разминку тоже делаю. Я занималась даже когда борьбой,там всегда разминка,потом бег для разогрева и мне так невыносимо было бегать,я отпрашивалась не бегать). При этом ноги у меня сильные,приемы с ногами лучше удавались. И тренер сказала что в принципе бегать не полезно,только для разогрева,минут 10,чтоб не было травм при отработке приемов.koriushka писал(а): я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны. - в нашем городе не продают женских электробритв? чем заменить? как ведут себя мужские электробритвы
- у кого разрушены зубы, вы ставили коронки или импланты?
- нужно ли еще похудеть? есть ли лишнее? прошу ответить серьезно.
- если бы друг сказал, что вы твёрдая 9 по 10-бальной шкале, вам было бы приятно или нет?
- почему надо думать о чувствах чужой женщины? теперь надо одной что ли не остаться, чтоб другая не
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- тест: ты никогда не возьмешь кредит или без колебаний пойдешь на это?
- всем доброго утра! еду на работаньку, работу работать. мою идею создать музей русского быта
-
я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны.Кракозябра-14 писал(а): А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье. Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:06 (ответ для: Koriushka)
А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье.koriushka писал(а): я просто к тому, что не с потолка информацию беру
Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
я просто к тому, что не с потолка информацию беруКракозябра-14 писал(а): Я рада за вас - парень никогда не платит за меня! стесняюсь да и не знаю как до него донести это. я понимаю, что ему
- вам важна профессия мужчины? согласились бы встречаться с грузчиком, таксистом, доставщиком пиццы?
- тату на груди в 16 лет. можно или ещё рано делать?
- парень сдал мой компьютер в ломбард! с нами живёт его лежачая мама, рыдает в трубку, что скучает,
- чувствую себя неуспешной и каким-то отребьем. 25 лет, а ничего нет! только квартиру родственники
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- тест: ты молчунья или с тобой приятно общаться?
- всем привет.как же мне тяжело ездить на автобусе. это просто ужас. вчера в 8.10 автобус не приехал,
-
Картман 24.08.24 12:46 (ответ для: kotryzik)kotryzik писал(а): Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрее
неформалы всякие - панки,хиппи, металлюги. Ну ессесно и группы музыкальные образовывали и творческие всяческие -
Кракозябра-14 24.08.24 12:46 (ответ для: Koriushka)
Я рада за васkoriushka писал(а): я бегаю 20 лет, пробежалась три марафона, тучу полумарафонов, полужелезную дистанцию в триатлоне, и тренировалась до 8 месяца беременности, все три раза. Колени на месте. А спина - вообще на месте, без спины невозможно делать многие элементы на пилоне -
Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрееКартман писал(а): когда часто дышит в моих объятьях и от страсти, а не от астмы - конечно возбуждает а теряет сознание это плохо. У нас в тусе одна девочка припадки ловила эпилептические когда кончала, поэтому все кто про это знал её не рахали, стрёмно. А новенькие попадались
главная | в темы | вход |
оцените лук! платье взяла по скидке за 300 рублей, последний размер! » | 33 | |
классные новые смайлики. вам какой понравился? » | 14 | |
кто к кому должен ехать? встречались год назад где-то 3 месяца. зовёт к себе, а мне кажется, правильно » | 24 | |
кто удалял родинки, у вас долго заживали рубцы после? прошёл месяц с удаления, там красное пятно, которое » | 11 | |
еле успела снять трусы и плюхнулась на унитаз! началось что-то невообразимое! даже слегка звенело в » | 22 | |
всем привет! я здесь зарегистрировалась несколько месяцев назад, кто хочет пообщаться, пишите » | 9 | |
кто разводился. куда подать заявление, какой суд? как проходит вообще суд? как мужчина узнает, что я » | 30 | |
должен ли мужчина платить за женщину на первом свидании? почему я должен платить за незнакомую женщину, » | 63 | |
мужчина отказался от миллиона $, а ведь мог бы дать хорошую жизнь родителям близким. близкие пусть сами » | 23 | |
почему люди с одинаковыми способностями по-разному успешны? мужчина из провинции сделал бизнес в москве, » | 32 | |
красивая улыбка? губы по-прежнему бесподобны! » | 29 | |
как вы думаете почему молчит человек? предложила встретиться знакомой, она молчит » | 13 | |
мч надоел меня фоткать обнаженную втихаря. много раз ему говорила - не понимает. заставила удалить - » | 64 | |
посмотрела этот фильм по рекомендации одной приятной участницы. лолу совсем не жалко, но зачем главный » | 6 | |
кто красивее? кто больше подходит на роль барби? » | 21 | |
какого года рождения вы? я - 1989 года. хочется понять, каких возрастов участники на гале. » | 111 | |
зачем это замужество и отношения? все эти родственники мужа, свекровь. зачем этот геморрой, когда одна » | 23 | |
как вам такая водолазка? в каком цвете выбрать? » | 17 | |
выгляжу на 40? год назад дали 40 лет из-за нависшего века. я сделала операцию. теперь выгляжу на 40 » | 39 | |
гиперопека- норма в наше время? многие пишут, что до 18 лет абсолютно везде ходят с детьми, никуда не » | 25 | |
не могу стоять в переполненном трамвае и автобусе! люди раздражают даже когда на остановке стою, стараюсь » | 9 | |
во сколько лет поставили имплант? не пожалели? ведь вначале всё радужно, но потом. есть ли противопоказания » | 26 | |
воняет на весь этаж от машины соседа! лучше вообще тогда не иметь машину, чем такую рухлядь и вонять » | 20 | |
если на женщину на работе моральную травлю устроил сотрудник-мужчина, должен муж что-то сделать с этим? » | 45 | |
два раза в день принимаете душ или один? утром или после работы? зимой, если с утра принимаете душ, » | 36 | |
женщина 1,5 года отсидела в декрете, пришлось выйти на работу, муж не работает. вы бы стали помимо ребёнка » | 17 | |
звонит мама мальчика: приезжайте и забирайте свою малолетнюю! девочка сама хорошая, скромная, а ей ярлык » | 102 | |
мужчина стесняется делать приятно! в шутку зависла над его головой. он стал делать что-то только руками. » | 30 | |
какие продукты питания сочетаются? с чем сочетать картошку, чтоб было вкусно и полезно, ведь вкуснее, » | 18 | |
кто снимал комнату в квартире, расскажите свои впечатления! » | 9 | |
вы бы обиделись на фразу, что вы ранимая, потому что одна? » | 12 | |
подруга использовала бывшего по необходимости, жена приревновала: сломала ее карьеру и уничтожила репутацию. » | 6 | |
вот реально - мужики нужны только, как спонсоры! только и остается надеяться на дорогие подарки, еще » | 58 | |
вы с первого взгляда влюбились в своего мужчину или долго к нему присматривались и влюбленность появилась » | 7 | |
как вам такое фото на аву в учебный чат? пока не сделала деловую фотосессию. лучше предыдущих? » | 113 | |
какие блюда можно приготовить с сыром чанах? » | 2 | |
есть те, кто не любит картошку фри? я сейчас съела с большим удовольствие маленькую. часто едите? » | 39 | |
ужасное собеседование! директриса с первого взгляда не понравилась, чувствовала себя как на экзамене » | 14 | |
с чем на работе гоняете чаи: со сладостями, фруктами или бутербродом, пиццей? » | 92 | |
на курсах экскурсоводов просят трудовую! курсы платные. впервые такое вижу. насколько это правомерно? » | 21 | |
стоит ли общаться с теми, кто пьёт? переживаю, что я и сама захочу выпить или будут уговаривать выпить. » | 15 | |
предпочитаете более жестких, брутальных мужчин или мужчин помягче, понежнее? коллега не знает, какую » | 57 | |
кто переехал в москву по работе, у вас нет ощущения, что работодатели относятся к сотрудникам бездушно » | 9 | |
есть здесь кто-нибудь родом из латвии, литвы и эстонии? » | 3 | |
как часто стираете футболки? после каждой носки? » | 25 | |
вы замечали, что у поколения наших мам и бабушек странные вкусы? у меня лишние 10 кг, а они заладили » | 37 | |
парень заказал мне белье, я отказывалась, настоял сам, а сегодня не выходит на сайт, но прислал чек! » | 38 | |
уместно ли надевать такие вещи на улицу днём в городе? » | 37 | |
чем сейчас болеют? два дня было ужасно, боль в горле, насморк и тяжесть в голове, а через два дня будто » | 16 | |
задолбалась я сидеть на маникюре с покрытием! хочу передохнуть от геля. буду делать обычный! кто тоже » | 15 | |
ани лорак для вас красивая женщина? нравится она вам? » | 26 | |
опасаюсь, что не успею привести внешность в порядок и не получу женского внимания. женюсь, и не узнаю, » | 147 | |
какие планы на день? » | 16 | |
понравилась кофточка. симпатичная, но цена завышена. как вам? » | 39 | |
положительный тест на ковид! чем теперь лечиться? из симптомов насморк с чиханием, пропадает обоняние, » | 25 | |
есть ли клубы для одиноких возрастных женщин, куда можно пойти и встретить мужчину для интима? » | 56 | |
все измены - это согласие любовницы! поэтому и виновата она, если знала о женах, детях, но решила переспать » | 61 | |
как вам внешность сабрины карпентер? » | 11 | |
почему надо думать о чувствах чужой женщины? теперь надо одной что ли не остаться, чтоб другая не страдала? » | 151 | |
выбели из колеи его слова! до этого делал комплименты, спал со мной и на тебе! вы слышали такое когда-нибудь? » | 44 | |
начинали ли вы новые отношения сразу по завершению старых? хорошо ли это закончилось? » | 19 | |
кто встречался с лудоманами, вы верите, что они могут бросить и никогда не играть или это не лечится? » | 9 | |
очень хочу домой, но в другом городе дела. а хочу ужасно уехать, прямо сейчас, странное чувство, аж » | 3 | |
мужчина подвёл меня и много раз поступал плохо. у него плохо со здоровьем, хочу написать, что будет » | 35 | |
завтра +24 градуса в пиджаке будет жарко? » | 9 | |
как вы вставали рано утром на работу, когда выходили из декрета? будильник не слышу! подруга вот ложится » | 4 | |
переписки были ни о чём, но писал каждый день. я сама позвала встретиться, в машине полез целоваться! » | 2 | |
вы бы дали мужчине деньги? бывший муж знакомой попросил её скинуть ему деньги, она скинула. в итоге » | 2 | |
кто печет хлеб, какие ваши любимые добавки? в последнее время на автомате добавляла кориандр, но с вареньем » | 13 | |
подруга стала убеждать что он бабник, поматросит и бросит, а сама с ним флиртовала и улыбалась! говорит » | 7 | |
мужчина косит под дурачка - это признак хитрости? часто задаёт глупые вопросы, якобы не понимает, хотя » | 16 | |
кто дома держит маленьких собак, какие проблемы с ними? какой породы собачки? что посоветуете? дочка » | 26 | |
у дедушки инсульт, поднялась температура. о чем это говорит? он в сознании, но кормление через зонд, » | 31 | |
вижу, есть симпатия у начальника. все его просьбы для нас передает через тетку одну! я, наверно, не » | 3 | |
вы знаете женщин, которые вышли замуж за москвича со своей квартирой? сколько им лет было и сколько » | 12 | |
как относитесь к таким мужикам? я таких называю выхухолями » | 5 | |
не понимаю красоты алена делона! он вообще не цепляет! вот если сравнить его с джонни деппом в молодости, » | 39 | |
девчонка положила руку на грудь, типа в шоке, и с улыбкой посмотрела на другую. та спросила: что случилось? » | 16 | |
какой марки ваш любимый пуховик? на мороз от 20 до 30. » | 3 | |
как вам сериал эмили в париже? 4 сезон вышел прям мегабомба. так романтично » | 8 | |
насколько вам важна внешность мужчины? » | 51 | |
зачем программистам часто делают гибкий график? как вы думаете? » | 17 | |
почему одни рождаются с красивой кожей, густыми волосами, а другие вынуждены страдать, либо копить деньги » | 32 | |
что с организмом происходит? сначала на глазах появился ячмень, затем ухо стреляло, но прошло. потом » | 13 | |
хочется отношений, даже просто интима! парню хватает раз в неделю! я ему недавно изменила, был интим » | 24 | |
её все боялись, очень строгая, легко могла завалить, а я сказала, что она мой самый любимый препод у » | 5 | |
моя эпопея с зубами! стоматологу-ортопед категорически отказался ставить мост! сказал, он прослужит » | 66 | |
психолог стала мне намекать на выхухоля, но я его не узнала, он отрастил волосы уже и носил хвостик. » | 15 | |
как вам эта юбка? нравится или нет? » | 18 | |
кем можно устроиться девушке в полицию, не имея высшего юридического? имея высшее техническое. не обслуживающим » | 16 | |
пошли бы на вечеринку, если там очень темно, видны только неоновые рисунки? » | 28 | |
кто знает действительно рабочие методы, как отрастить волосы побыстрее? на никотинку - аллергия, репейное » | 20 | |
может ли хомяк из зоомагазина болеть бешенством? » | 19 | |
вам важно знать кто и кем были бывшие женщины и жены мужчины? » | 17 | |
определите возраст по фото. пойдет ли мелирование? » | 25 | |
какой у вас график? если с утра, то как заставляете себя вставать? с лёгкостью? » | 31 | |
во сколько лет вы родили? во сколько нужно рожать? мне 27, мужу 31. пока детей не планируем, живем в » | 66 | |
у вас такое было, что адвокат, нанятый вами, оказался продажным? » | 13 | |
вам впиякивался хоть раз клещ, как вытаскивали? или вам кто-то вытаскивал? а вашим питомцам? » | 8 | |
с мужчиной были встречи, но не общались пару месяцев и кажется он удалил мой номер! но почему? сам не » | 6 |
Совушка ДВ +1669 | 15.09.2024 дневник номер 2» |
+9 +18 |
liliya26 +862 +9 | всем хорошего вечера. блин, как же хочется в отпуск. что то я за пару» |
+5 +6 |
Совушка ДВ +1669 | 15.09.2024 дневник номер 1» |
+16 +18 |
Svetlanкa +2660 +2 | привет всем! что-то сегодня на супчике прям голодно, но ни кофе, ни» |
+36 +26 |
Кто ЛевТотИ | ура, цель достигнута!пришла записать красивую цифру, которую выдали весы:» |
+3 +3 |
OченьBезучая +669 -1 | сварила суп рыбный.» |
+11 +10 |
Аленька26 +4761 -1 | в пятницу на дачу не поедем.» |
+38 +20 |
KissЮлик +2739 | всем ещё раз привет. сегодня начало диеты и конечно сложно будет очень.» |
+20 +17 |
Аленька26 +4761 -1 | надо сегодня на велотренажере позаниматься.» |
+32 +27 |
62 кг,к 8 +301 +8 | 17 день отпуска 17.09.2024» |
+8 +6 |
Шмидт +2232 -1 | пошла я завтракать в обед. что-то аж подташнивает от голода и нервов.» |
+15 +11 |
Аленька26 +4761 -1 | праздники сегодня у нас вот такие:» |
+31 +17 |
Шмидт +2232 -1 | упражнения предотвращают потерю памяти» |
+11 +11 |
Совушка ДВ +1669 | 17.09.2024 дневник номер 3» |
+22 +20 |
Тили +728 -2 | 18 сентября, среда. (5:56)» |
+17 +6 |
KissЮлик +2739 | сегодня по диете будет овощной день и нужно выдержать его обязательно.» |
+8 +23 |
новая_я_) +583 -1 | доброе утро» |
+21 +12 |
Совушка ДВ +1669 | 17.09.2024 дневник номер 5» |
+22 +23 |
OLIVOCHKA))) +2851 -2 | польза белков для организмахотя об углеводах говорят как в плохом, так» |
+7 +8 |
KissЮлик +2739 | погода у нас испортилась и на этой неделе сплошные дожди обещают. уже» |
+8 +15 |
Ш@хиризада +550 -3 | добрый день сегодня у меня вкусный день приготовила рагу овощное рагу» |
+12 +17 |
Аленька26 +4761 -1 | первый день диеты начинается с овощей!» |
+45 +28 |
Ш@хиризада +550 -3 | добрый день и отличного настроения , вчера взяла полезные вкусняшки козинаки» |
+9 +11 |
Тили +728 -2 | 17 сентября, вторник. (5:46)» |
+31 +16 |
OченьBезучая +669 -1 | самые красивые водопады в мире.» |
+7 +7 |
Шмидт +2232 -1 | что-то давно я не делала селёдку под шубой. надо будет как-нибудь сподобиться.» |
+17 +5 |
Аленька26 +4761 -1 | сегодня по плану прогулка после работы.» |
+37 +21 |
OLIVOCHKA))) +2851 -2 | вот еду уже домой, а на улице то стало темно. и чем дальше в осень, тем» |
+5 +6 |
OченьBезучая +669 -1 | кофе. бутерброд. патчи.» |
+9 +4 |
Шмидт +2232 -1 | сегодня хочу отварить кукурузу после такого тяжёлого утра. сегодня возила» |
+14 +12 |
OLIVOCHKA))) +2851 -2 | отработала сегодня целый день. опытным путем выяснили,что в простой воде» |
+12 +11 |
Svetlanкa +2660 +2 | привет всем! сегодня спала хорошо, но еле проснулась, будильник на» |
+21 +26 |
Ринуся +836 +1 | вкусняшки из индейки» |
+13 +10 |
pupsik01 | 17.09.2024 начало длиного пути. как бы не свернуть!» |
+1 |
Аленька26 +4761 -1 | праздники сегодня, 16 сентября, вот такие:» |
+29 +14 |
Аленька26 +4761 -1 | девочки, я, наверное, нарушу питание сегодня!» |
+21 +20 |
KissЮлик +2739 | вчера я конечно очень мало находила. у меня вышло всего 650 шагов. сегодня» |
+10 +26 |
ЯРыба@ +1189 +9 | доброе утро!ехали мы ехали, наконец приехали поезд прибыл в бийск, дале» |
+11 +14 |
hg8f5r2tcacr | 17.09.2024» |
+13 +3 |
Алекс74 +231 +9 | лисапед! ура» |
+92 +12 |
Svetlanкa +2660 +2 | привет всем! натопала вчера не особо много, прошла 980 шагов, из-за» |
+18 +25 |
Совушка ДВ +1669 | 16.09.2024 дневник номер 3» |
+17 +24 |
Аленька26 +4761 -1 | диета при повышеном холестерине» |
+9 +14 |
13th Month | сегодня полноценый рабочий день, три урока, плюс с утра буду их готовить.» |
+2 +3 |
KissЮлик +2739 | всем доброе утро. сегодня я прям от души поспала. и легла не поздно, и» |
+15 +24 |
SSS112 +1694 -2 | 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хочу приготовить» |
+6 +12 |
Шмидт +2232 -1 | похвастаюсь своей мелкой! у меня трое детей, но не было ни одного настолько» |
+14 +11 |
Svetlanкa +2660 +2 | привет всем! сегодня вечером буду готовить еду на завтра) надо кашку» |
+28 +26 |
новая_я_) +583 -1 | начинаю продолжаю стройнеть)» |
+11 +7 |
13th Month | походу продуло в автобусе, невралгия слева, волнуюсь что вдруг сердце)» |
+4 +6 |
Совушка ДВ +1669 | 16.09.2024 дневник номер 1» |
+23 +26 |
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!
- все диеты»
- в плане чувств ты постоянна или стоит быть избирательной в связях?»
- вы устали друг от друга или в вашей семье царит взаимопонимание?»
- тебе нужны перемены или ты удовлетворена жизнью в целом?»
- ты умеешь дружить или ищешь выгоду в дружбе?»
- ты - творческая личность или привыкла поступать так, как нужно?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |