вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
124 кг - с этой цифры я начала худеть! Сброшено 54 кг за 1,5 года!



У меня был очень большой живот, толстая попа, грудь 6 размера!

Один раз я посмотрела в зеркало и была в ужасе. Как я могла довести себя до такого состояния!

Решилась сесть на диету сразу! Не ждала понедельников!


Мой примерный рацион:

Завтрак:


- рисовая, гречневая или овсяная каша, не более 150 граммов, кофе или чай без сахара, любой фрукт, я люблю цитрусовые и бананы



Обед:


- курица или рыба с овощами, люблю тушеные баклажаны или фасоль в томате


Перекус:

- йогурт


Ужин:

- кефир, ряженка, йогурт, фрукты




Спорт:

- тренажеры

- велосипед

- бассейн


смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru