| |||||
| |||||
|
вход
|
Я всегда считала свои затекшие жиром ноги сексуальными, они меня устраивали и я не комплексовала до того, пока случайно не попала на ваш сайт ВОЛШЕБНЫЙ и задумалась. В феврале я поместила свои фото, как это делали остальные участницы, но у меня не было мотивации стать стройнее и привлекательней... и вот она появилась! Комментарии, которые отправляли мне девочки, содержали настоящую правду! Но я не верила и забыла про это. Еще одним поводом стало наступающая весна, а затем и лето! Летом - купальники, голые ножки, открытые животики, а мне противно было смотреть в зеркало! Итак, я отказалась от таких продуктов: - сладкое - уменьшить добавляемую соль - майонез и прочей гадости, которая заставляет съесть больше - жирное - жареное - мучное Включила в свой рацион - фрукты - овощи - запеченую рыбу - нет жареной! - курица или любая птица вареная - зефир 1 шт в день (уж если очень сладкого хочется) - кефир на ночь - каши (не на молоке) - бульоны Так же СЧИТАТЬ КАЛОРИИ! Женщины в возрасте от 19 до 30 лет: - ведущие сидячий образ жизни - 2.000 калорий - средняя активность – 2.000 – 2.200 калорий - активная физическпя нагрузка – 2.400 калорий. Женщинам в возрасте от 31 года до 50 лет: - ведущие малоподвижный образ жизни - 1.800 калорий - кто активен - 2.000 калорий - кто много двигается и занимается спортом – 2.200 калорий. Женщины, чей возраст превышает 51-летний рубеж: - ведут сидячий образ жизни - 1.600 калорий - со средней активностью - 1.800 калорий - ведут активный образ жизни - 2.000 калорий. Еще: - я купила абонемент в тренажерный зал на месяц. - бегаю час на беговой. - бегаю час на улице. - кручу педали на велотренажере. - скакалка - 10 минут в день. Занятия по часу в день, 3-4 раза в неделю вполне достаточно. Занимаюсь без тренера, сама. Мне 16 лет, рост 170 см, вес 55 кг. Конечно же я на этом не остановилась, до сих пор хожу в тренажерку. УСТАЮ УЖАСНО, С ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ, БЕЗ НАСТРОЕНИЯ ИДУ И ЗАНИМАЮСЬ! Ползу к своей цели! Не сдаюсь! Написала мало из того, что знаю. Кто хочет пообщаться - задавайте вопросы! Мое фото до и после: 
автор: Anonymous |
начало
-
И до и после - просто прелесть!
-
мне и до нравятся (у самой же такие)))))
-
Полновато тело для 55 кг. , на вид 65 кг. после
-
Разница есть, точно, только вот заниматься с головными болями и через силу не стоит.Лучше выбрать физическую активность по душе, велосипед, ролики, а зимой - коньки или лыжи.Главное получать от процесса удовольствие, и результат тогда будет лучше. Но бесспорно ты молодец, очень волевая девушка.Береги здоровье!!!
-
из-за того,что Вы на фото до в корсете,разница не столь видна.Вы молодец,в лбом случае!Любые усилия и любые стремления к лучшему похвальны.Браво!
-
В 16 лет достаточно заниматься спортом, что бы поддерживать форму на достаточном уровне. И деточка, ты еще подросток, у тебя растет тело, ему нужно откуда-то брать силы для развития. Поэтому у тебя и пухленькое тельце, ты же девочка. Не гробь себя, брось эти диеты и попытки скинуть вес. Просто занимайся спортом и на этом все. Дальше тело раскачается как надо и не будет у тебя этих толстых ног и висящего “спасательного круга“.
-
красивые ноги
-
-
-
-
рост 170, вес 55 и головные боли-остановись на этом, просто потдерживай результат.
Иначе можно здоровье посадить!! -
РАЗНИЦЫ НИ КАКОЙ
вход
- как отвадить родственников приезжать к нам на дачу? дядя как у себя дома
- почему на вб много пошлого контента в отзывах? тёти лет 50 и молодые с
- зачем нужен муж или мужчина?
- вам подкладывали у входной двери земли из кладбища? как
- вы замечали, что люди чаще всего интерпретируют происходящее
- за что вам стыдно перед своими родителями?
- глупо ревновать парня к солистке одной небольшой музыкальной группы?
- это нейросеть или реальное видео? лица и мимика норм, а качество
- почему женщины считают, что мужчина должен брить там, а сами не бреют?
- стоит ли писать самой? парень обиделся, что я не смогла с ним встретиться!
- как реагируете, когда вам задают вопрос, вы на него не хотите отвечать
- скажите, большая разница на данный момент во внешнем виде? вес начал
- почему люди пьют? это же ужасно вредно! даже бокал сухого вина тормозит
- трёхмесячный малыш спит только на руках, что делать? как заставить спать на
- вы бы терпели такого мужа? не говорит, что любит, обнимает только
- апрельское лето! на улице +25! сердце радуется, а душа поёт!
- как вам такой лук?
- хорошее селфи? вчера было много реакций на него в инсте
- как вам парень? вам нравится такое тело парня?
- как такое может быть? женщины, запланировав развод с мужем, не знают, куда
- есть здесь те, кто не пользуется туалетной бумагой из-за слишком нежной кожи? как
- зачем так поступают? не отвечают на сообщения перед встречей,
- искусный любовник - какой он? какой образ возникает?
- как вам такая фигура у девушки? выглядит естественно? талия выглядит
- по какому времени вы скучаете? я скучаю по какой-то простоте
- после какого лазера дольше не растут волосы? после диодного или
- поделитесь рецептом вафель для трубочек для электровафельницы
- верите в интриги, что хейли преследовала джастина, а он до сих пор любит
- как вы ухаживаете за милированными или окрашенными волосами?
- кто-нибудь покупал новую коллекцию стеллари? я чуть пол прилавка не купила!
- какого цвета у меня глаза? думала что зеленые, но говорят голубые
- у нас на воздушном переходе такую красоту нарисовали
- стоит ли пригласить его самой? сначала был влюблен, а теперь не пишет.
- взгляды работников скорой были слишком пристальными, а их действия
- всегда отключают горячую воду на нашей улице в первую очередь и в
- я сидела ждала, а она так и не вышла на связь! вы бы обиделись? даже не объяснила
- сказали бы, когда расплачивались за услугу? мастер не остановила
- начали хрустеть пальцы ног и суставы. у кого такая проблема, что вам
- сколько ваш мастер маникюра делает вам покрытие? мой - 6 часов.
- фотки меня и моих свай. мечтала с детства о даче. выросла и строю
- ты заводишься очень быстро с низкого старта, резкая! как бы
- что можно приготовить из батата? пюре вышло каким-то сладким, совсем
- какой был ваш последний счёт в кафе или столовой? что брали? я: роллы за 300 рублей
- а ваши кошки играют с вами в переглядки? я ему подмигну и он в ответ
- что вы видите на этой картинке? опишите, что происходит
- у нас спорная по литературе? за год оценки по четвертям 5,4,5,4. какая оценка
- офигевший любовник. выуживает только интим фото и предлагает
- как вам это фото? ракурс в расчет не берем, в нем свой вайб
- вы мужа до росписи уже стали называть мужем? или как-то по-другому его
- какое ваше любимое мороженое? я подсела на такое!
- как вам такой чепец? hm, фото из нового поста одной модели
- как найти нормального мужчину? за 26 лет не было любящего,
- хочу маленького щенка-овчарку, у кого был или есть? какой он?
- у соседей на балконе до сих пор ёлка стоит мигает! это любовь к ёлке или
- есть ли среди вас или ваших знакомых те, кто так и не познал взаимную любовь?
- что интересного вы сделали своими руками или руками мужа на своей
- весенние теплые фоточки! какие понравились?
- стала грубо себя вести, хамить, искать во всём выгоду, каждый раз надеваю
- ваша суббота похожа на это? стирка, готовка, спать до обеда?
- что больше подходит к этой юбке: кардиган или водолазка?
- как вам такая улыбка?
- за руку не берёт, не целовал, но завёл разговор, чтобы пойти к нему домой. зачем?
- мужчины на сз задают один и тот же вопрос, отвечаю как есть и они удаляются!
- давление возникает от стресса или нет? у совсем молодой подруги
- какую блузку заказать к красным брюкам? вместо топа.
- вам встречались женщины, которые сильно ревнивые и от которых сильный
- в вашем есть окружении богатые или это сказки, что для многих заработок 500
- у вас тоже цены на продукты и промтовары растут?
- сколько лет вашей свекрови и матери? моей 59, маме 73.
- зацените меню, буду готовить на свой др. гости будут выпрашивать
- кто из них больше нравится?
- посоветуйте блеск для губ цветной, чтобы не растекался по усам.
- кто-то здесь есть, кто держит пункт озон или вб? какие проблемы есть? выгодно ли?
- плохо быть напористой? мч на свидании сказал, что я такая!
- какие мужские опы вам нравятся? большие или маленькие, крепкие или мягкие?
- кто-нибудь покупал это на озон или вайлберриз? стоит ли там покупать?
- стыдно получать 120 в месяц? мне 30 лет, стаж 2 года. знакомые больше получают
- кидайте фотки действительно красивых, по вашему мнению, девушек.
- вы были влюблены в учителя или преподавателя? строили ему глазки?
- впервые посадила грушу, яблоню, сливу. их нужно обрызгивать от тли и
- все темы» новые темы»
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|