| ||||||
| ||||||
|
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ - МОЯ ГОРДОСТЬ! ЗА МЕСЯЦ Я УМЕНЬШИЛА ТОЛСТЫЕ ЛЯХИ! ДИЕТА+ФИТНЕС - ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ! ФОТО!
Я всегда считала свои затекшие жиром ноги сексуальными, они меня устраивали и я не комплексовала до того, пока случайно не попала на ваш сайт ВОЛШЕБНЫЙ и задумалась. В феврале я поместила свои фото, как это делали остальные участницы, но у меня не было мотивации стать стройнее и привлекательней... и вот она появилась! Комментарии, которые отправляли мне девочки, содержали настоящую правду! Но я не верила и забыла про это. Еще одним поводом стало наступающая весна, а затем и лето! Летом - купальники, голые ножки, открытые животики, а мне противно было смотреть в зеркало! Итак, я отказалась от таких продуктов: - сладкое - уменьшить добавляемую соль - майонез и прочей гадости, которая заставляет съесть больше - жирное - жареное - мучное Включила в свой рацион - фрукты - овощи - запеченую рыбу - нет жареной! - курица или любая птица вареная - зефир 1 шт в день (уж если очень сладкого хочется) - кефир на ночь - каши (не на молоке) - бульоны Так же СЧИТАТЬ КАЛОРИИ! Женщины в возрасте от 19 до 30 лет: - ведущие сидячий образ жизни - 2.000 калорий - средняя активность – 2.000 – 2.200 калорий - активная физическпя нагрузка – 2.400 калорий. Женщинам в возрасте от 31 года до 50 лет: - ведущие малоподвижный образ жизни - 1.800 калорий - кто активен - 2.000 калорий - кто много двигается и занимается спортом – 2.200 калорий. Женщины, чей возраст превышает 51-летний рубеж: - ведут сидячий образ жизни - 1.600 калорий - со средней активностью - 1.800 калорий - ведут активный образ жизни - 2.000 калорий. Еще: - я купила абонемент в тренажерный зал на месяц. - бегаю час на беговой. - бегаю час на улице. - кручу педали на велотренажере. - скакалка - 10 минут в день. Занятия по часу в день, 3-4 раза в неделю вполне достаточно. Занимаюсь без тренера, сама. Мне 16 лет, рост 170 см, вес 55 кг. Конечно же я на этом не остановилась, до сих пор хожу в тренажерку. УСТАЮ УЖАСНО, С ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ, БЕЗ НАСТРОЕНИЯ ИДУ И ЗАНИМАЮСЬ! Ползу к своей цели! Не сдаюсь! Написала мало из того, что знаю. Кто хочет пообщаться - задавайте вопросы! Мое фото до и после: ![]() ![]() ![]() ![]()
автор: Anonymous |
начало
-
И до и после - просто прелесть!
-
мне и до нравятся (у самой же такие)))))
-
Полновато тело для 55 кг. , на вид 65 кг. после
-
Разница есть, точно, только вот заниматься с головными болями и через силу не стоит.Лучше выбрать физическую активность по душе, велосипед, ролики, а зимой - коньки или лыжи.Главное получать от процесса удовольствие, и результат тогда будет лучше. Но бесспорно ты молодец, очень волевая девушка.Береги здоровье!!!
-
из-за того,что Вы на фото до в корсете,разница не столь видна.Вы молодец,в лбом случае!Любые усилия и любые стремления к лучшему похвальны.Браво!
-
В 16 лет достаточно заниматься спортом, что бы поддерживать форму на достаточном уровне. И деточка, ты еще подросток, у тебя растет тело, ему нужно откуда-то брать силы для развития. Поэтому у тебя и пухленькое тельце, ты же девочка. Не гробь себя, брось эти диеты и попытки скинуть вес. Просто занимайся спортом и на этом все. Дальше тело раскачается как надо и не будет у тебя этих толстых ног и висящего “спасательного круга“.
-
красивые ноги
-
-
-
-
рост 170, вес 55 и головные боли-остановись на этом, просто потдерживай результат.
Иначе можно здоровье посадить!! -
РАЗНИЦЫ НИ КАКОЙ
- во время стрижки на работе ко мне начал подкатывать мужчина! дал мне свою
- девушки, как вам такая фигура? нравится?
- как получают статус заслуженный артист?
- что делать? не хочу жить с новым кавалером, а муж обратно не принимает!
- кто живет в казани? расскажите плюсы и минусы жизни в городе. очень тянет
- нашла фото парня сестры вк, лучше бы не смотрела! он даже хорош для неё.
- как бы вы поступили? знакомая сказала, чтобы я ей перевела деньги. хотя я
- какие кроссовки для повседневной жизни вам больше нравятся?
- почему мужчины, чаще всего, психи в семейной жизни? вечно всем
- на сайте знакомств увидела мужа подруги! а вы бы ей сказали?
- делается ли мазок из зева на зппп? как вообще проверить ротовую полость?
- все платья оказались малы! влезла в это, размер 48.
- гримерный столик он мне не отдаст! вчера парень увидел фотку, где я в его городе!
- вы ревнивый человек или собственник? в чем разница между ревностью и
- вам нравятся такие брюки? носили бы такие?
- как бы вы отреагировали, если ваш муж сказал, что вас разлюбил и хочет
- наверное, найду любовника! скоро парень уедет на вахту на 2 месяца.
- какое впечатление обо мне по фото? меркантильная я или нет?
- вы чувствуете настроение других? умеете реагировать по
- кошка много ест и не поправляется, по какой причине? как была худой, так и
- как же я ждала, что пойдем вместе в кино, но он ответил, что не побеспокоит
- кто-нибудь работал рилсмейкером или просто в курсе? реально
- как вы относитесь, когда чужие вам люди называют вас
- подруги шлют кружочки и фотки из ресторана, смеются, что у меня нет денег
- сильно ли хуже в бесплатных стоматологиях лечат зубы, чем в платных?
- только что поняла, что я просто шикарна и идеальна! согласны? при том, у меня 2
- что у вас сегодня на ужин? у меня курица, макароны, селёдка под шубой и
- какая сумочка вам больше нравится?
- что проще: жить родителями или мужем и ребенком?
- как смотрится платье? примерила сегодня.
- планировали, что останется у меня, но резко подскочил, телефон экраном
- жёнушка моего парня напала на меня на улице, хотела устроить драку!
- почему успешные, карьеристы принимают ад? плата за успех и гонку в жизни?
- есть такая кровать, какой цвет дивана подходит? какой вам цвет больше нравится?
- почему отдают дорогих породистых собак?
- какой кошмар! ребёнок сказал, что у меня лысина! я посмотрела, и правда.
- золотой рубль - хороший подарок для папы на юбилей?
- чем замариновать судачков перед запеканием? они худые, длинные
- вы бы могли выйти замуж за богатого патологоанатома? зачем идут в эту
- весь ковер съела моль, вы бы выкинули остальные вещи?
- как заставить мужа ревновать? мужчины делают комплименты!
- вам нравится певица шакира? я её обожаю!
- забылась и выпила полный бокал белого вина, а я пью второй день арбидол.
- как вам такой типаж и стиль?
- ваш мужчина бреет подмышки или другие части тела?
- какой тональник самый хороший? чтобы не забивался в поры, не
- почему, когда я измеряю рост мужчины, он у него всё время разный?
- как вам такие леггинсы? они сейчас актуальны или нет? и с чем можно их носить?
- что планируете на ужин приготовить или употребить?
- вы со своей тетей разговаривали и разговариваете на вы или на ты?
- если бы ваша подруга стала любовницей женатого, прекратили бы вы
- почему мне вернули только сумму удержанного налога по заработной
- ваш партнер много времени вам уделяет? вы чувствуете себя нужной?
- как вам такой макияж? мне идет?
- как вы реагируете на непрошенные советы? соседка сказала: ну
- по какой причине вы в последний раз посещали психиатра? приятный
- муж водит по ресторанам, дарит золото и бриллианты, шубы, цветы. а
- стали бы встречаться с 42-летним игроманом без работы? половине города
- оказывается, моделью можно стать в любом возрасте. эти модели, как вам?
- какой здесь приблизительно может быть вес? фигура точь в точь как у меня
- у вас бывает глазная слизь? это нормально, когда глаз был недолго закрыт?
- вам нравится такая фигура песочные часы? идеальная?
- свадьба через 3 месяца, а ресторан до сих пор не забронирован! перед
- какую бы выбрали работу: офисный формат работы либо гибридный?
- вы любите воспоминания? что чаще всего вспоминаете?
- молодой девушке одной ехать в таиланд - безопасно?
- как называется расстройство, когда нравится провоцировать других
- как вы представляете свою старость? я буду жить в своё удовольствие, спать, смотреть
- хвастаемся букетами на 8 марта!
- кем работают родители, которые успевают так рано забирать детей
- вы когда нибудь кололи в один день биоревитализацию и ботокс? как это
- в каком возрасте покупать ребенку детский планшет? как считаете?
- стали бы общаться с мужчиной, если в предыдущих отношениях он прощал
- боялась говорить матери что появился парень, а от неё никакой реакции.
- знаете людей с рыбьими глазами? лишенные эмоций, якобы глаза
- вы бы выбрали себе грудь 0,5 размера или обвисший 5-й?
- если знакомая не поздравила вас в ответ и не читает, как бы вы
- какой цвет приятнее? через месяц вылупимся!
- кому себя развитую такую показывать, если даже просто на шашлыки
- сможет ли мужчина дальше жить с женщиной, которая заявила на него в
- все темы» новые темы»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|