| ||||||
| ||||||
|
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ - МОЯ ГОРДОСТЬ! ЗА МЕСЯЦ Я УМЕНЬШИЛА ТОЛСТЫЕ ЛЯХИ! ДИЕТА+ФИТНЕС - ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ! ФОТО!
Я всегда считала свои затекшие жиром ноги сексуальными, они меня устраивали и я не комплексовала до того, пока случайно не попала на ваш сайт ВОЛШЕБНЫЙ и задумалась. В феврале я поместила свои фото, как это делали остальные участницы, но у меня не было мотивации стать стройнее и привлекательней... и вот она появилась! Комментарии, которые отправляли мне девочки, содержали настоящую правду! Но я не верила и забыла про это. Еще одним поводом стало наступающая весна, а затем и лето! Летом - купальники, голые ножки, открытые животики, а мне противно было смотреть в зеркало! Итак, я отказалась от таких продуктов: - сладкое - уменьшить добавляемую соль - майонез и прочей гадости, которая заставляет съесть больше - жирное - жареное - мучное Включила в свой рацион - фрукты - овощи - запеченую рыбу - нет жареной! - курица или любая птица вареная - зефир 1 шт в день (уж если очень сладкого хочется) - кефир на ночь - каши (не на молоке) - бульоны Так же СЧИТАТЬ КАЛОРИИ! Женщины в возрасте от 19 до 30 лет: - ведущие сидячий образ жизни - 2.000 калорий - средняя активность – 2.000 – 2.200 калорий - активная физическпя нагрузка – 2.400 калорий. Женщинам в возрасте от 31 года до 50 лет: - ведущие малоподвижный образ жизни - 1.800 калорий - кто активен - 2.000 калорий - кто много двигается и занимается спортом – 2.200 калорий. Женщины, чей возраст превышает 51-летний рубеж: - ведут сидячий образ жизни - 1.600 калорий - со средней активностью - 1.800 калорий - ведут активный образ жизни - 2.000 калорий. Еще: - я купила абонемент в тренажерный зал на месяц. - бегаю час на беговой. - бегаю час на улице. - кручу педали на велотренажере. - скакалка - 10 минут в день. Занятия по часу в день, 3-4 раза в неделю вполне достаточно. Занимаюсь без тренера, сама. Мне 16 лет, рост 170 см, вес 55 кг. Конечно же я на этом не остановилась, до сих пор хожу в тренажерку. УСТАЮ УЖАСНО, С ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ, БЕЗ НАСТРОЕНИЯ ИДУ И ЗАНИМАЮСЬ! Ползу к своей цели! Не сдаюсь! Написала мало из того, что знаю. Кто хочет пообщаться - задавайте вопросы! Мое фото до и после: ![]() ![]() ![]() ![]()
автор: Anonymous |
начало
-
И до и после - просто прелесть!
-
мне и до нравятся (у самой же такие)))))
-
Полновато тело для 55 кг. , на вид 65 кг. после
-
Разница есть, точно, только вот заниматься с головными болями и через силу не стоит.Лучше выбрать физическую активность по душе, велосипед, ролики, а зимой - коньки или лыжи.Главное получать от процесса удовольствие, и результат тогда будет лучше. Но бесспорно ты молодец, очень волевая девушка.Береги здоровье!!!
-
из-за того,что Вы на фото до в корсете,разница не столь видна.Вы молодец,в лбом случае!Любые усилия и любые стремления к лучшему похвальны.Браво!
-
В 16 лет достаточно заниматься спортом, что бы поддерживать форму на достаточном уровне. И деточка, ты еще подросток, у тебя растет тело, ему нужно откуда-то брать силы для развития. Поэтому у тебя и пухленькое тельце, ты же девочка. Не гробь себя, брось эти диеты и попытки скинуть вес. Просто занимайся спортом и на этом все. Дальше тело раскачается как надо и не будет у тебя этих толстых ног и висящего “спасательного круга“.
-
красивые ноги
-
-
-
-
рост 170, вес 55 и головные боли-остановись на этом, просто потдерживай результат.
Иначе можно здоровье посадить!! -
РАЗНИЦЫ НИ КАКОЙ
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- чем сейчас занимаетесь?
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина?
- вы чувствуете неискренность от людей?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с
- у меня схож с ней типаж?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- как часто меняете гардероб?
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- вы внушаемый человек?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- да или нет, скажите просто
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- вы любите делать это?
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- все темы» новые темы»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|