| ||||||
| ||||||
|
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ - МОЯ ГОРДОСТЬ! ЗА МЕСЯЦ Я УМЕНЬШИЛА ТОЛСТЫЕ ЛЯХИ! ДИЕТА+ФИТНЕС - ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ! ФОТО!
Я всегда считала свои затекшие жиром ноги сексуальными, они меня устраивали и я не комплексовала до того, пока случайно не попала на ваш сайт ВОЛШЕБНЫЙ и задумалась. В феврале я поместила свои фото, как это делали остальные участницы, но у меня не было мотивации стать стройнее и привлекательней... и вот она появилась! Комментарии, которые отправляли мне девочки, содержали настоящую правду! Но я не верила и забыла про это. Еще одним поводом стало наступающая весна, а затем и лето! Летом - купальники, голые ножки, открытые животики, а мне противно было смотреть в зеркало! Итак, я отказалась от таких продуктов: - сладкое - уменьшить добавляемую соль - майонез и прочей гадости, которая заставляет съесть больше - жирное - жареное - мучное Включила в свой рацион - фрукты - овощи - запеченую рыбу - нет жареной! - курица или любая птица вареная - зефир 1 шт в день (уж если очень сладкого хочется) - кефир на ночь - каши (не на молоке) - бульоны Так же СЧИТАТЬ КАЛОРИИ! Женщины в возрасте от 19 до 30 лет: - ведущие сидячий образ жизни - 2.000 калорий - средняя активность – 2.000 – 2.200 калорий - активная физическпя нагрузка – 2.400 калорий. Женщинам в возрасте от 31 года до 50 лет: - ведущие малоподвижный образ жизни - 1.800 калорий - кто активен - 2.000 калорий - кто много двигается и занимается спортом – 2.200 калорий. Женщины, чей возраст превышает 51-летний рубеж: - ведут сидячий образ жизни - 1.600 калорий - со средней активностью - 1.800 калорий - ведут активный образ жизни - 2.000 калорий. Еще: - я купила абонемент в тренажерный зал на месяц. - бегаю час на беговой. - бегаю час на улице. - кручу педали на велотренажере. - скакалка - 10 минут в день. Занятия по часу в день, 3-4 раза в неделю вполне достаточно. Занимаюсь без тренера, сама. Мне 16 лет, рост 170 см, вес 55 кг. Конечно же я на этом не остановилась, до сих пор хожу в тренажерку. УСТАЮ УЖАСНО, С ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ, БЕЗ НАСТРОЕНИЯ ИДУ И ЗАНИМАЮСЬ! Ползу к своей цели! Не сдаюсь! Написала мало из того, что знаю. Кто хочет пообщаться - задавайте вопросы! Мое фото до и после: ![]() ![]() ![]() ![]()
автор: Anonymous |
начало
-
И до и после - просто прелесть!
-
мне и до нравятся (у самой же такие)))))
-
Полновато тело для 55 кг. , на вид 65 кг. после
-
Разница есть, точно, только вот заниматься с головными болями и через силу не стоит.Лучше выбрать физическую активность по душе, велосипед, ролики, а зимой - коньки или лыжи.Главное получать от процесса удовольствие, и результат тогда будет лучше. Но бесспорно ты молодец, очень волевая девушка.Береги здоровье!!!
-
из-за того,что Вы на фото до в корсете,разница не столь видна.Вы молодец,в лбом случае!Любые усилия и любые стремления к лучшему похвальны.Браво!
-
В 16 лет достаточно заниматься спортом, что бы поддерживать форму на достаточном уровне. И деточка, ты еще подросток, у тебя растет тело, ему нужно откуда-то брать силы для развития. Поэтому у тебя и пухленькое тельце, ты же девочка. Не гробь себя, брось эти диеты и попытки скинуть вес. Просто занимайся спортом и на этом все. Дальше тело раскачается как надо и не будет у тебя этих толстых ног и висящего “спасательного круга“.
-
красивые ноги
-
-
-
-
рост 170, вес 55 и головные боли-остановись на этом, просто потдерживай результат.
Иначе можно здоровье посадить!! -
РАЗНИЦЫ НИ КАКОЙ
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- какой макияж вам нравится больше?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- как вернуть бывшего?
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- что к 1 году умели ваши дети?
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- рассказывать близким о неудачном интимном опыте?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- как я вам?
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- все темы» новые темы»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|