некоторые знакомые, что я злая и агрессивная. вы» +14
каким цветом считаются такие глаза? » +14
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871206
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Я всегда считала свои затекшие жиром ноги сексуальными, они меня устраивали и я не комплексовала до того, пока случайно не попала на ваш сайт ВОЛШЕБНЫЙ и задумалась.

В феврале я поместила свои фото, как это делали остальные участницы, но у меня не было мотивации стать стройнее и привлекательней... и вот она появилась!

Комментарии, которые отправляли мне девочки, содержали настоящую правду! Но я не верила и забыла про это.

Еще одним поводом стало наступающая весна, а затем и лето! Летом - купальники, голые ножки, открытые животики, а мне противно было смотреть в зеркало!

Итак, я отказалась от таких продуктов:

- сладкое

- уменьшить добавляемую соль

- майонез и прочей гадости,
которая заставляет съесть больше

- жирное

- жареное

- мучное


Включила в свой рацион

- фрукты

- овощи

- запеченую рыбу
- нет жареной!

- курица или любая птица вареная

- зефир 1 шт в день (уж если очень сладкого хочется)

- кефир на ночь

- каши (не на молоке)

- бульоны


Так же СЧИТАТЬ КАЛОРИИ!

Женщины в возрасте от 19 до 30 лет:

- ведущие сидячий образ жизни - 2.000 калорий

- средняя активность – 2.000 – 2.200 калорий

- активная физическпя нагрузка – 2.400 калорий.


Женщинам в возрасте от 31 года до 50 лет:


- ведущие малоподвижный образ жизни - 1.800 калорий

- кто активен - 2.000 калорий

- кто много двигается и занимается спортом – 2.200 калорий.

Женщины, чей возраст превышает 51-летний рубеж:

- ведут сидячий образ жизни - 1.600 калорий

- со средней активностью - 1.800 калорий

- ведут активный образ жизни - 2.000 калорий.


Еще:

- я купила абонемент в тренажерный зал на месяц.

- бегаю час на беговой.

- бегаю час на улице.

- кручу педали на велотренажере.

- скакалка - 10 минут в день.


Занятия по часу в день, 3-4 раза в неделю вполне достаточно. Занимаюсь без тренера, сама.


Мне 16 лет, рост 170 см, вес 55 кг.

Конечно же я на этом не остановилась, до сих пор хожу в тренажерку. УСТАЮ УЖАСНО, С ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ, БЕЗ НАСТРОЕНИЯ ИДУ И ЗАНИМАЮСЬ! Ползу к своей цели! Не сдаюсь!

Написала мало из того, что знаю. Кто хочет пообщаться - задавайте вопросы!



Мое фото до и после:






« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

1 2 3 4 »»
  • dess95
    28.01.17 14:59
    »
    И до и после - просто прелесть!
    конкурсы: 0
  • азззалия
    04.03.16 08:55
    »
    мне и до нравятся (у самой же такие)))))
    конкурсы: 0
  • kovalevskaya
    20.04.15 01:54
    »
    Полновато тело для 55 кг. , на вид 65 кг. после
    конкурсы: 0
  • katrinazayka
    15.02.15 06:57
    »
    Разница есть, точно, только вот заниматься с головными болями и через силу не стоит.Лучше выбрать физическую активность по душе, велосипед, ролики, а зимой - коньки или лыжи.Главное получать от процесса удовольствие, и результат тогда будет лучше. Но бесспорно ты молодец, очень волевая девушка.Береги здоровье!!!
    конкурсы: 0
  • ольгуша1526
    29.04.14 23:17
    »
    из-за того,что Вы на фото до в корсете,разница не столь видна.Вы молодец,в лбом случае!Любые усилия и любые стремления к лучшему похвальны.Браво!
    конкурсы: 0
  • sophie.
    20.12.13 06:43
    »
    В 16 лет достаточно заниматься спортом, что бы поддерживать форму на достаточном уровне. И деточка, ты еще подросток, у тебя растет тело, ему нужно откуда-то брать силы для развития. Поэтому у тебя и пухленькое тельце, ты же девочка. Не гробь себя, брось эти диеты и попытки скинуть вес. Просто занимайся спортом и на этом все. Дальше тело раскачается как надо и не будет у тебя этих толстых ног и висящего “спасательного круга“.
    конкурсы: 0
  • olesja19
    21.05.13 16:54
    »
    красивые ноги
    конкурсы: 0
  • fatusha31
    20.07.12 19:51
    »
    конкурсы: 0
  • мираж 29
    18.06.12 18:47
    »
    конкурсы: 0
  • afina pallada
    23.05.12 18:38
    »
    конкурсы: 0
  • ириyа
    23.05.12 01:02
    »
    рост 170, вес 55 и головные боли-остановись на этом, просто потдерживай результат.
    Иначе можно здоровье посадить!!
    конкурсы: 0
  • olichca
    20.05.12 12:13
    »
    РАЗНИЦЫ НИ КАКОЙ
    конкурсы: 0
1 2 3 4 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»