| ||||||
| ||||||
|
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ - МОЯ ГОРДОСТЬ! ЗА МЕСЯЦ Я УМЕНЬШИЛА ТОЛСТЫЕ ЛЯХИ! ДИЕТА+ФИТНЕС - ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ! ФОТО!
Я всегда считала свои затекшие жиром ноги сексуальными, они меня устраивали и я не комплексовала до того, пока случайно не попала на ваш сайт ВОЛШЕБНЫЙ и задумалась. В феврале я поместила свои фото, как это делали остальные участницы, но у меня не было мотивации стать стройнее и привлекательней... и вот она появилась! Комментарии, которые отправляли мне девочки, содержали настоящую правду! Но я не верила и забыла про это. Еще одним поводом стало наступающая весна, а затем и лето! Летом - купальники, голые ножки, открытые животики, а мне противно было смотреть в зеркало! Итак, я отказалась от таких продуктов: - сладкое - уменьшить добавляемую соль - майонез и прочей гадости, которая заставляет съесть больше - жирное - жареное - мучное Включила в свой рацион - фрукты - овощи - запеченую рыбу - нет жареной! - курица или любая птица вареная - зефир 1 шт в день (уж если очень сладкого хочется) - кефир на ночь - каши (не на молоке) - бульоны Так же СЧИТАТЬ КАЛОРИИ! Женщины в возрасте от 19 до 30 лет: - ведущие сидячий образ жизни - 2.000 калорий - средняя активность – 2.000 – 2.200 калорий - активная физическпя нагрузка – 2.400 калорий. Женщинам в возрасте от 31 года до 50 лет: - ведущие малоподвижный образ жизни - 1.800 калорий - кто активен - 2.000 калорий - кто много двигается и занимается спортом – 2.200 калорий. Женщины, чей возраст превышает 51-летний рубеж: - ведут сидячий образ жизни - 1.600 калорий - со средней активностью - 1.800 калорий - ведут активный образ жизни - 2.000 калорий. Еще: - я купила абонемент в тренажерный зал на месяц. - бегаю час на беговой. - бегаю час на улице. - кручу педали на велотренажере. - скакалка - 10 минут в день. Занятия по часу в день, 3-4 раза в неделю вполне достаточно. Занимаюсь без тренера, сама. Мне 16 лет, рост 170 см, вес 55 кг. Конечно же я на этом не остановилась, до сих пор хожу в тренажерку. УСТАЮ УЖАСНО, С ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ, БЕЗ НАСТРОЕНИЯ ИДУ И ЗАНИМАЮСЬ! Ползу к своей цели! Не сдаюсь! Написала мало из того, что знаю. Кто хочет пообщаться - задавайте вопросы! Мое фото до и после: ![]() ![]() ![]() ![]()
автор: Anonymous |
начало
-
И до и после - просто прелесть!
-
мне и до нравятся (у самой же такие)))))
-
Полновато тело для 55 кг. , на вид 65 кг. после
-
Разница есть, точно, только вот заниматься с головными болями и через силу не стоит.Лучше выбрать физическую активность по душе, велосипед, ролики, а зимой - коньки или лыжи.Главное получать от процесса удовольствие, и результат тогда будет лучше. Но бесспорно ты молодец, очень волевая девушка.Береги здоровье!!!
-
из-за того,что Вы на фото до в корсете,разница не столь видна.Вы молодец,в лбом случае!Любые усилия и любые стремления к лучшему похвальны.Браво!
-
В 16 лет достаточно заниматься спортом, что бы поддерживать форму на достаточном уровне. И деточка, ты еще подросток, у тебя растет тело, ему нужно откуда-то брать силы для развития. Поэтому у тебя и пухленькое тельце, ты же девочка. Не гробь себя, брось эти диеты и попытки скинуть вес. Просто занимайся спортом и на этом все. Дальше тело раскачается как надо и не будет у тебя этих толстых ног и висящего “спасательного круга“.
-
красивые ноги
-
-
-
-
рост 170, вес 55 и головные боли-остановись на этом, просто потдерживай результат.
Иначе можно здоровье посадить!! -
РАЗНИЦЫ НИ КАКОЙ
- какие вещи из ссср у вас остались?
- вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала о большой
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- анонимно мне кучу комплиментов пишут!
- я с хорошей новостью: все-таки удалось найти новых хозяев для кота!
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- нужно ли еще прокачать талию или нормально и так? у вас остался животик после
- какие требования у вас к мужчинам?
- семейное счастье женщины зависит от классной груди? всегда будет очередь из
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- хороший уровень жизни - какой? что включает в себя?
- как вам внешность этого певца?
- почему люди осуждают безработных?
- будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- как помириться после развода? развелись, но живут в одной квартире.
- на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка!
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире
- а этот как вам мейк?
- почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- с днем семьи, любви и верности!
- выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой.
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- сколько лет ему, а сколько ей?
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- это утягивающий корсет?
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- как вам такой свитшот?
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- какая фигура мужикам больше понравится?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?
- вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- вы встречали мужчин-манипуляторов?
- давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них только одно
- все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать
- отмечаете сегодняшний праздник? 8 июля - день семьи, любви и верности!
- если бы собирались поехать к работодателю в другой город, вы бы
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- кто-нибудь из вас рождён в рубашке?
- не могу найти рыбу. может кто знает? вроде морская. внутри плотная и очень белая.
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать?
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- все темы» новые темы»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|