СТРОЙНЫЕ НОЖКИ - МОЯ ГОРДОСТЬ! ЗА МЕСЯЦ Я УМЕНЬШИЛА ТОЛСТЫЕ ЛЯХИ! ДИЕТА+ФИТНЕС - ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ! ФОТО!
Я всегда считала свои затекшие жиром ноги сексуальными, они меня устраивали и я не комплексовала до того, пока случайно не попала на ваш сайт ВОЛШЕБНЫЙ и задумалась. В феврале я поместила свои фото, как это делали остальные участницы, но у меня не было мотивации стать стройнее и привлекательней... и вот она появилась! Комментарии, которые отправляли мне девочки, содержали настоящую правду! Но я не верила и забыла про это. Еще одним поводом стало наступающая весна, а затем и лето! Летом - купальники, голые ножки, открытые животики, а мне противно было смотреть в зеркало! Итак, я отказалась от таких продуктов: - сладкое - уменьшить добавляемую соль - майонез и прочей гадости, которая заставляет съесть больше - жирное - жареное - мучное Включила в свой рацион - фрукты - овощи - запеченую рыбу - нет жареной! - курица или любая птица вареная - зефир 1 шт в день (уж если очень сладкого хочется) - кефир на ночь - каши (не на молоке) - бульоны Так же СЧИТАТЬ КАЛОРИИ! Женщины в возрасте от 19 до 30 лет: - ведущие сидячий образ жизни - 2.000 калорий - средняя активность – 2.000 – 2.200 калорий - активная физическпя нагрузка – 2.400 калорий. Женщинам в возрасте от 31 года до 50 лет: - ведущие малоподвижный образ жизни - 1.800 калорий - кто активен - 2.000 калорий - кто много двигается и занимается спортом – 2.200 калорий. Женщины, чей возраст превышает 51-летний рубеж: - ведут сидячий образ жизни - 1.600 калорий - со средней активностью - 1.800 калорий - ведут активный образ жизни - 2.000 калорий. Еще: - я купила абонемент в тренажерный зал на месяц. - бегаю час на беговой. - бегаю час на улице. - кручу педали на велотренажере. - скакалка - 10 минут в день. Занятия по часу в день, 3-4 раза в неделю вполне достаточно. Занимаюсь без тренера, сама. Мне 16 лет, рост 170 см, вес 55 кг. Конечно же я на этом не остановилась, до сих пор хожу в тренажерку. УСТАЮ УЖАСНО, С ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ, БЕЗ НАСТРОЕНИЯ ИДУ И ЗАНИМАЮСЬ! Ползу к своей цели! Не сдаюсь! Написала мало из того, что знаю. Кто хочет пообщаться - задавайте вопросы! Мое фото до и после:
автор: Anonymous 5.0 |
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок,
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- тест: вы хорошо знаете друг друга или не было времени как следует узнать друг друга?
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю, что надолго меня не
начало
-
молодчинка
-
Привет. Какая умничка. Вот Ваш рассказ и меня простимулировал. Я уже месяц собираюсь начать пробежки и каждый день откладываю это на завтра. Спасибо за толчек в спину
-
ножки супер....берегите их))))
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть
- мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фигурой! фото!
- тест: ты избегаешь посещений спортзала или нравятся групповые тренировки?
- № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы не подкинут, пойду
-
-
-
Молодец!Стала более подтянутой
-
-
ножки хорошенькие, но разницы никакой не увидела
-
-
-
Аппетитные ножки!Умничка!
-
а вес на сколько уменьшился? и см сколько потеряла?
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- хвастаюсь первым цветением любимой герани
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы -
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится,
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его
- к общему образу.
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- где такие красавицы обитают?
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- ужасна ли эта стрижка?
- считаете её красивой?
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей,
- кто-нибудь пробовал такое?
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- вам нравится её внешность?
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- красивая ли улыбка у девушки?
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу?
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- со всеми административными правонарушениями можно
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет.
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать?
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему,
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- все темы» новые темы»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 01.04.2024дневник номер 3
- становится лучше
- 01.04.2024дневник номер 2
- 01.04.2024дневник номер 1
- ещё ушёл 1кг. итого за 2 недели - 3 кг.надо ещё как минимум сбросить 4 кг.тренер
- начался второй месяц весны : тепло и солнышко сегодня
- начинаю второй этап похудения
- четвёртый месяц года начался, а я только вчера календарь повесила.
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание по плану. все, что
- сейчас больше времени на себя будет! круто!
- все дневники»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!
- все диеты»
- ты дорожишь своими отношениями или наставляешь рога своему мужчине?»
- твои попытки похудеть обречены на провал или твое тело всегда находится в форме?»
- вам приходят свежие идеи и гипотезы или предпочитаете мыслить приземлённо?»
- ты справедливый человек или можешь посоветовать не то, что нужно и полезно человеку?»
- ты обладаешь лидерскими качествами или в спорах занимаешь нейтралитет?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |