СТРОЙНЫЕ НОЖКИ - МОЯ ГОРДОСТЬ! ЗА МЕСЯЦ Я УМЕНЬШИЛА ТОЛСТЫЕ ЛЯХИ! ДИЕТА+ФИТНЕС - ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ! ФОТО!
Я всегда считала свои затекшие жиром ноги сексуальными, они меня устраивали и я не комплексовала до того, пока случайно не попала на ваш сайт ВОЛШЕБНЫЙ и задумалась. В феврале я поместила свои фото, как это делали остальные участницы, но у меня не было мотивации стать стройнее и привлекательней... и вот она появилась! Комментарии, которые отправляли мне девочки, содержали настоящую правду! Но я не верила и забыла про это. Еще одним поводом стало наступающая весна, а затем и лето! Летом - купальники, голые ножки, открытые животики, а мне противно было смотреть в зеркало! Итак, я отказалась от таких продуктов: - сладкое - уменьшить добавляемую соль - майонез и прочей гадости, которая заставляет съесть больше - жирное - жареное - мучное Включила в свой рацион - фрукты - овощи - запеченую рыбу - нет жареной! - курица или любая птица вареная - зефир 1 шт в день (уж если очень сладкого хочется) - кефир на ночь - каши (не на молоке) - бульоны Так же СЧИТАТЬ КАЛОРИИ! Женщины в возрасте от 19 до 30 лет: - ведущие сидячий образ жизни - 2.000 калорий - средняя активность – 2.000 – 2.200 калорий - активная физическпя нагрузка – 2.400 калорий. Женщинам в возрасте от 31 года до 50 лет: - ведущие малоподвижный образ жизни - 1.800 калорий - кто активен - 2.000 калорий - кто много двигается и занимается спортом – 2.200 калорий. Женщины, чей возраст превышает 51-летний рубеж: - ведут сидячий образ жизни - 1.600 калорий - со средней активностью - 1.800 калорий - ведут активный образ жизни - 2.000 калорий. Еще: - я купила абонемент в тренажерный зал на месяц. - бегаю час на беговой. - бегаю час на улице. - кручу педали на велотренажере. - скакалка - 10 минут в день. Занятия по часу в день, 3-4 раза в неделю вполне достаточно. Занимаюсь без тренера, сама. Мне 16 лет, рост 170 см, вес 55 кг. Конечно же я на этом не остановилась, до сих пор хожу в тренажерку. УСТАЮ УЖАСНО, С ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ, БЕЗ НАСТРОЕНИЯ ИДУ И ЗАНИМАЮСЬ! Ползу к своей цели! Не сдаюсь! Написала мало из того, что знаю. Кто хочет пообщаться - задавайте вопросы! Мое фото до и после:
автор: Anonymous 5.0 |
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- тест: в зеркало смотришься с удовольствием? считаешь себя совершенством?
- понедельник номер два точка неделя будет длинная шестидневная поскольку там праздники так вот
начало
-
И до и после - просто прелесть!
-
мне и до нравятся (у самой же такие)))))
-
Полновато тело для 55 кг. , на вид 65 кг. после
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне
- сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту?
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто меняется! фото!
- тест: ты очень самоуверенная или скромная и самокритичная?
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать мне захотелось,
-
Разница есть, точно, только вот заниматься с головными болями и через силу не стоит.Лучше выбрать физическую активность по душе, велосипед, ролики, а зимой - коньки или лыжи.Главное получать от процесса удовольствие, и результат тогда будет лучше. Но бесспорно ты молодец, очень волевая девушка.Береги здоровье!!!
-
из-за того,что Вы на фото до в корсете,разница не столь видна.Вы молодец,в лбом случае!Любые усилия и любые стремления к лучшему похвальны.Браво!
-
В 16 лет достаточно заниматься спортом, что бы поддерживать форму на достаточном уровне. И деточка, ты еще подросток, у тебя растет тело, ему нужно откуда-то брать силы для развития. Поэтому у тебя и пухленькое тельце, ты же девочка. Не гробь себя, брось эти диеты и попытки скинуть вес. Просто занимайся спортом и на этом все. Дальше тело раскачается как надо и не будет у тебя этих толстых ног и висящего “спасательного круга“.
-
красивые ноги
-
-
-
-
рост 170, вес 55 и головные боли-остановись на этом, просто потдерживай результат.
Иначе можно здоровье посадить!! -
РАЗНИЦЫ НИ КАКОЙ
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом?
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним
- красивая ли улыбка у девушки?
- нравятся или нет? носили бы такие?
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в
- как вам она похудевшая? узнали?
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые
- как вам фото из праги?
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а
- любите роллы?
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- какой актер вам нравится больше?
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- узнаете город? места?
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- как вам оформление ленты?
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить,
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его
- мои стрижки прошлого года!
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков?
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете?
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им
- все темы» новые темы»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой,
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но
- вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный в этот
- сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в
- читаю разные книжки - 4 одновремено
- 17.04.2024 среда
- так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- щавелевый суп с булугуром -
- всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных
- все дневники»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!
- все диеты»
- вы слишком серьезно относитесь к жизни или все, что вас окружает, доставляет вам»
- ты в меру ревнива или на ровном месте сходишь с ума из-за ревности?»
- ты справедлива? люди не пристают к тебе со сплетнями?»
- ты видишь себя в качестве замужней женщины или не стоит торопиться?»
- склонности к сниженному настроению у тебе нет или стоит обратиться к специалисту?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |