Предпочтёте 15 минут бега, 600 приседаний или час ходьбы? Мне скучно просто ходить, поэтому предпочту приседания
За час ходьбы в среднем сжигается 150 калорий. 600 приседаний это примерно также 150 калорий. А что вам выполнить час ходьбы или 600 приседаний? Что эффективнее для фигуры и похудения как считаете?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- как вам фотка для аватарки? норм или слишком простая?
- была на педикюре и покрыли гель лаком. теперь сильно болят ногти под ним, ощущение , что сильно
- кто делал пластику половых губ? свл анализы приносили или обязательно именно в этой же клинике всё
- вам нравится эта певица и ее песни? сегодня включила ее с утра послушать, а у нее, оказывается, день
- я боюсь подкатов и внимания от мужчин, когда знакомятся, флиртуют, мне это неприятно. отношения не
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- тест: ты спокойна в повседневной жизни или испытываешь сильное напряжение?
- всем доброго утра!сегодня иду во вторую смену. успею оладушек кабачковых напечь. и в аптеку забежать
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
mgx62dd86tmh 09.09.24 22:14По ходьбе разные сведения, возможно не 150 калорий в час, а 250 !! А при беге, указано, что тратится всего лишь на 170 калорий в час больше, чем при ходьбе. Ну а ходить то не сравнимо легче, чем бегать. Вот таблица затрат калорийности при разных нагрузках
-
Хожу по 2-3 часа в день в будни в быстром темпе. Работа сидячая, и прогулка до и с работы мне кажется очень в тему. Это не тренировка. Другая физ.активность редко к сожалению, гантели, ленты, приседаний не делаю, берегу колени.
- вам нравится эта певица и ее песни? сегодня включила ее с утра послушать, а у нее, оказывается, день
- я боюсь подкатов и внимания от мужчин, когда знакомятся, флиртуют, мне это неприятно. отношения не
- как вы относитесь к молодящимся мужчинам в возрасте?
- собираюсь на эти выходные поехать в нижний новгород! что посмотреть, кроме большой покровской,
- как часто вам попадался не сладкий арбуз? и ели когда-нибудь жёлтый?
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- тест: для своих родных - ты избалованное дитя или палочка-выручалочка?
- запеканка с рисом
-
Magical girl 25.08.24 22:32 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Читала. Вот мнение кардиолога: по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются. Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37 реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15 чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване. Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах до 20 км в неделю полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания. Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
Так не надо лежать на диване) нужно ходить) ходьбо полезнее бега
-
mgx62dd86tmh 24.08.24 17:52 (ответ для: Magical girl)magical girl писал(а): Почитайте о вреде бега.
Читала. Вот мнение кардиолога:
по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава — необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются.
Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37% реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15% чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване.
…
Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах (до 20 км в неделю) полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания.
Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. -
Magical girl 24.08.24 17:42 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Если для человека бег травматичен в силу каких то причин, то да. Но отсутствие тренировок каких либо гораздо вреднее в целом. Мне нормально бегать и полезно.
Почитайте о вреде бега. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:27 (ответ для: Koriushka)
Кроссовки у меня на меня сшиты,я знаю что важны. Я очень много хожу,даже для этого нужны кроссовки хорошие. И разминку тоже делаю. Я занималась даже когда борьбой,там всегда разминка,потом бег для разогрева и мне так невыносимо было бегать,я отпрашивалась не бегать). При этом ноги у меня сильные,приемы с ногами лучше удавались. И тренер сказала что в принципе бегать не полезно,только для разогрева,минут 10,чтоб не было травм при отработке приемов.koriushka писал(а): я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны. - витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии
- я вообще не фанат сбора грибов, но очень люблю солёные бычки, но их, кроме меня, не собирает никто -
- дают возраст больше чем есть на самом деле, после 27 стали прибавлять лет 5. раньше была стройная,
- стесняетесь есть на работе? очень стыдно есть домашнюю еду из контейнера! скажут, что вонючка и
- вот это мой улов сегодня! авито для меня - сайт для общения и обмена вещами. я чуть ли не каждый
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото!
- тест: ты следуешь моде или это не твой конек?
- всем доброго утра!сегодня иду во вторую смену. успею оладушек кабачковых напечь. и в аптеку забежать
-
я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны.Кракозябра-14 писал(а): А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье. Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:06 (ответ для: Koriushka)
А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье.koriushka писал(а): я просто к тому, что не с потолка информацию беру
Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
я просто к тому, что не с потолка информацию беруКракозябра-14 писал(а): Я рада за вас - представьте, вы вышли из отпуска и вам не начислили зарплату за отработанное время после отпуска,
- вам нравятся услужливые люди? есть такие среди знакомых?
- у вас получается объяснять домашнее задание и уроки? я никогда это не умела, хотя сама и понимаю.
- выхухоль или в мире психологии. скунсятина и выхухолевые истории. название книги нормальное или
- кто соскучился по моему красавчику?
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- тест: ты находишься в состоянии затяжного стресса или не реагируешь на конфликтные ситуации?
- ляляляля! отличное настроение! вчера неплохая тренировочка была, тело всё чувствует, но без боли,
-
Картман 24.08.24 12:46 (ответ для: kotryzik)kotryzik писал(а): Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрее
неформалы всякие - панки,хиппи, металлюги. Ну ессесно и группы музыкальные образовывали и творческие всяческие -
Кракозябра-14 24.08.24 12:46 (ответ для: Koriushka)
Я рада за васkoriushka писал(а): я бегаю 20 лет, пробежалась три марафона, тучу полумарафонов, полужелезную дистанцию в триатлоне, и тренировалась до 8 месяца беременности, все три раза. Колени на месте. А спина - вообще на месте, без спины невозможно делать многие элементы на пилоне -
Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрееКартман писал(а): когда часто дышит в моих объятьях и от страсти, а не от астмы - конечно возбуждает а теряет сознание это плохо. У нас в тусе одна девочка припадки ловила эпилептические когда кончала, поэтому все кто про это знал её не рахали, стрёмно. А новенькие попадались
главная | в темы | вход |
а почему здесь не пишут девушки из читы, благовещенска, улан-удэ? почему здесь только максимум некоторые » | 56 | |
мужчина советует какую фотографию мне поставить: прошлое фото поставь на аву, там грудь красивая! я » | 18 | |
что тебе интересно в жизни? и что я должна ответить незнакомому человеку?! вас не раздражают такие вопросы » | 61 | |
временно неработающие девушки, как вы просите у мужа деньги? денег ни на что не просила. осталась без » | 155 | |
заместитель директора стал собирать подписи у девушек, что до них не домогались, но у меня подпись не » | 2 | |
зачем мужчина зовет в гости меня и моих родителей? раньше никогда не звал и виделись они всего 2 раза. » | 12 | |
мне 32, привязался мальчик 24 года! очень красивый даже, красивое тело, без всяких возрастных загонов, » | 55 | |
нормально ли помогать мужчине финансово? мне нежалко денег, но не войдет ли это у него в привычку? не » | 48 | |
для вас это длинные ногти? » | 22 | |
поначалу требовал компьютер, сейчас ему нужен ноутбук и машина! это воспитание или генами заложен характер? » | 57 | |
знаете людей, которые женились только потому, что часики тикали? выходили за нелюбимого, первого встречного. » | 11 | |
если парень хочет жить с мамой, он маменькин сынок? даже если оформим ипотеку и переедем в другой город, » | 32 | |
мамы, с какими проблемами вы столкнулись в детском саду? как вы их решили? » | 16 | |
вы реагируете на новые подписки в соцсетях парня? если подписка - девушка, спрашиваете у него кто это? » | 15 | |
муж не высыпается, выпивает и предъявляет претензии, что я плохая хозяйка! почему он позволяет себе » | 28 | |
стоит ли делать мелирование с кудрявыми волосами? у меня русые волосы, довольно много седины появилось, » | 2 | |
если мужчина говорит на свидании, что не очень зарабатывает, пойдете ещё на встречу или для вас это » | 12 | |
как бороться с мужем, который не даёт денег для семьи? » | 52 | |
мужчины никогда не удаляют номера. в истории просмотров были те, с которыми я прекратила общение несколько » | 6 | |
в каком возрасте ваши дети отказались от дневного сна? в 2,5 года - сильно рано? раньше по три часа » | 31 | |
он типа начальника. заметила, что со мной он напряжен, ничего про себя не скажет. один раз мне случайно » | 6 | |
не сложились отношения с администратором. всех по имени, меня по фамилии, вечно не отпускает когда отпрашиваешься. » | 53 | |
взял ипотеку и машину и вечно нет денег! стал просить в долг по мелочи. это нормально или это только » | 15 | |
предстоит снять квартиру от хозяина без агентств. просто на словах отдавать деньги не хочу! что проверить? » | 4 | |
вы бы стали соглашаться на паузу? меня это так унизило, он же меня ни во что не ставит! думает, я никуда » | 66 | |
как быть? хочется жрать, но в кафе работают парни с выхухолевыми прическами! они мне неприятны и внешне, » | 17 | |
муж постоянно помогает маме и допоздна работает! времени на семейную жизнь у него не остаётся! говорю » | 12 | |
месяц назад должна была быть роспись, клялся в любви, в итоге у него новая девушка, выставляет с ним » | 44 | |
хочу подтянуть грудь, но не вставлять силикон. а муж предлагает просто потолстеть! что делать? вставлять » | 70 | |
весь вечер пожирал меня глазами и не перезвонил. а тут он мои посты в соц.сетях стал лайкать » | 19 | |
что за приколы у мужчин писать, потом пропадать, потом опять писать? зачем так делают? » | 16 | |
неопрятный пригласил на свидание и я пойду! у его мамы большая квартира и думаю как там прописаться » | 17 | |
за подругой бегал мужик, обещал ей и телефон, и машину, а как только перевёз к себе, началось: вали » | 14 | |
должна ли женщина сохранять брак, если чувства остыли или муж ей изменил? при разводе чаще всего винят » | 34 | |
есть ли у вас стандарт мужчины? какого бы хотели? » | 31 | |
нашел любовницу и решился уйти из семьи! бывшая жена настроила конкретно ребенка против отца, но алименты » | 123 | |
вы с мужем или парнем ездите отдыхать на отдых раздельно? обижало бы вас, если он ездил один? » | 21 | |
подскажите упражнения на ягодичные мышцы. как часто их нужно делать? » | 5 | |
парень просит показать грудь, а сам не хочет ухаживать! максимум, что он может скинуть - 2 тысячи, и » | 34 | |
какую юбку выбрать: джинсовую или черную? хочу купить длинную на осень. » | 15 | |
как ухаживаете за кожей на локтях, коленях, на ягодицах? бывает ли там гусиная кожа? скрабите, питаете? » | 2 | |
начальник пришел в общежитие и спрашивает: а марина где? хотя я с накрытой головой спала! я сказала: » | 6 | |
начальник приглянулся и я ему тоже. но дело в том, что его заместитель понимает это и статусы в вацапе » | 31 | |
кто делал одноэтапную имплантацию после удаления зуба? как проходило восстановление? были ли отеки и » | 16 | |
куда бы вы полетели отдыхать? планирую в ноябре куда-нибудь полететь отдыхать, но не знаю куда. я была » | 59 | |
парень накакал в постель! сейчас пытается реабилитироваться, просит прощения. что мне делать? » | 103 | |
постоянно вижу некрасивых пожилых мужчин с красивыми молодыми женщинами! завидую таким, но наверное » | 103 | |
недовольно спрашивает: а марина где? хотя я с накрытой головой спала. он засмущался и ушёл. к чему этот » | 2 | |
в меня очередной альфонс влюблен! коллега его активно науськивает познакомиться со мной! сэкономишь » | 13 | |
я в тупике! дочь совершенно не реагирует на просьбы. ей почти 13 лет. ощущение, что я ее уже ненавижу. » | 80 | |
моя мама не верит мне! ей надо были деньги на съем квартиры. я отдала всю зп и аванс! она не поверила » | 61 | |
с молодости ем как слон! на праздниках могу заточить за 3 мужиков. один раз наелась так, что из-за стола » | 38 | |
как вы относитесь к молодящимся мужчинам в возрасте? » | 18 | |
не выходит из головы бывший! после расставания ругались еще месяца 2. потом меня отпустило, а сейчас » | 24 | |
увидела недавно вк в ленте возможно, вы знакомы страницу со своей фамилией и именем, но на странице » | 12 | |
какой учитель лучше для 3 класса: молодой совсем или взрослый опытный? наша училка свалила! молодая » | 17 | |
наращенные реснички выглядели на моих глазах как стрелки, а мне не идут стрелки! почему они так выглядели? » | 6 | |
в сердцах удалила переписку и из друзей, реву третий день! выкрутил так, словно я не права, хотя сам » | 13 | |
стоит ли убирать квартиру перед съездом, если хозяин не отдает залог? его не волнует, что при следующем » | 113 | |
если болит одна грудь, сначала к гинекологу или терапевту? а потом к маммологу? ощущение, что внутри » | 9 | |
изменилось отношение к интиму! стало противно, когда пишет женатик, или с кем был только интим! возможно, » | 7 | |
какая это машина? кто разбирается, подскажите, что за машина? » | 5 | |
как вы думаете должна ли я встречать родственницу на вокзале, если у меня нет возможности забрать ее » | 75 | |
зубы разваливаются, забитые поры. я красивый? девушки не смотрят, я девственник. » | 76 | |
что можно сказать про особенности мужчины, если он дева по гороскопу? » | 17 | |
от антидепрессантов начали трястись руки. это допустимая побочка? в целом эффект есть и он мне нравится » | 95 | |
мужчины смотрят мои сторизы, но не подписываются! зачем они это делают? а если это делаете вы, то почему? » | 7 | |
зачем парень шлет свои фотки, видео, селфи? у него есть девушка » | 7 | |
какие женские курсы по саморазвитию вы хотели бы пройти? какие проходили? применяете? » | 27 | |
встретил женщину спустя 5 лет после смерти жены и его осудили. быстро замену нашёл! » | 39 | |
часто в ватсапе по видеосвязи беспардонно звонят малознакомые люди! это как прийти в гости без приглашения. » | 12 | |
вы удаляли переписку у себя и у парня? почему так делали и как реагировал парень? » | 16 | |
есть ухоженная, а есть - холённая женщина, чем они будут отличаться? » | 105 | |
это знак? увидела сейчас картинку » | 40 | |
как думаете, когда стоит разводиться или расставаться с парнем? » | 13 | |
мужчины любят полных женщин? это меньшинство? многим ли нравятся полные женщины? » | 65 | |
сын кинул мне сразмаху хлопушкой по лицу! рассечение носа. что бы сделали вы. ребенку 4 года. » | 17 | |
какие процедуры и уход за собой вас сделают более счастливыми? » | 25 | |
мужчина должен быть локомотивом, а не тележкой! замуж выходила из жалости и не кинула его после дтп. » | 42 | |
чувства к парню не прекращаются 8 лет. учились с ним на одном курсе, но в разных группах » | 13 | |
как у вас складывались отношения с влиятельным человеком, который к вам проявлял интерес, но вы отказали? » | 20 | |
мамы школьников, как настроены на новый учебный год? к первому сентября приподнятое настроение или уныло-грустное, » | 65 | |
еще несколько фоток с пилона! какое больше нравится? » | 20 | |
вы путешествуете одна? летали в другие страны? не одиноко, не страшно одной? » | 31 | |
как вам фигура? какие недостатки? сколько лет по телу? » | 96 | |
что такое любовь? » | 11 | |
сколько у вас стоит проезд в автобусах и маршрутках? сделали бесплатный проезд в автобусах детям до » | 110 | |
было ли у вас, что после смачной близости мужчина влюбился или привязался сильнее? » | 14 | |
не взяли даже в регистратуру на маленькую зарплату! уже руки опускаются, прицепилась к пустой трудовой! » | 20 | |
это длинные волосы? стали бы убирать см 10? » | 18 | |
вы бы общались, почитали бы своих родителей в их старости, если они вас не воспитывали? ухаживали за » | 13 | |
смогли бы вы жить с зарплатой 30 тысяч? » | 24 | |
сорвался и кинулся на меня, ударил! я разозлилась и подала на развод! после хотела помириться, но он » | 41 | |
в каких женщин влюбляются? и в стерв и в шалав, и в изменщиц! а в в меня ни разу мужчина по-настоящему » | 53 | |
мама осудила свекровь, что та не впрягается и не помогает! неужели ей не стыдно? свекровь на рождение » | 82 | |
как относитесь к преподавателям вузов, которые ставят автомат некоторым просто так, а остальных гоняют » | 80 | |
если парень приятельницы делает вам комплименты, предлагает покататься на его машине и обсуждает с общими » | 46 | |
зачем написал? он админ группы. я давно туда фото в белье кидала. больше там не сидела. » | 25 | |
не понравилось новая работа! обучения не было. технолог - неприятная женщина. я задала вопрос, а она » | 27 | |
намекнула на содержание и он перестал писать! скинула фото из примерочной и попросила купить платье! » | 110 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 15.09.2024 дневник номер 1» |
+16 +18 |
Алекс74 +221 -4 | лисапед! ура» |
+92 +12 |
KissЮлик +2637 | всем доброе утро. сегодня я прям от души поспала. и легла не поздно, и» |
+15 +24 |
Кто ЛевТотИ | ура, цель достигнута!пришла записать красивую цифру, которую выдали весы:» |
+3 +3 |
Шмидт +2124 -2 | пошла я завтракать в обед. что-то аж подташнивает от голода и нервов.» |
+15 +11 |
OченьBезучая +650 -1 | сварила суп рыбный.» |
+11 +10 |
Тили +690 +2 | 17 сентября, вторник. (5:46)» |
+31 +16 |
KissЮлик +2637 | сегодня по диете будет овощной день и нужно выдержать его обязательно.» |
+8 +23 |
hg8f5r2tcacr | 18.09.2024» |
+7 +1 |
Шмидт +2124 -2 | похвастаюсь своей мелкой! у меня трое детей, но не было ни одного настолько» |
+14 +11 |
Шмидт +2124 -2 | упражнения предотвращают потерю памяти» |
+11 +11 |
Svetlanкa +2457 -5 | привет всем! сегодня вечером буду готовить еду на завтра) надо кашку» |
+28 +26 |
pupsik01 | 17.09.2024 начало длиного пути. как бы не свернуть!» |
+1 |
Ринуся +761 -1 | запеканка с рисом» |
+4 +5 |
Аленька26 +4448 -5 | первый день диеты начинается с овощей!» |
+45 +28 |
Аленька26 +4448 -5 | надо сегодня на велотренажере позаниматься.» |
+32 +27 |
Шмидт +2124 -2 | сегодня хочу отварить кукурузу после такого тяжёлого утра. сегодня возила» |
+14 +12 |
OLIVOCHKA))) +2711 -2 | отработала сегодня целый день. опытным путем выяснили,что в простой воде» |
+12 +11 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 17.09.2024 дневник номер 5» |
+22 +23 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 16.09.2024 дневник номер 1» |
+23 +26 |
Аленька26 +4448 -5 | диета при повышеном холестерине» |
+9 +14 |
OченьBезучая +650 -1 | кофе. бутерброд. патчи.» |
+9 +4 |
Аленька26 +4448 -5 | праздники сегодня, 16 сентября, вот такие:» |
+29 +14 |
13th Month | походу продуло в автобусе, невралгия слева, волнуюсь что вдруг сердце)» |
+4 +6 |
Svetlanкa +2457 -5 | привет всем! сегодня спала хорошо, но еле проснулась, будильник на» |
+21 +26 |
новая_я_) +564 +6 | начинаю продолжаю стройнеть)» |
+11 +7 |
OLIVOCHKA))) +2711 -2 | 1. раны заживают медлено«белки необходимы для боле быстрого заживления» |
+3 +5 |
Mmdms +910 +21 | все таки натопала пять тысяч шагов. поставила песочные часы и пошла» |
+9 +10 |
OLIVOCHKA))) +2711 -2 | польза белков для организмахотя об углеводах говорят как в плохом, так» |
+7 +8 |
Аленька26 +4448 -5 | в пятницу на дачу не поедем.» |
+38 +20 |
KissЮлик +2637 | всем ещё раз привет. сегодня начало диеты и конечно сложно будет очень.» |
+20 +17 |
ЯРыба@ +1118 -2 | доброе утро!ехали мы ехали, наконец приехали поезд прибыл в бийск, дале» |
+11 +14 |
новая_я_) +564 +6 | доброе утро» |
+21 +12 |
hg8f5r2tcacr | 17.09.2024» |
+13 +3 |
Шмидт +2124 -2 | что-то давно я не делала селёдку под шубой. надо будет как-нибудь сподобиться.» |
+17 +5 |
Тили +690 +2 | 18 сентября, среда. (5:56)» |
+17 +6 |
KissЮлик +2637 | вчера я конечно очень мало находила. у меня вышло всего 650 шагов. сегодня» |
+10 +26 |
liliya26 +821 +1 | всем хорошего вечера. блин, как же хочется в отпуск. что то я за пару» |
+5 +6 |
Ш@хиризада +531 -3 | добрый день сегодня у меня вкусный день приготовила рагу овощное рагу» |
+12 +17 |
Svetlanкa +2457 -5 | привет всем! натопала вчера не особо много, прошла 980 шагов, из-за» |
+18 +25 |
Ш@хиризада +531 -3 | добрый день и отличного настроения , вчера взяла полезные вкусняшки козинаки» |
+9 +11 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 16.09.2024 дневник номер 3» |
+17 +24 |
Svetlanкa +2457 -5 | привет всем! что-то сегодня на супчике прям голодно, но ни кофе, ни» |
+36 +26 |
SSS112 +1588 -2 | 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хочу приготовить» |
+6 +12 |
Ринуся +761 -1 | вкусняшки из индейки» |
+13 +10 |
KissЮлик +2637 | погода у нас испортилась и на этой неделе сплошные дожди обещают. уже» |
+8 +15 |
OченьBезучая +650 -1 | самые красивые водопады в мире.» |
+7 +7 |
Mmdms +910 +21 | еще и заболеть умудрилась, сидючи дома. пока не понятно, конечно. но чувствую» |
+8 +14 |
62 кг,к 8 +268 -1 | 17 день отпуска 17.09.2024» |
+8 +6 |
OLIVOCHKA))) +2711 -2 | вот еду уже домой, а на улице то стало темно. и чем дальше в осень, тем» |
+5 +6 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 15.09.2024 дневник номер 2» |
+9 +18 |
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!
- моя диета очистила организм от шлаков! минус 7 кг за 14 дней!
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!
- все диеты»
- твои отношения с коллегами дружеские или деловые?»
- ты мыслишь нестандартно или не витаешь в облаках?»
- у тебя высокая самооценка или все еще не принимаешь себя?»
- в сети любишь сливать свой негатив или выбрала образ красотки?»
- тебе скука незнакома или не умеешь проводить свободное время?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |