Предпочтёте 15 минут бега, 600 приседаний или час ходьбы? Мне скучно просто ходить, поэтому предпочту приседания
За час ходьбы в среднем сжигается 150 калорий. 600 приседаний это примерно также 150 калорий. А что вам выполнить час ходьбы или 600 приседаний? Что эффективнее для фигуры и похудения как считаете?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- вы часто звоните или пишите своему мч пока он на работе?
- нравится ли он вам? близок его юмор?
- возьмут ли на работу, если человек закончил хороший вуз и 10 лет просидел в декрете, а потом стал
- почему американки в кино такие красивые? наши красотки из фильмов почему-то проигрывают им. другой
- может ли успешный мужчина обратить внимание на простую женщину? он старше на 9 лет и скорее всего
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! фото!
- тест: ты раздражаешь начальника или он относится к тебе с почтением?
- 19-й день отпуска 19.09.2024
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
mgx62dd86tmh 09.09.24 22:14По ходьбе разные сведения, возможно не 150 калорий в час, а 250 !! А при беге, указано, что тратится всего лишь на 170 калорий в час больше, чем при ходьбе. Ну а ходить то не сравнимо легче, чем бегать. Вот таблица затрат калорийности при разных нагрузках
-
Хожу по 2-3 часа в день в будни в быстром темпе. Работа сидячая, и прогулка до и с работы мне кажется очень в тему. Это не тренировка. Другая физ.активность редко к сожалению, гантели, ленты, приседаний не делаю, берегу колени.
- почему американки в кино такие красивые? наши красотки из фильмов почему-то проигрывают им. другой
- может ли успешный мужчина обратить внимание на простую женщину? он старше на 9 лет и скорее всего
- сколько часов сна вам достаточно для хорошего самочувствия?
- воняет на весь этаж от машины соседа! лучше вообще тогда не иметь машину, чем такую рухлядь и вонять
- как вам этот ангелочек?
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера меньше!
- тест: твои отношения закончены лишь “на бумаге“ или завершены окончательно и бесповоротно?
- дневничок про погоду и шаги!
-
Magical girl 25.08.24 22:32 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Читала. Вот мнение кардиолога: по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются. Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37 реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15 чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване. Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах до 20 км в неделю полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания. Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
Так не надо лежать на диване) нужно ходить) ходьбо полезнее бега
-
mgx62dd86tmh 24.08.24 17:52 (ответ для: Magical girl)magical girl писал(а): Почитайте о вреде бега.
Читала. Вот мнение кардиолога:
по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава — необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются.
Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37% реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15% чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване.
…
Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах (до 20 км в неделю) полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания.
Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. -
Magical girl 24.08.24 17:42 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Если для человека бег травматичен в силу каких то причин, то да. Но отсутствие тренировок каких либо гораздо вреднее в целом. Мне нормально бегать и полезно.
Почитайте о вреде бега. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:27 (ответ для: Koriushka)
Кроссовки у меня на меня сшиты,я знаю что важны. Я очень много хожу,даже для этого нужны кроссовки хорошие. И разминку тоже делаю. Я занималась даже когда борьбой,там всегда разминка,потом бег для разогрева и мне так невыносимо было бегать,я отпрашивалась не бегать). При этом ноги у меня сильные,приемы с ногами лучше удавались. И тренер сказала что в принципе бегать не полезно,только для разогрева,минут 10,чтоб не было травм при отработке приемов.koriushka писал(а): я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны. - кем можно устроиться девушке в полицию, не имея высшего юридического? имея высшее техническое. не
- какая краска более стойкая: профессиональная или гарньер, палет? крашу проф красками, смываются
- всем великолепного дня! у нас стоит бомбическая погодка
- собака кусается, когда мою лапки! что делать? взяла на передержку, пока хозяева в сочи. всегда не
- с детьми какого возраста родителям сложнее всего?
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- тест: ты очень ревнива? неуверенна в своем избраннике?
- 19.09.2024 дневник номер 5
-
я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны.Кракозябра-14 писал(а): А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье. Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:06 (ответ для: Koriushka)
А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье.koriushka писал(а): я просто к тому, что не с потолка информацию беру
Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
я просто к тому, что не с потолка информацию беруКракозябра-14 писал(а): Я рада за вас - стыдно открыть судочек, развоняться на весь кабинет и нагло есть ещё 20 минут! год не ела на работе.
- вы когда-нибудь жалели о том, что упустили хорошего парня? что отказали ему, зафрендзонили.
- чистите поры лица дома? какие маски потом используете для закрытия пор? я пользуюсь глиной. это
- парень никогда не платит за меня! стесняюсь да и не знаю как до него донести это. я понимаю, что ему
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с размером xs! ты то,
- тест: ты рассудительный человек или обижаешься по любому поводу?
- всем хорошего вечера
-
Картман 24.08.24 12:46 (ответ для: kotryzik)kotryzik писал(а): Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрее
неформалы всякие - панки,хиппи, металлюги. Ну ессесно и группы музыкальные образовывали и творческие всяческие -
Кракозябра-14 24.08.24 12:46 (ответ для: Koriushka)
Я рада за васkoriushka писал(а): я бегаю 20 лет, пробежалась три марафона, тучу полумарафонов, полужелезную дистанцию в триатлоне, и тренировалась до 8 месяца беременности, все три раза. Колени на месте. А спина - вообще на месте, без спины невозможно делать многие элементы на пилоне -
Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрееКартман писал(а): когда часто дышит в моих объятьях и от страсти, а не от астмы - конечно возбуждает а теряет сознание это плохо. У нас в тусе одна девочка припадки ловила эпилептические когда кончала, поэтому все кто про это знал её не рахали, стрёмно. А новенькие попадались
главная | в темы | вход |
где можно посмотреть все продукты, которые я внесла самостоятельно? есть ли такой список, чтобы его » | 3 | |
что это за пятно? в одном кадре появилось пятно, которое не двигалось, как будто это тату или кольцо. » | 3 | |
за день до зарплаты сменщица сменила номер! вдруг они с начальником переехали, а меня завтра повяжут » | 6 | |
подкатывают мужчины за 60! мне 27. в наглую подошёл старичок под 70.с перегаром и предложил поехать » | 17 | |
какой это тип фигуры, как в думаете? » | 32 | |
вы знаете игроманов и случаи, когда их бросали жены? » | 19 | |
почему мужчины не любят это? » | 28 | |
думала, перевалит за 20 и я забуду об акне, но нет. врач сказала, что за кожей нужен уход. 2 года не » | 16 | |
кому-то удавалось почувствовать влечение к мужчине спустя время, если изначально его не было? или гиблое » | 18 | |
хочу сделать лазер в зоне глубокого бикини, но когда представляю процесс, чувствую какой-то конфуз. » | 11 | |
как часто меняете постельное белье? знакомая на работе сказала, что им с мужем вполне достаточно раз » | 44 | |
вы когда-нибудь жалели о том, что упустили хорошего парня? что отказали ему, зафрендзонили. » | 13 | |
говорит родился мальчик, а у него волосы резиночкой стянуты и ногах браслетики детские. » | 22 | |
раздражают мнения, что это не спорт и заниматься таким неприлично, потому что это стриптиз! в цирке » | 62 | |
витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали? » | 27 | |
как бороться с неряшливостью и грязнульством детей? когда живёт у бабушки, то это есть, но в меньшем » | 30 | |
тату на груди в 16 лет. можно или ещё рано делать? » | 25 | |
это считается большим размером? » | 96 | |
что можете сказать про мою внешность? мне 25 лет » | 174 | |
как убрать отёки? как с ними бороться? как думаете, отчего они образуются? беспокоят на лице, около » | 10 | |
я зашла случайно в его инстаграм и вижу что он заходил на страницу бывшей! вы бы ругались по этому поводу? » | 23 | |
требуют ровные швы с изнаночной стороны, но платят за одно изделие 25 рублей! но эти платья из самой » | 18 | |
завидую девушке из интернета! когда вижу у неё очередную хвастульку своей офигенной жизнью, портится » | 32 | |
если человек редко убирается, не моет за собой посуду, не убирает за собой вещи, можно ли сказать, что » | 48 | |
как прошли выходные? мы купили дыню, виноград и поехали купаться и загорать! потом гуляли в загородном » | 27 | |
позу сверху считаете удобной для себя или нет? » | 28 | |
где можно познакомиться с нормальным мужчиной? » | 18 | |
позор года! не смогла даже встать на вейк-серф! просто не смогла находиться в этой ледяной воде, как » | 33 | |
неси аккуратно контейнер, а то ветром сдует! а она мне: меня не снести . как вы поняли это? » | 5 | |
родственница 39 лет стала уходить гулять, выпивать и дома не ночевать. дети с бабушкой живут. что делать » | 29 | |
новая знакомая называет себя тёткой, хотя ей 26! ни маникюра, ни педикюра, волосы торчат! одевается » | 20 | |
был выкидыш месяц назад. сейчас чувствую, что должны быть месячные, но не идут! у кого так было? » | 5 | |
разместила босоножки на продажу, недорого, так уже не первый мужчина пишет подобное! уже в обычной обуви » | 18 | |
возле двери кто-то стоял! обычно слышно, кто ходит, слышимость хорошая. открыла дверь и наткнулась на » | 6 | |
кто была самая красивая из них? » | 27 | |
как носить чулки с поясом: под трусы или на них? » | 13 | |
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » | 168 | |
через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало » | 36 | |
помогите найти полное видео выступления виагры, скрины из видео. песня лучик лмл. » | ||
30 лет. нормальных отношений никогда не было. нравился один, но там - сразу интим в первую встречу. » | 29 | |
почему контейнеры с едой называют судочки? мне представляется судно с какашками и становится жутко, » | 15 | |
вы всегда на работу идете ухоженной и красивой? или когда как? » | 46 | |
нужны ли детям репетиторы, если успеваемость средняя? или пусть учатся сами как знают? мужу вероятно » | 40 | |
реально ли после учебы, тренировки идти в зал на силовые? не позорно прийти в офис с большой сумкой, » | 103 | |
такой живот на какой срок тянет у меня? ваше мнение » | 13 | |
как думаете, нужна ли программисту магистратура? » | 5 | |
как вам вид у мужика? нравится? а сзади крабик на волосах » | 31 | |
каждый день смотрит откровенные видео! при этом всем у нас каждый день интим! » | 29 | |
кто делал плазмолифтинг, расскажите впечатления! делала неделю назад и никакого результата не увидела! » | 2 | |
ваши бывшие мужчины говорили, что хотят разорвать отношения или просто исчезали? » | 9 | |
как вы думаете, в каких профессиях больше всего старых дев? » | 25 | |
официант должен предупреждать о наличии чеснока в блюде? съела немного пасты и благоухала весь день, » | 12 | |
люблю аскорбинку с глюкозой. съесть могу сразу пачку, хотя там пишут, что 3 таблетки в день. как думаете, » | 9 | |
кто подавал на алименты, через какое время они назначаются после подачи заявления? » | 1 | |
кто ставил световые пломбы, как долго вы не пили чай, кофе? правда, что этого категорически нельзя делать » | 13 | |
что из аптечного без рецепта лучше всего помогает от тревоги и наладить нервную систему? » | 35 | |
есть кто из питера? едем первый раз. забронировали жильё на улице крыленко. где она находится? есть » | 17 | |
должны ли родители помогать детям учить уроки? вы помогаете своим? как? вам помогали родители? делали » | 79 | |
бывший не дает покоя и просит начать сначала, купил кольцо за несколько десятков тысяч евро » | 33 | |
поделитесь впечатлениями о мужчинах-рыбах! какие положительные и негативные стороны характера? » | 13 | |
почему иногда мужчина, которого интересует девушка, напрямую подкалывает ее, а другой, стоящий в стороне, » | 12 | |
бывшая моего мужа, с которой у них были любовные отношения, начала ему давать о себе знать! вы бы стали » | 9 | |
подруга угостила меня роллами, выпили вина, а на утро проснулась от боли и весь день была страшная диарея! » | 7 | |
дом или квартира? все больше и больше минусов в квартире. постоянно отключают воду и она ржавая! коммуналка » | 71 | |
вам попадаются парни на свиданиях, которые задалбливают вопросами чем вы именно занимаетесь? сами мужчин » | 13 | |
кто сидел в вк приложении знакомств? как там зарегистрироваться? требуют оплатить какой-то премиум! » | 2 | |
понравился парень в кофейне, показалось, что смотрит на меня, но испугалась и быстр ушла. теперь жалею, » | 32 | |
кто делал плазмолифтинг коленных суставов, вам легче стало? коленки болеть перестали? а вашим пожилым » | 1 | |
какие джинсы выбрать: черные или голубые? » | 19 | |
часто пользуетесь общественным транспортом? какой он в вашем городе? какие недостатки и достоинства? » | 27 | |
в каком возрасте у вас было больше всего поклонников? » | 17 | |
как вам такая внешность? я поняла, что мне всегда такие нравились парни! почему нам нравится всегда » | 4 | |
сколько вы выдерживаете без интима? или вам он и не особо нужен? кому-то 3 дня без интима тяжело! » | 22 | |
как проверить серьёзная ли компания? предложили работу, официально все, но удалённо. » | 14 | |
супер опустился живот на 39 неделе » | 7 | |
у вас есть в окружении такие люди, которые весной и летом нормальные, а осенью и зимой становятся отшельниками? » | 10 | |
как вы относитесь к партнёрскими родам? был ли у вас кто-то рядом с вами? я бы взяла туда маму. » | 107 | |
задержка месячных после чистки, кто сталкивался? когда после чистки у вас начались месячные? » | 10 | |
какой коллаген лучше: морской или животный? какой вы принимаете? » | 27 | |
как вам эта сумка? стильная? » | 10 | |
каковы шансы выжить после инсульта в 87 лет? дедушка лежит 2 года, деменция, почки, но в целом здоровье » | 19 | |
напишите ваш любимый фильм! мне нравятся горькая луна и до встречи с тобой. » | 22 | |
не боитесь мыться в тапках? поскользнуться и грохнуться в душе, как на банане. » | 20 | |
очень сильно комплексую по поводу своего ассиметричного лица! кажется, будто щеки большие и губы ассиметричные. » | 15 | |
уехали бы работать в азиатскую страну на 7 месяцев? » | 33 | |
перестал работать vpn. подскажите, какие сейчас работают? » | 11 | |
в каком бы я настроении не была, мужчина, который мне нравится, всегда пристально смотрит на меня, при » | 3 | |
у кого-то есть такая же проблема? постоянный фон повышенной тревожности. даже при небольшом стрессовом » | 4 | |
как вы думаете всем ли это говорят мужчины, что вы очень хороши в интиме? » | 35 | |
зарплата 60 тысяч - позорная для москвы? живу на юге россии, но работаю в it-компании, которая находится » | 58 | |
наконец-то я нашла себе новую работу зарплата 100к! нормально ли для большого города? » | 19 | |
как написать рекрутеру, что мне всё понравилось и я хочу у них работать? хочу это место в аэропорту! » | 18 | |
правда ли что в кофейных автоматах лучше не покупать кофе, что там ужасные условия и антисанитария, » | 22 | |
если сомневаешься в отношениях, стоит ли на время расставаться? предложила партнеру, говорит: это билет » | 4 | |
у вас есть знакомые, которым удалось победить онкологию? » | 43 | |
я теперь для вас козёл навечно?! почему вы до сих пор в темах обращаетесь ко мне осел/козёл, если я » | 16 | |
стыдно открыть судочек, развоняться на весь кабинет и нагло есть ещё 20 минут! год не ела на работе. » | 7 | |
по тому, как мужчина танцует, можно определить, какой он в постели? такой неказистый с лица, но такие » | 17 | |
какие джинсы взять? черные или синие? к черным у меня есть всякие рубашки, куртки. к синим тоже. » | 24 | |
пишут: что ты такая толстая? фу, неухоженная! а знаете, как тяжело быть красивой? я ещё не готова к » | 33 |
новая_я_) +585 -1 | доброе утро» |
+21 +12 |
OченьBезучая +670 -1 | самые красивые водопады в мире.» |
+7 +7 |
ЯРыба@ +1194 -1 | приветик красоточки! я вчера. после приятных посиделок, глядь на часы:» |
+12 +19 |
Тили +728 -1 | 17 сентября, вторник. (5:46)» |
+31 +16 |
OLIVOCHKA))) +2857 -2 | вот еду уже домой, а на улице то стало темно. и чем дальше в осень, тем» |
+5 +6 |
Тили +728 -1 | 18 сентября, среда. (5:56)» |
+17 +6 |
KissЮлик +2777 | вчера я конечно очень мало находила. у меня вышло всего 650 шагов. сегодня» |
+10 +26 |
Аленька26 +4775 -2 | девочки, я, наверное, нарушу питание сегодня!» |
+21 +20 |
Ш@хиризада +550 -2 | доброе утречко , прекрасной среды настроение великолепное , правда сегодня» |
+5 +9 |
Совушка ДВ +1674 | 16.09.2024 дневник номер 3» |
+17 +24 |
hg8f5r2tcacr | 17.09.2024» |
+13 +3 |
Шмидт +2247 +1 | ляляляля! отличное настроение! вчера неплохая тренировочка была, тело» |
+11 +17 |
Svetlanкa +2672 +1 | привет всем! сегодня спала хорошо, но еле проснулась, будильник на» |
+21 +26 |
новая_я_) +585 -1 | среда» |
+7 +9 |
Аленька26 +4775 -2 | в пятницу на дачу не поедем.» |
+38 +20 |
Шмидт +2247 +1 | что-то давно я не делала селёдку под шубой. надо будет как-нибудь сподобиться.» |
+17 +5 |
OLIVOCHKA))) +2857 -2 | отработала сегодня целый день. опытным путем выяснили,что в простой воде» |
+12 +11 |
Ринуся +841 +1 | вкусняшки из индейки» |
+13 +10 |
Svetlanкa +2672 +1 | привет всем! сегодня вечером буду готовить еду на завтра) надо кашку» |
+28 +26 |
13th Month | сегодня полноценый рабочий день, три урока, плюс с утра буду их готовить.» |
+2 +3 |
Совушка ДВ +1674 | 17.09.2024 дневник номер 5» |
+22 +23 |
новая_я_) +585 -1 | начинаю продолжаю стройнеть)» |
+11 +7 |
62 кг,к 8 +301 +8 | 17 день отпуска 17.09.2024» |
+8 +6 |
Svetlanкa +2672 +1 | привет всем! натопала вчера не особо много, прошла 980 шагов, из-за» |
+18 +25 |
Аленька26 +4775 -2 | диета при повышеном холестерине» |
+9 +14 |
KissЮлик +2777 | погода у нас испортилась и на этой неделе сплошные дожди обещают. уже» |
+8 +15 |
OченьBезучая +670 -1 | сварила суп рыбный.» |
+11 +10 |
Svetlanкa +2672 +1 | привет всем! что-то сегодня на супчике прям голодно, но ни кофе, ни» |
+36 +26 |
Шмидт +2247 +1 | упражнения предотвращают потерю памяти» |
+11 +11 |
ЯРыба@ +1194 -1 | доброе утро!ехали мы ехали, наконец приехали поезд прибыл в бийск, дале» |
+11 +14 |
Шмидт +2247 +1 | сегодня хочу отварить кукурузу после такого тяжёлого утра. сегодня возила» |
+14 +12 |
Ш@хиризада +550 -2 | добрый день сегодня у меня вкусный день приготовила рагу овощное рагу» |
+12 +17 |
SSS112 +1699 -2 | 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хочу приготовить» |
+6 +12 |
Аленька26 +4775 -2 | праздники сегодня у нас вот такие:» |
+31 +17 |
Svetlanкa +2672 +1 | привет всем! сегодня у меня овощной день, да не только у меня, начали» |
+31 +27 |
Алекс74 +229 +3 | лисапед! ура» |
+92 +12 |
Аленька26 +4775 -2 | сегодня по плану прогулка после работы.» |
+37 +21 |
Совушка ДВ +1674 | 16.09.2024 дневник номер 1» |
+23 +26 |
liliya26 +884 +1 | всем хорошего вечера. блин, как же хочется в отпуск. что то я за пару» |
+5 +6 |
Аленька26 +4775 -2 | праздники сегодня, 16 сентября, вот такие:» |
+29 +14 |
Совушка ДВ +1674 | 17.09.2024дневник номер 4» |
+31 +23 |
Аленька26 +4775 -2 | первый день диеты начинается с овощей!» |
+45 +28 |
pupsik01 | 17.09.2024 начало длиного пути. как бы не свернуть!» |
+1 |
Совушка ДВ +1674 | 15.09.2024 дневник номер 1» |
+16 +18 |
KissЮлик +2777 | всем ещё раз привет. сегодня начало диеты и конечно сложно будет очень.» |
+20 +17 |
KissЮлик +2777 | всем доброе утро. сегодня я прям от души поспала. и легла не поздно, и» |
+15 +24 |
KissЮлик +2777 | сегодня по диете будет овощной день и нужно выдержать его обязательно.» |
+8 +23 |
Совушка ДВ +1674 | 15.09.2024 дневник номер 2» |
+9 +18 |
Совушка ДВ +1674 | 17.09.2024 дневник номер 3» |
+22 +20 |
Ш@хиризада +550 -2 | добрый день и отличного настроения , вчера взяла полезные вкусняшки козинаки» |
+9 +11 |
OченьBезучая +670 -1 | кофе. бутерброд. патчи.» |
+9 +4 |
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!
- все диеты»
- у тебя все выходит легко и быстро или удача обходит тебя стороной?»
- ты не умеешь контролировать свой гнев или не позволяешь ему контролировать собой?»
- ты многое не знаешь о своем мужчине или уделяешь ему больше внимания?»
- ты не страдаешь аффективным состоянием или оно уже превратилось в черту твоего характера?»
- ты привыкла сама справляться с неприятностями или рассчитываешь на помощь близких?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |