КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885118
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я СМОГЛА, СМОЖЕШЬ И ТЫ! - 17 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ! ФОТО!

Хочу поделиться своей историей.


На гале я уже много лет и все время борюсь с весом.


В 2016 году я родила второго ребенка. В очередной раз стрелка весов дошла до 97 кг. Но я смогла взять себя в руки и на данный момент у меня -17 кг.


Просто хочется дать совет девочкам, которые себя изнуряют диетами.


Правильное питание наше все, вода и движение. Не обязательно тратить кучу денег на фитнес залы. Можно все делать дома.


Мой спорт:


- ходьба (у меня подвижная работа)


- зарядка по 10 минут каждый день


Питание:


- йогурт


- банан


- гречка


- ряженка


- вареные яйца


- свежие помидоры


- салат из огурцов


- нежирное мясо


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: oxik k, 11.08.18 11:28
комментарии: +25, просмотры: +40140
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»
«« 1 2 3 »»
главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
скандалы, интриги, расследования. как себя вести, если оказался втянут в змеиный клубок? провоцируют, » 22
вы бы заблокировали такого покупателя? ей прям писали в отзывах: заблокировали вас, вы предлагает слишком » 1
тема содержит фото косметолог вводила препарат глубоко! почему остались шишки? было ли у кого-нибудь так? » 9
как можно улучшить упругость кожи? мне 28 лет, но кожа выглядит дряблой, словно у бабки! » 8
если бы у вас родился сын, как бы вы его назвали? как ваших сыновей зовут? мне нравятся имена: павел, » 49
почему люди за 60 лет такие странные? собралась делать операцию, мама услышала и говорит, что не надо. » 46
кто-нибудь выращивал бонсай из семян? » 15
тема содержит фото и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » 15
изменил молодой человек, с которым планировали создать семью! мне 32 года, никогда мне никто не изменял » 7
тема содержит фото можно что-то выложить из этих неудачных фоток? сходила называется в мариинский. » 246
какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400 тысяч, айфон за 120 тысяч, она чего-то » 85
какие известные люди и знаменитости родились в вашем городе, поселке или деревне? » 25
если давно встречаетесь с мужчиной, вам все равно если он не отвечает 5 часов или неприятно? ему сложно » 30
какая бы страница вас заинтересовала в соцсети и заставила бы подписаться на этого человека? кроме знаменитостей. » 10
тема содержит фото что можно сказать о характере парня? какое впечатление производит? » 8
тема содержит фото как вам такой купальник? выбираю интересный сильный. » 28
бывший оформлял мне банковскую карту. я никогда ею не пользовалась. вы бы проверили карту? » 9
я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку погулять по кладбищу? » 39
как понять, любишь мужчину или нет? как отличить любовь от страха одиночества? » 10
вы бы поверили,что это правда? она видела несколько адских и райских миров. » 25
он не отошел от отношений и причину расставания не называет, что очень бесит. я не смогу с ним быть, » 15
кто набрал больше 20 кг за беременность, вы много ели? как вы питались? или это и не имеет значения? » 15
ревнует к каждому столбу! звонит у меня телефон - тут как тут. ездить к подругам, по работе одной нельзя, » 34
тема содержит фото вы верите, что с помощью массажа можно подтянуть овал лица всего за 5 дней или это очередное разводилово? » 26
интим ему не нужен что ли?! не виделись долго, у него была операция. после свидания не пригласил к себе! » 6
как вы переживаете магнитные бури? сегодня нас накроет впервые за 20 лет магнитная буря 5-го, высшего, » 59
тема содержит фото какое впечатление я произвожу на первый взгляд? какая по характеру? фото совсем без фильтров и без макияжа. » 73
тема содержит фото я обожала в детстве мультик про простоквашино! а вы? » 20
поругались из-за отпуска! он боится летать, на поезде не хочет, а я опасаюсь ехать на машине - она у » 78
мне 21. мой рост 158, у матери - 165, у отца - 170. не расту с 14 лет! хочу быть хотя бы 170. я реально » 19
тема содержит фото какое впечатление производит на вас семья на фото? » 78
хочется в турцию, но ехать не с кем. подумываю даже в одиночестве, страшновато. кто путешествовал один? » 12
тема содержит фото нормальное телосложение или полноватое? » 16
ложусь на кушетку и ни слова от него! прихожу домой, от него просто целое полотно накатано: про меня, » 44
диван в съемной квартире был обосанным! с другом решили выбросить его, не предупредив хозяйку. она обещает » 8
ищу девчонок с большим весом для совместного похудения! будем вместе преодолевать эту нелегкую борьбу » 8
ехать ли без парня домой? 2 года там не была, он поехать не может из-за работы! боюсь, чтобы не стало » 33
тема содержит фото вам нравится сочетание русых волос и голубых глаз? не блонд крашеный, а именно природный, натуральный » 62
решила разорвать отношения с человеком, который начал шантажировать меня, что выложит видео интимного » 30
стоит идти или больше не стоит раз так себя ведет? » 12
как определить,что мужчина сделал это внутрь? » 27
а вы бы взяли ипотеку на квартиру на своё имя, будучи в браке? муж бы помогал выплачивать или не рискнули » 66
у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача вакуумно? или как вы справляетесь? » 9
какой трюк можно придумать с алкоголем, если заставляют выпивать, но пить не хочется? выливать куда-то? » 49
вам нравится смотреть фото без подписи у других людей? подписываете ли вы свои фото? мысли, места, впечатления. » 2
кто не водит машину? по какой причине? как относитесь к тем, кто не водит? » 42
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » 25
почему подруга не выставила фото с клуба, где была с другой подругой? потому что меня не позвала? мне » 8
какой у вас цвет телефона? больше нравятся темные или светлые цвета? » 31
реально ли вдвоем с мужем, не прибегая к помощи других родственников, воспитывать ребенка? » 30
с какого возраста лучше разрешать дочке начать краситься? » 30
смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней швейцаркой, которая деньги » 53
вы чувствуете как-нибудь мужскую энергию? внешность вообще ничего особенного, харизмы нет, но энергия » 8
пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе замену, ты мне 209 смс написала! » 44
тема содержит фото послезавтра экзамен, завтра целый день потрачу на подготовку, а сегодня - работа. отдыхаю в спа между » 10
какую сумку на лето лучше заказать? чёрную нежелательно, но где лето-то? а черная - универсальная ко » 27
хочу помириться, но боюсь его реакции. запрещал ходить к нему на работу. еще я поскандалила и он тоже » 243
у вас идеальный нос от природы? покажите свои природные носы. » 37
тема содержит фото ура! сдала тест на гражданство на максимальное количество баллов! он был легкий, но 100% результата » 17
не смогла прийти на запись и предупредила мастера заранее, а она пишет, что я поздно предупредила и » 9
150 рублей за банку белой фасоли консервированной в собственном соку - норм цена? купили бы? » 18
тема содержит фото узнаваема ли я на этих фотках? муж выпучил глаза, сказал, что это не я! » 36
вы искали мужчину, у которого есть квартира? живя в квартире мужа, надо копить и на свой угол. как считаете? » 143
как отменить занятие у тренера? с утра, если занятие вечером. лучше сказать, что заболела? » 12
кто разбирается в ювелирке? большая до разница между 15 и 15,5? или это несущественная разница? » 13
я думала, мужчин с такими взглядами уже не осталось! последний персонаж, который мне написал - это полный » 25
на дачу пришла вечером, там ежик сидит на грядке, потрогала - не двигался, не убегал. взяла тряпкой, » 72
вы любите трещать по телефону? » 24
какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо? » 39
тема содержит фото как можно накрасить такое лицо? дайте совет. » 17
можно ли построить крепкие отношения с юмористом, сатириком, комиком, клоуном? у них одни хиханьки да » 14
сдавала анализы на печень. показатель ldh (pho) - это что такое? за что отвечает? и если понижен, то » 22
краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование. покрасила волосы в рыжий цвет, все смылось » 35
с какого возраста начали приучать к горшку? моей стукнул год, мне кажется рано, она ещё не поймёт. » 31
мы долго общаемся, а толку никакого! ты меня даже не узнал! зачем тратить чужое время?! он взял и заблокировал! » 12
как вы думаете, почему мог пропасть чат в соцсети? я его не удаляла. только этот чат исчез с тем человеком. » 5
посадили в тюрьму на 5 лет! что бы это значило? кто может истолковать? » 7
за сколько времени вы или ваша знакомая набрали 5 кг? а 10 кг? » 40
если чувствуете, что начинаете привязываться к новому человеку, мужчине, можете уйти в себя и отстраниться? » 35
вопрос ко всем худеющим! стали бы вы худеть, если бы оказались на необитаемом острове и поправились » 18
тема содержит фото похожа ли с собой нынешней? муж увидел это фото и сказал, что абсолютно два разных человека. фотке почти » 20
наглый обман с ценами в салонах маникюра! заманивают таких глупых как я. » 31
не хочу идти на встречу выпускников, потому что не богатая! одногруппники разбогатели, делали карьеры, » 21
кто ходит на йогу, скажите, у вас в группе все девушки босиком занимаются? » 6
на улице к вам подошла бы незнакомая и очень агрессивная девица, толкнула бы, дернула за волосы. ваши » 27
тема содержит фото как вам этот певец? смотрю и наглядеться не могу, что-то в нем меня зацепило! » 15
мужчины всегда выбирают один типаж? подписан от массажистки до бармена и все имеют лёгкое сходство между » 14
о чем говорит такая фраза мужчины? » 3
роллы или каша молочная? одно из двух. только честно! » 42
тема содержит фото сколько кг на этом фото, как думаете? рост 155. я не взвешивать в тогда, а сейчас похудела, хочу отметить » 78
кто в возрасте 28 лет, как ухаживаете за своей кожей и фигурой? какие процедуры проводите дома, какие » 14
тема содержит фото нравится мультик тайна третьей планеты? » 38
тема содержит фото как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы? » 35
как вы поняли, что хотите детей? во сколько родили? » 68
вы берете с собой в зал резиновые тапочки для душа? я беру, но вчера увидела девушку, которая была босиком. » 26
у вас были неприятные ощущения с 1 по 7 неделю беременности? поставили срок 6 недель. не чувствую вообще » 19
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 976
тема содержит фото нравится ли вам этот купальник или он уже старомодный? » 28
муж меня бросил! я не стала долго горевать и познакомилась с разведенным! такой магнетизм чувствуется » 33
какую книгу вы прочитали последней? а какую читаете сейчас? » 36

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Ринуся +182 -34 день радио» +4
+9
Классика +2116 -3 день сегодня у меня начался рано» +8
+24
Классика +2116 -3 с утра так плотно позавтракал холодцом» +7
+24
Стройная +786 -34 08.05.2024» +2
+4
Аленька26 +2202 +3 № 1 доброе утро мои хорошие! спала опять сегодня не очень, уснула в 21.12,» +21
+15
Эйва Шекер +1611 -4 вес сегодня без изменений, это хорошо что не было привеса, потому что» +1
Прометей сейчас на сайте +938 -34 08.05.2024» +1
+1
Совушка ДВ сейчас на сайте +2181 +2 08.05.2024 дневник номер 2» +21
+14
Винга +149 +67 сегодня холодно даже с утра снежок был -1 чай с малиновым вареньем» +13
+5
Svetlanкa +1760 +3 привет всем! ходила вчера вобще очень-очень мало, в обед не гуляла,» +16
+16
Прометей сейчас на сайте +938 -34 08.05.2024» +1
ОльгаОля +307 -36 08.05.2024» +1
+6
Классика +2116 -3 буду свободна может быть ближе к вечеру, меня не терять!» +8
+24
Соня 89 +748 -34 08.05.2024если в сезон ежедневно употреблять в пищу клубнику, есть е» +2
+14
Соня 89 +748 -34 08.05.2024клубника, ягода содержит фолиевую кислоту, клетчатку, каротин,» +2
+12
Прометей сейчас на сайте +938 -34 08.05.2024 перед летом самое время немного разгрузить организм.» +1
Классика +2116 -3 сейчас другие уже планы» +7
+24
Mmdms +675 -34 всем привет! вобще некогда. еще подработку взяла и по вечерам из дома» +6
+13
Аленька26 +2202 +3 № 3 сегодня решила разгрузиться на курице, завесила, получилось ровно» +34
+18
Эйва Шекер +1611 -4 всем привет! у нас сегодня очень теплая погода! днём было +20 тепла в» +1
Olgadobro +182 -34 08.05.2024» +7
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +2181 +2 08.05.2024 дневник номер 3» +16
+15
Аленька26 +2202 +3 № 3 праздники сегодня вот такие:международный день красного крестамарк» +35
+15
KissЮлик +1964 +67 всем ещё раз привет! сегодня уже хочется домой поскоре и напланировала» +3
Стройная +786 -34 08.05.2024» +3
+10
Прометей сейчас на сайте +938 -34 08.05.2024разгрузочные дни позволяют снизить суточную калорийность рациона,» +1
Классика +2116 -3 разгрузка прям напрашивается и не одна.» +7
+24
Стройная +786 -34 08.05.2024» +2
+4
Соня 89 +748 -34 08.05.2024в ней есть большое количество фитохимических веществ, благодаря» +2
+12
Совушка ДВ сейчас на сайте +2181 +2 07.05.2024 дневник номер 2» +28
+14
Аленька26 +2202 +3 № 2 погода сегодня у нас просто супер, обещают до +18 градусов, и солнышко» +30
+15
Ш@хиризада +116 -36 что сегодня день пасмурный и грустный. дождик идет» +3
+4
Прометей сейчас на сайте +938 -34 07.05.2024 рыбный день – 60 г отварного филе нежирной рыбы поделить на» +6
+18
Стройная +786 -34 08.05.2024» +2
+4
Совушка ДВ сейчас на сайте +2181 +2 08.05.2024 дневник номер 4» +19
+16
Соня 89 +748 -34 08.05.2024» +2
+4
Ms Sosisa +41 -34 70 (-0.9)» +9
+4
Эйва Шекер +1611 -4 желаю вам, дорогие мои галчатки, энергичности, терпения и хорошего настроения,» +1
SSS112 +739 +3 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +4
+6
Прометей сейчас на сайте +938 -34 08.05.2024 нужно придерживаться рекомендованого сотношения белков, жиров» +1
Ш@хиризада +116 -36 доброе утро и отличного настроения , что-то у нас сегодня пасмурно похоже» +4
+4
Прометей сейчас на сайте +938 -34 04.05.2024» +2
+2
Эйва Шекер +1611 -4 поужинала скромно, съела немного картофельного пюре и чуть позже съем» +1
Аленька26 +2202 +3 № 2 после вчерашней разгрузки минус 90 грамов, на ленечке получается» +34
+13
Шмидт +1818 -4 утро какое-то кипишное получилось. олю заплела красивенько, потом со старшей» +4
+13
Аленька26 +2202 +3 № 5 вчера вроде бы и не ходила толком, работы было много, но 4658 шагов» +28
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +2181 +2 08.05.2024 дневник номер 1» +21
+14
Эйва Шекер +1611 -4 проснулась сегодня в девять (не надо было рано вставать), сон получился» +1
Svetlanкa +1760 +3 привет всем! сегодня спала снова очень хорошо, вроде даже выспалась,» +17
+17
Аленька26 +2202 +3 № 4 вчера нашагала очень мало 20 шагов, весь день был дождь, правда» +29
+18
Стройная +786 -34 08.05.2024 солнечный тоже день» +4
+11

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»