вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню
Я смогла без таблеток и гипноза сбросить 47 килограммов! Навсегда забыла про ожирение!



Уменьшила порции и не ем после 18.00. Занимаюсь спортом. В зал не хожу, просто дома утром делаю зарядку, вечером качаю пресс, кручу обруч, делаю упражнения на проблемные зоны.

Меню диеты

- завтрак (вариант):

1) 2 вареных яйца, салат, чай

2) любая каша на воде, кофе с молоком

3) нежирный творог, чай



- перекус:
фрукт

- обед (вариант):

1) салат из квашеной капусты с оливковым маслом, 200 граммов мяса

2) нежирная рыба, суп, чашка зеленого чая


- полдник: яблоки

- ужин: нежирный йогурт, творог (если не ели его утром), печенные яблоки с медом




смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru