разве я должна это делать?! не нравится каждый» +44
не думаю о нем. когда он женился, приснилось, что» +3
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +880668
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я СМОГЛА, СМОЖЕШЬ И ТЫ! - 17 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ! ФОТО!

Хочу поделиться своей историей.


На гале я уже много лет и все время борюсь с весом.


В 2016 году я родила второго ребенка.
В очередной раз стрелка весов дошла до 97 кг. Но я смогла взять себя в руки и на данный момент у меня -17 кг.


Просто хочется дать совет девочкам, которые себя изнуряют диетами.


Правильное питание наше все, вода и движение. Не обязательно тратить кучу денег на фитнес залы. Можно все делать дома.


Мой спорт:


- ходьба (у меня подвижная работа)


- зарядка по 10 минут каждый день



Питание:


- йогурт


- банан


- гречка


- ряженка


- вареные яйца


- свежие помидоры


- салат из огурцов


- нежирное мясо



Мое фото до и после:







автор: oxik k, 11.08.18 11:28
комментарии: +25, просмотры: +36032
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вы любите шаверму? с чем любите, с какой начинкой? готовите сами? хочу приготовить » 77
уверенно себя чувствуете рядом с красивыми мужчинами? или чувствовали, что » 36
как вы проводите выходные и вечера, если очень сильно устали морально на работе? » 23
покупаете украшения из желтого и красного золота, или только из белого? в моде » 45
муж называет свою секретаршу котёнком! как бы вы отнеслись к этому? » 58
присылают себя в трусах на оценку своей фигуры! мужики абсолютно нормальные, » 70
рад знакомствам, но времени нету. приходи за кофе, и я с тобой пообщаюсь! это » 24
человек лечится от алкоголизма, позволительно ли ему заниматься любовью? » 18
тема содержит фото парикмахерша успокоила, сказала, что это блик, и что мне рано думать о седине! » 112
чувствую что-то туповатое в мужчине! от его шуток не смешно и я не понимаю » 13
если бы вас назвали хомяком, вы бы обиделись? типа из-за щёк » 29
делала операцию на ноге, и не могла говорить. а почему не могла? не могу же » 7
мы переспали, прошло 3 дня. он мне не пишет, а я хочу еще раз с ним встретиться! » 51
лучшая подруга нашла новых подруг и перестала общаться! в сторисах тусовки » 25
тема содержит фото носили бы такие золотые сережки? нравятся или нет? » 40
ребёнок уронил старенький тостер и он перестал работать. что лучше купить взамен: » 24
тема содержит фото посмотрите на ее грудь! она же просто сшита! как такое возможно?! и главное: » 72
тема содержит фото вам нравится певица? какая ее песня у вас любимая? » 13
тема содержит фото на сколько кг выгляжу? рост 170 » 29
мне 33. когда окружающие узнают, что нет детей, так удивляются. разве это трагедия?! » 47
у вас было такое, что не слушали определенную музыку, а потом стали слушать? » 20
не собираюсь приводить домой первого попавшегося мужика, которого не видела » 61
сатиновую помаду считают колхозом! не идут матовые помады, а с умеренным блеском » 18
насколько опасен гестационный сахарный диабет для беременной женщины? на диету » 7
тема содержит фото выбираем! кто из девушек красивее? » 38
человек опаздывает уже на 40 мин! не в первый раз, обещал забрать, и вот 40 » 7
вы были на пхукете? вам понравилось? что больше всего? какие недостатки? » 4
что может мужчине не понравиться в интимной жизни с женщиной? почему после » 8
тема содержит фото вполне себе мило себя ведет, незаносчиво, интеллигентно. или все же настя из » 16
какой размер джинс вы носите? я - 27. наверно, чтобы перейти на 26, мне нужно » 74
ужасно, как по мне! стало противно от этого, они слиплись на глазах у всех » 83
волосы после покраски линяют, 3-4 помывки головы как минимум. есть какие-то » 19
тема содержит фото обалденное объедение! ухомячила все сразу, хотя планировала лишь кусочек откусить. » 38
каждую нашу встречу вынюхивает про мою работу, как на допросе! предлагала ей » 10
тема содержит фото приобрела пухан, девочки! как привести его в чувство? » 48
возвращались ли вы на прежнее место работы? очень нужна работа, но стыдно: » 22
как считаете, в стамбул в кожаных шортах норм или слишком? » 102
почему песни бузовой не крутят по радио? хочется, чтобы крутили! » 12
свекровь постоянно думает о плохом! собираемся на отдых: а если опоздаете на » 38
каково это спать без отношений и чувств? где находите таких партнёров? » 22
тема содержит фото мужчины ее так расхваливают, какая она замечательная! им реально нравятся такие » 13
как происходит оплачиваемая стажировка? получается, с 1 дня сразу оформление? » 5
вы когда-нибудь сталкивались с насилием в семье? что для вас является насилием? » 34
советы дают, которые меня унижают, родственник названивает! я трубки не беру » 12
подскажите варианты удобной обуви к платьям! на каблуках не могу, устают ноги. » 10
тема содержит фото говорят, они одно лицо! правда ли? похожи? кто красивее и нравится вам больше? » 13
тема содержит фото при слове каштаны представлялся хруст французской булки. а они похожи на картошку » 66
тема содержит фото на сколько похудеть? рост 167 » 32
есть люди - когда они отсутствуют, вы душой отдыхаете! у него сальный взгляд, » 19
тема содержит фото стоит ли выставлять такие фото? или это какая-то ерунда ? » 192
помаду наносите кисточкой, чтобы было ровное нанесение? наши мамы, бабушки » 24
желающих много посетить эверест, и я бы съездила! почему не построят канатную » 25
тема содержит фото вам нравятся песни этой певицы? многие из них не в бровь, а в глаз! » 17
мне 23, ему 18: парень не готов к отношениям - после первого раза все было » 9
заявилась странная женщина, смотрела в глаза неотрывно. спустя 3 часа вижу » 12
данное описание про вас? похоже на вашу жизнь? опишите свой день » 53
часто ли вам мешают коллеги своим бубнежом? можете сделать им замечание? » 35
тема содержит фото слушаете ее песни? нравится? » 13
какая цена для комплекта белья для вас нормальная? » 22
помогите придумать название! у меня фантазии не хватает » 32
нормально ли отвечать через пару дней? человек не близкий, спрашивал про состояние, » 10
рассказывают, чем занимались вечером, я делаю вид, что слушаю их. задаю вопросы. » 35
каким интернетом пользуетесь? устраивает ли качество? а цена? у меня - в месяц » 10
какой типаж мужчин вам нравится? опишите: худой, средний, качок, цвет глаз. » 59
окружающие не хотят радоваться моему счастью! я мать, и профессию естественно » 41
каким парфюмом пользуетесь? какой у вас любимый? сами покупаете или дарят? » 65
неужели в этих учреждениях нормальные психологи не нужны? проходила практику, » 24
мужчина цитирует выражения своей бывшей! они долго были вместе. он к ней привязан » 20
психологи постоянно лгут! попытаются продавить бесполезную идею о самооценке » 94
тема содержит фото как вам фигура на фото? что нужно поменять? » 21
пока присматриваюсь к нему, а он уже планирует новый год вместе и спрашивает » 15
тема содержит фото какое платье лучше? или они на ваш взгляд одинаковые? » 11
тема содержит фото это красивая грудь на ваш взгляд? » 53
какого мужчину бы выбрали: с образованием в костюме, или работяга в робе? я » 55
стоит ли брать отпуск зимой? какие плюсы, как считаете? » 19
я вам вечером позвоню, и в ответ тишина! значит, конец? как вас принимали на » 7
какой ваш самый любимый альбом этого певца? » 12
он не считает себя женатым, это просто формальности! принесёшь бумагу о разводе » 26
кровотечение головного мозга. какие последствия, если консервативно лечат? » 13
каких девушек больше предпочитают мужчины для создания семьи? а как вы считаете? » 110
искренне любят хороших, но хотят блудниц! если мужчины такие все, я переступлю » 30
крыша поехала! панические атаки усилились и продолжились до поздней ночи, уже » 78
тема содержит фото молодое тело всегда привлекательней! да ты такой потасканный в свои 29 ей не » 34
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? красивая? » 17
я девственница, но старая, мне 27! интим через 2 недели знакомства - нормально? » 45
мне противно было. делала вид, как могла, что всё хорошо! ничего с ним не хочу! » 184
бывший не отпускает меня, хоть и познакомился с другой девушкой! пишет, следит » 30
какие есть невербальные признаки того, что ты нравишься незнакомому мужчине? » 7
вы любите москву? нравится там гулять? какие любимые места? » 32
держимся за руки, целую в шею, но дальше не пускает! общаемся на вы. я физически » 95
она не умеет или не хотела делать, потому что я пришла на дешевую процедуру? » 11
скачки давления в молодом возрасте! муж перепугался, вызвал скорую. они развели » 17
па был 1 числа. изжога даже от воды, живот вздулся, часто бегаю по маленькому. » 21
как это будет на английском? » 12
дверь держал специально, чтобы я не могла открыть! он посмеялся. ничего не » 17
хочу спросить мнение о фигуре. если закрыть смайлами кое-что, можно такие фото » 8
тема содержит фото ожалуйса не пеши мне! написала ему, собралась с духом. а он вот так ответил. » 116
вы сладкоежка или мясоежка? к чаю предпочтете сладенькое или бутерброд с ветчиной, » 47
это правда, что мужчина влюбляется в женщину, если ему очень нравится интим » 30
тема содержит фото какой лучше бюстгальтер? какой симпатичнее? » 31

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Самая +282 +2 всем приветы! сегодня у меня отчётный день по весу. итак, за прошлую неделю» +6
+24



SSS112 +855 -4 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:29, медленый» +11
+12



@nn@_y@_ +105 +41 день выдался конечно» +1
+2
Mmdms +337 +41 прям я нынче голодновато себя чувствую. потому что кофе выпила с бананом,» +11
+14



KissЮлик +830 +2 вчера что-то не получилось у меня натопать норму шагов и хотя я прикидывала,» +6
+6



Svetlanкa сейчас на сайте +702 +2 привет всем спала так себе, просыпалась часто, то собаки будили, то кошка.» +19
+20



KissЮлик +830 +2 всем доброе утро! ну вот понедельник тяжелый уже позади. сегодня тоже» +5
+7




Зеленоглазка +41 хороший отвес и я приюлижаюсь к своей цели меньше сто кг. полтора кг осталось.» +16
+4

ЯНА без как и думала, понедельник начинаю с привеса. что-то я совсем загуляла» +2
+8

Sweetcool +77 -2 28.1.202 кето день 16» +6
+7



RoXaNa_21 +38 маги день 2. вот она моя прелесть:) вода уходит, объемы вместе с ней.» +1
+4
Mmdms +337 +41 ну очень много сегодня опять работы. вобще некогда. че-то чем дальше,» +1
+7



Erana -168 всем привет!» +1
+4
Жиротучка +5 +40 что-то» +2
+4
Бусинка Кэт +141 -2 наелась сегодня икры баклажаной, чувствую что перела, и плюс белый хлеб.» +4
+9

Svetlanкa сейчас на сайте +702 +2 привет всем снова какой-то сбой на железной дороге, впереди электрички» +15
+21



cys8bx2ltvij +10 +41 29.1.202» +2
+6

ACOMAN +544 -1 всем привет. это очередной мой дневник за новый день .дефицит калорий.» +1
+1



Аленька26 +709 +139 доброе утро,мои дорогие.приболела что-то,морозит и горло болит, температуры» +18
+18



Olacutechik +191 +1 скоро день рождения дочери» +11
+16



liliya26 +241 +1 хорошего всем вечера. второй день выходной. такой кайф. сегодня дофига» +2



vfqjh +26 +41 убираю весы на неделю» +2
+3
vfqjh +26 +41 первый день гречневой диеты.» +2
+7
Зеленоглазка +41 еще короче осталось 20 грам чтоб на весах было 9,9 кг ну давай же дорогая» +7
+7




iizika 2/40- котлеты из трески- морская капуста- чимчи- салат (помидор, айсберг,» +5
+10
liliya26 +241 +1 всем хорошего вечера. у нас около дома открылся наконец то тц. правда» +6
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +702 +2 привет всем ходила вчера немного, но каким-то чудом прошла свои минимальные» +17
+13



Аленька26 +709 +139 пока улучшений нет,лежу без сил, благо,что наготовили за вчера.просто» +16
+19



Тати 18 -6 29.1.202» +2
+2

Шмидт +632 -4 цикламен и гербера совсем уже очухались, а с остальными пока непонятно,» +6
+11



Xозяйк@ +62 +40 поехали в метро. потребовали справку. видимо ужесточили требования.а справка» +22
+9
Mmdms +337 +41 опять капусты наквасила целый таз. ну столько натащил, куда девать. конкретно» +8


Mmdms +337 +41 на меня сегодня напала лень. прям атаковала не шуточно. потому я с утра» +27
+4


SSS112 +855 -4 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон ., медленый» +9
+4



Olacutechik +191 +1 ура! пятница!» +7
+4



vfqjh +26 +41 почти три часа провела в поликлинике с младшей дочкой.» +5
+3
Шмидт +632 -4 на этой неделе буду думать, как питаться дальше - или так же, как сейчас,» +17
+17



Svetlanкa сейчас на сайте +702 +2 привет всем! завтра я не работаю, привезут кровать, которую я заказала)» +12
+18



iizika с понедельником, с началом трудовой! в суботу приходила подруга и родственики» +13
+11
Тoshka немного провалилась на этой неделе в работу. но с весом все ок. уходит» +3
+7

Olacutechik +191 +1 сегодня в смену» +20
+24



Мисс Мэри +48 +6 29.1.202 всем хорошего дня и плодотворной недели.» +3
+4



SSS112 +855 -4 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+5



Svetlanкa сейчас на сайте +702 +2 привет всем пусть снятся всем прекрасные сны. спокойной ночи всем и сладких» +3
+3



SSS112 +855 -4 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,» +19
+22




KissЮлик +830 +2 вчера у меня в планах было вечером не кусочничать и выпить только кефира» +6
+8



KissЮлик +830 +2 на завтрак я прям хотела покушать и голодная была с утра. пожарила себе» +6
+8



Шмидт +632 -4 сегодня надо из дома выйти, а то вчера весь день дома просидела. после» +15
+23



Бусинка Кэт +141 -2 надеюсь сегодня меня на вредности не потянет, главное сейчас спать лечь,» +4
+4
Шмидт +632 -4 сегодня только шаурму приготовлю и всё. ещё уха осталась на обед, на завтрак» +13
+11



tatyanakorol +166 +2 28.1.202 день 139, вес: 68.9кг , привет +10г» +7
+16

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»