пришёл пригласить на свидание, я отказываю, у меня» +20
кто из ялты, как там, уже нету дождя? транспорт» +1
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874622
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я СМОГЛА, СМОЖЕШЬ И ТЫ! - 17 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ! ФОТО!

Хочу поделиться своей историей.


На гале я уже много лет и все время борюсь с весом.


В 2016 году я родила второго ребенка.
В очередной раз стрелка весов дошла до 97 кг. Но я смогла взять себя в руки и на данный момент у меня -17 кг.


Просто хочется дать совет девочкам, которые себя изнуряют диетами.


Правильное питание наше все, вода и движение. Не обязательно тратить кучу денег на фитнес залы. Можно все делать дома.


Мой спорт:


- ходьба (у меня подвижная работа)


- зарядка по 10 минут каждый день



Питание:


- йогурт


- банан


- гречка


- ряженка


- вареные яйца


- свежие помидоры


- салат из огурцов


- нежирное мясо



Мое фото до и после:







автор: oxik k, 11.08.18 11:28
комментарии: +25, просмотры: +30955
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото очень комплексую из-за фигуры! моя больная тема - бедра! талия, какая-никакая, » 29
стараются затащить в машину и склонить к интиму! никогда не было отношений » 9
реально ли сделать волосы толще, если они тонкие от природы? как? » 16
какой ваш любимый сериал? » 48
тема содержит фото а вам нравится внешность? взгляд у него запоминающийся, недавно встретила » 19
кто-нибудь был в новогоднюю ночь в сочи? как вам? » 8
заведено ли у вас отмечать семейные праздники? собираетесь большой семьёй на » 20
тема содержит фото как вам внешне этот актер? » 6
тема содержит фото знаете женщин, которые имеют подобную фигуру без спорта? генетика или питание? » 51
делаете ли вы медитации? если да, то такие и как? как часто? как научились? » 11
почему в частных стоматологических клиниках столь разные расценки? в одной » 23
есть тут те, кто пользуется мопедом без прав как в 2013-м году? справляетесь? » 5
у меня паника! не отвечает уже сутки. а что будет, если вести с ней беременность » 80
тема содержит фото как вам цвет глаз? обычный? » 20
тема содержит фото помогите выбрать аву. понимаю, выбор сложный, но вы должны мне помочь! на каких » 33
у кого были миомы, повышенное соэ при анемии, как вы решали проблему? что рекомендовали » 14
не люблю общаться! многие мои знания оказались бесполезны! на работе контактирую » 8
какое у вас хобби, увлечение? » 30
прыщи на подбородке могут быть из-за маски? или гормональное? » 12
у кого какие есть фантазии, которые вам кажется никогда не исполнятся, но вы » 58
что делать со своей мнительностью? » 7
завидую девушкам, которые вращаются среди известных людей, могут уехать в экзотическую » 20
уже 10 лет здесь, но нет подруг. были, но какие-то холодные. навязываться не » 12
нормальный, любящий мужчина не будет делать никаких пауз в отношениях, их делают » 9
не люблю свой день рождения! проплакала пол дня в подушку. хочется отключить » 20
как приготовить бургеры дома самостоятельно? как вы это делали? делитесь секретами » 28
парень подарил платье, но я не хочу носить его! хочу его сдать, но обидеть » 49
мечтаю подкраситься в блонд. волосы от природы сухие. как остаться с волосами? » 1
а кому нужна моя доброта? добрых не ценят, считают слабыми, пользуются ими! » 23
подруга едет на давай поженимся! и очень этому рада. внешне она не очень, есть » 45
тема содержит фото как вам подобные платья? цыганские? лично у меня нет такой ассоциации с фасоном » 27
кому-нибудь помог вуз в трудоустройстве? » 32
опоздали сильно, так она нам высказала, что мы хоть салат поможем нарезать! » 26
давайте делиться своими секретами ведения домашнего хозяйства! у каждой есть » 4
у меня ужасная уродская неженственная фигура! до конца жизни останусь мужиком » 30
что преобладает в вашем рационе с большим отрывом: мне интересно, как питаются » 58
появилось желание написать книгу, но присутствует страх непонимания и неприятия, » 11
10 лет ходим теряя время. мы как две струны, не совпадающие и так дополняющие » 44
какую краску вы можете порекомендовать для получения жемчужного блонда в домашних » 16
тема содержит фото удалось почти вернуть природный цвет волос, но все равно что-то не нравится! » 13
стоит выйти за дверь, и понеслась кобыла в щавель! неприятно, когда тебя обсуждают! » 16
хочу пойти на курсы маникюру, чтобы иметь дополнительный доход. на основной » 7
для этого не обязательно раздвигать ноги. почему выбирают этот путь женщины? » 77
вам тоже не нравится, когда на вас пристально смотрят? такое неприятное ощущение, » 19
наговорила гадостей потому что пошутил на неприятную тему! час стояла, плакала » 23
понимаю, что я ему совсем не нравлюсь, но зачем он каждые три дня объявляется? » 48
какой совет вы бы дали себе 25-летней? о чем жалеете? что поправили бы? » 21
для чего мужчина пишет, если общение вялое и скучное? написал вчера последнее » 6
можно ли делать лазерную эпиляцию летом, если мазать кожу перед выходом на » 7
крышу снесло от его обещаний! как дурочка с работы отпрашивалась и снова не » 114
почему круглое лицо считается некрасивым? зачем его визуально вытягивать? мило » 19
купили бы вы тесную квартиру, но свою? или бы накопили и купили просторную, » 30
такой рев поднялся! даже не ожидала, что в стране столько лодырей! я инвалид, » 143
подарки всегда лучше, чем мне! поддержки, внимания и сочувствия тоже. а я будто » 103
тема содержит фото как вы узнали пол ребенка? рано загадывать, но думаем над тортиком, приехать » 67
насколько сильно ломаются длинные волосы после салонного осветления 9% пудрой? » 1
мальчишке 13 лет, а спит с мягкой игрушкой и ведет себя, словно девчонка! мажется » 28
никому не нужна, нравлюсь не тем. не имею харизмы и удачи, не верю в мечты, » 36
когда кто-то из окружающих ржёт громко, я начинаю беситься. почему меня бесит » 7
тема содержит фото волосы легкими волнами от природы. вот покрасила с неделю назад и теперь их » 12
по каким признакам можно определить, что парень нормальный и адекватный, и » 11
михаил ефремов, как же так могло случиться? » 107
разные рабочие графики мужа и жены - как быть? как подстроиться и привыкнуть? » 22
тема содержит фото такое нельзя показывать и выпускать на сцену! считаете его нормальным? какой » 38
какой самый аморальный поступок совершали люди в вашем присутствии? было ли » 9
какая бы актриса подошла на роль вместо айшварьи? понимаю, что другие могут » 1
я совсем не нужна мужчинам! за мной никогда не ухаживали, я как прокажённая » 60
мягкий абьюз! ведут себя вежливо, но слегка игнорят ваши чувства и держат как » 51
ухажера бывшего жена пишет, что квартиру отремонтировали и в таиланде отдохнули! » 78
стесняетесь взглядов прохожих? бывает так, что вас кто-то пристально разглядывает? » 30
в 44 года живет с мамой! присылает переписки с другими. я его в блок, а он » 8
сочетается ли белое золото с серебром или безвкусица? купила перстень и появились » 11
посоветуйте шампунь, который вкусно пахнет и аромат остаётся на волосах! и » 10
кто ходил в музыкалку недолго? вам это как-нибудь пригодилось в жизни? » 23
тема содержит фото мешки под глазами не сходят в течении дня, косметолог сказала лучше сделать » 18
резко перестала здороваться и крысит свою морду! почему такое поведение? неприятно. » 12
весь день провели вместе. не ответил и фотки не прислал, и сегодня больше не » 13
смущает, что называет меня милая, хотя мы знакомы два дня! может наврал что » 15
с утра головная боль жуткая до тошноты и рвоты! что выпить? у кого было? невыносимо! » 22
возможно ли выйти из золотистого блонда при повторном окрашивании одной и той » 14
после 30 нужно обращать внимание на грузчиков и деревенских! так как ничего » 106
не могу найти работу из-за пандемии! резюме либо не читают, либо присылают » 77
стал говорить что я спокойная, а тут таких не любят, начал цепляться к словам, » 13
звучит как попытки унизить! как она может делать вывод, что я серая мышь? она » 6
если брызгать в нос и горло, уничтожит ли вирусы или только микробы уничтожает? » 5
какая у вас любимая минералка? какую покупаете часто? » 30
купила лак красивого цвета, а он ложится полосами! можно как-нибудь это поправить? » 16
вещи прям какие-то картонные стали! пены было много, приходилось несколько » 28
вы делаете брови в салоне? не делаешь, неухоженная! » 56
а я бы не пошла одна в кино! вон одна сидит, ото всех ушла! для чего люди это » 40
как мне заниматься любимым делом? на закат я не могу попасть, большие расстояния » 44
ты видела? а? ты заметила какая уродина? у неё больное лицо? так неприятно » 18
тема содержит фото зачем он это сделал?! мне кажется ему блондином шло больше! нравится как покрасился? » 22
сказал что такого не было и я всегда была записана как малая! либо у меня крыша » 20
хотели быть домохозяйкой, которая живёт беспечной жизнью? нет детей, ходит » 57
короткая юбка до инфаркта доведет! два парня в автобусе смотрели на меня и » 5
стал готовить запасной аэродром, кокетничать с молоденькими девушками! всё » 7
нет уважения ко мне, как к женщине! никогда не женится на мне! познакомился » 21
тема содержит фото как правильно и вежливо слиться? настойчиво пишет и чем дальше, тем наглее. » 19
зря не пользуешься своей красотой, глупая! знакомые женщины говорят. что значит » 15

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Ринуся +125 +7 правильное питание - теперь образ жизни :)» +6
+17



Самая +3218 +2 всем приветы! спалось хорошо прошлой ночью, но мало. вечером не могла» +5
+20



Малина-Худей +240 -2 21й день» +5
+9
Эйва Шекер +1198 +1 не хватает басейна» +1
+7



Мисисс Дарси +1236 -1 и снова здравствуйте! с утра удалось сделать лёгкую зарядку, просто сказала» +2
+13



Xозяйк@ +462 +105 с добрым утром, девочки.вчера перло с творчеством, сегодня затык.я даже» +4
+9
Krispi +378 +1 17.06.2021 надо браться за себя снова.»сонное +5
+15


BSv +1228 -1 17.06.2021 капец погода»загадочное +6
+9


Шмидт +2604 +2 я так хочу жареную картошку, но пока не делаю её. во-первых - не самая» +7
+27



Д@ШуткА +1573 +1 предпочтительней активный отдых на природе.» +1
+6



Счастье в +13 -74 отек медлено но уверено сходит ещё -1» +5
+10

Лисёночек 68 +949 -74 меня вчера мой так ошарашил новостью что он хочет на следующей неделе» +2
+10

Мисисс Дарси +1236 -1 пошла в косметический магазин и купила себе пену для умывания, так хорошо» +1
+16



koshka1507 +127 +105 до чего же страное существо человек. вся его жизнь – сплошное чудо, но» +2
+10
Bogema146 +23 -74 собянин вчера заявил, что москва близка к ведению боле жёских ограничений» +1
+1
Электробабай +1488 -1 добрый вечер , галчата!» +2
+11



Шмидт +2604 +2 мелкая спала сегодня плохо. какая-то мошка укусила за ногу, место укуса» +11
+12



Самая +3218 +2 должна сказать, что очень плохо без холодильника, да ещё и летом. мастер» +2
+14



Д@ШуткА +1573 +1 дней пять побуду пока что в городе, вчера приехала, и сразу же взвесилась,» +1
+19



Мисисс Дарси +1236 -1 вечером будут у нас на ужин пельмени, я фарш уже приготовила, осталось» +1
+13



Mmdms +1093 -74 на работу администрация прислала письмо о том, чтоб собрали работников» +83
+37


oxyd +112 -74 очередной выходной в понедельник - как-то их много в этом году» +9
+18



Паразитки сейчас на сайте доброе утро, сегодня я подумаю ,и вечером напишу ,как же я буду скидывать»улыбчивое +4

iizika с понедельника в отпуск. с дальними поездками - никуда. муж вакцирован,я» +8
+8
Шмидт +2604 +2 масочка для волос с утра, потом на лицо сыворотка с алоэ и секретом улитки.» +7
+13



Эйва Шекер +1198 +1 сейчас сяду за маникюр, хоть немного привести ногти в порядок, покрою» +1
+11



Modystka +1216 -2 не так много и ушло после рыбки с кефиром,мой привес. так что пришлось» +9
+25



Мисисс Дарси +1236 -1 спала сегодня до десяти, так хорошо выспалась, фитнес-браслет показывает» +1
+12



Самая +3218 +2 всем приветы! уже за полночь, а я ещё не сплю. вот такой режим, а завтра» +7
+25



Шмидт +2604 +2 если вы худете правильно, на здоровых и полезных продуктах, с достаточным» +14
+25



Modystka +1216 -2 муж снова припер пирожки, бананы, клубнику. я его придушу» +10
+23


SSS112 +3059 -3 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного»улыбчивое +3
+19



oxyd +112 -74 сегодня у меня раслабленая пятница - красота :)» +6
+10


Modystka +1216 -2 сегодня рыба и кефир» +15
+11


Лиска_Кискин +2134 -3 18.06.2021 49 день!» +3
+14



Классика +1498 -1 отвес приличный» +9
+48




Эйва Шекер +1198 +1 но на обед карасей пожарю, папа наловил вчера штук пятнадцать, мне перепало» +1
+14



Эйва Шекер +1198 +1 пожевать калорийного хочется» +1
+14



SSS112 +3059 -3 1. доброго четверга галчатки! сегодня с утра в 9 уже было +21 и это»задумчивое +6
+10



Modystka +1216 -2 снова анализы не айс. сказали сесть на диету и она похожа на лепестки» +6
+23
Эйва Шекер +1198 +1 отвес небольшой, но он есть!» +1
+7




Д@ШуткА +1573 +1 в заморозку кинула шесть килограм клубники, пока она есть надо будет» +1
+12



Modystka +1216 -2 я свою чашку кофе выпила только часов в полдвенадцатого. к компу ваще» +12
+22


Самая +3218 +2 сходили вчера с младшим к репетитору, понравились мы друг дружке и договорились» +3
+14



iizika сегодня на обед взяла себе окрошку:-огурец-реди курица-яйцо-айранпер раз» +15
+14
Мисисс Дарси +1236 -1 ухожу в отпуск на месяц!» +1
+21



Д@ШуткА +1573 +1 влияние на личность: возможно, что сегодня вас посетят тревожные чувства,» +1
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +1944 +1 привет всем! настроение хороше, чего и вам желаю. муж сегодня» +36
+35



Лисёночек 68 +949 -74 всем доброго утра вчера переделав все домашние дела мы вечером немного» +1
+13



Д@ШуткА +1573 +1 после 12:25 - девятый день луного цикла» +1
+7



Шмидт +2604 +2 наверняка вы слышали о том, что в салонах красоты часто предлагают масаж» +9
+14



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»