парню 18, ей 28, есть ли перспектива? добивается» +13
25 лет, а здоровье никакое: зубы никакие, желудок,» +15
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871659
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я СМОГЛА, СМОЖЕШЬ И ТЫ! - 17 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ! ФОТО!

Хочу поделиться своей историей.


На гале я уже много лет и все время борюсь с весом.


В 2016 году я родила второго ребенка.
В очередной раз стрелка весов дошла до 97 кг. Но я смогла взять себя в руки и на данный момент у меня -17 кг.


Просто хочется дать совет девочкам, которые себя изнуряют диетами.


Правильное питание наше все, вода и движение. Не обязательно тратить кучу денег на фитнес залы. Можно все делать дома.


Мой спорт:


- ходьба (у меня подвижная работа)


- зарядка по 10 минут каждый день



Питание:


- йогурт


- банан


- гречка


- ряженка


- вареные яйца


- свежие помидоры


- салат из огурцов


- нежирное мясо



Мое фото до и после:







автор: oxik k, 11.08.18 11:28
комментарии: +25, просмотры: +28597
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото откуда по всему миру пошла мода на неухоженный маникюр? длинные нарощенные » 22
может прочитать моё сообщение и ответить через пару часов, либо на следующий » 25
вы проходите платные опросы в интернете? » 7
рожать в муках, бегать с сосками, всё время крутиться вокруг ребёнка. в чём » 127
я себе этой щеткой половину волос повырываю! лучше сушить холодным воздухом, » 13
уверенность в себе - врождённое качество или его можно приобрести? можно стать » 18
тема содержит фото брызнула и пропала! я все выходные балдела от одного пшика. я стала обладательницей » 35
кастрированный кот, который за 6 лет своей жизни никогда не гадил, пометил » 15
не знаю, то ли я перенервничала, то ли хирург оказался криворуким, но анестезия » 21
одному возрастом не угодила, другой к зп прицепился, третий понял, что не хочу » 7
может кто-нибудь пил? были ли побочки? что понравилось, что не устроило? » 6
сестра выросла эгоистичный, наглой, ленивой, хамовитой! работать не хочет, » 36
ты ешь как свинья, все будут смеяться, ты отвращение вызываешь! изображаю из » 2
даже если не выглядите на 30+, комплексуете ли вы из-за годиков? стесняетесь » 113
тема содержит фото вам нравится эта девушка? на мой взгляд очень красивая. » 26
тема содержит фото вот улыбаюсь! что и здесь 40? » 73
поют, что хотят семью, а сами озлобленные! назовут страшной и жирной, если » 18
тема содержит фото насколько практично я подошла к знакомству на сайте знакомств. я в шоке сколько » 13
тема содержит фото связала шапку. как вам? » 22
как вы развиваетесь? в чем заключается ваше саморазвитие? » 27
мужчины будут попадаться не заботливые и жадные, если мы себя не любим и жалеем » 18
после риса сердце стало сжимать и болеть! рис мне противопоказан? » 7
учителя фактически становятся обслуживающим персоналом, которые обязаны сделать » 6
здесь имеются пары с очень тяжёлой совместимостью? у вас действительно всё » 26
тема содержит фото до и после - стала красоткой? » 50
до какого возраста прилично носить длинные волосы? не хочу выглядеть моложаво, » 19
до ужаса зациклена на своей внешности, из-за этого не могу сосредоточиться » 9
почти все ищут интим на одну ночь! если понравится, будем заниматься постоянно, » 17
наяривают, особенно парни, когда хотят видеосвязь, а я дома с ерундой на голове » 86
не нравится как от брекетов изменилось моё лицо! вытянулось, впали щёки, обвис » 21
ждет, когда я перееду, но когда я начала говорить, что могу уволиться, предложил » 48
изменила мужчине назло! прислал прикол: хотя я мечтаю о тебе по ночам и желаю, » 11
тема содержит фото славянская ли это внешность? » 27
тема содержит фото какое фото лучше и почему? » 18
придумываю кучу отмазок, дабы избежать встречи! в свой единственный выходной » 12
с какими приправами вы варите пельмени? от гвоздики слишком специфичный и резкий » 41
вам жалко денег на себя: купить какую-то дорогую вещь, сходить в спа? экономите » 28
тема содержит фото всем привет! меня зовут ольга, мне 28 лет. я ищу подруг и друзей или просто » 13
хочу запечь вкусно бройлера, но он не лезет в рукав! в фольге - не то, миску » 13
вам нравится город нижний новгород? какие впечатления оставил, хотели бы там » 13
зачем я буду работать в школе, проверять тетрадки за копейки, если можно родить » 30
спортзал или домашние тренировки? что вам нравится больше? » 25
чтобы мужчины дарили цветы подарки, красиво ухаживали, какой надо быть девушкой? » 21
незадолго до месячных начала побаливать грудь. впервые такое. нормально ли » 2
свой уровень 6, хочу светлее быть, уровня 9. как и чем покраситься? » 10
я скучная и выношу мозги! никто не отвечает на мои сообщения в инстаграм. мне » 16
как понять, что можно доверять объявлениям про сбор средств на нужны приютов, » 7
тема содержит фото какое фото лучше или все плохие? » 25
как обычный разговор может помочь человеку даже с небольшими проблемами, я » 11
не ест сладкое много лет, но зато пьет вискарь! иду в гости к маме парня. не » 18
никогда не умела общаться во всяких чатах! пытаюсь что-то написать, а на меня » 16
тема содержит фото какая девушка красивее? » 23
стоит ли запретить суррогатное материнство в россии или нет? или сделать его » 21
принёс очень много боли и поступил подло! я о нем знаю кое-что, что испортит » 66
тема содержит фото на каком фото правда? сижу и всего колотит: до последнего думал, что изменения » 52
потихоньку начинает опускаться возле уголков губ. косметолог посоветовала нити. » 42
у вас на завтрак каша на молоке или без? » 53
чем отличается настоящая депрессия от простой апатии? и можно ли от неё избавиться » 23
можно ли забеременеть во время кд? или нереально? » 15
почему появляется озноб без температуры? кто-нибудь сталкивался? просто холодно! » 12
как вам такая фамилия? вы бы взяли её? » 26
ребенку 11 месяцев, днём кушает всё, ночью даём молоко. мама говорит что нельзя » 7
тема содержит фото моя активная борьба с целлюлитом! есть результаты! (фото и описания) » 195
мне не дали кредит ему на машину, начал наезжать, сказал чтобы заняла и что » 31
сказал, чтобы сделала эко! он ее шантажирует этим ребенком, чтобы на коротком » 43
тема содержит фото женщина выставила рекомендацию со мной. не стоит размещать? мне кажется я тут » 14
без слез не взглянешь, но куча подписчиков, лайков и комментариев! а есть красивые, » 7
кто болел ковидом в лёгкой форме? на какой день ушли симптомы? у кого-то перешло » 18
тема содержит фото решились бы так одеться? как вам блуза с очень глубоким декольте? » 160
почему нравятся мужчины на 10-15 лет старше? сверстники совершенно не привлекают. » 39
умничка! что за детский сад?! можно так назвать ребенка, который игрушки убрал, » 16
ищу подругу для занятия спортом, прогулок, общих интересов. москва, чертаново. » 4
первые встречи были классные, тянуло сильно, но когда он начал выносить мозг » 10
трудно в новой компании, всегда теряюсь, молчу и мне тяжело. подруга говорит » 25
тема содержит фото нормальное ли это окрашивание для 6000? какой это цвет? кажется или корни немного » 27
горит тело и слабость. тяжелая горячая голова. боли приходят потом. поднимается » 3
ты для меня очень многое значишь. ты для меня уже родной человек! а через пару » 11
а вы плакали перед перед своими мужчинами? я сегодня первый раз заплакала. » 72
тема содержит фото через неделю начали выпадать реснички! выпадают по 2, а не по 4. мастер говорит, » 2
живу с больными родственниками, нервы не выдерживают, часто злюсь, психую, » 17
знаю секрет своего парня, и уже давно! стоит ли ему говорить, что я знаю? » 9
когда мужчина на первой встрече говорит, что он готов содержать женщину, я » 34
хватит гнать на семейные ценности, не трогайте тех, кому важна семья! не нужно » 19
чем спасаетесь от мигрени во время месячных? гинеколог посылает к неврологу, » 25
кто делал медицинские книжки в клиниках? действительные ли они? » 20
тема содержит фото высшее общество с деньгами - не показатель честности и благородства! если бы » 3
хочу испечь пирог из слоеного теста с творожной начинкой. что посоветуете добавить » 18
снимаете москитные сетки на зиму или оставляете на окнах? почему? » 9
одинаковые ли ощущения у мужчин и женщин во время интима друг с другом? » 22
познакомлюсь с девушкой, чтобы развивалась вместе со мной, была душой компании, » 24
тема содержит фото что выбрать: трёшку сейчас, влезая в ипотеку и потом копить на мебель или двушку » 55
вангую: вступил в отношения! год не могу забыть его! унижаться не могу, он » 11
понравился врач, у которого лечилась. просит отправить фото, говорит если бы » 12
тема содержит фото папа купил эллиптический тренажер, примерно как на картинке. а я немного расстроилась, » 48
прошло уже больше месяца, не нравится ни одно женское имя! посоветуйте, может » 48
кто любит виски? или коньяк? что вам нравится в этих напитках? » 37
телевизор в магазине идёт более чётче, контрастнее, лучше, чем дома! смогли » 10
носите трикотажные платья? » 23
проснулась и начинается! ощущение, будто должно что-то произойти плохое. приступ » 23
требует сделать фото в купальнике! и это после несколько предложений. написала, » 17

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +4932 -4 привет всем нашла фотку свою 3-х летней давности, сделаную 24.1.17г,» +17
+15



Yuleshka еще чуть-чуть» +1
+2

Olacutechik +4008 -1 национальный день парфе» +2
+15



горячая +3224 +2 25.1.2020 долго спали»задумчивое +8
+9



Olacutechik +4008 -1 день расплывных лиц» +3
+12



Шмидт +4163 +2 вчера что-то умудрились всё слопать, что я наготовила, сегодня мои будут» +9
+18



Bljostka +475 +72 сегодня йогурт готовлю в микроволновке ( у меня такая функция есть).» +13
+9


Самая +4872 -1 надо сегодня продукты купить, завтра буду готовить опять на несколько» +11
+29



President +3659 -1 так нервничаю, что сил нет» +2
+13



горячая +3224 +2 24.1.2020 второй день на больничном»задумчивое +9
+6


Жиротучка +726 разгрузка» +2
+4



Тили +672 +83 25 ноября, среда. (7:14)»хорошее +12
+19



Olacutechik +4008 -1 день вставания с той ноги» +7
+6




-Мася- +2771 +73 срыв, день первый» +1
+2



Svetlanкa +4932 -4 привет всем сегодня на работе снова очень много дел и в первой половине» +5
+8



Эйва Шекер +2746 +1 на ужин сегодня у меня салат с тунцом и гречневая каша, а к чаю испеку»спокойное +2
+6



Шмидт +4163 +2 сегодня приготовлю, потом за сыном поеду, потом мелкую спать уложу, потом» +12
+24



Olacutechik +4008 -1 день росийского военого миротворца» +3
+13



Svetlanкa +4932 -4 привет всем мне стыдно, но рыбный день вечером превратился в конфетно-» +3
+13



mariamuk 25.1.2020 кто нибудь пищевой пленкой пробовал сбавить см в тали?» +1
+2

OLIVOCHKA))) +1540 -1 как то вчера я выпала из действительности. пришла на работу и получила» +10
+21



Березка77 +103 +73 вчера устала очень и нажралсь поздно вечером( а надо было пойти поприседать,» +7
+1
Olacutechik +4008 -1 лучше б я была в трауре» +30
+30



Шмидт +4163 +2 замариновала филе куриное и на гриль - очень вкусно, пальчики оближешь.» +2



Самая +4872 -1 солнышка сегодня нету и за окном только серость и мряка. спать хочется,» +2
+6



KissЮлик +4135 +2 всем хорошего вторника!растроилас я все таки из-за весов новых и они» +9
+11



Adeliya 24 +276 -1 каждый новый день — это повод для осуществления желаний.»сонное +8
+12
Самая +4872 -1 всем приятных сновидений!» +6
+12
Eleanora85 +377 -1 24.1.2020» +1
+1
iizika каждый человек организует рабоче место и предметы для работы под себя,» +9
+5
Стройнеющ@яЯ +1255 -3 скорей бы уже 21 год начался.» +9
+22


Шмидт +4163 +2 социальное развитие» +10
+16



Маруру +84 -115 блин. пожалела денег на оригинал сумки, 69 евро дороговато для тряпочной.» +4
+2


ловлю +378 сбился режим,сегодня постараюсь лечь пораньше.» +3
+7


ФиФфа +747 как же хорошо дома» +3
+6



KissЮлик +4135 +2 вытащила рыбу из морозилки и все таки начну лепестки я, но еще не решила» +1
+13



KissЮлик +4135 +2 всем доброе утро!я вот недавно проснулась и сварила себе кофе. теперь» +4
+11



Шмидт +4163 +2 у меня сейчас морозильной камеры нет, жалко, так хочется побольше мантов» +25
+27



Bljostka +475 +72 сделала салат: 2 свеклы отварила, 2 морковки отварила - на терке натёрла,» +5
+2


горячая +3224 +2 24.1.2020 сильно болит голова»задумчивое +22
+29



Modystka +1213 -2 утро как утро, день как день) некогда совершено.прям и вправду отдохнула» +14
+11
ловлю +378 вес не меняется пока,объемы тают.ну и это хорошо.сегодня хочу сделать» +8
+6

***ЗЕФИРОЧКА -115 привет всем! как у вас дела? у меня вот вроде всё и закончилось,маму похоронили» +5
+1
Mmdms +1549 -115 всем привет! у нас дождит сегодня, но тепло. планов особо никаких, только» +35
+14


Рукоделкина +282 +72 сыну исполнилось 26 лет! как время летит!» +3
+2


Классика +3919 +2 наконец-то купила сегодня витамин с» +2
+9



Шмидт +4163 +2 масло из миндаля» +17
+24



Erana +472 +73 всем привет! сижу, ем мандарин. пополняю запасы витамина с. говорят, еще»сонное +1
+3



Шмидт +4163 +2 к новому году надо будет постричься и затонироваться что ли. вот хочется» +23
+15



Д@ШуткА +2897 -115 вчера разговаривала с родствеником врачом, так он вот что сказал» +4
+14



Olacutechik +4008 -1 день смотрения по сторонам» +2
+14



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»