двухсторонний нефроз почек у кота. кто» +101
почему женщины часто держатся за одного мужика?» +25
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
КОФЕВАРКА MOULINEX И ПЛАНШЕТ!
 вход    регистрация +881701
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я СМОГЛА, СМОЖЕШЬ И ТЫ! - 17 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ! ФОТО!

Хочу поделиться своей историей.


На гале я уже много лет и все время борюсь с весом.


В 2016 году я родила второго ребенка.
В очередной раз стрелка весов дошла до 97 кг. Но я смогла взять себя в руки и на данный момент у меня -17 кг.


Просто хочется дать совет девочкам, которые себя изнуряют диетами.


Правильное питание наше все, вода и движение. Не обязательно тратить кучу денег на фитнес залы. Можно все делать дома.


Мой спорт:


- ходьба (у меня подвижная работа)


- зарядка по 10 минут каждый день



Питание:


- йогурт


- банан


- гречка


- ряженка


- вареные яйца


- свежие помидоры


- салат из огурцов


- нежирное мясо



Мое фото до и после:







автор: oxik k, 11.08.18 11:28
комментарии: +25, просмотры: +37136
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
посоветуйте весёлый сериал или фильм! ненапряжный. » 12
у меня одна малая половая губа больше второй раза в 3 примерно и на конце синего » 51
смущает немного тем, что стягивает с меня трусы и массажирует бедра. мне очень » 55
сделала у косметолога процедуру, просит выслать фото! нет желания красоваться » 30
боюсь что никогда не встречу свою любовь после расставания с парнем! через » 13
живём у него, но скоро будет ребенок. накоплений на квартиру мечты не хватит! » 65
кто снимает гель-лак дома методом отмачивания жидкостью для снятия лака? » 54
можешь договориться с любым алкашом за бутылку - он даст тебе карту! на свою » 23
жизнь не отличается от сериала: каждый день как серия - то обалдеваешь, то » 18
как часто вы видите красивые женские фигуры в реале? опишите! что для вас означает » 12
кто там отдыхал? как впечатления от отдыха? »
оператор банка произвела неправильно платеж не в ту организацию и не по тем » 4
тема содержит фото я в шоке. бывший внушал мне, что я недостаточно хрупкая, а сам спал с этими » 115
принесли домой котёнка, 2 месяцев нет, в комнате стоит горячий обогреватель. » 7
тема содержит фото вы занимались дайвингом? а хотели бы? у кого был опыт такой? » 10
звонила ей с левого номера и в лоб спросила, что произошло! какую-то ерунду » 38
общаемся по делу на сайте, и работник спрашивает мой ватсап, а я не хочу давать. » 2
хорошее ли у вас здоровье или нет? какие хронические заболевания у вас есть? » 48
а у вас малые половые губы обвисают? безумно комплексую по этому поводу. я » 141
нереально найти нормального мужчину! двое оказались альфонсами, которые хотели » 13
у меня одна малая половая губа больше другой и между большой и малой губами » 19
зачем девушкам большие губы? это как реклама, показывая мужчинам, что они искусницы » 17
ваши соседи слушают громко музыку или смотрят видео? это бывает днём, вечером, » 17
вы пьете витамин d3, омегу-3? видите эффект? какой? » 21
спросил, какая самая низкая цена и предлагает еще ниже, типа купит для своей » 4
мне 27, с мужем 5 лет вместе. с одной стороны хочу ребёнка, но с другой стороны » 39
после выписки из роддома придет ли ко мне педиатр или патронажная медсестра? » 21
тема содержит фото не надо ходить в магазин и готовить, разогрел и съел! как относитесь к готовому » 43
обращалась за помощью к человеку, а он не ответил! у меня там были сложности. » 4
посоветуйте средство для укрепления иммунитета. какое самое лучшее? » 19
тема содержит фото это в тренде? носили бы такой костюм? » 19
что вы всегда будете разрешать своему ребёнку, несмотря на то, что другим от » 13
тема содержит фото кто из этих моделей симпатичнее? они немного похожи » 12
у него своих детей нет, но есть ребенок бывшей жены, он называет его сыном. » 15
какая у вас плита? сколько конфорок? сколькими пользуетесь? » 31
хочу напиться и оттянуться, мужчина против. сниму квартиру, чтобы можно было » 4
какие женские имена вам не нравятся? » 33
кто красивее: стрекозы или бабочки? кто из них больше нравился в детстве? » 75
тема содержит фото как относитесь к грузинской кухне? какие любимые блюда? » 33
ты буквально прям воспринимаешь ситуацию! и посмеялась. её это задело. знакомая » 16
как долго вы на гале? как попали сюда? помните свои первые посты? попала сюда » 44
привлекают недоступные парни, кто во мне не заинтересован! неинтересно с теми, » 15
тема содержит фото помогите выбрать платье на день рождение! сильно пафосное не хочу, др будет » 52
вижу цель - не вижу препятствия; ради собственного счастья! ради цели можно » 21
если мужчина развелся и сразу почти женится на новой девушке, значит он полюбил? » 13
начала я чесаться, пошла к врачу. это чесотка! мч тоже зачесался. а у нас друзья » 16
какие фигуры вам нравятся больше? худые или с формами? » 44
тема содержит фото как же блонд украшает многих женщин! зачем изначально надо было в темный краситься?! » 19
тема содержит фото кто вам больше нравится на внешность? не как актер, а как мужчина. » 26
тема содержит фото слишком вульгарная фотка? делать новые с букетом уже неохота, а хочется его » 67
тема содержит фото не нравится пол в квартире, ему уже 15 лет, а хочется под дерево. стали бы » 24
тема содержит фото когда мужчине нечего пощупать, он в тайне будет мечтать о попастой! маленькая » 37
в квартире плохо ловит мобильная связь и плохо работает мобильный интернет! » 3
легла часа в 4 и не выспалась. пока грела чайник, почистила коту лоток и сон » 32
тема содержит фото свекровь принесла мне свое платье 7 летней давности! я не хочу носить, у свекрови » 127
вы поправляете речевые ошибки в разговоре? кого поправляете, а кого - нет? » 44
тема содержит фото в каком возрасте ему лучше? 20 или 50? » 23
спортивный, разведен, без детей. бывшая была карьеристка и близости было мало. » 39
в день рождения вам коллеги дарят в рамочке поздравление и на листе ваше фото. » 34
ваше любимое стихотворение. прошу обойтись без школьной программы, их и так » 69
я очень вспыльчивая, в гневе швыряю всё, что попадает под руку! зеркальце, » 41
возможны отношения мужду мужчиной и женщиной, если у них разный по характер? » 14
знаете людей с инвалидностью и которые не работают? у них есть вторая половинка, » 4
у дочери начинается ветрянка. у нас завтра вылет, а послезавтра мой др! самый » 71
моя жалость наносит вред мне самой! зовут куда-то, а мне не всегда удобно отказать, » 9
тема содержит фото как сделать такую укладку? » 14
тема содержит фото пушистая булочка передаёт вам привет и желает спокойной ночи! » 13
я могу на выходных, а ты? он пишет: я не думаю, что мы должны встретиться. » 21
верите в то, что есть душа и жизнь за пределами смерти, перерождения или рай? » 39
родственники за глаза говорят, что я сложная: упрямая, принципиальная, настырная! » 7
я больше не осёл! не называйте меня так. я сменила ник на нормальный. » 18
кто был в армении, как вам? какие первые впечатления? »
пеленальный стол. нужен ли или это пустая трата денег? хочу стол с комодом, » 40
тема содержит фото кто смотрит маску по нтв? в чем смысл передачи? » 19
виноград с молоком можно? » 13
тема содержит фото я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми? тетка 54 размера » 69
если женщина старше мужчины но 15-25 лет, то тут начинается: уууу, старуха! » 59
мужчины седеют раньше и быстрее женщин! у некоторых уже в 34-35 лет полностью » 49
отец не принимает участие в его воспитании, я боюсь не услежу за ним. думаю » 23
кто болел ветрянкой во взрослом возрасте, как перенесли? знаете пожилых людей, » 16
читали голод кнута гамсуна? » 8
дед дал мошенникам по телефону свои данные и с его кредитной карты сняли большую » 21
вам нравится когда вас целуют в ухо или шею? мне очень нравится, когда мужчина » 20
я лежу с температурой и слушаю джаз. а чем вы занимаетесь? » 35
какие косяки совершаете из-за плохого зрения? в какие неловкие ситуации попадаете? » 23
через какое время парни или любовники стали помогать вам материально? сами » 13
какие журналы читаете? » 12
тема содержит фото у меня есть двоюродная сестра, ей 30 лет, она не замужем. из-за этого у нее » 34
в чем отличие лампы для сушки ногтей для гель лака 48 вт от 36 вт? » 8
при ссоре парень просит девушку вернуть деньги за подарки и ломает её вещи! » 22
какую сметану использовать для масок? дерматолог говорила, что самую нежирную, » 37
села в машину, водитель говорит, что за такие копейки не повезёт, чтобы доплачивала » 13
тема содержит фото был ночной чат с пометкой делитесь своими фотографиями. я свою скинула, мужчины » 10
сказал, что у него плохо с потенцией, потому что у нас с ним не по любви! это » 13
я очень стесняюсь своих малых половых губ! они такие большие, немножко висят » 60
и время есть и деньги есть, но просто лень и неохота! бывает ли у вас такое, » 6
подруга рассказывала, что её учительница говорила не яблоня, а яблонка! вам » 34
тема содержит фото что бы посоветовали изменить во внешнем виде? » 29
подарки от не своих мужчин приняли бы? считаете правильным их принимать? в » 87
панкреатит. что при этом чувствовали? как лечили? » 3

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +98 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,» +12
+19



Аленька26 +114 +1 вот такие сегодня праздники: день самопознания день шампиньонов международный» +14
+19



Тающий_килог провальный план» +40
+7
Ири_с +16 +1 тренировку сделала, включила танцевальные упражнения , типа аэробики» +3
+3

ЯРыба@ +17 +1 доброе утро!а я вчера с работы, после работы в не рабоче время отпрашивалась,» +7
+9
wkuhg846olng 29.03.2023» +1
+1



Классика +117 +1 забыла расказать, пришла же мне посылка моя с садового интернет-магазина» +10
+27



Гармония -20 грам. отвес.» +2
+3


OLIVOCHKA))) +18 +1 хотела сегодня в кино сходить. а то все уборка да готовка. посмотрим получится» +22
+18


KissЮлик +108 +1 всем доброе утро! вот время летит и уже середина недели.сегодня я очень» +7
+10



Классика +117 +1 так красиво сейчас на улице, деревья цветут» +9
+26



ЯРыба@ +17 +1 еду с работы.ух. водитель тоже устал и хочет домой.а я сейчас на стрижку.пора» +11
+4
Эйва Шекер +47 +1 в свой список, что буду замораживать летом на зиму пополнила перцем болгарским.» +4
+3



Совушка ДВ +127 +1 28.03.2023дневник № 5» +11
+14



Ири_с +16 +1 так, поделала немного дел домашних.сделали с сыном зарядку искупала своего» +9
+3

OLIVOCHKA))) +18 +1 всем доброго утра! сегодня не работаю,поменялась сменами. пойду по делам,потом» +5
+10


Совушка ДВ +127 +1 29.03.2023 дневник № 3» +22
+24



I am завтра что у нас? не пятница? нет? жалко. а так хотелось)» +1
+2

Шмидт +116 +1 скоро уже апрель, а весна что-то не сильно радует. вчера был прекрасный» +15
+18



Планет@ +1 день почти уже прошёл, и хорошо я его в плане питания выдержала, без вредного» +1
+2

Ш@хиризада +12 +1 доброе утро и хорошего настроения потихоньку пошли в низ» +4
+15



Roberta +28 +1 хочется поныть да не буду, что завтра понедельник) кто не успел отдохнуть» +2
+8

Мисисс Дарси +97 +1 сегодня я что-то замоталась с этой домашней работой, сейчас надо сделать» +2
+3



Шмидт +116 +1 сейчас ещё немного поубираюсь и завалюсь с книжкой на диван валяться.» +15
+20



Шмидт +116 +1 почему случился кембрийский взрыв первые примитивные организмы появились» +15
+13



OченьBезучая +34 +1 лучший способ предсказать будуще — создать его.» +4
+13
offline2 29.03.2023» +1
Mmdms +38 +1 привет из золотых 60-х!вот такие позитивные плакаты были в магазинах)» +4
+4


Классика +117 +1 вчера тоже хорошо походила, в конце дня на шагомере у меня было чуть больше» +13
+36



Д@ШуткА +43 +1 сегодня снова целый день провела в работе, тепличку отапливали, потому» +1
+3



liliya26 +15 +1 всем хорошего дня. у нас сегодня дождь. так на улицу не хочется выходить,» +2
+11



SSS112 +98 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:31, медленый» +1
+2



Mmdms +38 +1 у нас обещают сегодня к вечеру резкое похолодание, град, снег, дождь.» +18
+6


KissЮлик +108 +1 сегодня у меня что-то вобще настроения нет ни на что. может от того,» +8
+5



ЯНА без что-то работой меня завалили, голову поднять некогда. хочется заесть сладким» +2
+4

Шмидт +116 +1 «2046»режисер вонг кар вай славится тем, что его фильмы обладают идеальным» +7
+5



Шмидт +116 +1 сегодня готовлю манты и лепёшки. всё, что я люблю, побалую себя. сначала» +15
+5



Шмидт +116 +1 сегодня разгрузка, но что-то она мне надоела уже. в воскресенье всё же» +21
+10



KissЮлик +108 +1 сегодня в обед вышли снова прогуляться и хотя солнышка не было, и как-то» +2
+2



KissЮлик +108 +1 всем хорошего настроения! что-то эта неделя на работе очень активная и» +4
+12



Д@ШуткА +43 +1 стала сегодня на весы, приятно была удивлена, я думала что у меня привес» +1




Лучше чем +28 +1 вечером в планах уборка и обустройство балкона» +20
+11




KissЮлик +108 +1 вчера по шагам у меня снова получилось средне мое значение и 780 шагов.хотя» +8
+11



Шмидт +116 +1 что-то мне как-то грустно и печально сегодня с утра. пошла помыла голову,» +30
+11



Классика +117 +1 сегодня с утра у нас на улице прохладно, всего лишь плюс 1°, а у нас как» +9
+37



Mirlona +1 29.03.2023» +1
+2

Svetlanкa сейчас на сайте +110 +1 привет всем в выходные у меня всегда график сбивается, так что, день пойдет,» +39
+17



Аленька26 +114 +1 доброе утро,мои хорошие!сегодня разгрузка на курице,только я полностью» +22
+9



Планет@ +1 если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется» +1
+3

Планет@ +1 голодная я, но настраиваю себя, что разгрузочный день я выдержу. после» +1
+2


ruzannacat +10 +1 1/80» +1
+2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»