КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885118
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ОСИНАЯ ТАЛИЯ К НОВОМУ ГОДУ! ДИЕТА - БЛОКАТОР ЖИРА! Я ПОХУДЕЛА НА 34 КИЛОГРАММА! МОЕ ФОТО!

Всем рекомендую диету Дюкана!





Я на ней похудела на 34 килограмма!


Только, если спросите удержала ли я вес, сразу скажу, что нет.


Причин две - не держала третью обязательную фазу закрепления, и потом забеременела, сейчас набрала!

Как рожу - снова на любимую диету.


Кто весит очень много, например, как я раньше - рекомендую эту диету. Здоровье было в норме. Но сразу скажу, что были хорошие физические нагрузки и массаж.



Диета состоит из 4-х фаз:


- атака


- круиз


- закрепление


- стабилизация.



Примерный рацион фазы Атака:


Завтрак: омлет, рыба, чай или кофе.


Обед: отварная говядина или курица.


Полдник: морепродукты, кусочек сыра.


Ужин: рыба, кефир или йогурт.


В течение дня добавить в любое блюдо 1,5 ст. ложки отрубей.



Примерный рацион фазы Круиз:


Завтрак: кофе или чай, йогурт, кусочек цыпленка, одно вареное яйцо.


Обед: тушеные овощи (без масла), кусочек рыбы, чай или кофе.


Полдник: кусочек постной ветчины, курицы или лосося.


Ужин: суп из овощей, мясо, чай.



Примерный рацион фазы Закрепление:


Завтрак: творог или йогурт, 1 яйцо, курица, чай.


Обед: тушеные овощи, рыба, чай или кофе.


Ужин: овощной суп, мясо.



Примерный рацион фазы Стабилизация:


Завтрак: йогурт, ветчина, кофе или чай.


Обед: белковый продукт.


Ужин: как завтрак.








Изначальный вес 100, пришла к 66 кг. Срок похудения - 5 месяцев.
следующая тема»
регистрация»

автор: rumynka, 27.11.13 16:03
комментарии: +107, просмотры: +79004
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » 61
тема содержит фото битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » 28
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » 20
тема содержит фото вам нравится евгения феофилактова? » 32
тема содержит фото кто из них эффектнее на ваш взгляд? » 22
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » 27
тема содержит фото кто красивее? » 17
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » 12
тема содержит фото назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » 32
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » 71
тема содержит фото девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » 37
тема содержит фото чья внешность нравится больше? » 33
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » 22
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » 59
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » 51
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » 32
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » 18
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » 15
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » 10
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » 100
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 59
тема содержит фото что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » 95
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » 34
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » 46
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » 5
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » 17
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » 15
тема содержит фото пикничок на океане! » 27
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » 8
тема содержит фото неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » 14
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » 2
тема содержит фото согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » 22
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » 6
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » 12
тема содержит фото битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? » 22
тема содержит фото нравится или что-то бы изменили? » 27
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » 6
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » 8
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » 30
тема содержит фото спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » 15
тема содержит фото оцените фото! нравится или так себе? » 17
тема содержит фото леонардо дикаприо траволта » 9
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » 12
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » 27955
тема содержит фото битва красоток! кто красивее? » 8
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » 50
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » 57
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » 42
тема содержит фото почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! » 22
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » 63
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » 22
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » 16
тема содержит фото как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » 11
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » 7
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » 10
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » 15
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » 103
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » 6
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » 5
тема содержит фото какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » 56
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » 19
тема содержит фото какая внешность больше нравится? » 11
тема содержит фото нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » 5
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » 13
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » 18
тема содержит фото это свои губы или сделанные, как думаете? » 14
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » 8
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » 33
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » 15
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » 48
тема содержит фото как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » 35
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » 67
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » 33
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » 30
тема содержит фото как вам такой дом? красиво? стильно? » 24
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » 16
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 109
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » 14
тема содержит фото маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » 46
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » 27
тема содержит фото оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » 26
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » 23
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » 8
тема содержит фото фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » 29
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » 33
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » 15
тема содержит фото хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » 17
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » 76
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » 21
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » 58
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » 24
тема содержит фото какая из этих пар обуви вам нравится? » 48
тема содержит фото это узкая улыбка? » 29
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » 28
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » 18
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » 43
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » 20
тема содержит фото вам нравится, как пахнут бархатцы? » 22
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » 29
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » 4

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +2116 +2 маса положительных эмоций!» +7
+32
Аленька26 +2202 +2 доброе утро мои дорогие. дневник пишу с утра чтобы не забыть. вчера нашагала» +6
+10
Шмидт +1818 -5 снова снег пошёл, вот что за май такой? в апреле в футболках гуляли, а» +6
+17
I am +1365 -39 доброго дня всем!пусть ваше сердце наполняется радостью и легкостью, а» +1
Классика +2116 +2 сегодня хороше и приподнятое настроение» +7
+32
Аленька26 +2202 +2 день сегодня предстоит тяжёлый, много работы на огороде, будем сажать» +6
+10
Хотюшка +226 +62 с днем победы!» +1
+1
Шмидт +1818 -5 маная каша» +12
+14
I am +1365 -39 утром на работу приехала ещё никого не было, в офисе такая тишина прекрасная» +1
Аленька26 +2202 +2 спала сегодня просто очень хорошо, легла рано в 21 час и встала в 7 часов» +6
+10
Винга +149 +62 с днём победы!» +2
+3
Совушка ДВ сейчас на сайте +2181 +2 09.05.2024 дневник номер 4» +9
+15
Эйва Шекер +1611 -5 вот только присела, целый день сегодня занята непонятно чем. то уроки,» +1
Классика +2116 +2 поздравляю с великим днём!» +8
+32
ЯРыба@ +622 -39 доброе утро девочки! сегодня такой ржач блин с утра. пошла гулять с рексом,» +13
+16
новая_я_) +554 -43 с днём победы» +4
+2
Эйва Шекер +1611 -5 вечером буду смотреть трансляци со дня победы в москве,! парад утром» +1
Соня 89 +748 -39 08.05.2024» +3
+4
Совушка ДВ сейчас на сайте +2181 +2 09.05.2024 дневник номер 2» +12
+9
Шмидт +1818 -5 ну сегодня денёк снова в поездках с мелкой - сначала садик, потом танцы.» +21
+14
Тили +291 -43 09 мая, четверг. (5:30) с праздником победы!» +4
+1
Olgadobro +182 -39 08.05.2024» +7
+6
Шмидт +1818 -5 сейчас дочитаю фантастику, а потом снова хочу достоевского почитать, вот» +9
+14
I am +1365 -39 после работы надо в магазин зайти за продуктами, дома всё покачалось.» +1
Д@ШуткА +1186 +62 я желаю всем нам беречь этот мир и всегда помнить о том, как он хрупок» +3
+12
Лисёночек 68 +675 -39 поздравляю всех с великой победой, 9 мая!желаю голубого неба над головой» +3
+6
Аленька26 +2202 +2 № 5 работы сегодня не просто много, а очень много, надо еще уложиться» +52
+29
Винга +149 +62 погода страная снегопад запуржило замело жалко на фото хорошо не передаётся» +6
+3
Шмидт +1818 -5 посмотрю парад и пойду готовить. надо бы сегодня ещё погулять, но не тянет,» +3
+8
I am +1365 -39 доброго дня всем!поздравляю с праздником, с днём победы! какое утро» +1
Совушка ДВ сейчас на сайте +2181 +2 09.05.2024 дневник номер 3» +20
+9
Аленька26 +2202 +2 девочки, сегодня на сайте меня не будет, это точно, простите, но работы» +14
+22
Аленька26 +2202 +2 хочу вечером ещё пройтись по обществу, прогуляться после всей работы,» +6
+14
Классика +2116 +2 сегодня много компьютерной работы» +6
+32
Совушка ДВ сейчас на сайте +2181 +2 09.05.2024 дневник номер 1» +14
+9
Эйва Шекер +1611 -5 настроение очень хороше, самочувствие тоже прекрасное, сегодня очень» +1
Эйва Шекер +1611 -5 завтра может мясную разгрузку сделаю, только утром надо будет взвеситься,» +1
SSS112 +739 +2 доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +7
+12
Прометей сейчас на сайте +916 -39 09.05.2024нужно придерживаться рекомендованого сотношения белков, жиров» +3
+7
KissЮлик +1964 +62 всем доброе утро! с великим днём победы! сегодня отлично выспалась и прям» +5
+8
Лисёночек 68 +675 -39 всем доброго утра.спала сегодня так себе, ночью пришлось делиться своим» +15
+15
Лисёночек 68 +675 -39 всем привет.какой же сегодня дубак, у нас даже чс вели в сельхозхозяйстве,» +4
+8
I am +1365 -39 доброго дня всем! поздравляю всех с праздником! хороший, добрый и светлый» +3
+10
Стройная +786 -39 09.05.2024 какой хороший праздничный день» +1
+5
Бусинка Кэт +722 +62 пришла сегодня с тренировки, бодрячком. я люблю когда с трени не приползаешь,» +2
+6
Классика +2116 +2 всем хорошего доброго дня!» +7
+38
Эйва Шекер +1611 -5 желаю чудесного, волшебного, невероятно позитивного окончания дня. пусть» +1
iizika всем привет. вчера сходила на маникюр. убедила она меня этот раз на спокойный» +19
+6
Шмидт +1818 -5 смотрим парад и весь день будем смотреть военые фильмы. такой великий» +4
+8
Прометей сейчас на сайте +916 -39 09.05.2024» +1
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +2181 +2 09.05.2024 дневник номер 5» +25
+21

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»