20.10.2021 Дневник № 5 Среда. +11 +27 +1 +12 +60 мин. +642 ккал

В эту дату отмечают торжество под названием Международный день ленивца. Впервые это торжество отметили на территории Соединенных Штатов. Как можно догадаться исходя из названия, праздник посвящается подробнее

20.10.2021 Дневник № 4 Среда. +7 +19 +5 +1 +80 мин. +665 ккал

Научитесь «расслаблять» мозги Один очень известный на Востоке учитель на вопрос о самом важном достижении своей жизни отвечал: «Когда я ем, я ем». А на удивленное замечание учеников, мол, все умеют есть, подробнее

20.10.2021 Дневник № 3 Среда. +11 +19 +5 +1 +95 мин. +436 ккал

Вчера прошла 14100 шагов. При таком сильном ветре, это получилось очень неплохо. Сегодня я прошла уже к 10 утра 7500 шагов. А с завтрашнего дня буду выходить на 10 минут подробнее

20.10.2021 Дневник № 2 Среда. +8 +15 +5 +1 +280 мин. +0 ккал

Парочку дней я экспериментировала с водой. И поняла, пить дома, или ледяную на улице это не мой вариант.Поэтому, переговорив с девочками пришла к выводу, что мне нужен маленький подробнее

20.10.2021 Дневник № 1 Среда. +0.8 кг. +12 +23 +5 +1 +50 мин. +28 ккал

Всем доброе утро, девчата. Сегодня у меня привес в 800 грамм. Разгрузка вчера прошла нормально. У меня не было срыва, но утром весы показали привес. Я этого ожидала.. Продолжаю подробнее

19.10.2021 Дневник № 5 Вторник!! +24 +17 +1 +17 +70 мин. +603 ккал

Интересные праздники сегодня В эту дату все желающие могут принять участие в празднике под названием День написания письма в будущее. Психологи говорят, что подобная методика помогает поставить конкретные подробнее

19.10.2021 Дневник № 4 Вторник!! +16 +15 +2 +2 +100 мин. +603 ккал

Избегайте стрессовых ситуаций перед сном: не смотрите перед сном телевизор, не принимайте важные решения, не считайте финансы и *** Иначе перевозбужденный мозг еще долго не даст вам уснуть, прокручивая подробнее

19.10.2021 Дневник № 3 Вторник!! +15 +11 +1 +125 мин. +603 ккал

Вчера прошла 15600. Если-бы не было дождя гуляла-бы больше. На улице температура плюсовая +3, но сильный ледяной ветер. Так что утепляемся по-немногу. подробнее

19.10.2021 Дневник № 2 Вторник!! +11 +11 +1 +50 мин. +0 ккал

Выпила я вчера свои 1,5 литра воды. Но поняла, что на улице в такую холодную погоду вода в бутылочке становится, как из морозильника. Мне очень не комфортно стало пить на подробнее

19.10.2021 Дневник № 1 Вторник!! +15 +9 +1 +5 +280 мин. +603 ккал

Продолжаю ходить на процедуры в реабилитационный центр. Процедура называется микроволновая терапия. 21 октября , мне ещё раз на приём к ревматологу. Возможно, что-то ещё добавят. подробнее

18.10.2021 Дневник № 5 Понедельник. +19 +23 +5 +12 +110 мин. +1082 ккал

Не ешьте перед сном, крайний прием пищи желателен за три часа до сна. Тяжелая и химическая пища нагружают пищеварительную систему токсинами, в результате чего организм не получает полноценного отдыха. подробнее

18.10.2021 Дневник № 4 Понедельник. +12 +22 +6 +1 +70 мин. +111 ккал

Сегодня с утра ходила на процедуры в реабилитационный центр . Мне на колено, и на пятку назначена микроволновая терапия. А ещё сегодня ,наконец-то, пройду терапевта для завершения подробнее

18.10.2021 Дневник № 3 Понедельник. +20 +15 +5 +160 мин. +489 ккал

Вчера прошла всего 6000. Это то, что я протопала по квартире. Сегодня, чувствовалось, что я соскучилась по ходьбе. И с утра прошлась с огромным удовольствием. Температура ночью подробнее

18.09.2021 Дневник № 2 Понедельник +9 +14 +5 +270 мин. +0 ккал

Вес соответствует линеечке. Пусть закрепляется. На завтра назначила себе разгрузочный день. Вчера свою норму по воде не выпила. Вот, что значит была сбита со своего режима. Сегодня подробнее

18.10.2021 Дневник № 1 Понедельник. +20 +14 +7 +50 мин. +21 ккал

Всем доброе утро. Наклейка обоев, и уборка после этого -закончена. Конечно, я очень довольна. Мне очень нравятся мои обои и комната смотрится, как-то по новому. подробнее

17.10.2021 Дневник 5 Воскресенье!! +4 +13 +1 +10 +60 мин. +929 ккал

Засыпание - своего рода рефлекс на внешние ритмы и внутренние биоритмы, именно поэтому так важно ложиться и вставать приблизительно в одно время. Постарайтесь свести к минимуму звуковые и световые раздражители, подробнее

17.10.2021 Дневник 4 Воскресенье!! +3 +6 +4 +90 мин. +111 ккал

Сегодня появился маленький отвесик в 100 грамм. Его не вношу, потому что возможно это водичка ходит туда-сюда. Завтра посмотрю, что получится в итоге. Конечно, если бы было подробнее

17.10.2021 Дневник 3 Воскресенье!! +4 +9 +5 +150 мин. +294 ккал

Вчера прошла всего 5000 шагов. Это то, что я натопала по дому. Сегодня надеюсь, что немного будет больше.Очень хочу на прогулку. Но полноценно ходить начну только с завтрашнего подробнее

17.10.2021Дневник 2 Воскресенье!! +6 +16 +6 +1 +40 мин. +0 ккал

Вчера норму воды свою выпила. Только лимон закончился, а у меня не было времени для магазинов. Не забываем , что пить воду нужно за полчаса до приема пищи. Потребление воды перед подробнее

17.10.2021Дневник 1 Воскресенье!! +9 +17 +9 +280 мин. +25 ккал

Всем приветик!!! Сегодня продолжаю клеить обои. Осталось немного.Но потом всё надо перемывать и переставлять на место. Ничего, со всем справлюсь. подробнее

16.10.2021Дневник 5 Суббота +12 +24 +8 +15 +70 мин. +597 ккал

С годами содержание мелатонина в организме значительно снижается. Поэтому младенцы могут спать почти весь день, а старики мучаются бессонницей. Но мы можем в какой-то степени увеличить выработку серотонина подробнее

16.10.2021Дневник 4 Суббота +8 +15 +6 +90 мин. +111 ккал

Сегодня моя линеечка сровнялась ушли эти 200 грамм. В этом я не сомневалась вовсе!! Мой вес соответствует линеечке. И это хорошо. Теперь с понедельника могу двигаться к своей подробнее

16.10.2021Дневник 3 Суббота +6 +16 +6 +120 мин. +627 ккал

Вчера прошла 18 600 шагов. Как-то это вышло совсем незаметно. Даже не поверяла своим глазам. Сегодня , наверное. вообще из дома ни ногой..Так сказать вынужденный перерыв. подробнее

16.10.2021Дневник 2 Суббота +5 +12 +6 +5 +50 мин. +0 ккал

Вчера выпила, как и полагается 1500 литра воды. Обратила внимание, что пью легко, без какого-то убеждения с внутри себя..Вот как будет эти дни, пока сама не знаю.. подробнее

16.10.2021Дневник 1 Суббота +12 +18 +7 +270 мин. +21 ккал

С сегодняшнего дня начинаю клеить обои. Вчера и частично сегодня всё убрала, кроме мебели, которую конечно придётся двигать. Пожелайте мне не пуха , не пера!!1 подробнее

15.10.2021 Дневник №5 Пятница. +13 +34 +11 +20 +80 мин. +618 ккал

А вот когда за окошком начинает темнеть, то в организме вместо серотонина начинает вырабатываться мелатонин. Для чего же он нужен организму? Мелатонин обладает легким снотворным действием, приводит в подробнее

15.10.2021 Дневник № 4 Пятница. +7 +27 +6 +1 +60 мин. +111 ккал

Сегодня надо сходить в магазин,купить мешки под демонтированные обои. Купить целлофан которым надо прикрыть входные проемы, чтобы пыль не летела в другие комнаты. подробнее

15.10.2021 Дневник № 3 Пятница. +11 +11 +5 +190 мин. +680 ккал

Вчера нагуляла 12100. Для меня это уже не очень и много. Надеюсь, что сегодня будет немного больше. Всем плодотворного дня!! подробнее

15.10.2021 Дневник № 2 Пятница. +6 +18 +3 +5 +270 мин. +3 ккал

Как обычно выпиваю 1,5 литра водички за день до 16 часов. В 16-30 у меня будет ужин. Вес стоит на месте. Нет ни плюса, ни минуса.Значит подождём. подробнее

15.10.2021 Дневник № 1 Пятница. +8 +17 +4 +50 мин. +7 ккал

С завтрашнего дня хочу начать небольшой ремонт. В гостиной переклеить обои. Сегодня надо приготовить всё и завтра стартовать. подробнее