выделения усилились и пошла кровь. как только» +16
что скажете насчет ног? » +16
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
LENOVO, ПАРОВАРКА TEFAL, КОФЕВАРКА BOSCH!
 вход    регистрация +876668
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
 +4
Совушка ДВ +1 16.10.21 16.10.2021ДНЕВНИК 5 СУББОТА
 6  7 12 24 8 15 спортивные занятия рацион 1356 процедуры 32%
баллы: + 6.24   описание   +4
С годами содержание мелатонина в организме значительно снижается. Поэтому младенцы могут спать почти весь день, а старики мучаются бессонницей. Но мы можем в какой-то степени увеличить выработку серотонина днем, а мелатонина ночью. Для этого по возможности не нарушайте естественных биологических ритмов. Старайтесь при свете дня как можно больше бывать на свежем воздухе под солнышком. Именно дневной свет, а не искусственный способствует выработке серотонина.
баллы: + 4.24   рацион   +4
ужин (17:00): масло растительное- 5.00 гр, чеснок- 1.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, курица окорочка- 250.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр Предполагаю, что ужин будет таким: салат овощной: помидоры, огурцы,перец сладкий. Окорочёк отварной.
разгрузочные дни» ГИ: 15» ИН: 176%»
баллы: + 4.21   спорт   +4
вес: 106.50 кг.
рост: 1.63 м.
имт: 40

жир: 51.6 кг
вода: 44.33 кг
 хочу вес»
грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.
хождение по магазинам - 60 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин Расставив ноги максимально широко, сгибаем одну ногу и тянемся пружинистыми движени...
сожгла: 227 ккал.
баллы: + 1.07   процедуры   +3
расслабляющая ванна
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.3, итог: -16.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -23
спорт мин. сутки: 10, неделя: 110, месяц: 715
дневники сутки: +1, неделя: +8, месяц: +119, итог: +352
баллы сутки: +19, неделя: +174, месяц: +4185
место в рейтинге сутки : 4, неделя: 14, месяц: 7
место по баллам в команде сутки: 2, неделя: 8, месяц: 3
активность автора за сутки   +3
голоса за дневники участницы: +24, персональный шанс, аквариум: +37.38% , добавлен дневник: +1, комментарии от участницы в дневниках: +2, комментарии в дневниках участницы: +6, командный план, место в рейтинге участниц: 7 +1, баллы участницы: 4186

вес 105.9 кг съела 1199 к сожгла 437 к баллы 4186
100
          
110
активность команды за сутки   
баллы команды: +31661» место в рейтинге: 2» +1 баллы сегодня: 127»
лидеры баллы : Классика Жанра кг : Olacutechik см : Лисёночек 68 спорт : Классика Жанра
план команды
28 ноября план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +9 29 ноября план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +2
КОМАНДА НА СОРЕВНОВАНИИ ПО КГ.
ник кг
1. tatyanakoroleva-2.6
2. Olacutechik-2.1
3. Совушка ДВ-1
4. @nn@_y@-0.9
5. Лисёночек 68-0.8
6. Классика Жанра-0.7
ник кг
7. Шмидт-0.3
8. Д@ШуткА0
9. Эйва Шекер0.2
10. Мисисс Дарси0.2
11. poxydelki1.5
у команды нет дуэли
лидеры могут создать дуэль с другой командой по весу, спорту, объемам
 есть разгрузка за сегодня, присоединились 5 чел »
общая линейка команды +18
за дневник: + 15.76 статистика просмотры: +26
голоса: +24

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
President +3659 -3 отвесило 40г» +2
+9




Svetlanкa +5645 -3 привет всем вчера достаточно легко выдержала день на воде. вечером много» +94
+42



веруська86 +146 +14 борьба с весом.» +4
+7
Шмидт +4569 -3 — бабушка, ты гений!— нет, у меня есть жизненый опыт.к/ф “гостья из будущего“» +6
+9



Senat +253 +1 95.9» +3
+10




Д@ШуткА +3600 +14 сын со школы пришёл с замечанием в дневнике “на уроке расказывает анекдоты“.» +4
+7



Белая Цапля +252 -1 24.1.2021 как выглядят звезды латиноамериканских телесериалов сегодня» +12
+7


ElenaAvd 25.1.2021(1)» +2
+5




Adeliya 24 +275 купила вчера яблоки сорта рихард, поэтому у меня сегодня яблочный денек.»игривое +9
+6
Adeliya 24 +275 сегодня у меня рыбный день, не-а не четверговый. все знают, что четверг» +12
+11

Д@ШуткА +3600 +14 после 19:40 - двадцать первый день луного цикла:» +4
+4



Совушка ДВ +4185 +1 2.1.2021дневник № 2 понедельник.» +21
+26



SSS112 +5250 +4 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою»улыбчивое +37
+24



Глаша64 сейчас на сайте +1533 +6 25.1.2021если вы заране знаете, к чему вы хотите прийти, то шаги в этом» +6
+4


@nn@_y@ сейчас на сайте +1369 -2 приятный день»задумчивое +3
+10

главная цель +1367 1 неделя 3 день» +10
+17



Мисисс Дарси +3856 -1 сегодня хочу сесть и почитать рецептики разных салатиков для правильного» +4
+6



Мисисс Дарси +3856 -1 сегодня ещё надо за маникюр засесть, хотела вчера да не было времени.» +4
+5



-Мася- +1330 +13 на завтрак яичница» +2
+10



Мадам_булка сейчас на сайте +663 +13 опять с головой в работе. времени на галю все меньше. свечку все-таки» +8
+8



Д@ШуткА +3600 +14 сегодня схватила приступ золушки, как начала я сегодня всё убирать на» +5
+6



Мисисс Дарси +3856 -1 завтра точно своим испеку слойки мясные, я вчера приготовила сладкие» +5
+12



KissЮлик +4543 -4 всем еще раз приветик! отличного настроения на весь день!у меня все как» +2
+13



KissЮлик +4543 -4 уже пора ехать на работу, а вобще неохота на улицу выходить. мороз у» +5
+5



KissЮлик +4543 -4 не удалась у меня вчера кефирная разгрузка. на работе соблазнили хачапури» +4
+14



Д@ШуткА +3600 +14 девочки, за целый день даже не присаживалась, вот только уже вроде всё» +5
+11



13th Month +122 +14 вчера решение худеть было спонтаным, по факту я оказалась не готова,» +5
+1
Мисисс Дарси +3856 -1 в часиков 1 устрою себе релакс, налью вану воды тёплой, туда морской» +4
+4



Глаша64 сейчас на сайте +1533 +6 25.1.2021дело кто любит откладывать – с бедами борется вечно. гесиод» +32
+19


SSS112 +5250 +4 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон_, есть вероятность,»сонное +2
+7



Эйва Шекер +3809 -1 завтра с утра рано вставать, машу в садик вести нужно. завтра им на новогодний» +5
+7



SSS112 +5250 +4 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения»сонное +2
+7



Тили +741 +1 24 ноября, среда. (7:10)»хорошее +9
+6




Mmdms +1669 +13 у нас тут семейство малоимущих есть, которым все помогают. но вот интересно-у» +22
+14


Самая +5242 +14 ноябрь подходит к концу и впереди у меня начинается насыщеный декабрь.» +32
+23



Traicy +99 +14 неделю раслаблялась, опять набрала.» +1
+1

isle +633 24.1.2021 - 970 кал» +1
+10

SSS112 +5250 +4 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»нежное +24
+15



Самая +5242 +14 начиталась я про пилинг-скатку в домашних условиях и уже сегодня хочу» +16
+16



Svetlanкa +5645 -3 привет всем сегодня попробую есть по принципу кетодиеты, просто любопытно» +37
+16



Самая +5242 +14 сломалась электромясорубка, верне, начала заедать кнопка вкл-выкл. хотела,» +13
+19



Д@ШуткА +3600 +14 на ужин приготовлю себе омлет чисто из белка и порцию салата из молодой» +1
+7



Кисюня83 +213 нарисовался приличный отвес откуда ни возьмись. звонил сегодня папа, говорит,» +7
+7

Xозяйк@ +768 -1 доброе утро! проснулась, потянулась, улыбнулась. и баранина в мульте готова» +3
+4
KissЮлик +4543 -4 ну раз вчера мне не удалось разгрузиться, то буду сегодня пробовать этим» +7
+16



Самая +5242 +14 вчера сделала пилинг-скатку из хлорида кальция в домашних условиях. такая» +10
+15



liliya26 +1480 +13 какой день пытаюсь на диск записать песни в машине чтобы слушать. для» +3
+6



Mmdms +1669 +13 страные рецепты какие-то в инете стали-то лимоны жарят, то мандарины» +7
+8
Д@ШуткА +3600 +14 накрутила голубцов сегодня получилось много, думаю на дня три точно, сначала» +5
+11



Krispi +562 +14 не взвешиваюсь(» +2
+10


Xозяйк@ +768 -1 в новосибирске 17.30оксана села обедать на работе. капец. то ли я не голодная» +10
+15

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото кто красивее? » 18
понимая, что скоро умрет, начинает пристраивать свою дочь к легкомысленной »
во всём обвиняет меня! ощущаю себя плохо в статусе любовницы и встреч для близости! » 73
расскажите о своих лайфхаках! как экономите, на чём? может есть какие-нибудь » 18
тема содержит фото кто недавно заказывал кухню? во сколько обошлась? » 63
мне всего 28, но стала плохо видеть вдаль и предметы стали двоиться! нужна » 15
какие изменения происходят у женщины после 34? какие плюсы и минусы данного » 56
тема содержит фото можно ли так ходить? не вульгарно? идёт ли? повседневный образ нормально ли » 33
мой парень постоянно ко мне остывает и ничего не хочет, но как только я начинаю » 27
у меня был внутривенный наркоз 3 года назад, были галлюцинации, бредни и после » 28
у мамы очень плохой характер, нервная, постоянно соримся. подыскать себе другое » 9
я бросала, не курила 7 лет, но сорвалась и тело сразу стало каким-то ватным, » 11
занималась своим хобби, обеспечивал муж, но он бросил. не хочет заниматься, » 51
тема содержит фото бывает у таких худых девушках своя такая грудь? вроде выглядит натурально. » 34
дайте характеристику мужчине стрельцу-быку! какие они по отношению к девушкам? » 4
как вы украшаете дом к новому году? кладёте какие-нибудь украшения или игрушки » 37
психолог думает, что я ку-ку! дала понюхать специальные флакончики, но у меня » 33
не приемлю интим без отношений! не завожу любовников. для меня это противно! » 105
можете ли вы по профилю в инстаграме сделать мнение о человеке? если да, то » 19
какой-то мужик неадекватный на меня смотрит и начинает шипеть матерные слов! » 20
в вашем коллективе ругаются матом? у нас не просто ругаются, а говорят матом » 42
в один и тот же месяц потеряла 2 друзей! поступили со мной некрасиво и высокомерно. » 26
раньше ногти были хорошими, а теперь тонкие как бумага, особенно на концах. » 6
если я начинаю считать калории, я не худею и ещё и сладкое очень хочу! бросила » 4
брат ест все мои продукты для пп! мне их хватает на пару дней, а он съедает » 36
у неё прям ровные ноги, а у меня целлюлит, прям неровности! хотя я худее подруги. » 13
не отпускает ситуация травли! защитить себя не смогла. вот и надеюсь на бумеранг » 28
посоветуйте хороший бюджетный аджастер, чтобы не давал рыжины, серости и не » 4
тема содержит фото подруга считает, что в пуховиках люди выглядят так! вы согласны? » 55
может ли парень находиться с девушкой в отношениях, говорить, что любит её, » 11
тема содержит фото как вам эта фотка? » 41
что делать женщине, от которой отказался её мужчина? » 43
так и не вышла замуж и наверное уже нет шансов! кто не замужем, боитесь что » 54
можно ли быть эмоционально зрелым человеком и при этом зависеть от других материально » 20
экспресс-тест на группу крови дочери сделали в первые минуты после рождения. » 21
вам легко контактировать с людьми? спокойно сами можете куда-то позвонить, » 39
я запуталась! возможно ли одновременно любить двух мужчин? или к одному любовь, » 17
у вас получается бюджетно отдыхать? например, поехать с мужем в отпуск на 10 » 47
не вижу больше смысла делать маникюр! он у меня портится мгновенно! то откололось, » 63
мужчин будет отпугивать, все будут думать, что я с ним! а мне не с кем гулять. » 24
не стрессоустойчивые люди, как вы работаете? кем работаете? » 11
обещала что всё организует, в итоге тянула время, гостиницу так и не нашла. » 4
молодого парня тянет к девушке постарше! варианты, что он альфонс или ради » 54
тема содержит фото выгляжу на 37? морщинистая старуха? пора ставить фидеры, овал лица поплыл? » 30
правда ли, что нужно 100 раз на ночь расчёсывать волосы? есть ли на рост волос » 19
какой краской для волос вы красите волосы? какие краски хорошие? какие плохие? » 15
что вам помогает от секущихся кончиков? » 16
кто пользуется умными весами? вы верите результатам? почему параметры так быстро » 2
у вас было такое, что вы не хотели интима? у меня такое из-за психологического » 21
если вы признались в симпатии и вам сказали нет, как бы себя потом повели? » 29
тема содержит фото когда тепло, оделись бы в таком стиле? носили бы на повседневку? » 47
тема содержит фото как же хочу их скорее отрастить! » 13
что вы готовите, когда остаётся немного финансов на продукты? вкусное, сытное » 65
сначала выберет актрису, ищет фото с ней голые и фильмы для взрослых! чего » 77
медведи высиживают яйца! я полчаса смеялась. сегодня мне такое сказал сын. » 8
тема содержит фото эти джинсы сидят норм? или велики? как сидят? размер 38. » 14
симфизит при беременности. как донашивали? на каком сроке проявился? каким »
что для вас значит плохой день? про что можете так сказать? не берём в расчёт » 19
у кого-нибудь болели суставы, мышцы, связки в зоне паха во время беременности? » 6
через 4 месяца после родов жутко полезли волосы! хочу подстричься, но не совсем » 10
подарила сумму родне, пишут: спасибо за подарок! какими словами или эмоджи » 9
расскажите про свой маникюр. как подготавливаете ногти, сколько времени тратите » 16
проскальзывает грубость и высокомерие, будто считает за неудачницу и ставит » 3
не хочется обниматься и целоваться, живём как родственники, разделяет быт и » 8
чем вы обычно завтракаете? » 58
кто занимается бизнесом или работает сам на себя, как вы к этому пришли? что » 7
тема содержит фото какой это тип фигуры? груша? песочные часы? » 16
как вы оформляли паспорт? если через госуслуги, то фото в электронном виде » 34
меня не интересуют украшения! для меня это просто железочки со стеклом! и непонятно » 66
посоветуйте хорошее средство от перхоти. никогда ее не было и вот ни с того » 14
пуховик выглядит как-то толстовато. зимой в москве жарко не будет? ваши пуховики » 15
кто делал ботокс для волос? как ухаживать за волосами? знаю,что нужно купить » 19
выбирай: или я, или он! в итоге с парнем не получилось расстаться. если я расстанусь, » 30
меняли ли вы сферу деятельности во взрослом возрасте? стала уставать от людей, » 28
черная пятница - действительно хорошее время для шоппинга или обычный развод? » 22
не могу постоянно мыть одними и теме же шампунями! голова привыкает и перестают » 23
тема содержит фото вам удалось подкачать так ягодицы, как у этих красоток? или не получается? » 8
сильно оскорбил и ударил сзади ногой! даже не извинился, не пришёл ночевать, » 50
ок нельзя по медицинским показаниям, а презерватив не устраивает! чем вы предохраняетесь? » 46
мода на портреты! что думаете, когда люди заказывают свои портреты в мундирах » 16
вы смогли бы жить с нелюбимым мужчиной? он очень добрый, заботливый! каково » 57
у многих видела руки с синющими венами, сухие. мне ближе к 30, нет вымирающих » 20
тема содержит фото летом 37 лет! не нравятся возрастные изменения, хочу быть молодой! морщины » 54
как вы справляетесь с тревогой, волнением? как часто тревожитесь? » 30
выбирая мужчину, то выбираем и уровень жизни, приобретая новых родственников. » 26
это можно показывать детям? мишку точно за семейного мужика не примут. он стройный, » 31
вы фотошопите свои фотки? знакомые фотошопят почти до неузнаваемости! я рядом » 37
как понять, что смесь не подходит? ест нормально, прибавка 500 грамм, но метеоризм »
кто выпрямлял волосы кератином, вам понравился результат? не появилось ли ощущение » 6
как избавится об жирного блеска на лице поутру? не прям жирное, а влажное. » 17
кто проходил через эко? у некоторых было 4, 5 попыток и безрезультатно. не » 12
будете сейчас смотреть футбол? как думаете, кто побежит? ваши ставки! » 15
почему так много заплывших тёток 30+? » 47
сисю дал и через минут 15 уже храпака дает. грудь с трещиной, не могу кормить. » 18
как понять, парень тебя действительно любит или просто привык к тебе? » 16
тема содержит фото что для вас важнее: вкусно поесть, но при этом иметь среднюю фигуру, или иметь » 81
мч, с которым встречаемся долгое время, попросил оплатить счёт в кафе! могли » 88
после родов появился жуткий целлюлит на попе, а на животе - противные растяжки. » 8
жуткое газообразование и вздутие. уже надоело. как вы справляетесь? что вам » 40
тема содержит фото вам нравится эта актриса на внешность? мне кажется она хорошую форму сохранила » 18

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»