20.01.2025 Дневник номер один -0.4 кг. +76 +6 +4 +12 +50 мин. +223 ккал

Всем приветик. По меню сегодня на завтрак каша овсяная ,орешки и яблоко.На обед гречка с овощами, орешки. яблоко. На полдник -минтай с овощами, свекла с орешками и чесноком. На подробнее

19.01.2025 Дневник номер один -0.2 кг. +51 +3 +1 +10 +50 мин. +439 ккал

Сегодня есть еще небольшой отвесик. Минус 200 гр. Но вчера, я немного нарушала питание. Опять голод дал понять, кто тут главный на сегодня.Хорошая новость состоит ещё в том, что подробнее

18.01.2025 Дневник номер 1 -0.2 кг. +36 +3 +3 +13 +50 мин. +232 ккал

Всем приветик. В пятницу вес немного откатил назад. А сегодня уменьшаю линейку на 200 гр.Сегодня дублирую день номер два.Потому что, осталось много еды. Не хочется наготавливать. подробнее

16.01.2025Дневник номер один -0.8 кг. +31 +4 +1 +10 +60 мин. +120 ккал

Всем приветик. Линейка моя сдвинулась. Минус 0,8 Отличный отвес.Сегодня на завтрак у меня каша пшённая с тыквой, семенами тыквы и яблоко.На обед капуста тушёная с курицей. Приготовила подробнее

15.01.2025 Дневник номер один. +48 +6 +1 +10 +50 мин. +312 ккал

Всем приветик. Вчера слопала больше нужного овощей, но ничего кроме овощей я так и не съела. Это большой плюс. Линейка моя на месте. Нет привеса. а это ещё один плюсик.. подробнее

14.01.2025 Дневник номер один +36 +3 +1 +10 +50 мин. +255 ккал

Всем хорошего дня! Сегодня у нас овощной день. Это самый трудный день, не только у меня, но и почти у всех девочек в нашей команде.Хочу пожелать легко справиться со всеми подробнее