вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): масло растительное- 5.00 гр, чеснок- 1.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, курица окорочка- 250.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр

Предполагаю, что ужин будет таким: салат овощной: помидоры, огурцы,перец сладкий. Окорочёк отварной.

ИТОГ:

ккал.: 597.101 жиры:33.1 г. белки: 57.03 г. углеводы: 18.94 г.

съедено еды: 726 гр. , воды в рационе: 441.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.59 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин РР: 12.86 мг. Витамин С: 245.1 мг.
Железо: 9.04 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 121.4 мг. Магний: 126 мг.
Натрий: 321.97 мг. Фосфор: 498.2 мг.
Хлор: 177.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 4.02 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Сера: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru