ВИТАМИН Н 

Основные источники:

 Продукты из цельных зерен, овсяная крупа, горох, цветная капуста, овощи, орехи, яйца.

 

Главные функции

Участвует в жировом обмене, способствует выделению энергии из углеводов и аминокислот.

Оказывает регулирующее влияние на нервную систему, в том числе и на нервно-трофическую функцию.

 

Полезные свойства:

 Препятствует поседению. Предотвращает облысение. Снимает мышечную боль. Важен для поддержания здоровой кожи.