АнастасияКузнецо писал(а): К сожалению уже нет время увеличивать калории.До отдыха осталась неделя и ещё сестра приезжает ко мне погостить как назло -опять начнутся ресиики и бары каждый день Прям очень тяжело дается форма в этом году ..

Игуана_ писал(а): это очень мало, вы сорваться сможете. Сегодня сделайте просто исключение, у вас и так вроде с фигурой все норм, не вижу ничего критичного

АнастасияКузнецо писал(а): К сожалению за счет заправок все это вышло на 300-350 калорий ,пришлось только чай пить и все

Игуана_ писал(а): Да тут главное уложиться в калораж суточный. А сколько у вас в день ккал? 1000?

Игуана_ писал(а): Салаты листовые с оливковым маслом, рыба на гриле, стейки, овощи. В целом все, только без десертов и паст

Кошка_в_белом писал(а): Смешно что некоторые считают, что салат в ресторане выйдет легче, чем стейк или тот же десерт. В салатах заправка и масло выходит побольше, чем вы кусок торта съедите. Так что если прямо надо минимум калорий, то закажите овощной салат, или с курицей и без заправок вообще, просто голый. Так же можно запеченую рыбу тоже без соуса. В общем самое тяжелое- это всегда вот эти заправки, в которых много сахара и жира для вкуса.

Кошка_в_белом писал(а): Смешно что некоторые считают, что салат в ресторане выйдет легче, чем стейк или тот же десерт. В салатах заправка и масло выходит побольше, чем вы кусок торта съедите. Так что если прямо надо минимум калорий, то закажите овощной салат, или с курицей и без заправок вообще, просто голый. Так же можно запеченую рыбу тоже без соуса. В общем самое тяжелое- это всегда вот эти заправки, в которых много сахара и жира для вкуса.

Марc АТАКУЕТ! писал(а): А я тебе и не писала Света, вызови дух Майкла Джексона и с ним - про внешность носами померяйтесь

Марc АТАКУЕТ! писал(а): Тем более, не пугать красавиц, выставляя свои жалкие фото скрюченной старушки с отвалившимся носом, не прошедей гормональной заместительной терапии из-за своего нищенского положения.