| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Сразу говорю - у кого нет избыточного веса, не садитесь на диету! Я худела на ней, когда появлялся животик (я жуткая сладкоежка). Худела на ней два раза, оба удачно! Фото после последнего похудения. Упражнений я никаких не делала. Сама диета День 1 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из слегка отваренной или тушеной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, лучше всего свежевыжатого. Ужин: рыба жареная или вареная (200-250 грамм). День 2 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: рыба, салат из капусты с другими овощами (по желанию: огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры), заправленный растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: 1 небольшой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки. Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 4 Завтрак: кофе. Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных или сырых моркови, 15 грамм твердого сыра. Ужин: яблоки (можно употребить в два приема). День 5 Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. День 6 Завтрак: кофе. Обед: половинка вареной курицы без кожицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: зеленый чай. Обед: 200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты. Ужин: повторить любой из ужинов с 1-го до 6-го дня (кроме 3-го дня). День 8 Завтрак: кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 9 – то же, что и день 5. День 10 – то же, что и день 4. День 11 – то же, что и день 3. День 12 – то же, что и день 2. День 13 – то же, что и день 1. Мой вес до - до 65-68, после - 54-56 Изменился размер одежды с 46 до 44-42 размера. Мое фото до и после: 
автор: SunnyShine |
начало
-
Автор большая молодец! Так и дальше держать! Я тоже всячески борюсь с лишним весом, попробую эту японскую диету.
-
сидела на японке.вес ушел.но быстро и вернлся еще и с +
-
Это японка.я тоже несколько раз сидела..........быстро вес уходит.но и возвращается тоже очень быстро!!!!!!!!
-
это не японская диета?
у меня на ней, как ни старайся, больше 4х кг не уходило никогда! с очень большого веса -
за 2 недели на 14 кг?это круто!
-
я сидела на такой диете, результат был. но не до такой степени
-
Ага 2 недели.. там где с лишним весом - на фото весна или осень (не разглядеть), а там где -14 кг - зима..
-
за две недели, что-то верится с трудом, вы просто умница
-
а вы сами придумали эту диету или где то прочитали? это за 2 недели столько много сбросили.. а самочувствие ваше как? здоровью не навредили?
-
Вес быстро набирается, надо держать себя постоянно в руках
-
молодец. держись
-
молодец, сила воли отменная!!!))))
вход
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- зачем человека стебать за возраст, даже если ему 79? одну участницу
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- просматривают ли врачи анализы и звонят, если плохой результат или ждут
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- есть ли у вас какие-нибудь фобии?
- кто строил дом в подмосковье или ближайших областях, во сколько это обошлось?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- почему анапу считают отдыхом для бедных?
- всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все аватарки в
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- парень отправляет свои фотки голого спортивного торса, отправить свои
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- как думаете, разговаривать каждый день с мамой по 5 минут в день - это много?
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- у неё есть талия?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- когда вы впервые смотрели сериал дикий ангел, приходилось ли вам ходить в
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ресниц?
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- что из женских штучек вы не любите? шоппинг, платья, косметику?
- какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли в тишине 2
- вы бы хотели познакомиться с иностранцем? как понять, что человек
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- меня гонят со всех работ! ни с какой работой не справляюсь!
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- с какой пополневшей частью тела вы могли бы смириться?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- вы для своего мужа награда или наказание?
- вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации?
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- любите ли вы винегрет? по какому рецепту готовите? из каких
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- все темы» новые темы»
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|