Сразу говорю - у кого нет избыточного веса, не садитесь на диету! Я худела на ней, когда появлялся животик (я жуткая сладкоежка). Худела на ней два раза, оба удачно! Фото после последнего похудения. Упражнений я никаких не делала. Сама диета День 1 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из слегка отваренной или тушеной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, лучше всего свежевыжатого. Ужин: рыба жареная или вареная (200-250 грамм). День 2 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: рыба, салат из капусты с другими овощами (по желанию: огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры), заправленный растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: 1 небольшой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки. Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 4 Завтрак: кофе. Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных или сырых моркови, 15 грамм твердого сыра. Ужин: яблоки (можно употребить в два приема). День 5 Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. День 6 Завтрак: кофе. Обед: половинка вареной курицы без кожицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: зеленый чай. Обед: 200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты. Ужин: повторить любой из ужинов с 1-го до 6-го дня (кроме 3-го дня). День 8 Завтрак: кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 9 – то же, что и день 5. День 10 – то же, что и день 4. День 11 – то же, что и день 3. День 12 – то же, что и день 2. День 13 – то же, что и день 1. Мой вес до - до 65-68, после - 54-56 Изменился размер одежды с 46 до 44-42 размера. Мое фото до и после:
автор: SunnyShine 5.0 |
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, роды и декрет!
- тест: твой мужчина не склонен к изменам или он влюбчив и импульсивен?
- всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на завтрак булгур с
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа?
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет.
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него
- вышли бы замуж за парня-администратора?
- какой это тип фигуры?
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять
- на работку бизнес-леди
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- это русый цвет?
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит
- какие города узнали по фото? где были?
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и
- какая фамилия красивее и почему?
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают
- фото, как из журнала!
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше?
- кто из девушек красивее?
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- это красивый букет на ваш взгляд?
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино,
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- какой певец для вас секси?
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали
- какой у вас любимый город в россии?
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши.
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот,
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи,
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей?
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают,
- как вам костюм на работу на теплое время?
- как вам такие джинсы?
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- новые волосы начали расти и теперь, как и каждую весну, эти волосы
- спала не очень хорошо - 6 часов, из них 1 час глубокого. вобще спала бы и дольше,
- вчера вечером вино для раслабления не понадобилось - такой кайф
- всем доброе утро. наконец-то сегодня пятница. выспалась вроде сегодня,
- сегодня все заботы о мелкой вечером перекладываются на мужа, мы
- всем доброе пятничное утро! ура пятница! сегодня снова стала не очень и
- привет всем ! продолжаю свое питание. заметила, что со вторника, уже 4 дня,
- привет всем уже хочу на море. точне, я всегда хочу на море, а сегодня прям особено
- привет всем! погода самая весеня стоит эти дни, днем солнышко светит, уже и грет,
- 29 марта, пятница. 6:16
- все дневники»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!
- все диеты»
- вы очень любите свою работу или нужно ее менять?»
- ты - душа компании? любишь веселиться?»
- окружающим с тобой легко или делаешь все, чтобы все было по-твоему?»
- тебе не грозит ожирение? заботишься о своем здоровье?»
- тебе можно верить или постоянно врёшь и изворачиваешься?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |