Сразу говорю - у кого нет избыточного веса, не садитесь на диету! Я худела на ней, когда появлялся животик (я жуткая сладкоежка). Худела на ней два раза, оба удачно! Фото после последнего похудения. Упражнений я никаких не делала. Сама диета День 1 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из слегка отваренной или тушеной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, лучше всего свежевыжатого. Ужин: рыба жареная или вареная (200-250 грамм). День 2 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: рыба, салат из капусты с другими овощами (по желанию: огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры), заправленный растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: 1 небольшой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки. Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 4 Завтрак: кофе. Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных или сырых моркови, 15 грамм твердого сыра. Ужин: яблоки (можно употребить в два приема). День 5 Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. День 6 Завтрак: кофе. Обед: половинка вареной курицы без кожицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: зеленый чай. Обед: 200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты. Ужин: повторить любой из ужинов с 1-го до 6-го дня (кроме 3-го дня). День 8 Завтрак: кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 9 – то же, что и день 5. День 10 – то же, что и день 4. День 11 – то же, что и день 3. День 12 – то же, что и день 2. День 13 – то же, что и день 1. Мой вес до - до 65-68, после - 54-56 Изменился размер одежды с 46 до 44-42 размера. Мое фото до и после:
автор: SunnyShine 5.0 |
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию.
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда
- как вам этот образ?
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотографии шокировали!
- тест: работа приносит тебе радость и удовлетворение или сильно тяготит?
- тренажёры, мать вашу!
начало
-
Вот кофе, сухари и жареное извлечь, добавить много воды, достаточное количество овощей-фруктов, а на ужин либо творог, либо нежирную курогрудь для тех, кто мясо ест. Или салат из зелени. Уж салат из зелени можно есть в неограниченном количестве - он полезен, а калорийность низкая, хоть не впроголодь получится.
-
ой, я не могу на диетах больше 2-х дней. Мне проще спортом заняться)))
5 баллов за выдержку! Молодчинка -
200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты...подскажите можно что то одно или то и то??????
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?
- это про меня.
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фото!
- тест: с тобой легко ужиться или соседям только можно посочувствовать?
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик
-
японка отличная диета...и вес после нее не возвращается, если себя контролировать...но я не люблю диеты
-
Раньше пробовала сидеть на японской диете. Но вес вернулся очень быстро и тут я поняла, что нужно кардинально менять образ жизни. Поэтому и обратилась в центр доктора Гаврилова. Живу в Санкт-Петербурге, поэтому труда не составляло посещать их тренинги. Мне очень понравились специалисты центра, которые помогли взглянуть на себя иначе. Научили правильно создавать свой рацион и вообще следить за питанием. В итоге сейчас мой вес держится 59 кг. И нет скачков.
-
Автор молодчинка! Результат супер! А диета эта - японская называется! Сама на ней много раз сидела и результат всегда был оочень хороший (за 2 недели -7,8 кг) . Вот и сейчас хочу скинуть с 62 до 56 на ней.
-
здорово! за какой промежуток времени такой результат?
-
Привет! Я два года назад сидела на японской диете, нач.вес был 72 кг, после диеты 64.400)))) вес держится почти до сих пор, правда после двух беременностей и родов, сейчас 66.600))) моей последней Ляле 5 месяцев!
-
это меня японской диеты. На ней действительно хорошо вес уходит, только и потом расслабляться не надо, а то все вернется.
-
Молодец!
-
японочка
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе -
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не
- какой у вас любимый город в россии?
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги,
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- это узкая улыбка?
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут:
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота.
- оцените фото!
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная!
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- это русый цвет?
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я верю, что сегодня со мной случится что-то очень хороше!
- привет всем! на улице прям теплынь-теплынь. прошлась до магазина в легкой куртке,
- опять пишет.
- привет всем! находила вчера хорошо, несмотря на выходной. натопала
- привет всем! спала так себе, у мужа болела голова, так он меня будил,
- вода саси для постройнения.
- вот думаю сделать мне пилинг кислотный сейчас. просто потом как к маме пойду и
- прочитала тут вчера дневник о смене работы.
- доброе утро сегодня прекрасная погода
- вчера снова неплохо находила и у меня вышло 9 тыс шагов. хотя можно было и
- все дневники»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!
- все диеты»
- у тебе свой взгляд на мир? окружающих считаешь глупее себя?»
- ты себя недооцениваешь или слишком довольна собой?»
- ты легко уступаешь или не учитываешь интересы другого человека?»
- в отношениях нужно что-то менять или ты наслаждаешься своим мужчиной?»
- на тебя могут положиться близкие и друзья? не ждешь в ответ благодарности?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |