Сразу говорю - у кого нет избыточного веса, не садитесь на диету! Я худела на ней, когда появлялся животик (я жуткая сладкоежка). Худела на ней два раза, оба удачно! Фото после последнего похудения. Упражнений я никаких не делала. Сама диета День 1 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из слегка отваренной или тушеной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, лучше всего свежевыжатого. Ужин: рыба жареная или вареная (200-250 грамм). День 2 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: рыба, салат из капусты с другими овощами (по желанию: огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры), заправленный растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: 1 небольшой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки. Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 4 Завтрак: кофе. Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных или сырых моркови, 15 грамм твердого сыра. Ужин: яблоки (можно употребить в два приема). День 5 Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. День 6 Завтрак: кофе. Обед: половинка вареной курицы без кожицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: зеленый чай. Обед: 200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты. Ужин: повторить любой из ужинов с 1-го до 6-го дня (кроме 3-го дня). День 8 Завтрак: кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 9 – то же, что и день 5. День 10 – то же, что и день 4. День 11 – то же, что и день 3. День 12 – то же, что и день 2. День 13 – то же, что и день 1. Мой вес до - до 65-68, после - 54-56 Изменился размер одежды с 46 до 44-42 размера. Мое фото до и после:
автор: SunnyShine 5.0 |
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь?
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- тест: ты - авантюристка, тургеневская девушка или умница-разумница?
- всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась. работы раньше стала
начало
-
Автор большая молодец! Так и дальше держать! Я тоже всячески борюсь с лишним весом, попробую эту японскую диету.
-
сидела на японке.вес ушел.но быстро и вернлся еще и с +
-
Это японка.я тоже несколько раз сидела..........быстро вес уходит.но и возвращается тоже очень быстро!!!!!!!!
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они
- нравятся или нет? носили бы такие?
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась?
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мое фото!
- тест: тебе нравится маникюр без покрытия или маникюр ярких оттенков?
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде получается
-
это не японская диета?
у меня на ней, как ни старайся, больше 4х кг не уходило никогда! с очень большого веса -
за 2 недели на 14 кг?это круто!
-
я сидела на такой диете, результат был. но не до такой степени
-
Ага 2 недели.. там где с лишним весом - на фото весна или осень (не разглядеть), а там где -14 кг - зима..
-
за две недели, что-то верится с трудом, вы просто умница
-
а вы сами придумали эту диету или где то прочитали? это за 2 недели столько много сбросили.. а самочувствие ваше как? здоровью не навредили?
-
Вес быстро набирается, надо держать себя постоянно в руках
-
молодец. держись
-
молодец, сила воли отменная!!!))))
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать.
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- как вам этот образ?
- очень хотелось бы найти друзей
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку?
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- содержится ли кальций в таком сыре?
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список,
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота.
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- нравится или что-то бы изменили?
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет.
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится.
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными.
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- как вам стрелочки?
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024?
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет.
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название
- это узкая улыбка?
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- все темы» новые темы»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня на прогулке позволила себе лишне, съела три зефирки и одну
- через две с половиной недели у меня др, отмечать особо не буду, у меня как раз это
- привет всем! несмотря на гостей, я прям кремень, сказала, что без алкоголя до 28
- все,отстрелялась! вот приехала домой,это еще быстро приехала,один папа
- выходная неделя меня очень сильно закрутила и завертела, что на интернет
- советуют кушать грейпы, а я их не люблю от слова совсем, апельсин хорошо
- -старайтесь употреблять не меньше 10 г клетчатки в день, это поможет надолго
- баланс самочувствия и самодисциплина помноженые на разумную
- выходные проводим активно - зопарки, парки - так, что в воскресенье
- сегодня спортом не занималась, зарядку не делала, хотя, возможность у
- все дневники»
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!
- все диеты»
- страдания - твой стиль жизни или не впадаешь в панику?»
- ты не умеешь отдыхать или любишь полениться?»
- для тебя романтизм сродни сумасшествию или ты очень романтичная натура?»
- ты слушаешь свое сердце или скептически относишься к интуиции?»
- ты ставишь перед собой высокие цели? достигаешь желаемого?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |