Сразу говорю - у кого нет избыточного веса, не садитесь на диету! Я худела на ней, когда появлялся животик (я жуткая сладкоежка). Худела на ней два раза, оба удачно! Фото после последнего похудения. Упражнений я никаких не делала. Сама диета День 1 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из слегка отваренной или тушеной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, лучше всего свежевыжатого. Ужин: рыба жареная или вареная (200-250 грамм). День 2 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: рыба, салат из капусты с другими овощами (по желанию: огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры), заправленный растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: 1 небольшой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки. Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 4 Завтрак: кофе. Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных или сырых моркови, 15 грамм твердого сыра. Ужин: яблоки (можно употребить в два приема). День 5 Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. День 6 Завтрак: кофе. Обед: половинка вареной курицы без кожицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: зеленый чай. Обед: 200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты. Ужин: повторить любой из ужинов с 1-го до 6-го дня (кроме 3-го дня). День 8 Завтрак: кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 9 – то же, что и день 5. День 10 – то же, что и день 4. День 11 – то же, что и день 3. День 12 – то же, что и день 2. День 13 – то же, что и день 1. Мой вес до - до 65-68, после - 54-56 Изменился размер одежды с 46 до 44-42 размера. Мое фото до и после:
автор: SunnyShine 5.0 |
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам,
- есть ли сейчас ковид? увозят ли кого-нибудь?
- привыкла к ежедневному общению с мч, а теперь у него появилась девушка! как избавиться от
- наконец-то в москве погода нормальная, а не это палящее солнце пустыни!
- мужчина рассказал про подарок, который ему девушка подарила и про бывшую! я обиделась. он, если
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- тест: ты - идеальная жена или твоему супругу сложно жить с тобой?
- холодно? а нечего было часть новогодних выходных на майские праздники переносить.
начало
-
Вот кофе, сухари и жареное извлечь, добавить много воды, достаточное количество овощей-фруктов, а на ужин либо творог, либо нежирную курогрудь для тех, кто мясо ест. Или салат из зелени. Уж салат из зелени можно есть в неограниченном количестве - он полезен, а калорийность низкая, хоть не впроголодь получится.
-
ой, я не могу на диетах больше 2-х дней. Мне проще спортом заняться)))
5 баллов за выдержку! Молодчинка -
200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты...подскажите можно что то одно или то и то??????
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- вы любите трещать по телефону?
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела.
- образы последних недель. как вам?
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 42 безумно радует.
- тест: в твоей жизни мало радости или ею пронизан весь мир твоих чувств?
- очень занята.
-
японка отличная диета...и вес после нее не возвращается, если себя контролировать...но я не люблю диеты
-
Раньше пробовала сидеть на японской диете. Но вес вернулся очень быстро и тут я поняла, что нужно кардинально менять образ жизни. Поэтому и обратилась в центр доктора Гаврилова. Живу в Санкт-Петербурге, поэтому труда не составляло посещать их тренинги. Мне очень понравились специалисты центра, которые помогли взглянуть на себя иначе. Научили правильно создавать свой рацион и вообще следить за питанием. В итоге сейчас мой вес держится 59 кг. И нет скачков.
-
Автор молодчинка! Результат супер! А диета эта - японская называется! Сама на ней много раз сидела и результат всегда был оочень хороший (за 2 недели -7,8 кг) . Вот и сейчас хочу скинуть с 62 до 56 на ней.
-
здорово! за какой промежуток времени такой результат?
-
Привет! Я два года назад сидела на японской диете, нач.вес был 72 кг, после диеты 64.400)))) вес держится почти до сих пор, правда после двух беременностей и родов, сейчас 66.600))) моей последней Ляле 5 месяцев!
-
это меня японской диеты. На ней действительно хорошо вес уходит, только и потом расслабляться не надо, а то все вернется.
-
Молодец!
-
японочка
- любите плов? как часто готовите?
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- какое вы выбрали бы платье и выбрали бы такое? ищу на праздник платье, но я
- были ли вы в токсичных отношениях? как долго? как происходил разрыв?
- познакомилась с мужчиной, начал меня заваливать историями,
- раз в год меня штормит на неадекватность! ещё одна попытка подружиться с
- ненавижу тех у кого есть брат или сестра. не могу смириться, что я одна и не будет
- как мне скинуть 3 кг до лета, о 5 уж и не мечтаю! сорвалась сегодня и опять съела
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя
- вам больше нравится пол под мрамор или паркет? муж хочет паркет, я - мрамор. делать
- приревновала, что там были девушки. он обиделся: ты мне не доверяешь!
- я 3 года назад, регулярно занимавшаяся спортом, и сейчас - с
- стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании
- приехала к маме погостить на две недели. на улице холодно, но решила
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби,
- стоит ли встретиться с мч, спустя полгода переписок? 1 раз виделись, потом
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- я совсем неправильно пью витамин д? капаю на ложку, выпиваю эту каплю с ложки и
- нравится ли вам как выгляжу? как вам наряд, фигура?
- какая у вас причёска в данный момент? что красивее для девушки: каре или длинные
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо
- делала брови и мастер говорит: не в обиду будет сказано, но та девушка
- для вас важна натуральность состава уходового крема?
- стоит ли помочь шефу с арендой его клуба и других площадок для мероприятий?
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины!
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- гормон тестерон по результатам анализа понижен, однако вокруг
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- это сильно короткие джинсы? задолбалась искать! вчера купила,
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?
- мне одной кажется, что все мужчины едят всякую фигню, подмышки не бреют, ходят
- кто набрал больше 20 кг за беременность, вы много ели? как вы питались? или это
- что значит фраза: цветы остаются цветами только потому, что они опадают?
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила
- хочу на всю жизнь лисьи глазки. раньше делала у косметолога нитевым
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- как лучше: с тушью или без? отвыкла совершенно даже от туши.
- какой у вас материал дома и год постройки? слышно соседский будильник? у
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- ложусь на кушетку и ни слова от него! прихожу домой, от него просто целое
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- мы долго общаемся, а толку никакого! ты меня даже не узнал! зачем тратить
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?
- у кого после родов и гв волосы не выпали, а стали лучше и гуще? или у всех, что
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- к чему этот выпендрёж? увидев меня, внезапно поцеловал свою жену в шею,
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это
- парень зовёт в бассейн. стоит ли идти? плавать не умею. глубоко ли там, и насколько
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в
- на каких сайтах знакомств сидите?
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу?
- и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето!
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- в последнее время сразу после бега чувствую резкие толчки в области сердца.
- как вам такое платье? носили бы?
- стоит ли советоваться со знакомой или нет? сказала: подожди, если сам не
- часто вижу актрис с такими веками! почему они не делают блефаро?
- как относитесь к гостевому браку? у мужчины хорошая работа в
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?
- а ваш руководитель дает вам понять, что он выше вас по статусу? ведет себя
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком
- у вас бывают дни, когда вы внутренне на подъеме и люди на это реагируют? все
- как объяснить поведение мужчины? сказал: никуда не денешься! мне даже
- какая кредитная карта наиболее выгодна?
- можно ли переесть суши, чтобы больше не хотелось? или хотя бы на время? каждый день
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям,
- как часто надо качать пресс в неделю? сколько времени уделить прессу в этот день?
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- нравится или нет?
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- все темы» новые темы»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- в кофе начала добавлять корицу, очень вкусно!корица обладает
- что-то меня после обеда раслабило, я так хочу сейчас полежать и отдохнуть, а
- совет! чтобы разгрузочные дни не слишком отражались на эмоциональном
- привет всем! что-то на работе совершено сегодня нет времени, за 2 дня, что мы не
- вчера спать легла уже сегодня в три часа ночи, днём выспалась хорошо, потом
- сегодня холодно даже с утра снежок был -1 чай с малиновым вареньем под
- всем ещё раз привет. сегодня снова на работе какой-то сумашедший дом. по
- можем ли мы безоговорочно доверять нашим чувствам и тому, что мы видим?
- ничего готовить не хочу, прям лень меня накрыла. надо сегодня ещё к ольге
- зона ужаса новая книга известного росийского мастера жанра хорор
- все дневники»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!
- все диеты»
- твой любимый - настоящий джентльмен? хороших манер ему не занимать?»
- ты в меру ревнива или на ровном месте сходишь с ума из-за ревности?»
- ты зрелый человек или нескоро станешь старушкой?»
- ваш брак неудачен или ваши отношения с мужем ещё имеют запас прочности?»
- ты - безрассудна или обладаешь мудростью?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |